Yohimbe is een supplement dat kan helpen bij erectiestoornissen (ED) of vetverlies. Maar er zijn bepaalde gezondheidsrisico’s verbonden aan het gebruik van yohimbe-supplementen, en het wordt niet voor iedereen aanbevolen.
Yohimbe is een populair voedingssupplement dat wordt gemaakt van de bast van een Afrikaanse groenblijvende boom.
Het wordt vaak gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Het is ook een groeiende trend onder bodybuilders om te helpen bij vetverlies.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenOndanks de populariteit zijn er enkele risico’s waarvan je je bewust moet zijn voordat je dit supplement neemt.
In dit artikel vind je alles wat je moet weten over yohimbe en de voordelen, het gebruik en de mogelijke gevaren ervan.
Wat is yohimbe en hoe werkt het?
Yohimbe is een kruidensupplement. Het wordt al heel lang in de West-Afrikaanse traditionele geneeskunde gebruikt om seksuele prestaties te verbeteren.
Meer recentelijk wordt yohimbe verkocht als voedingssupplement met verschillende algemene toepassingen. Deze variëren van de behandeling van medische aandoeningen zoals erectiestoornissen tot hulp bij gewichtsverlies.
Het supplement is afgeleid van de bast van een altijd groene boom die in West- en Centraal-Afrika voorkomt en Pausinystalia johimbe heet.
Het wordt vaak verkocht in capsule- of tabletvorm en op de markt gebracht als yohimbe schors extract of yohimbine, het actieve ingrediënt in yohimbe schors. Velen geloven dat yohimbine werkt door receptoren genaamd alfa-2 adrenerge receptoren in het lichaam te blokkeren.
Deze receptoren spelen een essentiële rol bij het remmen van erecties. Daarom wordt gedacht dat yohimbine erectiestoornissen helpt verlichten door de receptoren te blokkeren die verantwoordelijk zijn voor het voorkomen van erecties.
Yohimbine kan ook de afgifte van stikstofmonoxide bevorderen. Dit kan leiden tot verwijding van de bloedvaten en een verhoogde bloedstroom naar de geslachtsorganen.
Samenvatting: Yohimbe is een kruidensupplement dat wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen en gewichtsverlies te bevorderen. De belangrijkste manier waarop yohimbe in het lichaam werkt is door het blokkeren van alfa-2 adrenerge receptoren.
Yohimbe kan helpen bij erectiestoornissen
Yohimbe staat het meest bekend om zijn beweerde vermogen om erectiestoornissen te verlichten, maar velen vragen zich af of er enig bewijs achter deze claim zit.
Een overzicht van zeven gecontroleerde onderzoeken geeft aan dat deze bewering waar zou kunnen zijn. In dit onderzoek was yohimbine duidelijk effectiever dan een placebo bij de behandeling van erectiestoornissen.
Een van de onderzoeken in de review onderzocht de effecten van yohimbine op 82 mannelijke veteranen met erectiestoornissen.
Na een maand behandeling ondervond 34% van de patiënten die yohimbine gebruikten ten minste een gedeeltelijke verbetering van de symptomen, terwijl 20% van de patiënten volledige en aanhoudende erecties rapporteerde. Slechts 7% van de veteranen die een placebo innamen, rapporteerden verbeteringen.
Organisaties zoals de American Urology Association raden yohimbine echter niet aan voor de behandeling van erectiestoornissen vanwege onvoldoende bewijs en mogelijke bijwerkingen.
Samenvatting: Onderzoeken tonen aan dat het innemen van yohimbine effectiever is bij de behandeling van erectiestoornissen dan het innemen van een placebo. Medische organisaties aarzelen echter om het supplement aan te bevelen vanwege onvoldoende bewijs en mogelijke bijwerkingen.
De resultaten van yohimbe voor gewichtsverlies zijn gemengd
Yohimbe-supplementen worden ook verkocht om te helpen afvallen en de lichaamssamenstelling te verbeteren.
Het vermogen van yohimbine om de alfa-2 adrenerge receptoren in vetcellen te blokkeren zou in theorie kunnen leiden tot meer vetverlies en gewichtsverlies. Verschillende gecontroleerde onderzoeken hebben dit geëvalueerd en gemengde resultaten gevonden.
Voorgesteld voor u: Kunnen thermogene supplementen je helpen vet te verbranden?
Eén onderzoek onderzocht de effecten van yohimbine bij 20 vrouwen met obesitas die drie weken lang een dieet van 1000 calorieën volgden. De vrouwen die yohimbine innamen verloren aanzienlijk meer gewicht dan de vrouwen die een placebo innamen - 3,6 kg tegen 2,2 kg.).
Yohimbine werd ook onderzocht bij topvoetballers en bleek in drie weken tijd het lichaamsvet met 1,8 procentpunt te verminderen. Er werden geen significante veranderingen gevonden in de placebogroep.
Aan de andere kant concludeerden twee andere gecontroleerde onderzoeken dat yohimbine geen significant effect had op gewichtsverlies of vetverlies.
Er is meer onderzoek nodig voordat yohimbe wordt aanbevolen voor wijdverbreid gebruik als afslanksupplement.
Samenvatting: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van yohimbine leidde tot significanter gewichtsverlies en minder lichaamsvet. Andere onderzoeken vonden echter geen effect. Er is meer onderzoek nodig om te evalueren of yohimbe een effectief afslanksupplement is.
