O refluxo ácido, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é uma questão digestiva comum.
Está associado a vários efeitos colaterais, incluindo azia, náuseas, arrotos e dores de estômago.
Além de medicamentos como antiácidos e inibidores da bomba de prótons, a maioria dos tratamentos para o refluxo ácido envolve mudanças na dieta ou no estilo de vida.
Perder peso
Ganhar músculos
Comer saudável
Explorar novas culináriasMuitas vitaminas, ervas e suplementos também podem ajudar a aliviar os sintomas.
Aqui estão seis suplementos que podem ser benéficos para o tratamento do refluxo ácido.
1. Betaine HCl com pepsina
O cloridrato de betaína (HCl) é um composto usado para aumentar o ácido estomacal.
Baixos níveis de ácido estomacal podem retardar a digestão e a absorção de nutrientes, assim como causar uma série de efeitos colaterais, incluindo azia, dor de estômago e refluxo ácido.
Um estudo em 6 pessoas com baixos níveis de ácido estomacal mostrou que a ingestão de 1500 mg de betaína HCl aumentou a acidez do estômago.
O cloridrato de betaína também é emparelhado com pepsina em muitos suplementos. A pepsina é uma enzima digestiva do ácido estomacal que quebra as proteínas em unidades menores.
Um estudo de 6 semanas em 97 pessoas com indigestão descobriu que a ingestão de pepsina combinada com cloridrato de aminoácido reduziu significativamente os sintomas como dor de estômago e queimadura.
Dito isto, a Administração de Alimentos e Drogas dos EUA (FDA) concluiu que não há atualmente evidências suficientes para garantir a eficácia da betaína HCl ou pepsina no aumento da acidez do estômago.
Portanto, são necessárias mais pesquisas sobre se a betaína HCl com pepsina pode ser benéfica para o tratamento do refluxo ácido.
Sumário: Alguns estudos indicam que a betaína HCl pode aumentar a acidez do estômago em pessoas com pouco ácido estomacal, reduzindo assim os sintomas de refluxo ácido. A pepsina também pode aliviar os sintomas de indigestão, mas são necessárias mais pesquisas.
2. Vitaminas B
Algumas pesquisas sugerem que as vitaminas B, incluindo folato, riboflavina e vitamina B6, podem ajudar a tratar o refluxo ácido.
Um estudo descobriu que o aumento da ingestão de várias vitaminas B estava associado a um menor risco de esofagite de refluxo, uma condição caracterizada por inflamação no esôfago causada freqüentemente por refluxo ácido.
Além disso, uma maior ingestão de folato e vitamina B6 estava ligada a um menor risco de câncer de esôfago e a uma condição chamada esôfago de Barrett, ambas as quais são complicações potenciais de GERD a longo prazo.
Outro estudo mais antigo comparou a eficácia de um suplemento contendo vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, L-triptofano, melatonina, betaína e metionina com um tratamento de venda livre para a azia.
Após 40 dias de tratamento, 100% daqueles que tomaram o suplemento experimentaram alívio completo dos sintomas da azia, em comparação com apenas 65% daqueles que tomaram o tratamento de venda livre.
Entretanto, lembre-se que as vitaminas B eram apenas um componente desse suplemento, portanto não está claro quanto efeito as vitaminas B podem ter tido.
São necessárias mais pesquisas para avaliar como as vitaminas B afetam os sintomas de refluxo ácido quando usadas sozinhas.
Sumário: As vitaminas B podem estar ligadas a um menor risco de complicações causadas por refluxo ácido. Elas também podem aliviar os sintomas de azia quando emparelhadas com outros compostos, mas é necessária mais pesquisa.
3. Melatonina
A melatonina é um hormônio que é o principal responsável pela regulação do ciclo sono-vigília.
Embora seja tipicamente usada para tratar insônia e melhorar a qualidade do sono, alguns estudos descobriram que a melatonina também pode ajudar no tratamento do refluxo ácido.
Sugerido para você: Raiz de alcaçuz: Usos, benefícios, efeitos colaterais, dosagem e formas
De acordo com um estudo realizado em 36 pessoas, o consumo de melatonina, sozinho ou com medicamentos para a azia, durante 4-8 semanas reduziu os sintomas de DRGE.
Outras pesquisas descobriram que níveis baixos de melatonina também podem estar associados a um maior risco de distúrbios digestivos, incluindo úlceras pépticas e refluxo ácido.
