W 2021 roku Amerykanie wydali ponad 11,5 miliarda dolarów na wybielanie zębów, w tym ponad 1,5 miliarda dolarów na produkty do wybielania w domu.
Istnieje wiele produktów do wyboru, jeśli chodzi o wybielanie zębów.
Jednak większość produktów wybielających używa środków chemicznych do wybielania zębów, co dotyczy wielu osób.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieJeśli chcesz bielszych zębów, ale jednocześnie chcesz uniknąć chemikaliów, w tym artykule wymieniono wiele opcji, które są zarówno naturalne, jak i bezpieczne.
Co powoduje, że zęby wyglądają na żółte?
Wiele czynników powoduje, że zęby stają się matowe i tracą jasny, biały blask.
Niektóre pokarmy mogą przebarwić szkliwo, które jest najbardziej zewnętrzną warstwą zębów. Ponadto nagromadzenie płytki nazębnej na zębach może powodować ich żółknięcie.
Tego typu przebarwienia można zwykle leczyć za pomocą regularnych środków czyszczących i wybielających.
Jednak czasami zęby wyglądają na żółte, ponieważ twarde szkliwo uległo erozji, odsłaniając zębinę pod spodem. Zębina jest naturalnie żółtą, kostną tkanką znajdującą się pod szkliwem.
Oto 6 prostych sposobów na naturalne wybielanie zębów.
1. Ćwicz ciągnięcie oleju
Ssanie oleju to tradycyjny indyjski środek ludowy, mający na celu poprawę higieny jamy ustnej i usunięcie toksyn z organizmu.
Praktyka polega na wymachiwaniu olejem w jamie ustnej, aby usunąć bakterie, które mogą przekształcić się w płytkę nazębną i sprawić, że zęby będą wyglądać na żółte.
Tradycyjnie do wyciągania oleju Indianie używali oleju słonecznikowego lub sezamowego, ale każdy olej się sprawdzi.
Olej kokosowy jest popularnym wyborem ze względu na przyjemny smak i wiele korzyści zdrowotnych.
Olej kokosowy jest również bogaty w kwas laurynowy, który jest znany ze swojej zdolności do zmniejszania stanu zapalnego i zabijania bakterii.
Kilka badań wykazało, że codzienne ssanie oleju zmniejsza ilość bakterii w jamie ustnej, wraz z płytką nazębną i zapaleniem dziąseł.
Streptococcus mutans to jeden z podstawowych rodzajów bakterii w jamie ustnej, które powodują płytkę nazębną i zapalenie dziąseł. Jedno z badań wykazało, że codzienne płukanie olejem sezamowym znacznie zmniejszyło Streptococcus mutans w ślinie w zaledwie 1 tydzień.
Niestety żadne badania naukowe nie dowiodły, że wyciąganie oleju wybiela zęby. Jest to jednak bezpieczna praktyka i warto spróbować. Wiele osób twierdzi, że ich zęby są bielsze i jaśniejsze po regularnym wyciąganiu oleju.
Aby wyciągnąć olej, włóż 1 łyżkę oleju kokosowego do ust i wciśnij i przeciągnij olej przez zęby. Olej kokosowy jest stały w temperaturze pokojowej, więc może być konieczne odczekanie kilku sekund, aż się rozpuści. Kontynuuj ściąganie oleju przez 15–20 minut.
Pamiętaj, aby wypluć olej kokosowy do toalety lub kosza na śmieci, ponieważ może powrócić do postaci stałej, gdy znajdzie się w rurach odpływowych i spowodować zatkanie.
W przeciwieństwie do wielu innych metod wybielania zębów, wyciąganie oleju kokosowego nie naraża zębów na działanie kwasów ani innych składników, które niszczą szkliwo. Oznacza to, że można bezpiecznie robić to codziennie.
Streszczenie: Wyciąganie oleju kokosowego polega na wymachiwaniu olejem w ustach przez 15-20 minut w celu usunięcia bakterii. Codzienne ćwiczenie może zmniejszyć płytkę nazębną i rozjaśnić zęby.
