O colostro é um fluido mamário produzido por humanos, vacas e outros mamíferos antes da liberação do leite materno.
É muito nutritivo e contém altos níveis de anticorpos, que são proteínas que combatem infecções e bactérias.
O colostro promove o crescimento e a saúde em bebês e animais recém-nascidos, mas pesquisas mostram que tomar suplementos de colostro bovino pode promover imunidade, ajudar a combater infecções e melhorar a saúde intestinal ao longo da vida.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasEste artigo analisa a nutrição, os benefícios e as possíveis desvantagens dos suplementos de colostro bovino.
O que é colostro?
O colostro é um líquido leitoso liberado por mamíferos que deram à luz recentemente antes do início da produção de leite materno.
É uma importante fonte de nutrientes que promove o crescimento e combate doenças em bebês, mas também pode ser consumido durante outras fases da vida - normalmente na forma de suplemento.
Embora todos os mamíferos produzam colostro, os suplementos geralmente são feitos do colostro das vacas. Este suplemento é conhecido como colostro bovino.
O colostro bovino é semelhante ao colostro humano - rico em vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos, proteínas que combatem doenças, hormônios de crescimento e enzimas digestivas.
Suplementos de colostro bovino se tornaram populares nos últimos anos, pois podem promover imunidade, combater infecções e melhorar a saúde intestinal.
Para esses suplementos, o colostro das vacas é pasteurizado e seco em pílulas ou em pó que pode ser misturado com líquidos. O colostro bovino normalmente tem uma cor amarela clara e um sabor e cheiro sutis que se assemelham ao leitelho.
Resumo: O colostro é um fluido semelhante ao leite liberado dos seios dos mamíferos após o parto. É rico em nutrientes que promovem o crescimento infantil, mas também pode fornecer outros benefícios. Os suplementos são normalmente feitos de colostro bovino.
O colostro é altamente nutritivo
O colostro bovino é extremamente nutritivo e contém mais nutrientes do que o leite normal.
Em particular, é mais rico em proteínas, gordura, carboidratos, magnésio, vitaminas B e vitaminas A, C e E do que o leite de vaca.
Embora o colostro seja rico em macronutrientes, vitaminas e minerais, seus alegados benefícios à saúde estão principalmente ligados a compostos específicos de proteínas, que incluem:
- Lactoferrina. A lactoferrina é uma proteína envolvida na resposta imunológica do seu corpo a infecções, incluindo aquelas causadas por bactérias e vírus.
- Fatores de crescimento. Fatores de crescimento são hormônios que estimulam o crescimento. O colostro bovino é especialmente rico em dois hormônios baseados em proteínas, fatores de crescimento semelhantes à insulina 1 e 2, ou IGF-1 e IGF-2.
- Anticorpos. Os anticorpos são proteínas, também conhecidas como imunoglobulinas, usadas pelo sistema imunológico para combater bactérias e vírus. O colostro bovino é rico em anticorpos IgA, IgG e IgM.
Uma vez que o colostro bovino é carregado com nutrientes que combatem doenças e promovem o crescimento, ele pode ser capaz de aumentar a imunidade, tratar infecções e oferecer mais benefícios relacionados em humanos ao longo da vida.
Resumo: O colostro bovino contém macronutrientes, vitaminas e minerais. É especialmente rico em compostos proteicos que regulam as respostas imunológicas e promovem o crescimento, incluindo lactoferrina, fatores de crescimento e anticorpos.
O colostro pode trazer benefícios para a saúde
A pesquisa sugere que o colostro bovino pode fortalecer seu sistema imunológico, combater infecções que causam diarreia e promover a saúde intestinal.
Sugerido para você: Proteína de soro de leite: O último guia para iniciantes
O colostro pode aumentar a imunidade
O colostro bovino pode fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a combater os agentes causadores de doenças.
Os efeitos de reforço imunológico do colostro são principalmente devido à sua alta concentração de anticorpos IgA e IgG. Os anticorpos são proteínas que lutam contra vírus e bactérias.
A pesquisa mostra que os suplementos de colostro podem ser particularmente eficazes para aumentar a imunidade em atletas de elite.
Um estudo de 12 semanas em 35 corredores de longa distância adultos descobriu que tomar um suplemento diário de colostro bovino aumentou a quantidade de anticorpos IgA na saliva em 79%, em comparação com os níveis basais.
Os pesquisadores sugeriram que níveis mais altos de IgA na saliva podem fortalecer a imunidade e aumentar a capacidade do corpo de combater infecções do trato respiratório superior.
Outro estudo com 29 ciclistas do sexo masculino observou que tomar 10 gramas de colostro bovino por dia durante 5 semanas evitou uma diminuição pós-exercício nas células do sistema imunológico e reduziu o risco de sintomas de infecção respiratória superior em comparação com um placebo.
Outros estudos associaram de forma semelhante os suplementos de colostro bovino a uma resposta imune aprimorada, mas pesquisas mais extensas são necessárias.
O colostro pode prevenir e tratar a diarreia
Os compostos do colostro bovino - especialmente a variedade de anticorpos e a proteína lactoferrina - podem ajudar a prevenir diarreia associada a infecções bacterianas e virais.
