O abacaxi é uma fruta tropical carregada de benefícios para a saúde.
É rico em vitaminas, antioxidantes, fibras e água, mas baixo em calorias, o que o torna um lanche ideal.
Devido ao conteúdo nutritivo e antioxidante da fruta, algumas pessoas também tentaram comê-la ou aplicá-la em sua pele para aumentar a saúde da pele.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasEste artigo analisa os benefícios de comer abacaxi para sua pele, assim como os benefícios e desvantagens de aplicar o abacaxi diretamente em sua pele.
Comendo abacaxi para a saúde da pele
O abacaxi contém uma enzima poderosa chamada bromelaína, que é responsável por muitos dos benefícios da fruta para a saúde.
É também uma das principais razões pelas quais o abacaxi é considerado bom para sua pele. Estudos demonstraram que a bromelaína tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas.
Um estudo em 8 pessoas com pitiríase lichenoides chronica (PLC), uma doença crônica da pele que causa pequenas manchas na pele, escaldadas e em relevo, observou que a suplementação diária com bromelaína durante 3 meses reverteu a condição sem causar nenhum efeito colateral.
O conteúdo de vitamina C do abacaxi também pode promover a saúde da pele. Um copo de abacaxi contém 88% do valor diário de vitamina C, um poderoso antioxidante.
A vitamina C tem várias propriedades que podem beneficiar a saúde de sua pele:
- Promote a produção de colágeno. Estimula a produção de colágeno, uma matriz protéica que dá à sua pele sua estrutura enquanto mantém sua plasticidade.
- Tem propriedades antioxidantes. Como um antioxidante, a vitamina C pode ajudar a prevenir danos às células da pele causados por radicais livres. Estes são compostos instáveis que podem ser prejudiciais quando presentes em níveis elevados.
- Ajuda a cicatrização de feridas. Pode ajudar a promover a cicatrização de feridas, apoiando a produção de novas células cutâneas.
Dito isto, você provavelmente precisaria comer uma grande quantidade de abacaxi sozinho para notar uma diferença em sua pele. Em vez disso, tente incluir o abacaxi como apenas um componente de uma dieta saudável e equilibrada.
Sumário: Abacaxi é rico em bromelaína e vitamina C, o que pode ajudar a promover a saúde da pele. Para colher estes benefícios, inclua o abacaxi como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
Benefícios da aplicação tópica do abacaxi
Algumas pessoas usam o abacaxi topicamente aplicando a fruta fresca diretamente em sua pele ou fazendo máscaras faciais ou soros caseiros.
Mais comumente, porém, as pessoas adquirem produtos de cuidado da pele que contêm extratos de abacaxi ou bromelaína.
Algumas evidências sugerem que a bromelaína pode ser benéfica quando aplicada sobre a pele.
Um estudo com tubo de ensaio indicou que uma lavagem facial com bromelaína poderia inibir algumas bactérias causadoras de acne.
Além disso, um estudo de 12 semanas de 11 pessoas que usaram creme de extrato de abacaxi duas vezes ao dia observou que ele reduziu significativamente a irritação da pele, o melasma (manchas solares) e a produção de óleo sobre a pele em comparação com um placebo.
Dito isto, isto não se aplica ao abacaxi fresco, pois o creme de extrato de abacaxi utilizado no estudo foi especificamente formulado para ser aplicado e absorvido na pele.
Sumário: Enquanto os produtos de cuidado da pele derivados do abacaxi podem beneficiar a saúde da pele, o abacaxi fresco pode não ter os mesmos efeitos.
Diminuição da aplicação de abacaxi fresco na pele
A bromelaína é uma enzima forte e uma causa bastante comum de irritação da pele, tal como uma língua ligeiramente inchada ou vermelhidão ao redor da boca após comer abacaxi.
A maioria dos estudos sobre a eficácia do abacaxi ou bromelaína utilizou extratos concentrados de abacaxi - não de abacaxi fresco. Estes extratos fornecem doses muito mais altas de bromelaína à pele.
É improvável que a aplicação de abacaxi fresco em sua pele proporcione quaisquer benefícios dignos de nota.
A dose de bromelaína provavelmente seria muito baixa para proporcionar benefícios à pele, mas o suficiente para causar irritação na pele. O abacaxi fresco também não seria facilmente absorvido pela pele.
Sugerido para você: Óleo de semente de abóbora: Nutrição, benefícios, desvantagens, e muito mais
Alternativamente, tente usar produtos de cuidado da pele feitos com extratos de abacaxi ou bromelaína.
Estes produtos são formulados para serem absorvidos pela pele para o máximo benefício, e conterão doses mais eficazes de bromelaína - geralmente em uma fórmula sem irritação.
Sumário: A aplicação do abacaxi diretamente na pele está se tornando cada vez mais popular, mas pode não ser eficaz devido a uma baixa dose de bromelaína e má absorção pela pele. Além disso, pode causar irritação na pele.
O resultado final
O abacaxi é rico em nutrientes, antioxidantes e a enzima bromelaína - tudo isso pode melhorar a saúde de sua pele.
Entretanto, aplicá-lo diretamente em sua pele pode não trazer benefícios notáveis e pode causar irritação na pele.
Se você deseja experimentar os benefícios do abacaxi tópico, experimente produtos de cuidado com a pele especialmente formulados com bromelaína ou extrato de abacaxi em vez de aplicar abacaxi fresco em sua pele.
