Yohimbe to suplement, który może pomóc w zaburzeniach erekcji (ED) lub utracie tkanki tłuszczowej. Przyjmowanie suplementów z yohimbe wiąże się jednak z pewnymi zagrożeniami dla zdrowia i nie jest zalecane dla każdego.
Yohimbe to popularny suplement diety wytwarzany z kory wiecznie zielonego afrykańskiego drzewa.
Jest powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji. Stał się również rosnącym trendem wśród kulturystów, aby pomóc w utracie tłuszczu.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchniePomimo swojej popularności, istnieją pewne zagrożenia, o których możesz chcieć wiedzieć przed zażyciem tego suplementu.
Ten artykuł zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o yohimbe i jego zaletach, zastosowaniach i potencjalnych zagrożeniach.
Co to jest yohimbe i jak działa?
Yohimbe to ziołowy suplement diety. Ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie zachodnioafrykańskiej w celu poprawy sprawności seksualnej.
Od niedawna yohimbe jest sprzedawany jako suplement diety o różnych powszechnych zastosowaniach. Obejmują one zarówno leczenie schorzeń, takich jak zaburzenia erekcji, jak i wspomaganie odchudzania.
Suplement pochodzi z kory wiecznie zielonego drzewa występującego w zachodniej i środkowej Afryce o nazwie Pausinystalia johimbe.
Często sprzedawany jest w postaci kapsułek lub tabletek i sprzedawany jako ekstrakt z kory yohimbe lub johimbina, aktywny składnik kory yohimbe. Wielu uważa, że johimbina działa poprzez blokowanie receptorów zwanych receptorami alfa-2 adrenergicznymi w organizmie.
Receptory te odgrywają istotną rolę w hamowaniu erekcji. Dlatego uważa się, że johimbina pomaga złagodzić zaburzenia erekcji poprzez blokowanie receptorów odpowiedzialnych za zapobieganie erekcji.
Johimbina może również promować uwalnianie tlenku azotu. Może to prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększonego przepływu krwi do narządów płciowych.
Podsumowanie: Yohimbe to ziołowy suplement, który jest stosowany w leczeniu zaburzeń erekcji i promowaniu utraty wagi. Podstawowym sposobem działania yohimbe w organizmie jest blokowanie receptorów alfa-2 adrenergicznych.
Yohimbe może pomóc w zaburzeniach erekcji
Yohimbe jest najbardziej znany ze swoich rzekomych zdolności do łagodzenia zaburzeń erekcji, ale wiele osób zastanawia się, czy za tym twierdzeniem stoją jakiekolwiek dowody.
Przegląd siedmiu kontrolowanych badań wskazuje, że twierdzenie to może być prawdziwe. W tym badaniu johimbina była wyraźnie bardziej skuteczna niż placebo w leczeniu zaburzeń erekcji.
Jedno z badań w przeglądzie dotyczyło wpływu johimbiny na 82 weteranów płci męskiej z zaburzeniami erekcji.
Po miesiącu leczenia 34% pacjentów przyjmujących johimbinę doświadczyło co najmniej częściowej poprawy objawów, podczas gdy 20% pacjentów zgłosiło pełną i trwałą erekcję. Tylko 7% weteranów przyjmujących placebo zgłosiło jakąkolwiek poprawę.
Jednak organizacje takie jak Amerykańskie Stowarzyszenie Urologiczne nie zalecają stosowania johimbiny w leczeniu zaburzeń erekcji ze względu na niewystarczające dowody i potencjalne niepożądane skutki uboczne.
Podsumowanie: Badania pokazują, że przyjmowanie johimbiny jest bardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń erekcji niż przyjmowanie placebo. Organizacje medyczne wahają się jednak przed rekomendowaniem tego suplementu ze względu na niewystarczające dowody i potencjalne skutki uboczne.
Wyniki Yohimbe dotyczące utraty wagi są mieszane
Suplementy Yohimbe są również sprzedawane, aby pomóc schudnąć i poprawić skład ciała.
Zdolność johimbiny do blokowania receptorów alfa-2 adrenergicznych zlokalizowanych w komórkach tłuszczowych może teoretycznie prowadzić do zwiększonej utraty tkanki tłuszczowej i utraty wagi. Kilka kontrolowanych badań oceniło to i znalazło mieszane wyniki.
Sugerowane dla Ciebie: Czy suplementy termogeniczne mogą pomóc w spalaniu tłuszczu?
W jednym z badań sprawdzono działanie johimbiny u 20 otyłych kobiet, które stosowały dietę 1000 kalorii przez trzy tygodnie. Kobiety przyjmujące johimbinę straciły na wadze znacznie więcej niż te przyjmujące placebo - 7,8 funta (3,6 kg) w porównaniu do 4,9 funta (2,2 kg).
Johimbina była również badana na elitarnych piłkarzach i stwierdzono, że zmniejszyła ilość tkanki tłuszczowej o 1,8 punktu procentowego w ciągu trzech tygodni. Nie stwierdzono znaczących zmian w grupie placebo.
Z drugiej strony, dwa dodatkowe kontrolowane badania wykazały, że johimbina nie miała znaczącego wpływu na utratę wagi lub utratę tkanki tłuszczowej.
Potrzeba więcej badań, zanim yohimbe będzie zalecany do powszechnego stosowania jako suplement odchudzający.
Podsumowanie: Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie johimbiny prowadziło do bardziej znaczącej utraty wagi i zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Jednak inne badania nie wykazały żadnego efektu. Potrzebne są dalsze badania, aby ocenić, czy yohimbe jest skutecznym suplementem odchudzającym.
