O que é uma infecção do trato urinário?
Uma infecção do trato urinário (ITU) é uma infecção que afeta qualquer parte do trato urinário, incluindo os rins, ureteres, bexiga ou uretra.
As bactérias são a causa de 95% das infecções do trato urinário, mas os fungos também podem causar infecção.
As cepas de bactérias mais comuns responsáveis por casos de infecção do trato urinário são Escherichia coli e Staphylococcus saprophyticus.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasOs sintomas comuns de infecção do trato urinário incluem:
- uma sensação de queimação ao fazer xixi
- micção frequente
- urina turva ou escura
- urina com odor forte
- uma sensação de esvaziamento incompleto da bexiga
- dor pélvica
Embora as infecções do trato urinário possam afetar qualquer pessoa, as mulheres são mais propensas à infecção. Isso ocorre porque a uretra, o tubo que leva a urina para fora da bexiga, é mais curta nas mulheres do que nos homens. Isso torna mais fácil para as bactérias entrarem e alcançarem a bexiga.
Cerca de metade de todas as mulheres terão uma infecção do trato urinário em algum momento de suas vidas.
Antibióticos são usados para tratar infecções do trato urinário e às vezes são usados em baixas doses a longo prazo para prevenir uma recorrência.
Existem também várias maneiras naturais de proteger contra infecções e reduzir o risco de recorrência.
Sem mais delongas, aqui estão os 6 melhores remédios caseiros para combater a infecção do trato urinário.
1. Beba bastante líquido
O estado de hidratação tem sido associado ao risco de infecção do trato urinário.
Isso ocorre porque a micção regular pode ajudar a eliminar as bactérias do trato urinário para prevenir a infecção.
Um estudo examinou os residentes de casas de repouso e administrou um horário de consumo de bebidas aos participantes para aumentar a ingestão de líquidos, o que diminuiu as infecções do trato urinário que exigem anticorpos em 56%.
Um estudo mais antigo de 2003 analisou 141 meninas e mostrou que a baixa ingestão de líquidos e a micção infrequente estavam ligadas a infecções recorrentes do trato urinário.
Em um estudo de controle randomizado, 140 mulheres na pré-menopausa propensas a infecções do trato urinário participaram de um estudo de 12 meses para testar se uma maior ingestão de líquidos diminuiria o risco de cistite recorrente e, por sua vez, o risco de desenvolver uma infecção do trato urinário. Eles descobriram que um aumento na ingestão de líquidos levou a uma diminuição na frequência de infecção do trato urinário.
Para se manter hidratado e atender às suas necessidades de líquidos, é melhor beber água ao longo do dia e sempre quando estiver com sede.
Resumo: Beber bastante líquido pode diminuir o risco de infecções do trato urinário, fazendo com que você faça mais xixi, o que ajuda a remover as bactérias do trato urinário.
2. Aumente a ingestão de vitamina C
Algumas evidências mostram que aumentar a ingestão de vitamina C pode proteger contra infecções do trato urinário.
Acredita-se que a vitamina C funcione aumentando a acidez da urina, matando assim as bactérias que causam a infecção.
Um estudo mais antigo de 2007 sobre infecções do trato urinário em mulheres grávidas analisou os efeitos de tomar 100 mg de vitamina C todos os dias.
O estudo descobriu que a vitamina C teve um efeito protetor, reduzindo o risco de infecções do trato urinário em mais da metade naqueles que tomaram vitamina C, em comparação com o grupo controle.
Frutas e vegetais são especialmente ricos em vitamina C e são uma boa maneira de aumentar sua ingestão.
Pimentões vermelhos, laranjas, toranjas e kiwis contêm a quantidade total recomendada de vitamina C em apenas uma porção.
Apesar desses estudos, ainda há mais pesquisas necessárias para comprovar a eficácia da vitamina C na redução de infecções do trato urinário.
Resumo: Aumentar a ingestão de vitamina C pode diminuir o risco de infecções do trato urinário, tornando a urina mais ácida, matando assim as bactérias causadoras de infecções.
3. Beba suco de cranberry sem açúcar
Beber suco de cranberry sem açúcar é um dos remédios naturais mais conhecidos para infecções do trato urinário.
Sugerido para você: Os comprimidos de arando são bons para você? Benefícios, efeitos colaterais e dosagem
Cranberries funcionam impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário, prevenindo assim a infecção.
Em um estudo de 2016, mulheres com histórico recente de infecções do trato urinário beberam uma porção de 240 ml de suco de cranberry todos os dias durante 24 semanas. Aqueles que beberam suco de cranberry tiveram menos episódios de infecção do trato urinário do que o grupo controle.
Outro estudo mostrou que consumir produtos de cranberry pode diminuir o número de infecções do trato urinário em um ano, especialmente para mulheres que têm infecções recorrentes do trato urinário.
