IJzerkruid, ook bekend als verbena, Verbena officinalis en kruiskruid, is een overblijvend kruid dat oorspronkelijk uit Europa en Azië komt.
De plant behoort tot de Verbenaceae familie en heeft gelobde, getande bladeren en zijdeachtige, lichtpaarse bloemen. Het wordt over de hele wereld gebruikt als een kruidenremedie vanwege de vele heilzame bestanddelen die het bevat.
Dit artikel beschrijft de voordelen, het gebruik en de mogelijke bijwerkingen van ijzerkruid.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenMogelijke voordelen van ijzerkruid
Echte weegbree bevat meer dan 20 heilzame plantenbestanddelen, waaronder iridoïde glycosiden, flavonoïden en triterpenoïden, die verantwoordelijk kunnen zijn voor de beweerde voordelen.
Vervain kan een antitumorwerking hebben
Uit reageerbuis- en dierstudies blijkt dat de glycosiden, triterpenoïden en essentiële oliën van verbena de groei van tumoren kunnen remmen en de dood van kankercellen kunnen induceren.
In een onderzoek bij muizen remde een hoge dosis van 18 gram veraïne-extract per pond (40 gram per kg) lichaamsgewicht de groei van tumoren met meer dan 30% in vergelijking met controles.
Onderzoekers schreven deze anti-tumoractiviteit toe aan verbenosiden A en B - twee soorten glycosiden - en triterpenoïden.
Daarnaast heeft citral - een hoofdbestanddeel in de essentiële olie van ijzerkruid - bewezen antikankereffecten die een geprogrammeerde celdood veroorzaken.
Uit een reageerbuisonderzoek bleek dat een concentratie van 0,01% essentiële olie van ijzerkruid de dood van immuuncellen van chronische lymfatische leukemie verhoogde van 15-52%, wat suggereert dat het nuttig kan zijn voor het ontwikkelen van nieuwe therapeutische middelen.
Toch is menselijk onderzoek nodig om deze beweringen te verifiëren.
Echte weegbree kan zenuwcellen beschermen
Het extract van ijzerkruid kan gunstig zijn voor bepaalde neurologische of hersenaandoeningen.
Onderzoek bij ratten toont aan dat de glycoside verbenaline van ijzerkruid - ook bekend als cornine - de hersenbeschadiging na een beroerte aanzienlijk kan verbeteren.
De studies leggen uit dat de verbinding de ontwikkeling van nieuwe bloedvaten in de hersenen bevordert - die zuurstof leveren - en de mitochondriale functie verbetert.
Mitochondriën zijn verantwoordelijk voor de energieproductie in je cellen en hebben zuurstof nodig. Zonder zuurstof neemt de energieproductie af, wat leidt tot problemen met de regelmatige celactiviteit en mogelijk de ontwikkeling van veel ziekten van het zenuwstelsel.
Zo zorgt verbenaline voor voldoende energie en bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de functie na een beroerte verbetert.
Bovendien kan het extract beschermen tegen het verlies van hersencellen of neuronen bij de ziekte van Alzheimer.
Onderzoek suggereert dat het de toxiciteit van beta-amyloïde, of Abeta, peptide kan verminderen. De ophoping van deze stof is een belangrijke toxische factor die betrokken is bij het ontwikkelen van de ziekte.
Echte weegbree kan angst en stuiptrekkingen helpen verminderen
In de volksgeneeskunde wordt ijzerkruid al heel lang gebruikt als ontspanner of zenuwtonicum; dierproeven bevestigen dit gebruik.
In een onderzoek bij ratten werd vastgesteld dat doses van 0,04-0,22 gram per pond (0,1-0,5 gram per kg) lichaamsgewicht van het extract van ijzerkruid een angstremmend effect had dat vergelijkbaar was met diazepam, een populair geneesmiddel dat wordt gebruikt om angst te verminderen.
Onderzoekers brachten dit in verband met de inhoud van de plant aan flavonoïden en tannines, waarvan van beide bekend is dat ze angstremmende en kalmerende eigenschappen hebben.
Andere onderzoeken bij ratten hebben geconcludeerd dat het extract kan helpen bij het beheersen van convulsies of aanvallen bij mensen met neurologische aandoeningen zoals epilepsie door de begintijd te verlengen en de duur te verkorten.
Voorgesteld voor u: 9 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van kalonji (nigella zaadjes)
Dit werd toegeschreven aan verbenine, een essentieel bestanddeel van verbena. Verbenin kreeg de voorkeur boven bromide, een verbinding die gewoonlijk wordt gebruikt bij de behandeling van epilepsie.
Echte weegbree kan antimicrobiële activiteit hebben
Antibioticaresistentie is een groeiend wereldwijd probleem. Veelbelovende onderzoeken tonen aan dat ijzerkruid bescherming kan bieden tegen antibiotica-resistente bacteriën en schimmels.
In een reageerbuisonderzoek werd etherische olie van verbena getest tegen twee schimmels en zeven bacteriën. Het remde de groei van alle micro-organismen op een dosisafhankelijke manier - wat betekent dat hoe hoger de dosis, hoe hoger het antimicrobiële effect.
Een andere reageerbuisstudie toonde het antibacteriële effect aan van verbena-extract tegen Staphylococcus aureus, Escherichia coli en Salmonella typhi, die verantwoordelijk zijn voor verschillende infectieziekten.
Van verbindingen in de etherische olie van ijzerkruid, zoals citral, is bekend dat ze antimicrobiële activiteiten hebben. Daarnaast kunnen andere heilzame bestanddelen, zoals flavonoïden, die in de plant aanwezig zijn, bijdragen aan deze effecten.