Potencjalne zagrożenia związane z przyjmowaniem yohimbe
Johimbina jest dostępna jako lek na receptę o nazwie chlorowodorek johimbiny do leczenia zaburzeń erekcji. Jednak suplementy sprzedawane jako ekstrakt z kory johimby lub chlorowodorek johimbiny są również łatwo dostępne bez recepty.
Główne obawy związane z johimbą jako suplementem diety to niedokładne oznakowanie produktu i potencjalnie poważne skutki uboczne. Z tych powodów suplementy z yohimbe są zakazane w wielu krajach, w tym w Australii, Kanadzie i Wielkiej Brytanii.
Zgłoszenia dotyczące niedokładnych etykiet
Ponieważ suplementy diety nie są ściśle regulowane przez Federalną Administrację Leków (FDA), nie ma gwarancji, że produkt, który otrzymujesz, jest dokładnie tym, co znajduje się na etykiecie.
Sugerowane dla Ciebie: Apetamina: Zastosowanie, legalność i skutki uboczne
Naukowcy z Harvard Medical School przebadali 49 różnych suplementów diety zawierających johimbinę i odkryli, że 78% z nich nie zawierało wyraźnego oznaczenia ilości johimbiny w produkcie.
Co więcej, suplementy, które podawały zawartość johimbiny, były niedokładne. Rzeczywiste ilości johimbiny w suplementach wahały się od 28% do 147% tego, co było wymienione na etykiecie.
Jest to bardzo niepokojące, ponieważ naraża Cię na zwiększone ryzyko przyjęcia większej dawki tego suplementu niż zamierzałeś, co może prowadzić do szkodliwych skutków ubocznych.
Niekorzystne skutki stosowania yohimbe
Przyjmowanie tych suplementów wiąże się z ryzykiem wystąpienia kilku potencjalnie niebezpiecznych skutków ubocznych.
W jednym z badań przeanalizowano wszystkie przypadki zgłoszone do Kalifornijskiego Systemu Kontroli Zatruć dotyczące niepożądanych skutków stosowania suplementów zawierających johimbinę.
Najczęściej zgłaszane działania niepożądane obejmowały zaburzenia żołądkowo-jelitowe, przyspieszone tętno, niepokój i wysokie ciśnienie krwi. Kilka osób doświadczyło nawet zdarzeń zagrażających życiu, w tym zawału serca, drgawek i ostrego uszkodzenia nerek.
Warto jednak wspomnieć, że wiele z tych przypadków wynikało z produktów zawierających kilka innych składników oprócz yohimbe, które mogły przyczynić się do niepożądanych skutków.
Podsumowanie: Przyjmowanie suplementów z yohimbe wiąże się z potencjalnymi zagrożeniami, w tym niedokładnymi etykietami produktów i negatywnymi skutkami.
Czy powinieneś przyjmować yohimbe?
Kilka osób nie powinno przyjmować yohimbe.
Osoby z historią chorób serca, wysokim lub niskim ciśnieniem krwi, chorobami nerek, chorobami wątroby i chorobami psychicznymi nie powinny przyjmować yohimbe.
Kobiety w ciąży i dzieci poniżej 18 roku życia również powinny powstrzymać się od stosowania yohimbe.
Jeśli cierpisz na zaburzenia erekcji i chcesz złagodzić objawy, rozważ rozmowę z lekarzem na temat możliwości leczenia. Opracowano bezpieczniejsze i skuteczniejsze leki, więc obecnie lekarze rzadziej przepisują chlorowodorek johimbiny.
Obecne dowody na wpływ yohimbe na utratę wagi są niejednoznaczne. Możesz wprowadzić wiele innych zmian w stylu życia, które pomogą Ci schudnąć.
Ogólnie rzecz biorąc, ze względu na częstość występowania niedokładnych etykiet i potencjalnych skutków ubocznych, najbezpieczniej jest całkowicie unikać tego suplementu.
Sugerowane dla Ciebie: Tribulus terrestris: korzyści, bezpieczeństwo i skutki uboczne
Jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie suplementów z yohimbe, kupuj od renomowanej firmy. Upewnij się, że produkt został przetestowany pod kątem jakości i bezpieczeństwa oraz wyraźnie określ, ile zawiera johimbiny.
Nie ma standardowych wytycznych dotyczących dawkowania suplementów johimby. Niektóre źródła sugerują przyjmowanie nie więcej niż równowartość 30 mg chlorowodorku johimbiny dziennie lub około 10 mg trzy razy dziennie.
W innych badaniach stosowano 0,09 mg/funt/dzień (0,20 mg/kg/dzień) u uczestników badania. Odpowiada to 15 mg/dzień dla osoby dorosłej o wadze 165 funtów (lub 65 kg).
Podsumowanie: Ze względu na niedokładne etykiety i potencjalne skutki uboczne, najbezpieczniej jest całkowicie unikać yohimbe. Jeśli zażywasz yohimbe, upewnij się, że znalazłeś produkt renomowanej marki, który został przetestowany pod kątem jakości i bezpieczeństwa.
Podsumowanie
Yohimbe to popularny suplement ziołowy, który pomaga w zaburzeniach erekcji oraz poprawia skład ciała i utratę wagi.
Johimbina jest głównym składnikiem aktywnym suplementów johimby i istnieją dowody na to, że może ona skutecznie poprawiać zaburzenia erekcji. Jednak badania nad utratą wagi i składem ciała wydają się przynosić mieszane wyniki.
Badania ujawniły kilka przypadków niedokładnego oznakowania produktów zawierających yohimbe. Nie wspominając o tym, że przyjmowanie tego produktu wiąże się z ryzykiem wystąpienia potencjalnie szkodliwych skutków ubocznych.
Z tego powodu najbezpieczniej jest całkowicie unikać tego suplementu lub przynajmniej upewnić się, że kupujesz produkt od renomowanej firmy.
