Beber água suficiente é essencial para sua saúde, pois ajuda cada célula de seu corpo a funcionar corretamente. É por isso que é importante se manter hidratado durante todo o dia.
Muitos tipos de água estão no mercado, sendo que as variedades primaveris e purificadas estão entre as mais populares. Isto pode levá-lo a se perguntar como eles diferem, e se você deve escolher um em vez do outro.
Este artigo explica a diferença entre água de nascente e água purificada.
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Comer saudável
Explorar novas culináriasO que é água de nascente?
A água de nascente é uma forma popular de água engarrafada. Ela vem de águas subterrâneas, de aquíferos subterrâneos que irrigam o lençol freático natural ou abaixo dele.
Como a água flui naturalmente para a superfície do solo, ela é coletada na abertura de uma fonte. Ela também pode ser coletada diretamente do subsolo a partir de um poço.
Esta água é geralmente considerada pré-purificada, pois viajou através de filtros naturais como calcário, arenito e argila.
Uma vez coletado, ele é amostrado e analisado para garantir que ele atenda às rigorosas normas de segurança estabelecidas pela Food and Drug Administration (FDA) e pela Environmental Protection Agency (EPA). Finalmente, é engarrafada e está pronta para ser vendida.
Sumário: A água da nascente vem de águas subterrâneas. Ela foi naturalmente filtrada e coletada na abertura de uma fonte ou de um furo de sondagem.
O que é água purificada?
A água purificada foi filtrada mecanicamente ou processada para remover impurezas como bactérias, vírus, poluentes químicos e minerais como chumbo e cobre.
Na maioria dos países desenvolvidos, incluindo os Estados Unidos e o Canadá, a água da torneira é purificada para garantir sua segurança para consumo.
Ela passa por vários métodos de tratamento. Em termos simples, estes incluem:
- Coagulação e floculação. A primeira etapa do processo de purificação envolve a adição de produtos químicos com carga positiva à água. Isto neutraliza os produtos químicos com carga negativa, como sujeira e contaminantes. Ele também cria partículas maiores chamadas floc.
- Sedimentação. Devido ao peso mais pesado da floculação, ela se instala no fundo do abastecimento de água. Isto deixa a água clara acima dela.
- Filtração. A água transparente é filtrada através de filtros de diferentes tamanhos e composições, tais como carvão vegetal, areia e cascalho. Isto remove bactérias, sujeira, poeira, contaminantes químicos e outras partículas indesejadas.
- Desinfecção. A etapa final envolve a adição de um desinfetante químico como cloro ou cloramina para matar quaisquer bactérias ou vírus remanescentes. A quantidade de cloro permitida é estritamente monitorada para garantir sua segurança para consumo humano.
Outros métodos de purificação também podem ser utilizados para produzir água engarrafada ou em casa, tais como:
- Osmose reversa: alimentação de água através de membranas para remoção de minerais
- Destilação: aquecimento de água até ser convertida em vapor para remover partículas indesejadas, então o vapor é recondensado em água líquida
- Deionização: um processo que remove todos os sais minerais via troca iônica, ou seja, substitui minerais dissolvidos por hidrogênio e partículas de hidróxidos
- Ozonação: infusão de ozônio na água para desinfetar a água - a maioria das empresas que engarrafam água utiliza gás de ozônio como desinfetante em vez de cloro devido a seu sabor e cheiro menos distintos
- Filtragem de 1 mícron de solução: forçando a água através de filtros extremamente pequenos - eles são menores que 1 mícron (cerca de 0,00004 polegadas)
Se as empresas atenderem às diretrizes de segurança exigidas pela FDA e EPA, elas podem rotular sua água como “purificada”.”.
Se preferir, você pode adquirir filtros em casa para purificar a água de sua torneira. Por exemplo, o filtro Brita usa troca iônica de carvão ativado para remover contaminantes de chumbo, cloro e mercúrio.
Sumário: A água purificada geralmente vem de águas subterrâneas ou da torneira. É tratada em uma planta de processamento de água para remover impurezas e contaminantes. Você também pode adquirir filtros em casa para purificar a água de sua torneira.
O que é melhor?
Se você está se perguntando que tipo de água escolher, fique certo de que ambas são excelentes escolhas.
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Tanto a água de nascente quanto a água purificada devem atender às rigorosas normas de segurança estabelecidas pela FDA e EPA, tornando-as seguras para beber.
O tipo de água que você deve escolher depende principalmente de suas preferências e do que é acessível para você. As pessoas muitas vezes escolhem a água que tem melhor sabor, que pode ser em grande parte subjetiva.
Em última análise, você deve escolher a água que mais provavelmente beberá.
Sumário: Mola e água purificada atendem a padrões rígidos de segurança e são seguros para que os humanos possam beber. Escolha o tipo que melhor se alinhe com suas preferências e que seja acessível.
Dicas para beber mais água
A quantidade de água que você precisa diariamente depende de muitos fatores, incluindo seus níveis de atividade física, clima, idade, estado de saúde, e mais.
Como tal, é melhor seguir estes princípios gerais:
- Beba quando sentir sede.
- Beba o suficiente para obter urina clara ou amarelo-pálida.
- Aumente sua entrada de água para compensar a perda de água, por exemplo, após suar durante o exercício ou no calor.
Se você está tentando beber mais água, aqui estão algumas dicas úteis:
- Mantenha uma garrafa de água reutilizável com você.
- Tente beber água a cada 15-30 minutos.
- Adicionar frutas, ervas ou vegetais - como limão, pepino ou menta - para realçar o sabor.
- Coloque lembretes em seu telefone.
- Substituir bebidas açucaradas como refrigerantes e bebidas energéticas por água.
- Se o sabor da água da torneira é um problema para você, invista em um filtro de água em casa.
Sumário: Para se manter hidratado, faça da água sua bebida e desfrute dela regularmente ao longo do dia.
Sumário
A água é essencial à vida, e beber o suficiente tem muitos benefícios.
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Na maioria dos países desenvolvidos, temos o privilégio de ter uma variedade de opções de água potável limpa e segura para escolher. A água de nascente e a água purificada são opções populares e excelentes.
A água de nascente é naturalmente filtrada no subsolo. Ela é coletada de nascentes ou furos. Enquanto isso, água purificada é qualquer água que tenha sido submetida a um processo controlado de filtração e purificação para remover impurezas e contaminantes.
O tipo que você escolher deve depender em grande parte de suas preferências e do que é acessível para você. Ambas são opções seguras que atendem aos rígidos padrões de segurança.
Escolha o tipo de água que você mais provavelmente irá beber.
Tente isto hoje: Coloque um lembrete para beber água em seu telefone a cada 30 minutos durante o dia. Você poderá notar uma diferença nos níveis de energia e hidratação quando beber água de forma mais consistente.
