Afvallen om overgewicht of obesitas onder controle te krijgen kan het ziekterisico aanzienlijk verminderen.
Groot gewichtsverlies kan echter soms resulteren in losse huid. Voor sommige mensen kan dit leiden tot gevoelens van zelfbewustzijn en ongemak die belangrijk genoeg kunnen zijn om hun levenskwaliteit te belemmeren.
Dit artikel gaat in op wat losse huid na gewichtsverlies veroorzaakt. Het geeft ook informatie over natuurlijke en medische oplossingen die kunnen helpen om de losse huid strakker te maken en kwijt te raken.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenInhoudsopgave
Wat veroorzaakt losse huid na gewichtsverlies?
De huid is het grootste orgaan van je lichaam. Het vormt een beschermende barrière tegen de omgeving.
De binnenste laag van je huid bestaat uit proteïnen, waaronder collageen en elastine. Collageen, dat 80% van de structuur van je huid uitmaakt, zorgt voor stevigheid en stevigheid. Elastine zorgt voor elasticiteit en helpt je huid strak te blijven.
Tijdens gewichtstoename zet de huid uit om ruimte te maken voor de toegenomen groei. Zwangerschap is een voorbeeld van deze uitzetting.
Huiduitzetting tijdens de zwangerschap gebeurt in de loop van een paar maanden. De uitgezette huid trekt zich meestal binnen enkele maanden na de bevalling weer terug.
Als de huid daarentegen flink uitgerekt is en dat lange tijd blijft, raken de collageen- en elastinevezels beschadigd. Daardoor verliezen ze iets van hun vermogen om zich terug te trekken.
Bijgevolg kan, als je veel gewicht verliest, overtollige huid aan het lichaam hangen. In het algemeen geldt: hoe groter het gewichtsverlies, hoe meer uitgesproken het effect van losse huid.
Bovendien melden onderzoekers dat mensen die aan gewichtsverlies geopereerd zijn minder nieuw collageen vormen, en dat de samenstelling ervan niet zo sterk is als het collageen in de jonge, gezonde huid.
Samenvatting: De huid die tijdens een aanzienlijke gewichtstoename is uitgerekt, verliest na gewichtsverlies vaak haar vermogen om in te trekken door beschadiging van collageen, elastine, en andere bestanddelen die voor elasticiteit verantwoordelijk zijn.
Factoren die het verlies van huidelasticiteit beïnvloeden
Verschillende factoren dragen bij tot losse huid na gewichtsverlies:
- Lange tijd. In het algemeen geldt dat hoe langer iemand overgewicht of zwaarlijvigheid heeft gehad, hoe losser de huid zal zijn na gewichtsverlies, door het verlies van elastine en collageen.
- Hoeveelheid gewichtsverlies. Gewichtsverlies van 100 pond (46 kg) of meer geeft meestal een grotere hoeveelheid losse huid dan meer gematigd gewichtsverlies.
- Leeftijd. Oudere huid heeft minder collageen dan jongere huid en heeft de neiging losser te zijn na gewichtsverlies.
- Genetica. Genen kunnen invloed hebben op hoe je huid reageert op gewichtstoename en -afname.
- Blootstelling aan de zon. Van chronische blootstelling aan de zon is aangetoond dat ze de collageen- en elastineproductie van de huid vermindert, wat kan bijdragen tot een losse huid.
- Roken. Roken leidt tot een vermindering van de collageenproductie en beschadiging van bestaand collageen, met als gevolg een losse, verslapte huid.
Samenvatting: Verscheidene factoren zijn van invloed op het verlies van huidelasticiteit bij gewichtsveranderingen, waaronder leeftijd, genetica, en de lengte van de tijd dat iemand overgewicht heeft gedragen.
