Se você estiver enfrentando problemas como problemas de próstata ou queda de cabelo, talvez esteja curioso para saber se há algum remédio natural para ajudar.
O Saw palmetto, uma espécie de palmeira nativa do sudeste dos EUA, é um ingrediente popular em suplementos destinados a melhorar a saúde da próstata, regular os hormônios e reduzir a calvície masculina.
Além disso, ele é creditado com várias outras vantagens, como a redução da inflamação e a melhora da função urinária.
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Explorar novas culináriasVeja a seguir uma análise mais detalhada dos possíveis benefícios e usos do saw palmetto, além de algumas precauções e efeitos colaterais importantes a serem considerados.
1. O Saw Palmetto pode combater a queda de cabelo
A queda de cabelo é um problema generalizado resultante de várias causas - genética, condições específicas de saúde, alterações hormonais ou até mesmo alguns medicamentos, como estimulantes e anticoagulantes.
O Saw Palmetto é frequentemente utilizado para regular os hormônios e combater a queda de cabelo.
Pesquisas sugerem que o saw palmetto pode inibir a função da 5-alfa-redutase, uma enzima responsável pela transformação da testosterona em diidrotestosterona (DHT), outro hormônio implicado na queda de cabelo.
Ao limitar a absorção de DHT nos folículos capilares, o saw palmetto pode reduzir a ligação da DHT a determinados receptores hormonais.
Uma revisão que analisou 7 estudos deduziu que os suplementos com saw palmetto - tomados por via oral ou aplicados topicamente - melhoraram a qualidade do cabelo em 60% dos participantes, aumentaram o número total de cabelos em 27% e aumentaram a espessura do cabelo em 83% das pessoas com queda de cabelo.
Embora essas descobertas sejam promissoras, é essencial observar que são necessários mais estudos para consolidar esses benefícios.
Resumo: O Saw Palmetto pode atuar como um escudo contra a queda de cabelo, atenuando o impacto de uma enzima específica associada a esse problema.
2. O Saw Palmetto pode melhorar a função urinária
Problemas urinários, como incontinência e dificuldade para urinar, geralmente afetam os idosos.
O Saw palmetto pode aliviar problemas urinários decorrentes da hiperplasia benigna da próstata (BPH) - uma situação em que a glândula prostática aumenta, levando a um fluxo reduzido de urina.
Em um estudo de curto prazo de 12 semanas, os homens que consumiram diariamente 1.000 mg de óleo de saw palmetto com adição de beta-sitosterol, um composto vegetal natural, observaram melhoras notáveis nos sintomas da HBP em comparação com os que consumiram óleo de saw palmetto comum.
Outro estudo com duração de 24 semanas envolvendo 354 homens descobriu que a ingestão de 320 mg de saw palmetto resultou em redução dos sintomas de BPH, melhor fluxo urinário, melhor qualidade de vida e melhor função sexual do que um placebo.
No entanto, uma revisão abrangente que analisou 27 estudos concluiu que o saw palmetto não oferece nenhum alívio substancial nos sintomas do trato urinário quando consumido sozinho.
Portanto, há necessidade de estudos adicionais para avaliar o impacto do suplemento sobre a função urinária em uma população mais ampla, incluindo pessoas com e sem problemas de próstata.
Resumo: Embora o saw palmetto possa melhorar a função urinária, especialmente entre aqueles com problemas de próstata, ainda são necessárias pesquisas abrangentes.
3. O Saw Palmetto pode ser benéfico para a saúde da próstata
A próstata é uma glândula compacta situada entre a bexiga e o pênis e desempenha um papel fundamental para garantir a saúde do esperma.
Há algumas evidências que indicam que o saw palmetto pode promover a saúde da próstata e atenuar problemas como a HBP e o câncer de próstata.
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Testes em humanos e em animais sugeriram que esse suplemento pode reduzir os sintomas urinários e a inflamação associados à HBP.
Além disso, um estudo realizado ao longo de 15 anos com 30 participantes inferiu que a ingestão diária de 320 mg de extrato de saw palmetto pode evitar a progressão da HBP.
No entanto, nem todos os estudos estão alinhados com a noção de que o saw palmetto afeta positivamente a saúde da próstata ou os sintomas da BPH.
Portanto, ainda é necessária uma pesquisa rigorosa e abrangente.
Resumo: Algumas pesquisas sugerem que o saw palmetto pode ajudar a controlar os sintomas da HBP, mas os resultados gerais permanecem contraditórios.
4. O Saw Palmetto pode ter propriedades anti-inflamatórias
As possíveis propriedades anti-inflamatórias do Saw Palmetto despertaram o interesse de muitos pesquisadores.
Em um estudo envolvendo camundongos com próstatas aumentadas, observou-se que o extrato de saw palmetto reduziu substancialmente o inchaço e vários marcadores de inflamação, sendo um marcador notável a interleucina 6 (IL-6).
Outra pesquisa em ratos com HBP revelou que o saw palmetto não apenas reduziu a inflamação, mas também aumentou os níveis de antioxidantes do corpo.
No entanto, embora essas descobertas sejam encorajadoras, há uma lacuna quando se trata de pesquisas em humanos sobre esse assunto.
Resumo: Embora os estudos em animais apontem para os benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes do saw palmetto, aguardam-se evidências sólidas de estudos em humanos.
