Carica papaya - znana również jako papaja lub pawpaw - to tropikalne drzewo owocowe pochodzące z Meksyku i północnych regionów Ameryki Południowej.
Obecnie papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin na świecie. Jej owoce, nasiona i liście są często wykorzystywane w różnych kulinariach i medycynie ludowej.
Liść papai zawiera unikalne związki roślinne, które wykazały szeroki potencjał farmakologiczny w badaniach na probówkach i zwierzętach.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchnieChociaż brakuje badań na ludziach, wiele preparatów z liści papai, takich jak herbaty, ekstrakty, tabletki i soki, jest często stosowanych w leczeniu chorób i promowaniu zdrowia na wiele sposobów.
Oto 7 nowych korzyści i zastosowań liścia papai.
1. Liść papai może leczyć objawy związane z gorączką denga
Jedną z największych zalet leczniczych liścia papai jest jego zdolność do leczenia specyficznych objawów związanych z gorączką denga.
Denga jest wirusem przenoszonym przez komary, który może przenosić się na ludzi i powodować objawy grypopodobne, takie jak gorączka, zmęczenie, bóle głowy, nudności, wymioty i wysypki skórne.
W ciężkich przypadkach może dojść również do obniżenia poziomu płytek krwi. Niski poziom płytek krwi może przyczynić się do zwiększonego ryzyka krwawienia, a nieleczony może okazać się śmiertelny.
Obecnie nie ma lekarstwa na dengę, ale istnieje kilka metod leczenia jej objawów - jedną z nich jest liść papai.
W trzech badaniach na ludziach, w których uczestniczyło kilkaset osób chorych na dengę, stwierdzono, że ekstrakt z liści papai znacząco zwiększył poziom płytek krwi.
Ponadto terapia liśćmi papai miała niewiele efektów ubocznych i była bardziej opłacalna niż leczenie konwencjonalne.
Podsumowanie: Badania wykazały, że wyciąg z liści papai może poprawić poziom płytek krwi u osób z gorączką denga.
2. Liść papai może wspomagać zrównoważony poziom cukru we krwi
Liść papai jest często stosowany w meksykańskiej medycynie ludowej jako naturalna terapia w leczeniu cukrzycy i poprawie kontroli poziomu cukru we krwi.
Badania przeprowadzone na myszach z cukrzycą wykazały, że wyciąg z liści papai ma silne działanie przeciwutleniające i obniża poziom cukru we krwi. Przypisuje się to zdolności liścia papai do ochrony komórek produkujących insulinę w trzustce przed uszkodzeniem i przedwczesną śmiercią.
Nie ma jednak naukowych dowodów na to, że takie same lub podobne efekty mogą wystąpić u ludzi.
Potrzeba więcej badań, aby ustalić, czy liść papai może pomóc w kontrolowaniu wysokiego poziomu cukru we krwi u ludzi.
Summary: Liść papai jest stosowany w medycynie tradycyjnej w leczeniu cukrzycy i wysokiego poziomu cukru we krwi. Badania na zwierzętach wykazały, że liść papai ma działanie obniżające poziom cukru we krwi, jednak żadne badania na ludziach nie potwierdzają jego stosowania.
3. Liść papai może wspomagać funkcje trawienne
Herbaty i ekstrakty z liści papai są często stosowane jako alternatywna terapia w celu złagodzenia nieprzyjemnych objawów trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia i zgaga.
Liście papai zawierają błonnik - składnik odżywczy, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego - oraz unikalny związek zwany papainą.
Papaina jest dobrze znana ze swojej zdolności do rozkładania dużych białek na mniejsze, łatwiejsze do strawienia białka i aminokwasy. Jest nawet używana jako środek zmiękczający mięso w praktykach kulinarnych.
Jedno z badań wykazało, że uzupełniające stosowanie papainy w proszku pochodzącej z owoców papai zmniejszyło negatywne objawy trawienne, w tym zaparcia i zgagę, u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS).
W żadnym z badań naukowych nie oceniono zdolności liścia papai do leczenia podobnych zaburzeń trawienia.