Problemen in verband met overtollige losse huid
Voor sommige mensen kan losse huid door veel gewichtsverlies lichamelijke en emotionele uitdagingen opleveren:
- Fysiek ongemak. Overtollige huid kan oncomfortabel zijn en mogelijk de normale activiteit belemmeren. Eén longitudinale studie vond een mogelijke toename van zelfbewustzijn na gewichtsverlies.
- Tegenvallende lichaamsbeweging. Terwijl één studie vond dat gewichtsverlies meer mensen aanzette tot lichaamsbeweging, bleek overtollige huid bij sommige mensen na bariatrische chirurgie lichaamsbeweging in de weg te staan.
- Erritatie en afbraak van de huid. Uit een studie bleek dat van 124 mensen die plastische chirurgie vroegen om de huid strakker te maken na een vermageringskuur, 44% huidpijn, zweren of infecties had gerapporteerd als gevolg van de losse huid.
- Slecht lichaamsbeeld. Loszittende huid door gewichtsverlies kan negatieve effecten hebben op lichaamsbeeld en stemming.
Samenvatting: Door losse huid kunnen verschillende problemen ontstaan, zoals lichamelijk ongemak, beperkte mobiliteit, huidafbraak, en een slecht lichaamsbeeld.
Natuurlijke remedies om losse huid strakker te maken
De volgende natuurlijke remedies kunnen de stevigheid en elasticiteit van de huid tot op zekere hoogte verbeteren bij mensen die kleine tot matige hoeveelheden gewicht verloren hebben.
Voorgesteld voor u: 10 voedingsmiddelen die je kunnen helpen er jonger uit te zien
Voer weerstandstraining uit
Regelmatig aan krachttraining doen is een van de meest effectieve manieren om spiermassa op te bouwen, zowel bij jonge als oudere volwassenen.
Hoewel er momenteel geen onderzoek beschikbaar is, kan een toename van de spiermassa helpen om de losse huid mooier te laten lijken.
Neem collageen
Collageen hydrolysaat lijkt erg op gelatine. Het is een bewerkte vorm van het collageen dat in het bindweefsel van dieren voorkomt.
Hoewel het niet getest is bij mensen met een losse huid als gevolg van groot gewichtsverlies, suggereren studies dat collageenhydrolysaat een beschermend effect kan hebben op het collageen van de huid.
In een gecontroleerde studie nam de elasticiteit van de huid, samen met de textuur en hydratatie, aanzienlijk toe na 12 weken inname van een vloeibaar collageen supplement. Het drankje bevatte ook vitamine C en E, en biotine en zink.
Collageenhydrolysaat wordt ook wel gehydrolyseerd collageen genoemd. Het komt in poedervorm en is te koop bij natuurvoedingswinkels of online.
Een andere populaire bron van collageen is bottenbouillon, die ook andere gezondheidsvoordelen biedt.
Consumeer bepaalde voedingsstoffen en blijf gehydrateerd
Bepaalde voedingsstoffen zijn belangrijk voor de aanmaak van collageen en andere bestanddelen van een gezonde huid:
- Eiwit. Voldoende eiwit is van vitaal belang voor een gezonde huid. De aminozuren lysine en proline spelen een directe rol bij de collageenproductie.
- Vitamine C. Vitamine C is nodig voor de collageensynthese en helpt ook de huid te beschermen tegen beschadiging door de zon.
- Omega-3 vetzuren. De omega-3 vetzuren die in vette vis voorkomen kunnen de elasticiteit van de huid helpen vergroten en hebben een anti-verouderingswerking.
- Water. Goed gehydrateerd blijven kan het uiterlijk van de huid verbeteren. Uit een studie bleek dat vrouwen die hun dagelijkse waterinname verhoogden, aanzienlijke verbeteringen hadden in de hydratatie en functie van de huid.
Gebruik verstevigende crèmes
Veel “verstevigende” crèmes bevatten collageen en elastine.
Voorgesteld voor u: Collageen - Wat is het en waar is het goed voor?
