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Quantas calorias há no café? Calorias em bebidas de café comuns

Embora o café simples seja muito pobre em calorias, ingredientes adicionais podem aumentar significativamente a contagem calórica da sua bebida de café. Este artigo analisa quantas calorias existem nas bebidas comuns de café e seus impactos.

Baseado em evidências
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Quantas calorias há no café? Guia das calorias em bebidas de café
Última atualização em 4 de agosto de 2025 e última revisão por um especialista em 4 de agosto de 2025.
Índice

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, em grande parte devido ao seu teor de cafeína.

Quantas calorias há no café? Guia das calorias em bebidas de café

Embora o café simples possa fornecer um impulso de energia, ele não contém quase nenhuma caloria. Entretanto, adições comuns como leite, açúcar e outros aromatizantes contribuem com mais calorias.

Este artigo revisa quantas calorias há em bebidas de café comuns.

Calorias em várias bebidas de café

Como o café é feito com grãos de café, ele contém principalmente água e, portanto, quase nenhuma caloria.

Dito isto, nem todas as bebidas feitas com café são de baixas calorias. A tabela abaixo mostra o número aproximado de calorias em várias bebidas de café.

Como você pode ver, o café expresso contém mais calorias por onça, pois é mais concentrado. No entanto, uma dose de espresso normalmente é de apenas 1 onça (30 mL), que tem aproximadamente 2 calorias.

Além disso, as bebidas de café feitas com leite e açúcar são muito mais altas em calorias do que o café simples. Tenha em mente que o número de calorias em uma bebida de café à base de leite depende do tipo de leite utilizado.

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Sumário: Enquanto o café simples não contém quase calorias, o café com produtos lácteos, açúcar e outros sabores é muito mais alto em calorias.

As bebidas de café podem somar

Dependendo do que você colocar em seu café, assim como da quantidade que você consome, pode estar ingerindo mais calorias do que imagina.

Isto pode ser especialmente verdadeiro para aqueles que usam mais de duas colheres de sopa de creme de leite ou leite e muito açúcar.

O consumo de café à prova de balas, que é feito misturando o café preparado com manteiga e óleo de coco ou triglicerídeos de cadeia média (MCT), também pode contribuir com um número significativo de calorias para sua ingestão diária.

Se você estiver observando sua ingestão calórica ou tentando perder peso, pode querer limitar as bebidas de café que contêm quantidades excessivas de açúcar, leite, cremes ou aromatizantes.

Além das calorias, as bebidas de café adoçadas são tipicamente ricas em açúcares adicionados. O consumo excessivo de açúcar adicionado pode estar ligado a problemas de saúde, como doenças cardíacas, obesidade e controle deficiente do açúcar no sangue.

Sumário: Beber café com muito leite, cremes e açúcar pode levar ao consumo excessivo de calorias e adição de açúcar.

Sumário

O café simples é extremamente baixo em calorias. No entanto, várias bebidas populares de café contêm altas calorias, provenientes de leite, creme de leite e açúcar.

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Embora consumir esses tipos de bebidas com moderação não seja preocupante, o consumo excessivo pode levar à ingestão elevada de calorias.

Se você estiver curioso sobre quantas calorias sua bebida de café favorita contém, consulte a tabela neste artigo.

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