Além disso, alguns estudos sugerem que a melatonina pode ajudar a proteger contra a inflamação do esôfago, o que poderia prevenir problemas de saúde a longo prazo associados ao GERD, como o esôfago de Barrett.
Sumário: Algumas pesquisas indicam que a melatonina pode reduzir o refluxo ácido e proteger contra problemas de saúde a longo prazo causados pelo GERD.
4. Iberogast
Iberogast é um suplemento de venda livre para tratar o refluxo ácido e a síndrome do intestino irritável (IBS).
É feito de uma mistura de extratos de ervas, incluindo hortelã-pimenta, raiz de alcaçuz e frutos de cardo de leite.
Uma revisão de 12 estudos mostrou que a Iberogast é geralmente bem tolerada e pode ajudar a reduzir os sintomas de indigestão de forma mais eficaz do que um placebo.
Outro estudo em 272 pessoas mostrou que o Iberogast melhorou significativamente os sintomas digestivos, como dor na parte superior do estômago, azia e perda de apetite, em 15 minutos após a primeira dose.
Além disso, um estudo com animais descobriu que o Iberogast é tão eficaz quanto um antiácido tradicional na diminuição da acidez do estômago. Também dificultou a recuperação da acidez, um aumento do ácido estomacal uma vez que os medicamentos são interrompidos.
Sumário: Iberogast é um suplemento herbal que pode ajudar a diminuir o ácido estomacal e aliviar os sintomas de refluxo ácido.
5. Probióticos
Os probióticos são um tipo de bactéria benéfica encontrada no trato digestivo. Eles desempenham um papel fundamental na saúde intestinal e na função imunológica.
Sugerido para você: 8 chás de ervas para ajudar a reduzir o inchaço
Algumas pesquisas descobriram que a complementação com probióticos pode ajudar a diminuir os sintomas de refluxo ácido.
Por exemplo, uma revisão de 13 estudos constatou que 79% observaram que os probióticos tinham efeitos benéficos nos sintomas da DRGE, incluindo redução da regurgitação, diminuição da azia, e menos dor de estômago e náuseas.
Em outro estudo de 12 semanas, a combinação de medicamentos para a azia com probióticos reduziu o risco de recaída do tratamento em comparação com um grupo de controle que só recebeu medicamentos para a azia.
Um estudo recente descobriu que a ingestão de probióticos pode reduzir o risco de alterações na flora intestinal causadas pelo uso de inibidores de bomba de prótons (PPIs) a longo prazo para tratar a GERD.
Sumário: Os probióticos podem ajudar a melhorar os sintomas de refluxo ácido e reduzir o risco de recaída do tratamento quando usado com medicação para queimadura cardíaca. Os probióticos também podem ajudar a prevenir mudanças na flora intestinal causadas por PPIs.
6. Gengibre
O gengibre, cientificamente conhecido como Zingiber officinale, é uma planta usada como especiaria e suplemento herbal.
É freqüentemente usado para aliviar a dor de estômago e tratar de problemas como náuseas e indigestão.
Um pequeno estudo descobriu que a ingestão diária de 3 gramas de gengibre em pó durante quatro semanas melhorou vários sintomas de indigestão, incluindo dor de estômago, arroto e sensação de plenitude.
Outro estudo descobriu que o gengibre pode acelerar o esvaziamento do estômago. O atraso no esvaziamento do estômago pode contribuir para sintomas de refluxo ácido, tais como azia e regurgitação.
Outras pesquisas sugerem que a combinação de gengibre com outros extratos herbais, como a perila e a folha de alcachofra, pode aliviar o refluxo ácido.
Dito isto, consumir grandes quantidades de gengibre pode causar efeitos colaterais adversos e agravar problemas como azia e desconforto estomacal, portanto, não deixe de usá-lo apenas como indicado.
Sumário: Gengibre pode melhorar os sintomas de indigestão e ajudar a acelerar o esvaziamento do estômago. Pode também diminuir o refluxo ácido quando emparelhado com outros ingredientes, tais como perila e folha de alcachofra.
Sumário
Os remédios naturais podem ajudar a tratar o refluxo ácido, incluindo muitas vitaminas e suplementos.
Sugerido para você: Os 9 melhores chás que melhoram a digestão
Em particular, suplementos como betaína HCl com pepsina, vitaminas B, melatonina, Iberogast, probióticos e gengibre têm demonstrado ajudar a aliviar os sintomas de refluxo ácido.
Para melhores resultados, combine estes suplementos com outras mudanças saudáveis na dieta e no estilo de vida para ajudar a reduzir o refluxo ácido.
