As lâmpadas salinas dos Himalaias são luzes decorativas que você pode comprar para sua casa.
São esculpidas em sal rosa dos Himalaias e acredita-se que tenham vários benefícios para a saúde.
Na verdade, os defensores das lâmpadas de sal afirmam que podem limpar o ar de sua casa, acalmar alergias, aumentar seu humor e ajudá-lo a dormir.
Entretanto, outros questionam se essas alegações têm algum mérito.
Este artigo explora as evidências sobre as lâmpadas de sal dos Himalaias e classifica os fatos da ficção.
O que são lâmpadas salinas dos Himalaias e por que as pessoas as usam?
As lâmpadas de sal dos Himalaias são feitas colocando uma lâmpada dentro de grandes pedaços de sal rosa dos Himalaias.
Têm um aspecto distinto e emitem um brilho rosa quando acesos.
As verdadeiras lâmpadas de sal dos Himalaias são feitas de sal colhido na Mina de Sal de Khewra, no Paquistão.
Acredita-se que o sal originário desta área tenha milhões de anos e, embora seja muito semelhante ao sal de mesa, as pequenas quantidades de minerais que contém lhe conferem uma cor rosa.
Muitas pessoas escolhem comprar lâmpadas salinas dos Himalaias simplesmente porque gostam da aparência e desfrutam do ambiente que a luz rosa cria em suas casas. Enquanto isso, outros acham seus supostos benefícios à saúde atraentes.
Sumário: As lâmpadas de sal do Himalaia são esculpidas a partir do sal rosa, rico em minerais, extraído da Mina de Sal de Khewra, no Paquistão. Algumas pessoas as compram para decorar sua casa, enquanto outras acreditam que elas proporcionam benefícios à saúde.
Como funcionam as lâmpadas de sal dos Himalaias?
Diz-se que as lâmpadas de sal proporcionam benefícios à saúde porque são “ionizantes naturais”, ou seja, alteram a carga elétrica do ar circulante.
Os íons são compostos que carregam uma carga porque têm um número desequilibrado de prótons ou elétrons.
Elas são produzidas naturalmente no ar quando ocorrem alterações na atmosfera. Por exemplo, cachoeiras, ondas, tempestades, radioatividade natural e calor, todos produzem íons de ar.
Eles também podem ser criados artificialmente por ionizadores de ar produzidos comercialmente.
Sugere-se que as lâmpadas de sal dos Himalaias podem produzir íons atraindo partículas de água que evaporam como uma solução salina quando aquecidas pela lâmpada, formando principalmente íons negativos.
No entanto, esta teoria ainda não foi testada.
Atualmente, não está claro se as lâmpadas de sal produzem íons em quantidades significativas, se é que isso é verdade.
Sumário: As lâmpadas salinas dos Himalaias são ditas para mudar a carga do ar ao redor, produzindo íons que têm benefícios para a saúde. Entretanto, não está claro atualmente se elas podem produzir íons ou íons suficientes para afetar sua saúde.
Quais são as alegações de saúde e elas se acumulam?
Há três principais alegações de saúde feitas sobre as lâmpadas salinas dos Himalaias.
1. Eles melhoram a qualidade do ar
Lâmpadas salinas são frequentemente reivindicadas para melhorar a qualidade do ar de sua casa.
Mais especificamente, eles são anunciados como benéficos para pessoas com alergias, asma ou doenças que afetam a função respiratória, tais como fibrose cística.
Entretanto, atualmente não há evidências de que o uso de uma lâmpada de sal dos Himalaias possa remover patógenos potenciais e melhorar a qualidade do ar de sua casa.
A alegação de que eles são bons para pessoas com problemas respiratórios pode ser parcialmente baseada na antiga prática da haloterapia.
Nesta terapia, diz-se que as pessoas com condições respiratórias crônicas se beneficiam de passar tempo em cavernas de sal devido à presença de sal no ar.
No entanto, há pouco apoio para essa prática, e não está claro se ela é segura ou eficaz para pessoas com problemas respiratórios.
Além disso, testes em ionizadores de ar, que emitem altos níveis de íons negativos, ainda não demonstraram beneficiar pessoas com asma ou melhorar a função respiratória.
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2. Eles podem aumentar seu humor
Outra afirmação freqüente é que as lâmpadas salinas dos Himalaias podem aumentar seu humor.
Alguns estudos com animais mostraram que a exposição a altos níveis de íons negativos no ar pode melhorar os níveis de serotonina, um produto químico envolvido na regulação do humor.
No entanto, estudos humanos que investigam as alegações relativas aos efeitos psicológicos da ionização do ar não encontraram efeitos consistentes sobre o humor ou sentimentos de bem-estar.
Entretanto, pesquisadores descobriram que pessoas com sintomas depressivos que foram expostas a níveis muito altos de íons negativos relataram melhorias em seu humor.
Entretanto, a ligação que encontraram não estava relacionada à dose, o que significa que a melhora do humor das pessoas não poderia ser explicada pela dose que receberam. Assim, os pesquisadores questionaram se o vínculo era causal.
Além disso, é muito improvável que as lâmpadas de sal possam expô-lo ao alto número de íons negativos utilizados nestes estudos.
3. Eles podem ajudar você a dormir
Os estudos ainda não examinaram os efeitos das lâmpadas de sal dos Himalaias sobre o sono.
Entretanto, uma análise dos efeitos da ionização do ar no relaxamento e no sono não encontrou nenhuma evidência de um efeito benéfico.
Assim, mesmo que as lâmpadas de sal afetem o ambiente do ar, não é claro se isso teria um efeito sobre os padrões de sono.
É possível que o uso da luz fraca de uma lâmpada de sal dos Himalaias possa ajudar a promover o sono no final do dia, se você a usar para substituir as luzes elétricas brilhantes.
Isto porque a luz brilhante antes de dormir pode atrasar a produção do hormônio do sono melatonina.
No entanto, isto não é específico das lâmpadas de sal, e a teoria ainda não foi testada.
Sumário: Lâmpadas salinas dos Himalaias são alegadas para melhorar a qualidade do ar, aumentar o humor e ajudá-lo a dormir. No entanto, atualmente há poucas evidências que sustentem estas alegações.
As lâmpadas de sal dos Himalaias têm algum benefício?
Embora algumas de suas alegações de saúde não sejam apoiadas pela ciência, as lâmpadas salinas dos Himalaias podem ter outros benefícios.
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Estes incluem:
- São atraentes: Se você gosta da aparência deles, eles podem ser uma adição atraente à sua casa.
- Criam um ambiente agradável: Poderiam ajudar a criar uma atmosfera relaxante que ajuda a relaxar.
- Pode ajudar a limitar a luz à noite: Se você luta para dormir, o uso de luzes fracas à noite pode ajudar você a dormir mais rápido.
No geral, estes pontos podem fazer deles uma grande adição à sua casa.
Sumário: As lâmpadas de sal do Himalaia são convidativas, criam um ambiente quente e relaxante e podem ajudá-lo a se acalmar antes de dormir.
Sumário
Não há evidências por trás das alegações de saúde relacionadas com as lâmpadas de sal dos Himalaias.
Embora possam ser uma adição atraente a uma sala e ajudar a criar um ambiente relaxante, há pouco a sugerir que eles façam muito mais.
É necessária mais pesquisa sobre as teorias que envolvem seus potenciais benefícios à saúde.