2. Umyj zęby sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona ma naturalne właściwości wybielające, dlatego jest popularnym składnikiem komercyjnych past do zębów.
Jest to łagodny materiał ścierny, który może pomóc w usuwaniu przebarwień z powierzchni zębów.
Dodatkowo soda oczyszczona tworzy w jamie ustnej środowisko alkaliczne, które zapobiega rozwojowi bakterii.
Sugerowane dla Ciebie: Oil pulling z olejem kokosowym: Korzyści i wskazówki
Nie jest to środek, który wybieli zęby z dnia na dzień, ale z czasem powinnaś zauważyć różnicę w wyglądzie zębów.
Nauka nie dowiodła jeszcze, że szczotkowanie zwykłą sodą oczyszczoną wybiela zęby, ale kilka badań pokazuje, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną ma znaczący efekt wybielający.
Jedno z badań wykazało, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną była znacznie skuteczniejsza w usuwaniu żółtych przebarwień z zębów niż standardowa pasta do zębów bez sody oczyszczonej. Im wyższe stężenie sody oczyszczonej, tym większy efekt.
Ponadto przegląd pięciu badań wykazał, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną usuwała płytkę nazębną z zębów skuteczniej niż pasta do zębów bez sody oczyszczonej.
Aby użyć tego środka, wymieszaj 1 łyżeczkę sody oczyszczonej z 2 łyżeczkami wody i umyj zęby pastą. Możesz to zrobić kilka razy w tygodniu.
Streszczenie: Szczotkowanie pastą wykonaną z sody oczyszczonej i wody może zmniejszyć ilość bakterii w jamie ustnej i usunąć plamy z powierzchni.
3. Użyj nadtlenku wodoru
Nadtlenek wodoru to naturalny środek wybielający, który zabija również bakterie w jamie ustnej.
Ludzie od lat używają nadtlenku wodoru do dezynfekcji ran ze względu na jego zdolność do zabijania bakterii.
Wiele komercyjnych produktów wybielających zawiera nadtlenek wodoru, chociaż w znacznie wyższym stężeniu niż będziesz używał.
Niestety, żadne badania nie analizowały skutków płukania lub szczotkowania samym nadtlenkiem wodoru, ale w kilku badaniach przeanalizowano komercyjną pastę do zębów zawierającą nadtlenek.
Jedno z badań wykazało, że pasta do zębów zawierająca sodę oczyszczoną i 1% nadtlenek wodoru prowadzi do znacznie bielszych zębów.
Inne badanie wykazało, że szczotkowanie zębów komercyjną pastą do zębów zawierającą sodę oczyszczoną i nadtlenek dwa razy dziennie doprowadziło do 62% bielszych zębów w ciągu 6 tygodni.
Sugerowane dla Ciebie: Dlaczego olej kokosowy jest dobry dla Twoich zębów
Pojawiają się jednak pytania dotyczące bezpieczeństwa nadtlenku wodoru.
Podczas gdy mocno rozcieńczone stężenia wydają się bezpieczne, silne stężenia lub nadużywanie mogą powodować podrażnienie dziąseł i nadwrażliwość zębów. Istnieje również obawa, że wysokie dawki mogą powodować raka, ale nie zostało to udowodnione.
Jednym ze sposobów użycia nadtlenku wodoru jest płukanie ust przed myciem zębów. Upewnij się, że używasz 1,5% lub 3% roztworu, aby uniknąć skutków ubocznych.
Najczęstszym stężeniem nadtlenku wodoru w aptece jest 3% roztwór. Możesz łatwo rozcieńczyć to stężenie do 1,5%, mieszając równe części nadtlenku i wody.
Innym sposobem wykorzystania nadtlenku wodoru jest zmieszanie go z sodą oczyszczoną w celu wytworzenia pasty do zębów. Połącz 2 łyżeczki nadtlenku wodoru z 1 łyżeczką sody oczyszczonej i delikatnie umyj zęby mieszanką.
