Czerwona malina to roślina pochodząca z Europy i części Azji, znana ze swoich słodkich, pożywnych jagód.
Jednak jego liście są bogate w składniki odżywcze i często używa się ich do robienia herbaty ziołowej, która ma właściwości lecznicze.
Przez wieki liście czerwonej maliny były używane do leczenia różnych dolegliwości zdrowotnych i wywoływania porodu w czasie ciąży.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieTen artykuł omawia korzyści zdrowotne, bezpieczeństwo i skutki uboczne picia herbaty z liści czerwonej maliny w czasie ciąży i ogólnie.
Korzyści zdrowotne płynące z picia herbaty z liści czerwonej maliny
Liście czerwonej maliny zawierają wiele składników odżywczych i mogą przynieść korzyści zdrowotne zarówno kobietom w ciąży, jak i niebędącym w ciąży.
Liście czerwonej maliny są dobrym źródłem składników odżywczych i antyoksydantów
Liście czerwonej maliny są bogate w witaminy i minerały.
Dostarczają witamin z grupy B, witaminy C i kilku minerałów, w tym potasu, magnezu, cynku, fosforu i żelaza. Jednak ich najbardziej znaczącą zaletą mogą być właściwości przeciwutleniające.
Liście czerwonej maliny zawierają polifenole, takie jak taniny i flawonoidy, które działają w organizmie jak przeciwutleniacze i mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniami.
Ponadto liście zawierają niewielkie ilości kwasów elagowych, które neutralizują substancje rakotwórcze, a nawet przyczyniają się do samozniszczenia komórek nowotworowych.
Potrzeba więcej badań na temat potencjału liści maliny czerwonej w walce z rakiem, ale obecne wyniki są obiecujące.
W każdym razie, profil odżywczy liści sprawia, że herbata z liści czerwonej maliny jest zdrowym wyborem.
Liście czerwonej maliny mogą być szczególnie korzystne dla kobiet
Herbata z liści czerwonej maliny jest szczególnie popularna ze względu na jej możliwe korzyści dla kobiet w ciąży. Wydaje się jednak, że pomaga ona kobietom w ogóle.
Często nazywany jest kobiecym zielem.
Niektóre badania potwierdzają niepotwierdzone informacje kobiet, które twierdzą, że liście pomagają złagodzić objawy przedmiesiączkowe (PMS), takie jak skurcze, wymioty, nudności i biegunka.
Liście czerwonej maliny zawierają fragarynę, związek roślinny, który pomaga tonizować i napinać mięśnie w okolicy miednicy, co może zmniejszyć skurcze menstruacyjne spowodowane skurczami tych mięśni.
Chociaż obecnie nie ma konkretnych zaleceń co do ilości, jaką należy pić, picie herbaty z liści czerwonych malin może złagodzić niektóre dolegliwości związane z cyklem menstruacyjnym.
Co więcej, jedna uncja (28 gramów) liści czerwonych malin zawiera 3,3 mg żelaza, co stanowi 18% zalecanego dziennego spożycia dla kobiet w wieku 19-50 lat. Dostarczanie wystarczającej ilości żelaza może zwalczać anemię, której często doświadczają kobiety z obfitymi cyklami miesiączkowymi.
Podsumowanie: Bogata w składniki odżywcze i antyoksydanty herbata z liści czerwonej maliny może przynieść korzyści zdrowotne i odżywcze oraz pomóc w łagodzeniu objawów przedmiesiączkowych.
Stosowanie liści czerwonej maliny w ciąży
Herbaty ziołowe były używane przez położne na przestrzeni dziejów, aby pomóc w łagodzeniu niektórych negatywnych objawów związanych z ciążą i porodem.
W jednym z badań oceniono stosowanie leków ziołowych u 600 kobiet w ciąży. Wykazało ono, że 52% kobiet regularnie stosowało jakieś leki ziołowe, a 63% kobiet próbowało herbaty z liści czerwonej maliny.
Chociaż herbata z liści czerwonych malin jest zwykle zalecana w drugim i trzecim trymestrze ciąży, niektóre kobiety stosują ten ziołowy środek, aby pomóc w nudnościach i wymiotach również w pierwszym trymestrze.
Sugerowane dla Ciebie: Czy herbata jest bezpieczna w czasie ciąży?
Herbata z liści czerwonej maliny była również stosowana w celu wzmocnienia macicy, poprawy wyników porodu i zapobiegania nadmiernemu krwawieniu po porodzie.
