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Água de nascente vs. água purificada: qual escolher?

Embora possam parecer semelhantes e ter um sabor parecido, nem toda água é igual. Este artigo compara água de nascente e água purificada para ajudar você a escolher a melhor opção para sua hidratação.

Baseado em evidências
Este artigo é baseado em evidências científicas, escritas por especialistas e verificadas por especialistas.
Olhamos para os dois lados do argumento e nos esforçamos para ser objetivos, imparciais e honestos.
Água de nascente vs. água purificada: O que é melhor?
Última atualização em 5 de agosto de 2025 e última revisão por um especialista em 4 de agosto de 2025.

Beber água suficiente é essencial para sua saúde, pois ajuda cada célula do seu corpo a funcionar corretamente. É por isso que é importante manter-se hidratado durante todo o dia.

Água de nascente vs. água purificada: O que é melhor?

Muitos tipos de água estão no mercado, sendo que as variedades de água de nascente e purificada estão entre as mais populares. Isso pode levá-lo a se perguntar como elas diferem e se você deve escolher uma em vez da outra.

Este artigo explica a diferença entre água de nascente e água purificada.

Índice

O que é água de nascente?

A água de nascente é uma forma popular de água engarrafada. Ela vem de águas subterrâneas, de aquíferos que irrigam o lençol freático natural ou que estão abaixo dele.

Como a água flui naturalmente para a superfície do solo, ela é coletada na abertura de uma fonte. Também pode ser coletada diretamente do subsolo a partir de um poço.

Essa água é geralmente considerada pré-purificada, pois viajou através de filtros naturais como calcário, arenito e argila.

Uma vez coletada, ela é amostrada e analisada para garantir que atenda às rigorosas normas de segurança estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA) e pela Environmental Protection Agency (EPA). Finalmente, é engarrafada e está pronta para ser vendida.

Sumário: A água de nascente vem de águas subterrâneas. Ela foi naturalmente filtrada e coletada na abertura de uma fonte ou de um furo de sondagem.

O que é água purificada?

A água purificada foi filtrada mecanicamente ou processada para remover impurezas como bactérias, vírus, poluentes químicos e minerais como chumbo e cobre.

Na maioria dos países desenvolvidos, incluindo os Estados Unidos e o Canadá, a água da torneira é purificada para garantir sua segurança para consumo.

Ela passa por vários métodos de tratamento. Em termos simples, estes incluem:

Outros métodos de purificação também podem ser utilizados para produzir água engarrafada ou em casa, tais como:

Purificado vs. água destilada vs. água normal: Qual é a diferença?
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Se as empresas atenderem às diretrizes de segurança exigidas pela FDA e EPA, elas podem rotular sua água como “purificada”.

Se preferir, você pode adquirir filtros para uso doméstico e purificar a água de sua torneira. Por exemplo, o filtro Brita usa troca iônica de carvão ativado para remover contaminantes como chumbo, cloro e mercúrio.

Sumário: A água purificada geralmente vem de águas subterrâneas ou da torneira. É tratada em uma planta de processamento para remover impurezas e contaminantes. Você também pode usar filtros em casa para purificar a água da torneira.

O que é melhor?

Se você está se perguntando que tipo de água escolher, fique certo de que ambas são excelentes escolhas.

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Tanto a água de nascente quanto a água purificada devem atender às rigorosas normas de segurança estabelecidas pela FDA e EPA, tornando-as seguras para beber.

O tipo de água que você deve escolher depende principalmente de suas preferências e do que é acessível para você. As pessoas muitas vezes escolhem a água que tem melhor sabor, o que pode ser em grande parte subjetivo.

Em última análise, você deve escolher a água que mais provavelmente beberá.

Sumário: Água de nascente e água purificada atendem a padrões rígidos de segurança e são seguras para consumo humano. Escolha o tipo que melhor se alinhe com suas preferências e que seja acessível.

Dicas para beber mais água

A quantidade de água que você precisa diariamente depende de muitos fatores, incluindo seus níveis de atividade física, clima, idade, estado de saúde e mais.

Como tal, é melhor seguir estes princípios gerais:

Se você está tentando beber mais água, aqui estão algumas dicas úteis:

Sumário: Para se manter hidratado, faça da água sua bebida principal e desfrute dela regularmente ao longo do dia.

Sumário

A água é essencial à vida, e beber o suficiente traz muitos benefícios.

Na maioria dos países desenvolvidos, temos o privilégio de contar com várias opções de água potável limpa e segura. A água de nascente e a água purificada são opções populares e excelentes.

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A água de nascente é naturalmente filtrada no subsolo, sendo coletada de nascentes ou furos. Já a água purificada é qualquer água que tenha passado por um processo controlado de filtração e purificação para remover impurezas e contaminantes.

A escolha deve depender em grande parte de suas preferências e do que é acessível para você. Ambas são opções seguras que atendem a rígidos padrões de segurança.

Escolha o tipo de água que você terá mais probabilidade de consumir regularmente.

Tente isto hoje: Coloque um lembrete para beber água em seu telefone a cada 30 minutos durante o dia. Você poderá notar uma diferença nos níveis de energia e hidratação ao beber água de forma mais consistente.

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