Ogranicz stosowanie tej domowej pasty do kilku razy w tygodniu, ponieważ nadużywanie może spowodować erozję szkliwa.
Streszczenie: Nadtlenek wodoru jest naturalnym środkiem wybielającym i może zabijać bakterie w jamie ustnej. Możesz używać go jako płynu do płukania ust lub zmieszać z sodą oczyszczoną, aby uzyskać wybielającą pastę do zębów.
4. Jedz owoce i warzywa
Dieta bogata w owoce i warzywa może być dobra zarówno dla organizmu, jak i zębów.
Chociaż nie zastąpią ich szczotkowania, chrupiące, surowe owoce i warzywa mogą pomóc usunąć płytkę nazębną podczas żucia.
Truskawki i ananas to dwa owoce, które podobno pomagają wybielić zęby.
Truskawki
Wybielanie zębów mieszanką truskawek i sody oczyszczonej to naturalny środek, który spopularyzowały celebrytki.
Zwolennicy tej metody twierdzą, że kwas jabłkowy znajdujący się w truskawkach usunie przebarwienia na zębach, a soda oczyszczona zmyje przebarwienia.
Jednak to lekarstwo nie zostało całkowicie poparte przez naukę.
Truskawki mogą pomóc złuszczać zęby i sprawić, że będą wydawały się bielsze, ale jest mało prawdopodobne, aby przeniknęły do plam na zębach.
Niedawne badania wykazały, że mieszanka truskawek i sody oczyszczonej powoduje bardzo niewielką zmianę koloru zębów w porównaniu z dostępnymi na rynku produktami wybielającymi.
Jeśli zdecydujesz się wypróbować tę metodę, ogranicz jej stosowanie do kilku razy w tygodniu.
Pomimo badań wykazujących, że pasta z truskawek i sody oczyszczonej ma minimalny wpływ na szkliwo zębów, nadmierne stosowanie może spowodować uszkodzenia.
Sugerowane dla Ciebie: 22 korzyści i zastosowania sody oczyszczonej
Aby użyć tego środka, rozbij świeżą truskawkę, połącz ją z sodą oczyszczoną i posmaruj miksturą zęby.
Ananas
Niektórzy twierdzą, że ananas może wybielić zęby.
Badanie wykazało, że pasta do zębów zawierająca bromelainę, enzym występujący w ananasach, była znacznie skuteczniejsza w usuwaniu przebarwień na zębach niż standardowa pasta do zębów.
Nie ma jednak dowodów na to, że jedzenie ananasów daje taki sam efekt.
Streszczenie: Niektóre owoce mogą mieć właściwości wybielające zęby. Regularnie spożywaj surowe owoce i warzywa, aby pomóc zetrzeć płytkę nazębną i zachować jasny wygląd zębów.
5. Zapobiegaj plamom na zębach, zanim się pojawią
Podczas gdy Twoje zęby naturalnie nabierają żółtego koloru wraz z wiekiem, niektóre rzeczy mogą pomóc zapobiegać powstawaniu plam na zębach.
Ogranicz barwienie żywności i napojów
Kawa, czerwone wino, napoje gazowane i ciemne jagody słyną z przebarwiania zębów.
Nie oznacza to, że musisz ich całkowicie unikać, ale powinieneś ograniczyć czas kontaktu tych substancji z zębami.
Jeśli to możliwe, pij napoje, o których wiadomo, że przebarwiają zęby ze słomki, aby zapobiec bezpośredniemu kontaktowi z zębami.
Co więcej, myj zęby około 30 minut po spożyciu jednej z tych potraw lub napojów, aby ograniczyć ich wpływ na kolor zębów.
Dodatkowo unikaj palenia i żucia tytoniu, ponieważ oba mogą powodować przebarwienia zębów.
