Banaba to średniej wielkości drzewo. Jego liście są od wieków stosowane w leczeniu cukrzycy w medycynie ludowej.
Oprócz właściwości przeciwcukrzycowych, liście banaba oferują korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwutleniające, obniżające poziom cholesterolu i przeciwdziałające otyłości.
W tym artykule omówiono korzyści, zastosowania, skutki uboczne i dawkowanie banaba leave.
Schudnąć
Zbudować mięśnie
Jeść zdrowo
Poznać nowe kuchniePochodzenie i zastosowanie liści banaba
Banaba lub Lagerstroemia speciosa to drzewo pochodzące z tropikalnej Azji Południowo-Wschodniej. Należy do rodzaju Lagerstroemia, znanego również jako Crape Myrtle.
Drzewo to jest szeroko rozpowszechnione w Indiach, Malezji i na Filipinach, gdzie znane jest jako Jarul, Pride of India lub Giant Crape Myrtle.
Prawie każda część drzewa ma właściwości lecznicze. Na przykład kora jest często stosowana w leczeniu biegunki, podczas gdy ekstrakty z korzenia i owoców mają działanie przeciwbólowe lub łagodzące ból.
Liście zawierają ponad 40 korzystnych związków, z których wyróżniają się kwasy korozolowy i elagowy. Chociaż liście oferują różnorodne korzyści, ich zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi wydaje się najsilniejsza i najbardziej poszukiwana.
Podsumowanie: Liście banaba pochodzą z drzewa o tej samej nazwie. Zawierają ponad 40 bioaktywnych związków i oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi.
Możliwe korzyści z liści banaba
Badania sugerują, że liście banaba mają różne właściwości lecznicze.
Liście banaba mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi
Przeciwcukrzycowe działanie liści banaba jest jednym z powodów ich popularności.
Naukowcy przypisują ten efekt kilku związkom, a mianowicie kwasowi korozolowemu, elagitaninom i galotaninom.
Kwas korozolowy obniża poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę, zwiększenie wychwytu glukozy i hamowanie alfa-glukozydazy - enzymu, który pomaga trawić węglowodany. Właśnie dlatego twierdzi się, że ma działanie podobne do insuliny.
Insulina to hormon regulujący poziom cukru we krwi. U osób z cukrzycą typu 2 insulinooporność zwiększa zapotrzebowanie na ten hormon. Trzustka może jednak nie być w stanie sprostać tym wymaganiom, co skutkuje wysokim poziomem cukru we krwi.
W jednym z badań z udziałem 31 dorosłych, osoby, które otrzymały kapsułkę zawierającą 10 mg kwasu korozolowego, miały niższy poziom cukru we krwi przez 1-2 godziny po wykonaniu doustnego testu tolerancji glukozy, w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.
Oprócz kwasu korozolowego, elagitaniny - a mianowicie lagerstroemin, flosin B i reginin A - również poprawiają poziom cukru we krwi.
Promują wychwyt glukozy poprzez aktywację transportera glukozy typu 4 (GLUT4), białka, które transportuje glukozę z krwiobiegu do komórek mięśniowych i tłuszczowych.
Podobnie, galotaniny wydają się stymulować transport glukozy do komórek. Postawiono nawet hipotezę, że rodzaj galotaniny zwany penta-O-galloilo-glukopiranozą (PGG) ma wyższą aktywność stymulującą niż kwas korozolowy i elagitaniny.
Chociaż badania wykazały obiecujące wyniki w zakresie właściwości przeciwcukrzycowych liści banaba, większość z nich wykorzystywała kombinację ziół lub związków. Dlatego potrzebne są dalsze badania nad samymi liśćmi, aby lepiej zrozumieć ich działanie obniżające poziom cukru we krwi.
Działanie przeciwutleniające liści banaba
Przeciwutleniacze to związki, które przeciwdziałają szkodliwemu działaniu wolnych rodników. W przeciwnym razie mogłyby one negatywnie wpływać na DNA, metabolizm tłuszczów i białek oraz sprzyjać chorobom.
Co więcej, przeciwutleniacze chronią trzustkę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki - jest to dodatkowy efekt przeciwcukrzycowy.
Sugerowane dla Ciebie: Berberyna: Co to jest, korzyści, dawkowanie i skutki uboczne
Liście banaba mogą neutralizować wolne rodniki ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, takich jak fenole i flawonoidy oraz kwercetyna, a także kwasy korozolowy, galusowy i elagowy.
Jedno z 15-dniowych badań na szczurach wykazało, że 68 mg na funt (150 mg na kg) masy ciała ekstraktu z liści banaba neutralizowało wolne rodniki i inne reaktywne formy, jednocześnie regulując poziomy enzymów przeciwutleniających.
Nadal brakuje badań na ludziach dotyczących przeciwutleniającego działania liści banaba.
Liście banaba mogą oferować korzyści przeciw otyłości
Otyłość dotyka około 40-45% dorosłych Amerykanów i jest czynnikiem ryzyka chorób przewlekłych.
Ostatnie badania powiązały liście banaba z działaniem przeciw otyłości, ponieważ mogą one hamować adipogenezę i lipogenezę - tworzenie odpowiednio komórek tłuszczowych i cząsteczek tłuszczu.
Ponadto polifenole zawarte w liściach, takie jak pentagalloiloglukoza (PGG), mogą zapobiegać przekształcaniu się prekursorów komórek tłuszczowych w dojrzałe komórki tłuszczowe.
Jednak większość badań na ten temat przeprowadzono w probówkach, więc potrzebne są badania na ludziach.
