Manieren om van puistjes af te komen

Acne is een veel voorkomende huidziekte die naar schatting 85% van de mensen op enig moment in hun leven treft.

Symptomen zijn onder meer vervelende puistjes die frustrerend en moeilijk te verwijderen kunnen zijn.

Hoewel conventionele behandelingen puistjes kunnen verwijderen, gaan ze vaak gepaard met nadelige effecten, zoals huidirritatie en droogheid.

Wat is jouw hoofddoel?

Afvallen Spieren opbouwen Gezond eten Nieuwe keukens verkennen

Powered by DietGenie

Als zodanig hebben veel mensen zich tot natuurlijke alternatieven gewend om snel van puistjes af te komen. Hoewel er veel natuurlijke remedies voor acne zijn, is wetenschappelijk bewezen dat slechts een handvol hiervan helpt.

Hier zijn 4 natuurlijke manieren om snel van puistjes af te komen, hoewel er mogelijk beperkt onderzoek is dat hun effectiviteit voor dit doel ondersteunt.

1. Spot traktatie met tea tree olie

Tea tree olie wordt gewonnen uit de bladeren van de boom Melaleuca alternifolia, die inheems is in Australië.

Het staat bekend om zijn vermogen om bacteriën te bestrijden en huidontsteking te verminderen. Met name tea tree olie helpt bij het bestrijden van P. acnes en S. epidermidis, twee soorten bacteriën die puistjes kunnen veroorzaken.

Eén studie toonde aan dat 5% tea tree olie-gel bijna vier keer effectiever was in het verminderen van acne-laesies en bijna zes keer effectiever in het verminderen van de ernst van acne dan een placebo.

In een ander onderzoek bleek een gel met 5% tea tree olie even effectief te zijn in het verminderen van puistjes als een lotion met 5% benzoylperoxide, een veelgebruikt medicijn tegen acne.

De behandeling met theeboomolie resulteerde ook in minder bijwerkingen, waaronder uitdroging, irritatie en verbranding.

Het is belangrijk op te merken dat tea tree olie zeer krachtig is en roodheid en irritatie kan veroorzaken wanneer het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht. Om deze reden moet het worden verdund met een dragerolie.

Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health is er slechts een kleine hoeveelheid onderzoek gedaan naar het actuele gebruik van tea tree olie voor gezondheidsproblemen, en een beperkte hoeveelheid onderzoek geeft aan dat tea tree olie nuttig kan zijn voor acne.

Voorgesteld voor u: 13 krachtige huismiddeltjes voor acne

Als u ervoor kiest om het te proberen, gebruik het dan veilig en voer altijd een testpleister op uw huid uit, aangezien theeboomolie erg irriterend kan zijn en nooit onverdund op de huid mag worden aangebracht.

Hoe theeboomolie te gebruiken voor acne?

1. Combineer 1 druppel tea tree olie met 1 theelepel draagolie.
2. Doop een wattenstaafje in het mengsel en breng het rechtstreeks aan op puistjes.
3. Breng indien gewenst een vochtinbrengende crème aan.
4. Herhaal dit proces 1-2 keer per dag, indien nodig.

Samenvatting: Tea tree olie bestrijdt ontstekingen en acne-veroorzakende bacteriën. Door het op de huid aan te brengen, is aangetoond dat het in sommige gevallen puistjes kan verminderen.

2. Spotbehandeling met andere essentiële oliën

Naast tea tree olie kunnen veel andere essentiële oliën met antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen helpen om puistjes snel op te ruimen.

Een groot wetenschappelijk onderzoek wees uit dat essentiële oliën van kaneel, roos, lavendel en kruidnagel de acne-veroorzakende bacteriën S. epidermidis en P. acnes bestrijden.

Van rozemarijn en citroengras is ook aangetoond dat ze P. acnes remmen.

Eén studie vergeleek de acnebestrijdende eigenschappen van kruidnagel-basilicumolie, 10% benzoylperoxide en een placebo. Zowel de 2% als de 5% kruidnagel-basilicumolie bleken effectiever en sneller in het verminderen van puistjes dan benzoylperoxide.