Ogranicz spożycie cukru
Jeśli chcesz bielsze zęby, ogranicz spożycie cukru.
Dieta bogata w cukier wspomaga wzrost Streptococcus mutans, głównego rodzaju bakterii wywołujących płytkę nazębną i zapalenie dziąseł.
Kiedy spożywasz słodkie potrawy, pamiętaj o umyciu zębów wkrótce potem.
Zdobądź dużo wapnia w swojej diecie
Niektóre przebarwienia zębów są spowodowane erozją szkliwa i odsłanianiem pod spodem zębiny, która jest żółta. Dlatego wszystko, co robisz, aby wzmocnić szkliwo zębów, pomoże zachować perłowobiałe zęby.
Pokarmy bogate w wapń, takie jak mleko, ser i brokuły, mogą pomóc chronić zęby przed erozją szkliwa.
Streszczenie: Zdrowa dieta z wystarczającą ilością wapnia może zapobiec żółknięciu zębów. Mycie zębów zaraz po jedzeniu może również pomóc w zapobieganiu plamom.
6. Nie lekceważ wartości szczotkowania i nitkowania
Chociaż niektóre przebarwienia zębów naturalnie pojawiają się wraz z wiekiem, w dużej mierze są one wynikiem gromadzenia się płytki nazębnej.
Regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów może pomóc zachować biel zębów, zmniejszając ilość bakterii w jamie ustnej i zapobiegając gromadzeniu się płytki nazębnej.
Pasta do zębów delikatnie ściera przebarwienia na zębach, a nitkowanie usuwa bakterie prowadzące do osadu nazębnego.
Regularne czyszczenie zębów może również pomóc w utrzymaniu czystych i białych zębów.
Streszczenie: Codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów wraz z regularnym czyszczeniem w gabinecie dentystycznym zapobiega gromadzeniu się żółknącej płytki na zębach.
Inne metody, które nie są sprawdzone
Istnieje kilka innych naturalnych metod wybielania zębów, ale nie ma naukowych dowodów na to, że są one bezpieczne i skuteczne.
Niektóre z niesprawdzonych metod obejmują:
- Węgiel aktywny. Szczotkowanie sproszkowanym węglem drzewnym podobno wyciąga toksyny z ust i usuwa przebarwienia z zębów.
- Glina kaolinowa. Zwolennicy tej metody twierdzą, że szczotkowanie glinką pomaga usunąć przebarwienia z zębów.
- skórki owocowe. Podobno wcieranie skórek pomarańczy, cytryny lub banana w zęby sprawia, że stają się bielsze.
- Ocet jabłkowy. Nie ma dowodów na to, że stosowanie octu jako płynu do płukania jamy ustnej pomaga wybielić zęby. Przeciwnie, osłabia szkliwo i sprzyja próchnicy.
Zwolennicy tych metod twierdzą, że powodują one znacznie bielsze zęby, ale żadne badania nie oceniały ich skuteczności. Oznacza to również, że nie zostały przetestowane pod kątem skutków ubocznych przy stosowaniu na zęby.
Streszczenie: Węgiel aktywowany, glinka kaolinowa i skórki z owoców mogą pomóc w wybieleniu zębów, ale żadne badania nie oceniały bezpieczeństwa ani skuteczności tych metod.
Streszczenie
Istnieje kilka naturalnych metod wybielania zębów. Większość z tych środków działa poprzez delikatne usuwanie przebarwień powierzchni zębów.
Sugerowane dla Ciebie: 14 korzyści i zastosowań olejku z drzewa herbacianego
Jednak większość dentystów oferuje zabiegi wybielające, które są znacznie silniejsze niż te naturalne środki. Polegają na wybielaniu zębów, które może być bardziej skuteczne w przypadku poważnych przebarwień zębów. Nadużywanie jakiegokolwiek produktu wybielającego może uszkodzić zęby.
Zawsze sprawdzaj u dentysty, jakie masz opcje i które będą dla Ciebie najlepsze.
