Ananas to tropikalny owoc, który ma wiele zalet dla zdrowia.
Jest bogaty w witaminy, przeciwutleniacze, błonnik i wodę, ale ma mało kalorii, co czyni go idealną przekąską.
Ze względu na zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy, niektórzy ludzie próbują je jeść lub stosować na skórę, aby poprawić jej zdrowie.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieW tym artykule omówimy korzyści płynące z jedzenia ananasa dla twojej skóry, a także zalety i wady stosowania ananasa bezpośrednio na skórę.
Jedzenie ananasa dla zdrowia skóry
Ananas zawiera silny enzym zwany bromeliną, który jest odpowiedzialny za wiele korzyści zdrowotnych tego owocu.
Jest to również jeden z głównych powodów, dla których ananas jest uważany za dobry dla Twojej skóry. Badania wykazały, że bromelaina ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i antybakteryjne.
W jednym z badań na 8 osobach z pityriasis lichenoides chronica (PLC), przewlekłą chorobą skóry, która powoduje powstawanie małych, łuszczących się, uniesionych plam na skórze, zauważono, że suplementacja bromeliną codziennie przez 3 miesiące odwróciła ten stan, nie powodując żadnych skutków ubocznych.
Zawarta w ananasie witamina C może również wspomagać zdrowie skóry. Jedna filiżanka ananasa zawiera 88% dziennego zapotrzebowania na witaminę C, silny przeciwutleniacz.
Witamina C ma kilka właściwości, które mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie Twojej skóry:
- Promuje produkcję kolagenu. Pobudza produkcję kolagenu, macierzy białkowej, która nadaje skórze strukturę, jednocześnie zachowując jej plastyczność.
- Ma właściwości antyoksydacyjne. Jako antyoksydant, witamina C może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom komórek skóry spowodowanym przez wolne rodniki. Są to niestabilne związki, które mogą być szkodliwe, gdy występują w dużych ilościach.
- Wspomaga gojenie się ran. Może wspomagać gojenie się ran poprzez wspieranie produkcji nowych komórek skóry.
Prawdopodobnie musiałbyś jeść duże ilości samego ananasa, żeby zauważyć różnicę w wyglądzie swojej skóry. Zamiast tego spróbuj włączyć ananasa jako jeden z elementów zdrowej i zbilansowanej diety.
Podsumowanie: Ananas jest bogaty w bromelinę i witaminę C, które mogą pomóc w zachowaniu zdrowia skóry. Aby czerpać z tego korzyści, włącz ananasa do zdrowej i zbilansowanej diety.
Korzyści płynące z miejscowego stosowania ananasa
Niektórzy ludzie używają ananasa miejscowo, nakładając świeży owoc bezpośrednio na skórę lub robiąc domowe maseczki i serum.
Częściej jednak ludzie kupują produkty do pielęgnacji skóry, które zawierają ekstrakty z ananasa lub bromelinę.
Niektóre dowody sugerują, że bromelaina może być korzystna, gdy jest stosowana na skórę.
Jedno z badań na probówkach wykazało, że płyn do mycia twarzy z bromeliną może hamować rozwój niektórych bakterii powodujących trądzik.
Co więcej, w 12-tygodniowym badaniu 11 osób, które stosowały krem z wyciągiem z ananasa dwa razy dziennie, zauważono, że w porównaniu z placebo znacząco zmniejszył on podrażnienie skóry, melazmę (plamy słoneczne) i produkcję oleju na skórze.
Nie dotyczy to jednak świeżego ananasa, ponieważ krem z wyciągiem z ananasa użyty w badaniu został specjalnie opracowany tak, by mógł być stosowany i wchłaniany przez skórę.
Podsumowanie: Produkty do pielęgnacji skóry na bazie ananasa mogą być korzystne dla zdrowia skóry, ale świeży ananas może nie mieć takich samych efektów.
Wady stosowania świeżego ananasa na skórę
Bromelaina jest silnym enzymem i dość częstą przyczyną podrażnień skóry, takich jak lekko spuchnięty język czy zaczerwienienie wokół ust po zjedzeniu ananasa.
W większości badań nad skutecznością ananasa lub bromelainy stosowano skoncentrowane ekstrakty z ananasa, a nie świeżego ananasa. Ekstrakty te dostarczają skórze znacznie większe dawki bromelainy.
Jest mało prawdopodobne, żeby nałożenie świeżego ananasa na skórę przyniosło jakieś godne uwagi korzyści.
Sugerowane dla Ciebie: Olej z pestek dyni: Wartości odżywcze, korzyści, wady i więcej
Dawka bromelainy byłaby prawdopodobnie zbyt mała, by zapewnić korzyści dla skóry, ale wystarczająca, by spowodować podrażnienie skóry. Świeży ananas nie byłby też łatwo wchłaniany przez skórę.
Alternatywnie, spróbuj stosować produkty do pielęgnacji skóry z wyciągiem z ananasa lub bromeliną.
Produkty te są tak opracowane, by wchłaniały się w skórę, zapewniając maksymalne korzyści, i zawierają bardziej skuteczne dawki bromelainy - zazwyczaj w formule niepowodującej podrażnień.
Podsumowanie: Stosowanie ananasa bezpośrednio na skórę staje się coraz bardziej popularne, ale może nie być skuteczne ze względu na niską dawkę bromelainy i słabe wchłanianie przez skórę. Ponadto może powodować podrażnienie skóry.
Wniosek
Ananas jest bogaty w składniki odżywcze, przeciwutleniacze i enzym bromelainę - wszystkie te substancje mogą poprawić stan twojej skóry.
Jednak stosowanie go bezpośrednio na skórę może nie przynieść zauważalnych korzyści i może spowodować podrażnienie skóry.
Jeśli chcesz doświadczyć korzyści płynących z miejscowego stosowania ananasa, wypróbuj specjalnie opracowane produkty do pielęgnacji skóry z bromeliną lub ekstraktem z ananasa, zamiast nakładać na skórę świeżego ananasa.