Większość dowodów przemawiających za jego stosowaniem w tym celu ogranicza się do anegdotycznych doniesień i nie ma gwarancji, że poprawi on funkcjonowanie układu pokarmowego.
Sugerowane dla Ciebie: Czy nasiona kozieradki są dobre dla włosów?
Podsumowanie: Składniki odżywcze i związki zawarte w liściu papai mogą łagodzić zaburzenia trawienia, ale brakuje badań na ten temat.
4. Liść papai może mieć działanie przeciwzapalne
Różne preparaty z liści papai są często stosowane w leczeniu wielu wewnętrznych i zewnętrznych stanów zapalnych, w tym wysypek skórnych, bólów mięśni i stawów.
Liść papai zawiera różne składniki odżywcze i związki roślinne o potencjalnym działaniu przeciwzapalnym, takie jak papaina, flawonoidy i witamina E.
Jedno z badań wykazało, że wyciąg z liści papai znacząco zmniejszył stan zapalny i obrzęk łap szczurów z zapaleniem stawów.
Jednak żadne badania na ludziach nie potwierdziły tych wyników.
Dlatego też w tym momencie dowody naukowe są niewystarczające, aby stwierdzić, czy liść papai może leczyć ostre lub przewlekłe stany zapalne u ludzi.
Podsumowanie: Liść papai zawiera związki o potencjalnym działaniu przeciwzapalnym, ale żadne badania na ludziach nie potwierdzają jego zdolności do leczenia stanów zapalnych.
5. Liść papai może wspomagać wzrost włosów
Miejscowe stosowanie maseczek i soków z liści papai jest często stosowane w celu poprawy wzrostu włosów i zdrowia skóry głowy, ale dowody na skuteczność tego środka są bardzo ograniczone.
Niektóre badania sugerują, że wysoki poziom stresu oksydacyjnego w organizmie może przyczyniać się do utraty włosów. Spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty może pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny, a tym samym poprawić wzrost włosów.
Liść papai zawiera kilka związków o właściwościach antyoksydacyjnych, takich jak flawonoidy i witamina E.
Zwolennicy stosowania liści papai w celu poprawy wzrostu włosów często powołują się na ich bogate zasoby antyoksydantów. Nie ma jednak istotnych dowodów na to, że miejscowe stosowanie liści papai może korzystnie wpłynąć na proces wzrostu włosów.
Sugerowane dla Ciebie: Neem: Co to jest, korzyści, zastosowanie, ryzyko i skutki uboczne
Niektóre rodzaje łupieżu są spowodowane przerostem grzyba zwanego Malassezia, który może utrudniać wzrost włosów.
Liść papai wykazał właściwości przeciwgrzybicze w badaniach na probówkach, dlatego często uważa się, że wspomaga zdrowie włosów i skóry głowy poprzez hamowanie wzrostu grzybów powodujących łupież.
Jednak liść papai nie był testowany bezpośrednio na Malassezia, więc nie ma gwarancji, że będzie miał korzystne działanie.
Podsumowanie: Liść papai jest często stosowany miejscowo, aby pobudzić wzrost włosów i wspomóc zdrowie skóry głowy, ale nie ma naukowych dowodów na poparcie jego stosowania.
6. Liść papai może wspomagać zdrowie skóry
Liść papai jest często spożywany doustnie lub stosowany miejscowo, aby zachować miękką, czystą i młodo wyglądającą skórę.
Zawarty w liściu papai enzym rozpuszczający białka, zwany papainą, może być stosowany miejscowo jako środek złuszczający, który usuwa martwe komórki skóry i potencjalnie zmniejsza występowanie zatkanych porów, wrastających włosków i trądziku.
Ponadto enzymy z liści papai były wykorzystywane do wspomagania gojenia się ran, a jedno z badań wykazało, że minimalizowały one powstawanie blizn u królików.
Podsumowanie: Enzymy zawarte w liściu papai mogą działać jako środek złuszczający, usuwając martwe komórki skóry, zapobiegając trądzikowi i potencjalnie zmniejszając widoczność blizn.