Voorgesteld voor u: Hoe van roos af te komen: 9 huismiddeltjes

Een andere studie wees uit dat een gel met azijnzuur, sinaasappel en zoete basilicum essentiële oliën resulteerde in een 75% toename van de genezingssnelheid van puistjes.

Net als theeboomolie zijn deze essentiële oliën zeer geconcentreerd en kunnen ze irriteren als ze rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Zorg ervoor dat u alle essentiële oliën verdunt met een dragerolie, voer een testpleister uit voor regelmatig gebruik en stop het gebruik als irritatie optreedt.

Hoe etherische oliën te gebruiken voor acne?

1. Combineer 10 druppels etherische olie met 30 ml dragerolie.
2. Doop een wattenstaafje in het mengsel en breng het rechtstreeks aan op puistjes.
3. Breng indien gewenst een vochtinbrengende crème aan.
4. Herhaal dit proces 1-2 keer per dag, indien nodig.

Samenvatting: Andere essentiële oliën, waaronder kaneel, roos, lavendel, kruidnagel en rozemarijn, blijken acne-veroorzakende bacteriën te remmen. Het aanbrengen van deze oliën op de huid kan puistjes helpen verminderen.

3. Breng groene thee aan op de huid

Veel mensen drinken er groene thee voor gezondheidsvoordelen, maar het kan ook nuttig zijn wanneer het rechtstreeks op de huid wordt aangebracht.

Groene thee bevat flavonoïden en tannines, waarvan bekend is dat ze helpen bij het bestrijden van ontstekingen en de bacteriën die puistjes kunnen veroorzaken.

Het bevat ook veel de antioxidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), waarvan is aangetoond dat het ontstekingen bestrijdt, de talgproductie vermindert en de groei van P. acnes remt bij mensen met een huid die gevoelig is voor acne.

Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat mensen met acne aanzienlijk minder talgproductie en puistjes ervaren wanneer ze een extract van 2-3% groene thee op hun huid aanbrengen.

Er zijn een handvol huidverzorgingsproducten op de markt die groene thee bevatten, maar het is heel eenvoudig en voordelig om thuis je eigen mengsel te maken.

Voorgesteld voor u: 14 voordelen en toepassingen voor tea tree olie

Hoe groene thee te gebruiken voor acne?

1. Steile groene thee 3-4 minuten in kokend water.
2. Laat de thee afkoelen.
3. Breng het aan op je gezicht met een watje of spritz het op met een spuitfles.
4. Laat het 10 minuten of een nacht intrekken en spoel je gezicht daarna af met water.
5. Indien nodig 1-2 keer per dag aanbrengen. Het kan maximaal 2 weken in de koelkast worden bewaard.

Samenvatting: Groene thee bevat veel antioxidanten die ontstekingen helpen verminderen en bacteriën bestrijden. Het is aangetoond dat het aanbrengen op de huid puistjes aanzienlijk vermindert.

4. Bevochtig met aloë vera

Aloë vera is een tropische plant met bladeren die een heldere gel produceren.

Bij toepassing op de huid is aangetoond dat aloë vera-gel helpt bij het bestrijden van bacteriën, het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van wondgenezing.

Hierdoor is het een populaire behandeling voor verschillende huidaandoeningen, waaronder psoriasis, huiduitslag, snijwonden en brandwonden.

Er zijn beperkte onderzoeken naar het vermogen van aloë vera om specifiek puistjes te bestrijden, maar bestaand onderzoek is veelbelovend.

Aloë vera bevat lupeol, salicylzuur, ureumstikstof, kaneelzuur, fenolen en zwavel, die allemaal bacteriën remmen die puistjes kunnen veroorzaken.

In één onderzoek werden verschillende concentraties aloë vera-gel toegevoegd aan een kruidnagel-basilicumolie en beoordeeld op anti-acne-eigenschappen. Hoe hoger de concentratie aloë vera in de lotion, hoe effectiever het was om puistjes te verminderen.