Mogelijke gevaren van het gebruik van yohimbe
Yohimbine is verkrijgbaar als receptgeneesmiddel met de naam yohimbine hydrochloride voor de behandeling van erectiestoornissen. Supplementen die worden verkocht als yohimbe schors extract of yohimbine hydrochloride zijn echter ook vrij verkrijgbaar.
De belangrijkste bezwaren tegen yohimbe als voedingssupplement zijn de onnauwkeurige etikettering van het product en de mogelijk ernstige bijwerkingen. Om deze redenen zijn yohimbe supplementen verboden in veel landen, waaronder Australië, Canada en het Verenigd Koninkrijk.
Meldingen van onnauwkeurige etikettering
Omdat voedingssupplementen niet strikt gereguleerd worden door de Federal Drug Administration (FDA), is er geen garantie dat het product dat je krijgt precies is wat er op het etiket staat.
Onderzoekers van de Harvard Medical School onderzochten 49 verschillende yohimbe-supplementen en ontdekten dat 78% niet duidelijk op het etiket vermeldde hoeveel yohimbine het product bevatte.
Voorgesteld voor u: Apetamin: Gebruik, legaliteit, en bijwerkingen
Bovendien waren de supplementen die wel het yohimbinegehalte vermeldden onnauwkeurig. De werkelijke hoeveelheden yohimbine in de supplementen varieerden van 28% tot 147% van wat er op het etiket stond.
Dit is zeer zorgwekkend omdat je dan een verhoogd risico loopt om een hogere dosis van dit supplement te nemen dan je van plan was, wat kan leiden tot schadelijke bijwerkingen.
Bijwerkingen van yohimbe
Het nemen van deze supplementen brengt het risico van verschillende potentieel gevaarlijke bijwerkingen met zich mee.
Eén onderzoek beoordeelde alle gevallen die gemeld waren bij het California Poison Control System met betrekking tot de bijwerkingen van supplementen die yohimbine bevatten.
De meest gemelde bijwerkingen waren gastro-intestinale onrust, verhoogde hartslag, angst en hoge bloeddruk. Bij een paar mensen traden zelfs levensbedreigende gebeurtenissen op, waaronder een hartaanval, epileptische aanval en acuut nierschade.
Het is echter de moeite waard om te vermelden dat veel van deze gevallen het gevolg waren van producten die naast yohimbe nog andere ingrediënten bevatten, die mogelijk hebben bijgedragen aan de negatieve effecten.
Samenvatting: Het innemen van yohimbe-supplementen heeft potentiële gevaren, waaronder onnauwkeurige productetikettering en bijwerkingen.
Moet je yohimbe nemen?
Verschillende mensen kunnen beter geen yohimbe nemen.
Mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, hoge of lage bloeddruk, nieraandoeningen, leveraandoeningen en psychische aandoeningen mogen geen yohimbe gebruiken.
Zwangere vrouwen en kinderen onder de 18 jaar moeten ook afzien van het gebruik van yohimbe.
Als je erectiestoornissen hebt en de symptomen wilt verlichten, overweeg dan om met je arts te praten over behandelingsmogelijkheden. Er zijn veiligere en effectievere medicijnen ontwikkeld, dus artsen schrijven nu minder vaak yohimbinehydrochloride voor.
Voorgesteld voor u: Tribulus terrestris: voordelen, veiligheid en bijwerkingen
Het huidige bewijs voor de effecten van yohimbe op gewichtsverlies is niet overtuigend. Je kunt tal van andere veranderingen in je levensstijl aanbrengen om je te helpen afvallen.
Over het geheel genomen is het vanwege de prevalentie van onnauwkeurige etikettering en mogelijke bijwerkingen misschien het veiligst om dit supplement helemaal te vermijden.
Als je besluit om yohimbe supplementen te nemen, koop dan van een gerenommeerd bedrijf. Zorg ervoor dat het product getest is op kwaliteit en veiligheid en vermeld duidelijk hoeveel yohimbine het bevat.
Er zijn geen standaard doseringsrichtlijnen voor yohimbe supplementen. Sommige bronnen stellen voor om niet meer dan het equivalent van 30 mg yohimbine hydrochloride per dag in te nemen, of ongeveer 10 mg driemaal daags.
Andere onderzoeken hebben 0,09 mg/pond/dag (0,20 mg/kg/dag) gebruikt bij deelnemers aan het onderzoek. Dat komt overeen met 15 mg/dag voor een volwassene van 65 kilo.
Samenvatting: Vanwege de onnauwkeurige etikettering en mogelijke bijwerkingen is het misschien het veiligst om yohimbe helemaal te vermijden. Als je toch yohimbe neemt, zorg er dan voor dat je een product vindt van een gerenommeerd merk dat is getest op kwaliteit en veiligheid.
Samenvatting
Yohimbe is een populair kruidensupplement dat op de markt wordt gebracht om te helpen bij erectiestoornissen, het verbeteren van de lichaamssamenstelling en gewichtsverlies.
Yohimbine is het belangrijkste actieve ingrediënt in yohimbe supplementen, en er zijn aanwijzingen dat het erectiestoornissen effectief kan verbeteren. Onderzoek naar gewichtsverlies en lichaamssamenstelling lijkt echter gemengde resultaten te rapporteren.
Onderzoeken hebben verschillende gevallen van onnauwkeurige etikettering van yohimbe producten aan het licht gebracht. En dan hebben we het nog niet eens over het feit dat het innemen van dit product het risico op een aantal mogelijk schadelijke bijwerkingen met zich meebrengt.
Vanwege deze dingen is het misschien het veiligst om dit supplement helemaal te vermijden of er in ieder geval voor te zorgen dat je een product van een gerenommeerd bedrijf koopt.