Hoewel deze crèmes de huid tijdelijk een lichte oppepper kunnen geven, zijn de collageen en elastine moleculen te groot om door je huid opgenomen te worden. In het algemeen moet collageen van binnenuit aangemaakt worden.
Samenvatting: Sommige natuurlijke remedies kunnen helpen de losse huid strakker te maken na zwangerschap of klein tot matig gewichtsverlies.
Medische behandelingen om losse huid strakker te maken
Medische of chirurgische behandelingen zijn meer invasieve opties om de losse huid na groot gewichtsverlies strakker te maken.
Lichaamscontourcorrigerende chirurgie
Mensen die een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verloren hebben via bariatrische chirurgie of andere afslankmethoden vragen vaak een operatie om overtollige huid te verwijderen.
Bij body-contouring chirurgie maakt een chirurg een grote insnijding en verwijdert overtollige huid en vet. Daarna hechten ze de incisie met fijne hechtingen om littekenvorming tot een minimum te beperken.
Specifieke body-contouring operaties zijn onder andere:
- Abdominoplastiek (buikwandcorrectie): verwijdering van huid van de buik
- Onderlichaamslift: verwijdering van huid van de buik, billen, heupen en dijen
- Bovenlichaamslift: verwijdering van huid van de borsten en rug
- Mediale dijbeenlift: verwijdering van huid van de binnenste en buitenste dijen
- Brachioplastiek (armlift): verwijdering van huid van de bovenarmen
Meerdere operaties worden meestal uitgevoerd op verschillende lichaamsdelen gedurende 1 tot 2 jaar na groot gewichtsverlies.
Body-contouring operaties vergen gewoonlijk een ziekenhuisverblijf van 1 tot 4 dagen. De hersteltijd thuis bedraagt meestal 2 tot 4 weken. Er kunnen ook enkele complicaties van de operatie optreden, zoals bloedingen en infecties.
Body-contouring chirurgie kan de kwaliteit van leven na een aanzienlijk gewichtsverlies verbeteren. Eén studie meldde echter dat sommige scores voor de kwaliteit van het leven afnamen bij mensen die de ingreep hadden ondergaan.
Voorgesteld voor u: Hoeveel collageen moet je per dag nemen?
Alternatieve medische procedures
Hoewel body-contouring chirurgie veruit de meest voorkomende procedure is om losse huid te verwijderen, zijn minder invasieve opties met een lager risico op complicaties o.a.:
- Radiofrequentiebehandeling. Bij dergelijke behandelingen kan een combinatie van infrarood licht, radiofrequentie en massage gebruikt worden om de losse huid te verminderen. Hoewel deze behandeling geen gewichtsverlies teweegbrengt, kan ze wel helpen kleine gebieden met vetcellen te verminderen.
- Ultrasound. Een gecontroleerde studie van ultrasound behandeling bij mensen die bariatrische chirurgie hadden ondergaan vond geen objectieve verbetering van losse huid. Wel meldden mensen verlichting van pijn en andere symptomen na de behandeling.
Het lijkt erop dat, hoewel er minder risico’s zijn bij deze alternatieve procedures, de resultaten misschien niet zo dramatisch zijn als bij body-contouring chirurgie.
Samenvatting: Body-contouring chirurgie is de meest voorkomende en effectieve procedure om losse huid te verwijderen die na groot gewichtsverlies ontstaat. Er zijn ook enkele alternatieve procedures, maar die zijn niet zo effectief.
Samenvatting
Het hebben van overtollige losse huid komt vaak voor na het verliezen van veel gewicht. Je kunt ervoor kiezen een behandeling te zoeken als de losse huid hinderlijk is.
Bij kleine tot matige hoeveelheden gewichtsverlies zal je huid zich waarschijnlijk vanzelf terugtrekken. Natuurlijke huismiddeltjes kunnen ook helpen.
Bij ernstiger gewichtsverlies kan echter een lichaamscontourcorrectie-operatie of andere medische ingrepen nodig zijn om de losse huid strakker te maken of weg te werken.