Een andere studie wees uit dat het gebruik van 50% aloë vera-gel met tretinoïnecrème significant effectiever was bij het opruimen van puistjes dan alleen tretinoïnecrème. Tretinoïnecrème is een medicijn tegen acne dat is afgeleid van vitamine A.

Hoewel aloë vera-gel op zichzelf niet effectief was bij de behandeling van puistjes, versterkte het de anti-acne effecten van kruidnagel-basilicumolie en tretinoïnecrème.

Hoewel aloë vera-gel op zichzelf kan helpen bij het opruimen van puistjes, kan het effectiever zijn in combinatie met andere remedies of medicijnen.

Hoe aloë vera-gel te gebruiken voor acne?

1. Schraap met een lepel de gel uit de aloëblaadjes.
2. Breng de gel aan op uw huid wanneer u andere acnebehandelingen toepast. U kunt proberen het te mengen met uw andere behandeling en dit vervolgens op uw huid aan te brengen. Of u kunt eerst de andere acnebehandeling toepassen en de aloë-gel eroverheen toevoegen.
3. Herhaal 1-2 keer per dag, of zoals gewenst.

Samenvatting: Het aanbrengen van aloë op de huid kan helpen bij het behandelen van brandwonden, het genezen van wonden en het bestrijden van ontstekingen. Het is aangetoond dat het de anti-acne-effecten van andere behandelingen verhoogt, maar er is meer onderzoek nodig naar de effecten bij gebruik op zichzelf.

Acne remedies op langere termijn

Van verschillende andere natuurlijke acnebehandelingen is aangetoond dat ze effectief zijn bij consistent, langdurig gebruik.

Voorgesteld voor u: 4 voordelen en toepassingen van lavendelthee en extracten

Hoewel de onderstaande remedies misschien niet snel van puistjes afkomen, kunnen ze na verloop van tijd acne helpen voorkomen en genezen.

Zinksupplement voor acne

Het mineraal zink speelt een rol bij wondgenezing en kan ontstekingen helpen verminderen.

Als zodanig is het onderzocht als een mogelijke behandeling voor puistjes.

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met acne doorgaans een lager zinkgehalte in hun bloed hebben dan mensen met een heldere huid.

Het is aangetoond dat het nemen van een zinksupplement helpt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het nemen van 30-45 mg elementair zink per dag puistjes aanzienlijk kan verminderen.

In een bepaald onderzoek slikten 48 mensen met acne 3 keer per dag zinksupplementen. Na 8 weken ervoeren 38 van hen een vermindering van 80-100% van de puistjes.

Zink is verkrijgbaar in vele vormen, die elk een andere hoeveelheid elementair zink bevatten.

Welke vorm u ook kiest, het is waarschijnlijk het beste om niet meer te nemen dan de aanbevolen bovengrens van 40 mg zink per dag.

Te veel zink innemen kan nadelige effecten veroorzaken, waaronder maagpijn en darmirritatie.

Biergist voor acne

Een specifieke stam van biergist genaamd Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS lijkt ook te helpen bij het verminderen van puistjes bij orale consumptie.

Biergist is meestal een goede bron van B-vitamines, chroom, koper, ijzer en zink. Het vermogen om puistjes te behandelen is echter hoogstwaarschijnlijk te wijten aan de antibacteriële effecten ervan.

Eén studie vergeleek de effectiviteit van biergist met die van een placebo gedurende 5 maanden.

Puistjes waren genezen of aanzienlijk verbeterd bij meer dan 80% van de mensen die het gistpreparaat gebruikten, terwijl slechts 26% van de mensen verbetering zag in de placebogroep.

Studies hebben aangetoond dat biergist geen bijwerkingen heeft, maar een paar mensen hebben milde gasvorming, een opgeblazen gevoel of hoofdpijn gemeld na het consumeren ervan.

