Tornar-se vegano é um grande passo para a maioria das pessoas, e a transição muitas vezes não é simples. Embora algumas pessoas acordem uma manhã, pensem “Eu vou ser vegano” e nunca mais toquem em um sanduíche de queijo novamente, para a maioria não é tão fácil.
Existe algo como um vegano em tempo parcial? Esta postagem discute se é normal ou não dizer que você é um ‘vegano em meio período’.
Você pode ser um vegano em meio período?
É perfeitamente possível seguir uma dieta vegana parte do tempo. Você pode ser vegano de meio período em determinados dias da semana, em determinados horários do dia ou apenas quando for mais conveniente fazê-lo. A semântica é importante para algumas pessoas, então você pode querer dizer ‘comer uma dieta vegana’ em vez de ‘ser vegano’.
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Explorar novas culináriasVocê pode seguir uma dieta vegana 99% do tempo ou apenas 10% do tempo. Sempre que você escolhe evitar ferir um animal, está fazendo uma coisa boa.
Os veganos militantes diriam não
Alguns veganos argumentariam que não é possível ser vegano em meio período. Eles diriam que ser vegano em meio período é o mesmo que ser contra a violência doméstica e só bater na sua esposa no fim de semana.
Os veganos militantes e abolicionistas diriam que o veganismo é um estilo de vida, não uma dieta da moda que você pode pegar e largar quando quiser.
No entanto, há problemas com essa abordagem purista de tudo ou nada, pois ela pode afastar as pessoas de tentar se tornar veganas em primeiro lugar.
O problema com veganos agressivos
Existem alguns veganos, você pode ter conhecido um ou dois, que acreditam que qualquer tipo de consumo de animal por qualquer pessoa é completamente inaceitável. Eles têm o objetivo final de um mundo 100% vegano e podem tentar converter outros para se tornarem veganos usando a culpa como uma ferramenta.
Essas pessoas são as que dão má fama aos veganos. São eles que vão envergonhar você por pedir o cheesecake, em vez de elogiá-lo por pedir a entrada vegana e o prato principal.
Ao espalhar a mensagem de que o veganismo é “tudo ou nada”, os veganos insistentes e superestritos tornam as pessoas mais propensas a abandonar totalmente a filosofia, em vez de reduzir gradualmente os produtos de origem animal que consomem.
O veganismo é um espectro
O que você precisa entender é que mesmo os veganos ao longo da vida nem sempre concordam se algumas coisas são veganas ou não.
Veja o açúcar, por exemplo. No Reino Unido, o açúcar é vegano. Mas, nos Estados Unidos, o açúcar às vezes é feito com ossos de animais. Infelizmente, os americanos não têm como saber se o açúcar que estão comprando contém restos de animais ou não. Embora alguns veganos evitem o açúcar, isso é incrivelmente difícil, então outros decidem consumi-lo. E adivinhe, ambas as pessoas ainda são veganas!
Se sentir confortável
O ponto principal é que você deve fazer tudo o que se sentir confortável. Quer ir até o fim? Muito bem. Quer ser vegano, exceto por mel e lã? Muito bem. Quer comer comida vegana apenas às segundas-feiras? Muito bem! Você pode ser o que quiser, é a sua vida.
O problema com a semântica
Rótulos são uma complicação. Acho que é melhor ficar longe deles sempre que possível.
Se eu comi chocolate ao leite na semana passada, devo dizer agora que sou vegano em tempo parcial, em vez de vegano? Tenho que explicar como sou vegano na maior parte do tempo, mas se alguém tem uma caixa de chocolates de aparência deliciosa no escritório, posso ocasionalmente ceder? Tenho que dizer que se meu filho vegetariano não terminar seu sanduíche de queijo, devo comer o final em vez de jogá-lo fora?
Aqueles que seguem uma dieta vegana na maioria das vezes podem sentir que precisam explicar suas escolhas e colocar um rótulo em si mesmos. Você não precisa.
Vegano, vegetal, flexitarista ou reducetário
Existem várias palavras que as pessoas podem usar para descrever sua dieta:
- Vegano: uma pessoa que não come ou usa produtos de origem animal
- À base de plantas: uma pessoa cuja dieta consiste na maior parte ou totalmente de alimentos derivados de plantas
- Flexitarista: uma pessoa que tem uma dieta principalmente vegetariana, mas ocasionalmente come carne ou peixe
- Reducetário: pessoa que reduz ativamente a quantidade de carne e/ou laticínios que consome
Você pode descobrir que um desses combina perfeitamente com você. Ou talvez você tenha tendências de duas ou mais categorias. Talvez suas preferências dietéticas alternem entre eles ao longo do tempo. Isso pode tornar muito difícil rotular sua dieta e é mais uma razão pela qual você provavelmente não deve tentar.
Como ser vegano em meio período
Existem muitas maneiras diferentes de seguir uma dieta vegana durante parte do tempo. Estas incluem:
- Segundas-feiras sem carne - seguir uma dieta vegana apenas às segundas-feiras
- Vegano nos dias de semana – relaxar sua dieta vegana nos finais de semana
- Sem carne depois das 14h - tomar um café da manhã e almoço veganos
- Ser vegano apenas em casa - relaxar sua dieta vegana quando comer fora
- Vegano, exceto para ingredientes vestigiais – comer vegano, exceto alimentos que contenham pequenas quantidades de ovos ou leite
- Ser vegano apenas quando houver comida vegana disponível - comer vegano quando possível e ser vegetariano quando não puder
Os benefícios de uma dieta vegana em tempo parcial
Os benefícios de uma dieta vegana de meio período são muito parecidos com os de se tornar totalmente vegano, só que em um nível menor. Se você comer vegano 90% do tempo, verá 90% desses benefícios:
- Salvar vidas de animais - mantendo-os fora da cadeia alimentar
- Aliviar a fome mundial – alimentando as pessoas com grãos em vez de gado
- Ajudar nosso planeta - reduzindo as emissões tóxicas causadas pela pecuária
- Parar a extinção de espécies - reduzindo a perda de floresta tropical e outras áreas
- Benefícios para a saúde - como perda de peso, redução do colesterol e aumento da energia
- Economizar – frutas e vegetais frescos geralmente são mais baratos do que produtos de origem animal
Uma dieta vegana em tempo parcial também será mais fácil de seguir do que uma dieta vegana em tempo integral. Se você pode ser vegano em tempo parcial para sempre ou vegano em tempo integral por apenas algumas semanas, então é óbvio que terá os maiores benefícios para sua saúde, os animais e nosso planeta.
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