Um estudo de 2015 mostrou que o tratamento com cápsulas de suco de cranberry equivalentes a duas porções de 8 onças de suco de cranberry pode reduzir pela metade o risco de infecções do trato urinário.
No entanto, alguns outros estudos sugerem que o suco de cranberry pode não ser tão eficaz na prevenção de infecções do trato urinário.
Uma revisão de 2012 analisou 24 estudos com um total de 4.473 participantes. Embora alguns estudos menores tenham descoberto que os produtos de cranberry podem reduzir a frequência de infecções do trato urinário, outros estudos maiores não encontraram benefícios.
Embora as evidências sejam mistas, o suco de cranberry pode ajudar a reduzir o risco de infecções do trato urinário.
Lembre-se de que esses benefícios se aplicam apenas ao suco de cranberry sem açúcar, em vez de marcas comerciais adoçadas.
Resumo: Alguns estudos mostram que os cranberries podem ajudar a reduzir o risco de infecções do trato urinário, impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário.
4. Tome um probiótico
Os probióticos são microrganismos benéficos que são consumidos através de alimentos ou suplementos. Eles podem promover um equilíbrio saudável de bactérias em seu intestino.
Os probióticos estão disponíveis em forma de suplemento ou podem ser encontrados em alimentos fermentados, como kefir, kimchi, kombucha e iogurte probiótico.
Sugerido para você: 7 sintomas do crescimento excessivo de Candida e como se livrar dele
O uso de probióticos tem sido associado a muitas coisas, desde a melhoria da saúde digestiva até o aprimoramento da função imunológica.
Alguns estudos também mostram que certas cepas de probióticos podem diminuir o risco de infecções do trato urinário.
Um estudo descobriu que Lactobacillus, uma cepa probiótica comum, ajudou a prevenir infecções do trato urinário em mulheres adultas.
Outro estudo descobriu que tomar probióticos e antibióticos era mais eficaz na prevenção de infecções recorrentes do trato urinário do que usar apenas antibióticos.
Os antibióticos, a principal linha de defesa contra infecções do trato urinário, podem causar distúrbios nos níveis de bactérias intestinais. Probióticos podem ser benéficos na restauração de bactérias intestinais após tratamento com antibióticos.
Estudos mostraram que os probióticos podem aumentar os níveis de boas bactérias intestinais e reduzir os efeitos colaterais associados ao uso de antibióticos.
Resumo: Os probióticos podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário quando usados sozinhos ou em combinação com antibióticos.
5. Pratique esses hábitos saudáveis
A prevenção de infecções do trato urinário começa com a prática de alguns bons hábitos de higiene e banheiro.
Primeiro, é importante não reter a urina por muito tempo. Isso pode levar a um acúmulo de bactérias, resultando em infecção.
Fazer xixi após a relação sexual também pode reduzir o risco de infecções do trato urinário, impedindo a propagação de bactérias.
Além disso, aqueles que são propensos a infecções do trato urinário devem evitar o uso de espermicida, pois tem sido associado a um aumento nas infecções do trato urinário.
Finalmente, quando você usar o banheiro, certifique-se de limpar da frente para trás. A limpeza de trás para a frente pode fazer com que as bactérias se espalhem para o trato urinário e está associada a um risco aumentado de infecções do trato urinário.
Sugerido para você: Airelas: Nutrição, benefícios, efeitos colaterais, e mais
Resumo: Urinar com frequência e após a relação sexual pode reduzir o risco de infecção do trato urinário. O uso de espermicida e a limpeza de trás para a frente podem aumentar o risco de infecção do trato urinário.
6. Experimente estes suplementos naturais
Vários suplementos naturais podem diminuir o risco de desenvolver uma infecção do trato urinário.
Aqui estão alguns suplementos que foram estudados:
- D-Manose. D-manose é um tipo de açúcar que é encontrado em cranberries. Pesquisas sugerem que é eficaz no tratamento de infecções do trato urinário e na prevenção da recorrência.
- folha de uva-ursina. A folha de uva-ursina também é conhecida como uva ursi. Um estudo mostrou que uma combinação de folha de uva-ursina, raiz de dente-de-leão e folha de dente-de-leão diminuiu a recorrência da infecção do trato urinário.
- Extrato de cranberry. Como o suco de cranberry, o extrato de cranberry funciona impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário.
- Extrato de alho. A pesquisa mostra que o alho e o extrato de alho têm propriedades antimicrobianas e sugerem que pode bloquear o crescimento de bactérias para prevenir infecções do trato urinário.
Resumo: D-manose, folha de uva-ursina e extrato de cranberry são suplementos naturais que demonstraram prevenir infecções do trato urinário e diminuir a recorrência.
Resumo
As infecções do trato urinário são um problema comum e podem ser frustrantes de lidar.
No entanto, manter-se hidratado, praticar hábitos que promovam a saúde e complementar sua dieta com alguns ingredientes que combatem infecções do trato urinário são boas maneiras de diminuir o risco dessas infecções.
