Naukowcy odkryli, że Vitex agnus-castus, czyli kasztanowiec zwyczajny, może zwiększać płodność, zmniejszać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy oraz odstraszać niektóre owady, takie jak komary.
Vitex agnus-castus jest popularnym suplementem ziołowym stosowanym w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.
Jest on najczęściej stosowany w leczeniu:
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnie- zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
- zaburzenia miesiączkowania
- niepłodność
- trądzik
- menopauza
- trudności pielęgnacyjne
Jest również reklamowany jako ochrona przed ukąszeniami owadów i niektórymi rodzajami raka i twierdzi się, że oferuje szereg innych efektów zdrowotnych. Jednak nie wszystkie korzyści są poparte nauką.
Oto potwierdzone naukowo korzyści - a także niektóre mity - związane z Vitex agnus-castus.
Co to jest Vitex Agnus-Castus?
Vitex, nazwa największego rodzaju w rodzinie roślin Verbenaceae, obejmuje 250 gatunków na całym świecie.
Vitex agnus-castus jest najczęściej stosowaną w medycynie rośliną z rodzaju Vitex.
Owoc Vitex agnus-castus, znany również jako chasteberry lub pieprz mnicha, jest mniej więcej wielkości ziarnka pieprzu. Jest produkowany przez drzewo czystka, które zyskało swoją nazwę, ponieważ jego owoce były prawdopodobnie używane do zmniejszania libido mężczyzn w średniowieczu.
Owoce te - jak również inne części rośliny - są zwykle stosowane jako ziołowy środek na różne dolegliwości.
Na przykład, Vitex agnus-castus jest stosowany w leczeniu:
- PMS
- objawy menopauzy
- kwestie niepłodności
- inne schorzenia wpływające na układ rozrodczy kobiety
Jest on używany w ten sposób od czasów starożytnej Grecji.
Medycyna turecka jest również stosowana jako środek wspomagający trawienie, przeciwgrzybiczy i przeciwlękowy.
Podsumowanie: Vitex agnus-castus to roślina często zbierana jako ziołowy środek na różne dolegliwości. Jego najpopularniejszym zastosowaniem jest łagodzenie PMS, objawów menopauzy i niepłodności.
Vitex agnus-castus poprawia stan układu rozrodczego kobiet.
Vitex agnus-castus jest szczególnie znany ze swojej zdolności do poprawy warunków wpływających na układ rozrodczy kobiety.
Vitex agnus-castus łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS).)
Jednym z najbardziej popularnych i dobrze zbadanych atrybutów Vitex agnus-castus jest jego zdolność do zmniejszania objawów PMS.
Należą do nich:
- zaparcie
- drażliwość
- obniżony nastrój
- migreny
- ból i tkliwość piersi
Naukowcy uważają, że vitex działa poprzez obniżanie poziomu hormonu prolaktyny. Pomaga to przywrócić równowagę innych hormonów, w tym estrogenu i progesteronu - zmniejszając w ten sposób objawy PMS.
W jednym z badań kobiety cierpiące na PMS przyjmowały Vitex agnus-castus podczas trzech kolejnych cykli menstruacyjnych. W sumie 93 procent osób, którym podawano vitex, zgłosiło zmniejszenie objawów PMS, w tym:
- depresja
- niepokój
- zachcianki
Badanie nie obejmowało jednak grupy kontrolnej i nie można wykluczyć efektu placebo.
W dwóch mniejszych badaniach kobietom z PMS podawano 20 mg Vitex agnus-castus dziennie lub placebo przez trzy cykle menstruacyjne.
Dwukrotnie więcej kobiet w grupie przyjmującej vitex zgłaszało zmniejszenie objawów, w tym drażliwości, wahań nastroju, bólów głowy i pełności piersi, w porównaniu do kobiet otrzymujących placebo.
Vitex agnus-castus wydaje się również pomagać w zmniejszaniu cyklicznej mastalgii, rodzaju bólu piersi związanego z miesiączką. Badania sugerują, że może być tak samo skuteczny jak powszechnie stosowane leki - ale z mniejszą liczbą skutków ubocznych.
Sugerowane dla Ciebie: Czy sok z żurawin ma zalety dla kobiet i dziewcząt?
Jednakże, dwa ostatnie przeglądy donoszą, że chociaż vitex wydaje się być pomocny w zmniejszaniu objawów PMS, jego korzyści mogą być przeceniane.
Przed wyciągnięciem jednoznacznych wniosków konieczne może być przeprowadzenie lepiej zaprojektowanych badań.
Vitex agnus-castus może zmniejszać objawy menopauzy
Równoważące hormony działanie Vitex agnus-castus może również pomóc złagodzić objawy menopauzy.
