AHA kontra BHA: Który kwas złuszczający jest dla Ciebie?

Przejdź się po dziale z kosmetykami do pielęgnacji skóry, a utoniesz w kwasach — glikolowym, salicylowym, mlekowym, migdałowym — zazwyczaj podzielonych na dwie kategorie: AHA i BHA. To one są siłą napędową chemicznego złuszczania, a dobrze użyte mogą wygładzić teksturę, oczyścić pory, rozjaśnić matową skórę i zmiękczyć drobne zmarszczki. Źle użyte, pozostawią Cię zaczerwienionego, podrażnionego i w gorszym stanie niż wcześniej. Różnica między tymi dwoma wynikami zazwyczaj sprowadza się do wyboru odpowiedniego kwasu dla Twojej skóry i nieprzesadzania z nim. Oto jak wybrać.

Szybka odpowiedź: AHA (alfa-hydroksykwasy, takie jak kwas glikolowy i mlekowy) są rozpuszczalne w wodzie i działają na powierzchni skóry — najlepsze dla suchości, matowości, nierównego kolorytu i drobnych zmarszczek. BHA (beta-hydroksykwas, czyli kwas salicylowy) są rozpuszczalne w olejach, więc dostają się do wnętrza porów, aby oczyścić je z sebum i zanieczyszczeń — najlepsze dla skóry tłustej, skłonnej do trądziku i zaskórników. Jeśli Twoim głównym problemem jest tekstura, koloryt lub starzenie się, sięgnij po AHA; jeśli są to wypryski i zatkane pory, sięgnij po BHA. Niezależnie od wyboru, zacznij powoli, zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym (oba sprawiają, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce) i nie nakładaj wielu kwasów jednocześnie.

Co właściwie oznacza „chemiczne złuszczanie”

Twoja skóra naturalnie zrzuca martwe komórki, ale proces ten zwalnia z wiekiem i może stać się nierówny, pozostawiając matową, szorstką lub zatkaną powierzchnię. Chemiczne eksfolianty przyspieszają ten proces, rozluźniając „klej”, który spaja martwe komórki, dzięki czemu złuszczają się one, odsłaniając świeższą skórę pod spodem. Jest to alternatywa dla fizycznego szorowania (ziarniste peelingi, szczotki), a dla większości ludzi jest łagodniejsze i bardziej równomierne niż szorowanie, jeśli jest wykonywane prawidłowo.

Chcesz mieć zdrowszą skórę i włosy?

Blask zaczyna się od tego, co jesz. Wybierz swój cel i uzyskaj swój plan.

Jeść zdrowo Schudnąć Zbudować mięśnie Poznać nowe kuchnie

Powered by DietGenie

Dwie rodziny — AHA i BHA — działają w różnych miejscach, a ta różnica jest głównym powodem, dla którego wybierzesz jeden z nich.

AHA: dla powierzchni, kolorytu i starzenia się

Alfa-hydroksykwasy są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że działają na najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. Najpopularniejszym jest kwas glikolowy, najmniejsza cząsteczka AHA, a co za tym idzie, najbardziej penetrująca; kwas mlekowy to łagodniejszy, większy kuzyn, który również nawilża.

AHA doskonale sprawdzają się w:

• Wygładzaniu szorstkiej tekstury i matowej, łuszczącej się skóry
• Wyrównywaniu kolorytu i rozjaśnianiu ciemnych plam oraz przebarwień pozapalnych
• Zmiękczaniu drobnych zmarszczek i poprawie wyglądu skóry fotostarzonej
• Zwiększaniu blasku

Kwas glikolowy w szczególności ma długą historię — przeglądy peelingów glikolowych donoszą o korzyściach w leczeniu trądziku, blizn, melasmy, przebarwień i fotostarzenia.¹ Jeśli Twoimi celami są rozjaśnienie, poprawa kolorytu i działanie przeciwstarzeniowe, AHA jest Twoim wyborem. Zagłęb się w szczegóły w naszym przewodniku po kwasie glikolowym.

Sugerowane dla ciebie: Retinol dla początkujących: Jak zacząć prawidłowo

BHA: dla sebum, porów i wyprysków

Beta-hydroksykwas — w pielęgnacji skóry oznacza to kwas salicylowy — jest rozpuszczalny w olejach. Ta jedna właściwość zmienia wszystko: zamiast działać tylko na powierzchni, może rozpuszczać się w sebum w porach i złuszczać od wewnątrz mieszka włosowego. Jest również naturalnie przeciwzapalny i pomaga łagodzić zaczerwienienia.

BHA jest idealny dla:

• Skóry tłustej i skłonnej do trądziku
• Zaskórników i białych zaskórników
• Zatkanych, zanieczyszczonych porów
• Obszarów skłonnych do wyprysków

Kwas salicylowy jest podstawą pielęgnacji trądziku z dobrego powodu, z dowodami, że pomaga w usuwaniu wyprysków, zwłaszcza jako część rutyny leczenia.² Jeśli Twoja skóra jest tłusta i masz wypryski, zacznij od naszego przewodnika po kwasie salicylowym.