Herbata z liści czerwonych malin może pomóc skrócić poród
Wiele kobiet twierdzi, że herbata z liści czerwonych malin pomaga skrócić poród.
Związek fragarine znajdujący się w liściach czerwonych malin jest znany z tego, że pomaga napiąć mięśnie w okolicy miednicy, w tym ściany macicy, co może ułatwić poród.
Badanie przeprowadzone na 108 kobietach wykazało, że te, które piły herbatę z liści czerwonych malin w ostatniej fazie ciąży, miały krótszy pierwszy etap porodu.
Badanie zostało powtórzone rok później na grupie 192 kobiet. Wykazało ono, że herbata z liści czerwonych malin nie skróciła pierwszego etapu porodu, ale skróciła drugi etap średnio o 9,59 minuty.
Herbata z liści czerwonej maliny zmniejsza liczbę interwencji i powikłań porodowych
Istnieją pewne dowody na to, że picie herbaty z liści czerwonych malin może umożliwić poród z mniejszą liczbą komplikacji.
Jedno z badań wykazało, że kobiety, które piły herbatę z liści czerwonych malin w późniejszym okresie ciąży, rzadziej używały kleszczy i innych środków interwencyjnych, a także zmniejszyło się prawdopodobieństwo wystąpienia porodu przedwczesnego i po terminie.
Podobnie w innym badaniu wykazano, że kobiety, które piły herbatę z liści czerwonych malin w ostatnich ośmiu tygodniach ciąży, o 11% rzadziej używały kleszczy podczas porodu.
American Pregnancy Association twierdzi również, że picie herbaty może zmniejszyć potrzebę interwencji podczas porodu.
Uważa się, że łatwiejszy poród z mniejszą liczbą interwencji może zmniejszyć ilość krwawienia w połogu.
Podsumowanie: Herbata z liści czerwonych malin może pomóc wzmocnić ściany macicy, skrócić czas porodu i zmniejszyć liczbę interwencji porodowych.
Efekty uboczne i dawkowanie herbaty z liści czerwonej maliny
Herbata z liści czerwonych malin wydaje się być bezpieczna dla większości ludzi.
Sugerowane dla Ciebie: Herbata imbirowa w ciąży: Korzyści, bezpieczeństwo i inne
Kiedy pojawiają się efekty uboczne, są one zazwyczaj łagodne. Jednak nadal warto o nich pamiętać.
Ta herbata ziołowa może mieć właściwości przeczyszczające i u niektórych osób może powodować rozluźnienie stolca. Może mieć również łagodne działanie moczopędne i zwiększać ilość oddawanego moczu.
Ważne jest, by przed jego spożyciem skonsultować się z lekarzem.
Badania sugerują, że najbardziej optymalnym czasem na rozpoczęcie picia herbaty z liści czerwonych malin jest 32 tydzień ciąży. Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 2,4 mg dziennie liścia czerwonej maliny w postaci tabletek wydaje się być bezpieczne. Jako herbata odpowiednie są 1-3 filiżanki dziennie.
Zaleca się ograniczenie spożycia do 1 filiżanki dziennie, jeśli zdecydujesz się na spożywanie go na początku ciąży.
Jeśli doświadczasz skurczów Braxtona Hicksa podczas ciąży lub masz plamienia w drugim lub trzecim trymestrze, powinnaś przerwać stosowanie leku.
Podsumowanie: Herbata z liści czerwonej maliny wydaje się być bezpieczna dla większości ludzi, jeśli jest przyjmowana w odpowiedniej dawce. Jak w przypadku każdego leku ziołowego, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.
Podsumowanie
Herbata z liści czerwonych malin może wzmacniać ściany macicy i skracać czas porodu u kobiet w ciąży oraz łagodzić objawy przedmiesiączkowe u kobiet w ogóle.
Dla większości ludzi wypijanie 1-3 filiżanek dziennie wydaje się być bezpieczne, choć we wczesnej ciąży należy ograniczyć spożycie do 1 filiżanki.
Jego składniki odżywcze i przeciwutleniacze mogą być korzystne dla zdrowia zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Chociaż potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć wszystkie pozytywne właściwości herbaty z liści czerwonej maliny, wydaje się, że jest ona bezpieczna dla większości osób.
Jeśli chcesz wypróbować ziołowy środek leczniczy, herbata z liści czerwonej maliny może być dla ciebie.