W jednym z badań, olejki vitex podawano 23 kobietom w okresie menopauzy. Kobiety zgłosiły poprawę objawów menopauzy, w tym lepszy nastrój i sen. Niektóre nawet odzyskały miesiączkę.
W badaniu uzupełniającym 52 dodatkowe kobiety przed i po menopauzie otrzymywały krem vitex. Spośród uczestniczek badania 33% doświadczyło znacznej poprawy, a kolejne 36% zgłosiło umiarkowaną poprawę objawów, w tym nocnych potów i uderzeń gorąca.
Jednak nie we wszystkich badaniach zaobserwowano korzyści. W jednym z ostatnich, większym, randomizowanym, kontrolowanym badaniu z podwójnie ślepą próbą - będącym złotym standardem w badaniach - kobietom podawano placebo lub codziennie tabletkę zawierającą połączenie witeksu i dziurawca zwyczajnego.
Po 16 tygodniach suplement vitex nie był bardziej skuteczny niż placebo w zmniejszaniu uderzeń gorąca, depresji lub innych objawów menopauzy.
Pamiętaj, że w wielu badaniach zgłaszających korzyści, kobiety otrzymywały suplementy, które mieszały Vitex agnus-castus z innymi ziołami. Dlatego też trudno jest wyizolować działanie samego vitexu.
Vitex agnus-castus może zwiększać płodność
Vitex może poprawiać płodność kobiet ze względu na jego możliwy wpływ na poziom prolaktyny.
Może to być szczególnie prawdziwe w przypadku kobiet z defektem fazy lutealnej lub skróconą drugą połową cyklu miesiączkowego. Zaburzenie to jest związane z nieprawidłowo wysokim poziomem prolaktyny i utrudnia kobietom zajście w ciążę.
Sugerowane dla Ciebie: Frankincense: korzyści zdrowotne, zastosowanie, dawkowanie, skutki uboczne i mity
W jednym z badań 40 kobietom z nieprawidłowo wysokim poziomem prolaktyny podawano albo 40 mg Vitex agnus-castus, albo lek farmaceutyczny. Vitex był równie skuteczny jak lek w obniżaniu poziomu prolaktyny.
W innym badaniu z udziałem 52 kobiet z defektem fazy lutealnej, 20 mg vitexu spowodowało obniżenie poziomu prolaktyny i wydłużenie faz menstruacyjnych, podczas gdy uczestnicy otrzymujący placebo nie zauważyli żadnych korzyści.
W innym badaniu 93 kobietom, które bezskutecznie próbowały zajść w ciążę w ciągu ostatnich 6-36 miesięcy, podawano suplement Vitex agnus-castus lub placebo.
Po trzech miesiącach kobiety z grupy przyjmującej vitex doświadczyły poprawy równowagi hormonalnej - a 26 procent z nich zaszło w ciążę. Dla porównania, tylko 10 procent kobiet z grupy placebo zaszło w ciążę.
Pamiętaj, że suplement zawierał mieszankę innych składników, co utrudnia wyizolowanie działania vitexu.
Nieregularne miesiączki mogą również utrudniać kobietom planowanie ciąży. Trzy dodatkowe badania wykazały, że vitex jest bardziej skuteczny niż placebo w poprawie cykli menstruacyjnych u kobiet z nieregularnymi miesiączkami.
Podsumowanie: Vitex agnus-castus może zmniejszać objawy PMS i menopauzy, choć wyniki badań są mieszane. Może również zwiększać płodność poprzez obniżenie poziomu hormonu prolaktyny i stabilizację miesiączki.
Vitex agnus-castus pomaga zapobiegać ukąszeniom owadów
Vitex może również pomóc w powstrzymaniu różnych owadów.
W jednym z badań ekstrakt z nasion witeksu pomagał odstraszać komary, muchy, kleszcze i pchły przez około sześć godzin.
Inne badanie wykazało, że spray zawierający vitex i inne ekstrakty roślinne chronił przed wszami głowowymi przez co najmniej siedem godzin.
Badania pokazują ponadto, że vitex może zabijać larwy wszy i utrudniać rozmnażanie się dorosłych wszy.
Podsumowanie: Vitex agnus-castus może oferować pewną ochronę przed owadami, w szczególności komarami, muchami, kleszczami, pchłami i wszami głowowymi.
Inne potencjalne korzyści Vitex agnus-castus
Vitex może również oferować szereg dodatkowych korzyści, w tym:
- Zmniejszone bóle głowy. W jednym z badań kobiety podatne na migreny, którym podawano vitex codziennie przez trzy miesiące, zmniejszyły liczbę bólów głowy, których doświadczały podczas cykli menstruacyjnych o 66 procent. Badanie nie obejmowało jednak grupy kontrolnej, co uniemożliwia stwierdzenie, czy vitex był odpowiedzialny za te korzyści.
- Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Badania w probówkach pokazują, że olejki eteryczne z vitex mogą zwalczać szkodliwe grzyby i bakterie, w tym Staphylococcus i Salmonella. Pamiętaj, że olejki eteryczne nie powinny być spożywane, a suplementy vitex prawdopodobnie nie zmniejszą ryzyka infekcji.
- Zmniejszony stan zapalny. Badania na probówkach i zwierzętach sugerują, że związki zawarte w vitex mogą mieć właściwości przeciwzapalne. Ich działanie nie jest jednak silniejsze niż aspiryny.
- W jednym z badań kobiety ze złamaniami kości, którym podawano połączenie witeksyny i magnezu, miały nieznacznie podwyższone markery naprawy kości niż te, którym podawano placebo.
- Zapobieganie epilepsji. Badania na zwierzętach sugerują, że vitex może zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia napadów padaczkowych.
Badania potwierdzające te korzyści są jednak ograniczone. Potrzeba więcej badań, zanim będzie można wyciągnąć solidne wnioski.
Sugerowane dla Ciebie: Soja: dobra czy zła?
Podsumowanie: Vitex może oferować wiele innych korzyści, ale dowody są słabe. Potrzeba więcej badań, zanim będzie można wysunąć jakiekolwiek roszczenia.
Powszechne mity na temat Vitex agnus-castus
Vitex był tradycyjnie stosowany w leczeniu wielu różnych dolegliwości. Jednak wiele z jego zastosowań nie jest obecnie popartych dowodami naukowymi.
Najpopularniejsze nieuzasadnione zastosowania obejmują:
- Karmienie piersią. Podczas gdy stare badanie postulowało, że vitex może zwiększać podaż mleka u kobiet karmiących piersią, dowody są słabe i kontrowersyjne.
- Redukcja bólu. Chociaż badania łączą vitex z odrętwieniem receptorów bólu u szczurów, nie przeprowadzono badań na ludziach.
- Leczenie endometriozy. Vitex może normalizować zaburzenia równowagi hormonalnej, co teoretycznie może zmniejszyć objawy endometriozy, kobiecego zaburzenia ginekologicznego. Jednak żadne badania tego nie potwierdzają.
- Zapobieganie łysieniu. Czasami twierdzi się, że równoważące hormony działanie vitexu przyspiesza wzrost włosów u mężczyzn. Nie można jednak znaleźć żadnych badań potwierdzających to twierdzenie.
- Leczenie trądziku. Trzy badania potwierdzają, że vitex może zmniejszyć trądzik szybciej niż konwencjonalne metody leczenia. Badania te mają jednak kilkadziesiąt lat. Nowsze badania nie potwierdziły tych efektów.
Podsumowanie: Chociaż Vitex agnus-castus jest alternatywnym środkiem do leczenia różnych objawów, wiele rzekomych korzyści nie jest popartych badaniami naukowymi.
Potencjalne skutki uboczne Vitex agnus-castus
Vitex agnus-castus jest zwykle uważany za bezpieczny.
Naukowcy donoszą, że 30-40 mg ekstraktów z suszonych owoców, 3-6 gramów suszonych ziół lub 1 gram suszonych owoców dziennie wydaje się być bezpieczne.
Zgłaszane działania niepożądane są zazwyczaj niewielkie i obejmują:
- nudności
- rozstrój żołądka
- łagodna wysypka skórna
- nasilony trądzik
- ból głowy
- obfite miesiączki
Jednak kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać vitexu, ponieważ jego wpływ na dzieci nie został dobrze zbadany.
Naukowcy uważają również, że vitex może wchodzić w interakcje z następującymi substancjami:
- leki przeciwpsychotyczne
- pigułki antykoncepcyjne
- hormonalna terapia zastępcza
Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania vitexu warto skonsultować się z lekarzem.
Podsumowanie: Vitex agnus-castus ma łagodne i odwracalne skutki uboczne i jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi. Jednak kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby stosujące niektóre rodzaje leków mogą chcieć powstrzymać się od przyjmowania preparatu.
Podsumowanie
Vitex agnus-castus, czyli niepokalanek pospolity, może zwiększać płodność i zmniejszać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy. Może również odstraszać niektóre owady.
Większość innych zastosowań nie jest obecnie wspierana przez naukę.
Może powodować dyskomfort w żołądku i inne łagodne skutki uboczne, ale jest bezpieczny dla większości ludzi.
Jeśli chcesz wypróbować Vitex agnus-castus, najlepiej najpierw omówić jego stosowanie z lekarzem - zwłaszcza jeśli jesteś:
- w ciąży
- pielęgnacja
- przyjmowanie niektórych leków na receptę