Visoliesupplement voor acne

Visolie bevat de omega-3 vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

Voorgesteld voor u: 8 gezondheidsvoordelen en toepassingen van toverhazelaar

Studies tonen aan dat het consumeren van EPA de olieproductie kan helpen beheersen, puistjes kan voorkomen en de huid kan helpen om voldoende hydratatie te behouden.

Van hoge niveaus van EPA en DHA is ook aangetoond dat ze factoren verminderen die bijdragen aan ontstekingen, wat uiteindelijk het risico op puistjes kan verminderen.

In één onderzoek verminderde het dagelijks innemen van omega-3-vetzuursupplementen met zowel EPA als DHA gedurende 10 weken de puistjes significant bij alle 45 deelnemers.

Je kunt ook omega-3-vetzuren krijgen door walnoten, chiazaden, gemalen lijnzaad, zalm, sardines en ansjovis te eten.

Bovenstaande plantaardige bronnen bevatten echter het omega-3 vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) en weinig tot geen EPA of DHA.

Het nemen van een supplement met geconcentreerde omega-3 vetzuren kan u helpen grotere hoeveelheden EPA en DHA in te nemen om puistjes beter te behandelen.

Samenvatting: Het oraal innemen van biergist, zink of visolie kan puistjes in de loop van de tijd helpen voorkomen en verminderen. Deze supplementen zullen misschien niet snel van puistjes afkomen, maar studies die hun langdurig gebruik evalueren, zijn veelbelovend.

Andere manieren om puistjes te verminderen

Hoewel mensen al jaren natuurlijke acneremedies gebruiken, is er nog steeds onderzoek naar dit onderwerp aan de gang.

De onderstaande remedies kunnen de acne-gevoelige huid ten goede komen, maar er zijn geen studies over hun vermogen om puistjes te behandelen:

• toverhazelaar. Het is aangetoond dat het aanbrengen van toverhazelaar op de huid bacteriën bestrijdt en ontstekingen vermindert, wat puistjes kan helpen voorkomen.
• appelcider azijn. De organische zuren in appelcider azijn kan helpen acne-veroorzakende bacteriën te doden en littekens te verminderen.
• Beperk de inname van zuivel. Twee grote onderzoeken meldden dat mensen die meer melk dronken, meer puistjes hadden, maar er is meer onderzoek nodig.
• Probeer een honing-kaneelmasker. schat en kaneel hebben antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, dus ze kunnen de acne-gevoelige huid ten goede komen wanneer ze erop worden aangebracht.
• Stress verminderen. Sommige onderzoeken hebben stress in verband gebracht met een toename van de ernst van acne. Vraag uw zorgverlener naar ontspanningstechnieken en veranderingen in levensstijl die u kunnen helpen uw stressniveaus te verminderen.

Samenvatting: Een paar andere remedies kunnen u op natuurlijke wijze helpen puistjes te bestrijden, waaronder het aanbrengen van appelciderazijn op de huid, het beperken van uw zuivelinname en het verminderen van stressniveaus. Deze hebben echter weinig of geen onderzoek achter de rug, dus er zijn meer studies nodig.

Het komt neer op

Puistjes zijn een veelvoorkomend probleem dat frustrerend kan zijn om te behandelen.

Voorgesteld voor u: Behandelt kokosolie acne of maakt het het erger?

Conventionele behandelingen kunnen roodheid, droogheid of irritatie veroorzaken, en veel natuurlijke alternatieven lijken gewoon niet te werken.

De huismiddeltjes die in dit artikel worden genoemd, worden door enkele beperkte onderzoeken ondersteund als de meest effectieve, natuurlijke manieren om puistjes te verminderen.

Desalniettemin lijkt het aanbrengen van verschillende essentiële oliën, groene thee en aloë vera op de huid de snelste manier om van puistjes af te komen, terwijl supplementen volgens beperkt onderzoek mogelijk langer moeten worden gebruikt.

De remedies in dit artikel werken misschien niet voor iedereen, maar kunnen het proberen waard zijn.

Als u met ernstige acne leeft, wilt u misschien toch een dermatoloog raadplegen en een afspraak maken met een dermatoloog bij u in de buurt.