Liście banaba mogą zmniejszać czynniki ryzyka chorób serca
Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest kluczowym czynnikiem ryzyka chorób serca - głównej przyczyny zgonów w Ameryce i trzeciej głównej przyczyny zgonów na całym świecie.
Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że kwas korozolowy i PGG w liściach banaba mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
W jednym z 10-tygodniowych badań na myszach karmionych dietą wysokocholesterolową, te leczone kwasem korozolowym wykazały 32% redukcję poziomu cholesterolu we krwi i 46% redukcję poziomu cholesterolu w wątrobie, w porównaniu z grupą kontrolną.
Podobnie, 10-tygodniowe badanie przeprowadzone na 40 osobach dorosłych z upośledzonym poziomem glukozy na czczo wykazało, że połączenie ekstraktów z liści banaba i kurkumy obniżyło poziom trójglicerydów o 35% i podniosło poziom HDL (dobrego) cholesterolu o 14%.%.
Sugerowane dla Ciebie: 8 naukowo potwierdzonych korzyści zdrowotnych płynących z picia soku ananasowego
Chociaż wyniki te są obiecujące, nadal potrzebne są badania nad bezpośrednim wpływem liści banaba na poziom cholesterolu we krwi.
Inne potencjalne korzyści z liści banaba
Liście banaba mogą zapewniać inne potencjalne korzyści, takie jak:
- Działanie przeciwnowotworowe. Badania testowe sugerują, że ekstrakt z liści banaba może promować zaprogramowaną śmierć komórek raka płuc i wątroby.
- Potencjał przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy. Ekstrakt może chronić przed bakteriami, takimi jak Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, a także wirusami, takimi jak ludzki rinowirus (HRV), przyczyna przeziębienia.
- Działanie przeciwzakrzepowe. Zakrzepy krwi często prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi i udaru mózgu; ekstrakt z liści banaba może pomóc w ich rozpuszczeniu.
- Ochrona przed uszkodzeniem nerek. Przeciwutleniacze zawarte w ekstrakcie mogą chronić nerki przed uszkodzeniem spowodowanym przez leki stosowane w chemioterapii.
Podsumowanie: Liście banaba są bogate w związki bioaktywne, które mogą obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, zapewniać działanie przeciwutleniające i przeciw otyłości, a także wiele więcej.
Skutki uboczne i środki ostrożności związane ze stosowaniem liści banaba
Zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach potwierdzają, że stosowanie liści banaba i ich ekstraktów jako leków ziołowych wydaje się być bezpieczne.
Jednak ich zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi może mieć efekt addytywny, który może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak metformina, lub z innymi pokarmami stosowanymi w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, takimi jak kozieradka, czosnek i kasztanowiec zwyczajny.
Ponadto, osoby ze znanymi alergiami na inne rośliny z rodziny Lythraceae - takie jak granat i lulek purpurowy - powinny ostrożnie stosować produkty na bazie banaba, ponieważ osoby te mogą być bardziej wrażliwe na tę roślinę.
Co więcej, badanie przeprowadzone na osobie dorosłej z cukrzycą i upośledzoną czynnością nerek wykazało, że kwas korozolowy z liści banaba może prowadzić do uszkodzenia nerek, gdy jest przyjmowany z diklofenakiem.
Diklofenak jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ) stosowanym w leczeniu bólu stawów, a kwas korozolowy może zaburzać jego metabolizm. Ponadto, kwas korozolowy może sprzyjać produkcji kwasu mlekowego, prowadząc do ciężkiej kwasicy mleczanowej - niepokojącej u osób z chorobami nerek.
Sugerowane dla Ciebie: 8 nowych korzyści płynących z liści mango
W związku z tym, pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu z liści banaba, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę podstawową.
Podsumowanie: Liście banaba wydają się bezpieczne, gdy są stosowane jako lek ziołowy. Mogą jednak zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane razem z innymi lekami przeciwcukrzycowymi.
Formy i dawkowanie liści banaba
Liście banaba są głównie spożywane w postaci herbaty, ale możesz je również znaleźć w postaci proszku lub kapsułek.
Jeśli chodzi o dawkowanie, jedno z badań sugeruje, że przyjmowanie 32-48 mg kapsułek ekstraktu z liści banaba - standaryzowanego na zawartość 1% kwasu korozolowego - przez 2 tygodnie może obniżyć poziom cukru we krwi.
Potrzebne są jednak dalsze badania w celu ustalenia właściwej dawki. Dlatego najlepiej jest postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego suplementu, który zdecydujesz się przyjmować.
Jeśli chodzi o herbatę, niektórzy twierdzą, że możesz pić ją dwa razy dziennie. Nie ma jednak naukowych dowodów na poparcie tej dawki.
Podsumowanie: Liście banaba mogą być spożywane jako herbata lub przyjmowane w postaci kapsułek lub proszku. Dawka 32-48 mg dziennie przez 2 tygodnie może znacznie poprawić poziom cukru we krwi.
Podsumowanie
Liście banaba są znane ze swojej zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi.
Ponadto wykazano, że poprawiają czynniki ryzyka chorób serca i zapewniają działanie przeciwutleniające i przeciw otyłości.
Badania sugerują, że liście te są bezpiecznym środkiem ziołowym. Aby skorzystać z ich zalet, możesz pić herbatę z liści banaba lub przyjmować je w postaci kapsułek lub proszku.
Niemniej jednak, ich działanie obniżające poziom cukru we krwi może sumować się z działaniem konwencjonalnych leków przeciwcukrzycowych. W związku z tym przyjmowanie obu leków może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, przed rozpoczęciem nowej rutyny skonsultuj się z lekarzem.