Sugerowane dla ciebie: Uszkodzona bariera skórna: objawy i jak ją naprawić

AHA kontra BHA w skrócie

Jak używać kwasów, nie niszcząc skóry

To jest moment, w którym większość ludzi popełnia błędy. Kwasy działają — problemem jest nadużywanie. Kilka zasad pomoże Ci pozostać po bezpiecznej stronie:

1. Zacznij od niskiego stężenia i powoli. Zacznij od niższego stężenia raz lub dwa razy w tygodniu i zwiększaj tylko wtedy, gdy Twoja skóra to toleruje. Więcej nie znaczy lepiej.
2. Najpierw wykonaj test płatkowy. Wypróbuj go na małym obszarze przez kilka dni, zanim nałożysz na całą twarz.
3. Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Zarówno AHA, jak i BHA sprawiają, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, więc codzienne SPF nie jest opcją — to część rutyny. Pominięcie go niweczy korzyści i ryzykuje uszkodzenia.
4. Nie nakładaj wszystkich aktywnych składników naraz. Nakładanie wielu kwasów lub kwasu plus retinolu tej samej nocy to najszybsza droga do uszkodzenia bariery skórnej. Zamiast tego, stosuj je naprzemiennie w różne dni.
5. Wspieraj barierę. Po kwasach zastosuj dobry krem nawilżający, najlepiej taki z ceramidami lub kwasem hialuronowym, aby utrzymać skórę spokojną i nawilżoną.

Jeśli Twoja skóra staje się czerwona, piecze, jest ściągnięta lub łuszczy się, to znak, że przesadzasz — wycofaj się, zamiast forsować.

Czy można używać AHA i BHA razem?

Tak — ale ostrożnie, a większość początkujących nie powinna się do tego spieszyć. Niektóre produkty celowo łączą AHA i BHA o niskim stężeniu (klasycznym przykładem jest tonik glikolowo-salicylowy), a dla odpornej, mieszanej skóry, która chce zarówno wygładzenia powierzchni, jak i oczyszczenia porów, może to działać dobrze. Ryzykiem jest przesadzenie: dwa kwasy w pełnej mocy, codziennie, to sposób, w jaki ludzie niszczą swoją barierę skórną i kończą z zaczerwienioną i łuszczącą się skórą. Jeśli chcesz obu, bezpieczniejszym podejściem jest naprzemienne stosowanie — AHA w niektóre wieczory, BHA w inne — lub użycie jednego produktu, który jest wstępnie sformułowany, aby je zrównoważyć. A jeśli Twoja skóra jest sucha, wrażliwa lub nowa w stosowaniu kwasów, zacznij od jednego i opanuj go, zanim dodasz drugi. Skóra mieszana często najlepiej radzi sobie z BHA na tłustej strefie T i AHA na suchszych obszarach, zamiast pokrywać całą twarz oboma.

Sugerowane dla ciebie: Alternatywy dla retinolu: Bakuchiol, Niacynamid i więcej

A co z innymi składnikami aktywnymi?

AHA i BHA to nie jedyne kwasy, o których warto wiedzieć. Kwas azelainowy to delikatny, wielozadaniowy składnik, świetny na trądzik różowaty, zaczerwienienia i ciemne plamy. Serum z witaminą C to przeciwutleniacz, który rozjaśnia i chroni, a nie złuszcza. A retinol działa na odnowę skóry z innej perspektywy. Sztuczka polega na tym, aby nie używać ich wszystkich naraz — wybierz to, czego Twoja skóra naprawdę potrzebuje i wprowadzaj jedną rzecz na raz. I cokolwiek zbudujesz, niacynamid to przyjazny, mało problematyczny składnik aktywny, który dobrze współgra z prawie wszystkim.

Podsumowanie

AHA kontra BHA naprawdę sprowadza się do Twojej skóry i Twojego celu: AHA, takie jak kwas glikolowy, działają na powierzchni, aby wygładzić, rozjaśnić i zwalczać starzenie się, co czyni je idealnymi dla skóry suchej, matowej lub zniszczonej słońcem; BHA (kwas salicylowy) wnika w tłuste pory, aby oczyścić wypryski i zaskórniki, co czyni go wyborem dla skóry skłonnej do trądziku. Dopasuj kwas do swojego problemu, zacznij powoli, codziennie używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym i oprzyj się pokusie nakładania wszystkiego naraz. Zrób to, a chemiczne złuszczanie stanie się jednym z najbardziej opłacalnych kroków w rutynie pielęgnacji skóry — gładsza, czystsza, jaśniejsza skóra bez podrażnień i żalu z powodu nadmiernego złuszczania.