5. O papel do Saw Palmetto na regulação da testosterona
Muitos recorrem ao saw palmetto na esperança de aumentar naturalmente seus níveis de testosterona.
A testosterona, um hormônio vital, desempenha um papel em vários domínios da saúde, abrangendo a composição corporal, a libido, o humor e as funções cognitivas. À medida que os indivíduos envelhecem, os níveis desse hormônio diminuem, e alguns estudos associam baixos níveis de testosterona a problemas de saúde como doenças cardíacas.
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O modus operandi do Saw palmetto gira em torno da contenção da ação da 5-alfa-redutase - uma enzima que transforma a testosterona em DHT - com o objetivo de conservar os níveis de testosterona.
Em um estudo de laboratório, descobriu-se que o extrato de saw palmetto espelhava a eficácia da finasterida na preservação dos níveis de testosterona. É importante observar que a finasterida é um medicamento prescrito, usado principalmente para tratar a queda de cabelo e a BPH, que atua inibindo a enzima 5-alfa-redutase.
De acordo com uma análise, o saw palmetto pode dificultar a absorção de DHT e reduzir sua capacidade de se fixar nos receptores de andrógenos em quase metade, ajudando potencialmente no equilíbrio da testosterona.
Um estudo com duração de 14 dias relatou que a ingestão de 1.200 mg/dia de Resettin - uma mistura de saw palmetto e astaxantina (um antioxidante encontrado em certas algas) - aumentou os níveis séricos de testosterona em 38%, em comparação com um placebo.
Além disso, um experimento com ratos demonstrou que o saw palmetto não apenas aumentou a produção de testosterona, mas também melhorou a resistência muscular e a produção de esperma ao ajustar a regulação hormonal.
Resumo: Uma variedade de estudos, desde ensaios in vitro até ensaios em humanos e animais, sugere que o saw palmetto pode desempenhar um papel no controle da testosterona atenuando a enzima que transforma a testosterona em DHT.
Como funciona o saw palmetto
O Saw Palmetto contém ingredientes ativos que podem bloquear uma enzima chamada 5-alfa-redutase. Essa enzima transforma a testosterona em DHT.
Ao fazer isso, ele pode ajudar a manter os níveis de testosterona estáveis à medida que você envelhece. Isso pode significar melhor humor, libido e saúde física.
O DHT também desempenha um papel no crescimento da próstata. Portanto, o uso do saw palmetto pode beneficiar a saúde da próstata e reduzir o BPH (aumento da próstata).
Além disso, como o DHT afeta o crescimento do cabelo e pode levar ao seu enfraquecimento, o saw palmetto pode ajudar na saúde do cabelo.
No entanto, nem todos os estudos concordam com esses benefícios, o que torna incerta a eficácia real do saw palmetto.
Resumo: O Saw palmetto pode bloquear uma enzima que transforma a testosterona em DHT. Isso pode ajudar nos níveis de testosterona, na saúde da próstata e na saúde dos cabelos.
Tipos e quantidades sugeridas de saw palmetto
É muito simples incorporar o saw palmetto em seu dia a dia, pois ele é comumente encontrado como suplemento.
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Você pode encontrá-lo em cápsulas, cápsulas moles ou comprimidos. Às vezes, ele é misturado com ingredientes como extrato de semente de abóbora para aumentar o bem-estar da próstata.
Em formas mais raras, você pode encontrá-lo como extrato líquido seco ou como chá em pó.
Muitos estudos usam 320 mg de saw palmetto diariamente, geralmente divididos em duas doses.
Para evitar distúrbios estomacais e outros problemas, alguns especialistas sugerem tomá-lo com as refeições.
Resumo: O Saw palmetto é apresentado principalmente na forma de cápsulas, cápsulas moles ou comprimidos e pode ser consumido na dose de 320 mg por dia. Há também formas mais raras, como chás.
Possíveis reações ao saw palmetto
Em geral, o saw palmetto é considerado seguro, com efeitos colaterais mínimos.
As queixas comuns incluem dores de cabeça, tontura, distúrbios estomacais e prisão de ventre.
Porém, nem todo mundo deve tomá-lo.
Por exemplo, se você estiver grávida ou amamentando, não deve tomar esse suplemento. Sua segurança a longo prazo não foi bem estudada.
Como pode afetar os hormônios, pode não ser uma boa opção para quem faz tratamentos hormonais ou controles de natalidade específicos. Precisamos de mais informações para ter certeza.
Por fim, ele pode não se misturar bem com medicamentos para afinar o sangue, como varfarina ou Coumadin, o que pode aumentar os riscos de sangramento.
Sempre consulte um especialista em saúde se você tiver problemas de saúde ou tomar medicamentos específicos antes de começar a usar o saw palmetto.
Resumo: Algumas pessoas podem apresentar reações leves ao saw palmetto. Não é recomendado para pessoas grávidas, em tratamento com hormônios ou com certos medicamentos.
Resumo
O Saw palmetto é um tipo de palmeira que se transformou em um suplemento cheio de possíveis benefícios para a saúde.
Estudos indicam que o saw palmetto pode aumentar a testosterona, melhorar o bem-estar da próstata, diminuir a inflamação, proteger contra a queda de cabelo e melhorar a saúde urinária.
No entanto, as evidências nem sempre são consistentes. São necessários estudos mais extensos em humanos para realmente compreender seu impacto sobre a nossa saúde.