7. Liść papai może mieć właściwości przeciwnowotworowe
Liść papai był wykorzystywany w medycynie tradycyjnej do zapobiegania i leczenia niektórych rodzajów raka, ale wciąż brakuje nowoczesnych badań.
Ekstrakt z liści papai wykazał w badaniach na probówkach silną zdolność do hamowania wzrostu komórek raka prostaty i piersi. Jednak ani eksperymenty na zwierzętach, ani na ludziach nie powtórzyły tych wyników.
Chociaż spożywanie liści papai i innych pokarmów bogatych w antyoksydanty może odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom, nie udowodniono, że mają one właściwości lecznicze.
Podsumowanie: Badania w probówce wykazały, że ekstrakt z liści papai hamuje wzrost komórek rakowych, ale brakuje badań na ludziach.
Środki ostrożności przy stosowaniu liści papai
Mimo że potrzeba więcej badań, aby udowodnić wiele korzyści płynących z liści papai, mają one całkiem dobre wyniki w zakresie bezpieczeństwa.
Badanie przeprowadzone w 2014 roku na zwierzętach wykazało, że liść papai nie ma działania toksycznego w dużych dawkach, a w badaniach na ludziach odnotowano bardzo niewiele niekorzystnych skutków ubocznych.
Sugerowane dla Ciebie: Olej z czarnych nasion: Korzyści, dawkowanie i skutki uboczne
Jeżeli jesteś uczulony na papaję, nie powinieneś spożywać liści papai. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed spożyciem jakichkolwiek preparatów z liści papai.
Mimo że liść papai jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości ludzi, ważne jest, abyś wybierał tylko produkty najwyższej jakości, jeśli kupujesz go w formie suplementu.
Suplementy odżywcze i ziołowe nie są ściśle regulowane w niektórych krajach, w tym w Stanach Zjednoczonych.
Producenci suplementów nie muszą udowadniać bezpieczeństwa ani skuteczności swoich produktów przed ich sprzedażą. W związku z tym mogą one zawierać zanieczyszczenia lub inne potencjalnie szkodliwe składniki, które nie są wymienione na etykiecie.
Aby uniknąć niezamierzonych negatywnych skutków, wybieraj suplementy testowane pod kątem czystości przez organizację zewnętrzną, taką jak NSF lub US Pharmacopoeia.
Zalecenia dotyczące dawkowania liścia papai
Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby określić dokładne zalecenia dotyczące dawkowania dla każdego z możliwych zastosowań liścia papai.
Jednakże przyjmowanie trzech dawek do 1 uncji (30 ml) wyciągu z liści papai dziennie jest uważane za bezpieczne i skuteczne w leczeniu gorączki denga.
Jeśli nie jesteś pewien, jaką ilość liści papai powinieneś spożyć, skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Podsumowanie: Liść papai jest bezpieczny do spożycia dla większości ludzi, ale jeśli nie uprawiasz go samodzielnie, ważne jest, aby wybierać najwyższej jakości suplementy, które zostały przetestowane przez strony trzecie.
Podsumowanie
Papaja jest jedną z najczęściej uprawianych roślin na świecie, a jej owoce, nasiona i liście są wykorzystywane do różnych celów kulinarnych i leczniczych.
Liść papai jest często spożywany w postaci ekstraktu, herbaty lub soku i okazał się skuteczny w leczeniu objawów związanych z gorączką denga.
Inne powszechne zastosowania obejmują zmniejszanie stanów zapalnych, poprawę kontroli cukru we krwi, wspomaganie zdrowia skóry i włosów oraz zapobieganie nowotworom.
Nie ma jednak wystarczających dowodów, by stwierdzić, czy jest skuteczny w którymkolwiek z tych celów.
Liść papai jest ogólnie uważany za bezpieczny, ale należy go unikać w przypadku uczulenia na niego.
Zawsze konsultuj się z lekarzem przed dodaniem jakichkolwiek suplementów ziołowych do swojej rutyny w zakresie zdrowia i samopoczucia.