Um estudo em 87 adultos com diarreia associada ao HIV descobriu que tomar 100 gramas de colostro bovino por dia junto com medicamentos antidiarreicos tradicionais diminuiu significativamente a frequência de fezes em 21% mais do que os medicamentos tradicionais isoladamente.
Além disso, as vacas podem ser imunizadas contra cepas específicas de bactérias para produzir colostro rico em anticorpos que podem combater infecções específicas.
Sugerido para você: 6 benefícios de saúde baseados na ciência do orégano
Esses tipos de colostro bovino são considerados hiperimunes e podem ser uma forma eficaz de tratar certas infecções em humanos, como as causadas por bactérias Escherichia coli (E. coli) e Shigella dysenteriae.
Por exemplo, estudos mostram que o colostro hiperimune pode prevenir um tipo de diarreia conhecida como diarreia do viajante, que é normalmente causada pela bactéria E. coli.
Um estudo com 30 adultos saudáveis descobriu que aqueles que tomaram uma dose diária de 1.200 mg de colostro bovino hiperimune contendo anticorpos que combatem a bactéria E. coli tiveram 90% menos probabilidade de desenvolver diarreia do viajante do que aqueles que tomaram um placebo.
O colostro pode beneficiar a saúde intestinal
O colostro bovino pode fortalecer seu intestino e combater infecções no trato digestivo.
Estudos em animais e humanos mostram que o colostro bovino pode estimular o crescimento das células intestinais, fortalecer a parede intestinal e prevenir a permeabilidade intestinal, uma condição que faz com que partículas de seu intestino vazem para o resto do corpo.
Esses efeitos benéficos são provavelmente devido à lactoferrina e aos fatores de crescimento que ela contém.
Um estudo em 12 atletas que eram suscetíveis à permeabilidade intestinal devido a exercícios pesados descobriu que tomar 20 gramas de colostro bovino por dia evitou 80% do aumento na permeabilidade intestinal experimentado por aqueles que tomaram um placebo.
Outro estudo observou que os enemas de colostro podem ajudar a tratar a colite, uma condição caracterizada pela inflamação do revestimento interno do cólon.
Um estudo com 14 adultos com colite que estavam tomando medicamentos tradicionais descobriu que tomar enemas de colostro bovino, além de medicamentos regulares, reduziu os sintomas mais do que apenas os medicamentos.
O potencial do colostro bovino para reduzir os sintomas da colite é apoiado por estudos em animais. No entanto, pesquisas mais extensas em humanos são necessárias.
Sugerido para você: Por que o fermento nutricional é bom para você?
Resumo: Estudos em humanos e animais sugerem que o colostro bovino pode aumentar a imunidade, combater infecções e beneficiar a saúde intestinal. No entanto, são necessárias mais pesquisas para compreender melhor os efeitos deste suplemento na saúde humana.
Potenciais desvantagens do colostro
Com base em pesquisas limitadas em humanos, o colostro bovino geralmente parece seguro para a maioria das pessoas - embora possa ter algumas desvantagens.
Por um lado, os suplementos e pós de colostro bovino são caros, variando de US $ 50 a US $ 100 por 16 onças (450 gramas). Uma dosagem típica é meia colher de chá (1,5 gramas) por dia.
Pessoas alérgicas ao leite não devem consumir colostro bovino. Os produtos também podem ser feitos com aditivos que podem incluir outros alérgenos comuns como a soja.
Dependendo de como as vacas são criadas, o colostro bovino também pode conter antibióticos, pesticidas ou hormônios sintéticos. No entanto, você pode comprar suplementos de colostro que foram testados para garantir que o produto final não contenha esses compostos.
Além disso, não se sabe se esses suplementos são seguros para mulheres grávidas ou amamentando.
Além disso, algumas pessoas podem estar preocupadas com a ética de como o colostro bovino é obtido e se é retirado de bezerros que precisam dele.
Finalmente, pode haver problemas de segurança alimentar com o colostro bovino. Em um estudo, 8 das 55 amostras de colostro bovino continham vestígios de Salmonella, uma bactéria potencialmente nociva.
Ainda assim, se o colostro bovino for pasteurizado adequadamente, Salmonella e outras bactérias prejudiciais não devem ser uma preocupação.
Sempre compre suplementos de colostro de uma fonte confiável e entre em contato com o fabricante para obter respostas a perguntas específicas relacionadas à origem e processamento.
Resumo: Suplementos de colostro bovino podem ser caros e conter alérgenos comuns como leite e soja. Também pode haver preocupações sobre a ética da origem do colostro bovino e possíveis questões de segurança alimentar.
Resumo
O colostro bovino é um suplemento feito de um líquido leitoso que é liberado dos úberes das vacas logo após o parto.
Rico em compostos que combatem doenças, pode aumentar a imunidade, combater infecções que podem causar diarreia e melhorar a saúde intestinal. Ainda assim, mais pesquisas são necessárias.
Embora o colostro bovino pareça ser seguro para a maioria das pessoas, algumas podem estar preocupadas sobre como ele é obtido e processado. Também pode ser caro.
No entanto, o colostro bovino pode ser útil se você tiver uma condição específica, infecção ou inflamação intestinal.
