Ninguém disse que ser vegano era fácil. E se o fizeram, provavelmente estão mentindo. A menos que você já more em uma casa de veganos que estejam prontos para cozinhar sua comida e educá-lo, tornar-se vegano sempre será um pouco difícil.
Se, como muitas pessoas, você cresceu comendo carne e não sabe muito sobre como comprar, cozinhar e pedir comida vegana, então tornar-se vegano pode ser um desafio. Mas qualquer barreira que você tenha para se tornar vegano pode ser superada com um pouco de trabalho.
Como se tornar vegano facilmente
Siga este guia passo a passo para se tornar vegano e quebre as barreiras que têm impedido você de viver sua melhor vida vegana
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1. Saiba por que você quer se tornar vegano
Se você não tiver um propósito claro, vai desabar na primeira vez que entrar em um restaurante e o único item vegano no menu for uma salada. Se sua resposta para “Por que você está se tornando vegano?” for “Muitos motivos, na verdade”, então você vai esquecer seus motivos para se tornar vegano na primeira vez que sentir o cheiro de uma pizza de queijo cozinhando.
3 principais motivos para se tornar vegano:
- Parar a crueldade com os animais
- Prevenir e tratar doenças
- Reduzir sua pegada de carbono
Escolha o motivo que mais ressoa com você e lembre-se dele toda vez que olhar para um produto de origem animal.
2. Eduque-se
É mais fácil se tornar vegano se você souber todos os detalhes impactantes por trás do seu raciocínio. Por mais horrível que seja, você precisa conhecer todas as consequências da pecuária se quiser se posicionar contra ela.
A Netflix é um ótimo lugar para começar a se educar sobre por que o veganismo pode ser a escolha certa para você.
3. Torne-se vegano lentamente
Quanto mais rápido você se tornar vegano, maior será sua chance de fracasso. Tornar-se vegano da noite para o dia, quando você tem uma casa cheia de comida não vegana e nenhuma habilidade de culinária vegana, é praticamente impossível. É uma sensação horrível ficar olhando para a geladeira, com fome, dizendo ’não há nada de bom que eu possa comer'.
A maneira mais fácil de se tornar vegano é levar pelo menos um mês para a transição. Demore vários anos para fazer a transição, se for mais fácil para você. Melhor fazer isso do que se tornar vegano durante a noite e desistir depois de uma semana.
Tornar-se vegano lentamente lhe dará a chance de:
- Se educar assistindo documentários veganos
- Consumir toda a comida não vegana da sua casa
- Experimentar novos alimentos e descobrir o que você mais gosta
- Fazer uma lista mental de restaurantes locais e delivery com boas opções veganas
Então, quando você estiver pronto para parar de consumir produtos de origem animal, será muito mais fácil.
4. Concentre-se na comida
No sentido pleno da palavra, ser vegano significa evitar tudo o que causa danos aos animais.
Coisas que os veganos devem evitar:
- Alimentos que incluem vestígios de ingredientes animais (como Cerveja)
- Cosméticos que foram testados em animais ou incluem ingredientes de origem animal (como sombra)
- Produtos que prejudicam o meio ambiente (como água sanitária)
- Indústrias que violam os direitos humanos dos trabalhadores (como café)
- Roupas feitas de animais (como lã)
- Visitar atrações com animais (como zoológicos)
No entanto, essas coisas são frequentemente as mais difíceis de evitar e também têm o menor impacto sobre os animais, sua saúde e o planeta.
Siga o princípio de Pareto
O princípio de Pareto afirma que, para muitos eventos, cerca de 80% dos efeitos vêm de 20% das causas. Este princípio pode certamente ser aplicado ao veganismo…
Mesmo se você se concentrar em apenas 20% do veganismo (evitando carne e laticínios onde for conveniente), você desfrutará de 80% dos benefícios.
Se você está preocupado que ser vegano seja muito difícil, concentre-se apenas na comida. Não se preocupe em verificar os rótulos e se preocupar com ingredientes duvidosos como caseína, goma-laca, gelatina, e isinglass.
Não se preocupe se seu café é sustentável e se suas bananas são de comércio justo. E, por favor, não jogue fora seus velhos pulôveres de lã em favor da moda vegana.
Claro, você pode ser um vegano estrito um dia. Mas no início da sua jornada vegana, você simplesmente não precisa se preocupar com todas essas coisas.
5. Não desista
É comum cometer erros quando você se torna vegano. Não se culpe por isso. Mesmo que você tenha uma queda importante e se encontre no meio de uma pizza de banquete de carne às 2 da manhã, não se preocupe com isso. Continue de onde parou no dia seguinte.
É virtualmente impossível ser 100% vegano imediatamente. Infelizmente, o mundo é construído em torno de pessoas onívoras, por isso precisamos de tempo para aprender a viver neste ambiente da melhor maneira possível.
Quão fácil é se tornar vegano?
Tornar-se vegano não é fácil. Mas este guia deve ajudá-lo com algumas dicas sobre como se tornar vegano de forma fácil, gradual e sustentável. Quer você esteja deixando de ser vegetariano ou tenha uma dieta rica em carne, não será simples, mas pode ser feito se você mantiver seu foco nos objetivos e na importância deles para você.