Onderzoek suggereert dat flavonoïden de aanhechting van bacteriën aan de gastheer kunnen remmen en de toxiciteit tegen menselijke cellen kunnen neutraliseren. Onderzoek bij mensen is echter nog steeds nodig.
Andere heilzame effecten van ijzerkruid
Het extract en de essentiële oliën van ijzerkruid kunnen andere potentiële voordelen voor de gezondheid bieden, zoals:
- Anti-inflammatoire activiteit. Plaatselijk gebruik van vera-extract lijkt een ontstekingsremmend effect te hebben op zwellingen veroorzaakt door vochtophoping.
- Ondersteunt de gezondheid van het tandvlees. Een onderzoek bij 260 mensen suggereert dat een afkooksel van ijzerkruid (kruidenthee) gunstig kan zijn voor de behandeling van chronische gingivitis of tandvleesontsteking.
- Ondersteunt de gezondheid van het hart. Een onderzoek bij ratten stelde vast dat behandeling met verbenaline, of cornine, het afsterven van hartweefsel en schade door onvoldoende bloedtoevoer verminderde.
- Antidiarreal activity. Eén dierstudie concludeerde dat het extract van de ijzerkruidwortel het volume en de frequentie van diarree aanzienlijk vertraagde in vergelijking met een controle.
Samenvatting: Echte weegbree is een populair middel vanwege de vele plantaardige heilzame bestanddelen. Enkele van de voordelen zijn antitumor effecten, bescherming van zenuwcellen, angst- en stuiptrekkingenverminderende eigenschappen en antimicrobiële activiteit.
Toepassingen voor ijzerkruid
Veel van de voordelen van ijzerkruid voor de gezondheid zijn wetenschappelijk onderbouwd, maar de plant wordt in de traditionele geneeskunde ook gebruikt om andere kwalen te behandelen zonder dat er klinisch bewijs is voor de effecten.
Voorgesteld voor u: 9 gezondheidsvoordelen en toepassingen van saliethee
Zo worden de bladeren in Ethiopië gebruikt om oorontstekingen te behandelen. De wortel wordt daarentegen gebruikt tegen amandelontsteking en ascariasis - een ziekte veroorzaakt door de parasiet Ascaris lumbricoides die kan leiden tot buikpijn en diarree.
De hele plant wordt ook gebruikt om buikpijn te behandelen en om te beschermen tegen het boze oog, waarvan wordt aangenomen dat het ongeluk of verwondingen veroorzaakt.
Echte weegbree wordt traditioneel ook gebruikt als galactagoog die de melkproductie verhoogt bij vrouwen die borstvoeding geven. Dit is echter een ander gebruik dat niet door wetenschappelijk bewijs wordt ondersteund.
Je kunt ijzerkruid vinden in tinctuurvorm, als poeder of als zalf. Je kunt het ook drinken als kruidenthee, hoewel het een bittere smaak zou hebben.
De bloemen worden ook gebruikt als garnering in cocktails en alcoholische dranken.
Samenvatting: In de traditionele geneeskunde wordt ijzerkruid gebruikt om infecties en buikpijn te behandelen en om de melkproductie te bevorderen bij vrouwen die borstvoeding geven. Geen van deze toepassingen wordt echter door de wetenschap ondersteund.
Bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van ijzerkruid
Vervain is algemeen erkend als veilig (GRAS) door de Food and Drug Administration (FDA). Hoewel het meestal goed wordt verdragen, zijn er meldingen geweest van bijwerkingen.
Dierstudies tonen aan dat het consumeren van veraïne-extract tijdens de zwangerschap kan leiden tot een slechte gewichtstoename en foetale afwijkingen zoals verminderde botverbening of botverharding. Zwangere vrouwen moeten daarom alle producten die ijzerkruid bevatten vermijden.
Bovendien is het onbekend of bestanddelen van de plant in de moedermelk terecht kunnen komen. Daarom kunnen moeders die borstvoeding geven voorzichtigheidshalve de consumptie van de plant vermijden om hun eigen veiligheid en die van hun baby te garanderen.
Bovendien blijkt uit ouder onderzoek dat het drinken van ijzerthee bij de maaltijd de ijzeropname met 59% kan remmen. Dat betekent dat mensen met bloedarmoede of ijzertekort de plant beter kunnen vermijden.
Tot slot - en opnieuw volgens ouder onderzoek - kan het vitamine K-gehalte van ijzerkruid leiden tot interacties tussen kruiden en medicijnen en het effect van bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine verminderen.
Daarom is het altijd een goed idee om met je zorgverlener te praten voordat je een nieuw supplement probeert.
Voorgesteld voor u: Mosterd: Voeding, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen
Samenvatting: De FDA erkent vervain over het algemeen als veilig. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met ijzertekort en mensen die bloedverdunners gebruiken moeten echter het drinken van deze thee of het consumeren van vervain-bevattende producten vermijden.
Samenvatting
Echte weegbree is een populair kruidenmiddel dat over de hele wereld wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten. Het kan worden geconsumeerd als thee, tinctuur, poeder of crème.
Het biedt meerdere voordelen voor de gezondheid die door de wetenschap worden ondersteund, waaronder antitumor effecten, bescherming van zenuwcellen en angst- en stuiptrekkingenverminderende eigenschappen.
Bedenk wel dat veel van de vermeende voordelen en toepassingen niet door de wetenschap worden ondersteund, zoals het gebruik om de productie van moedermelk te verhogen of om oorontstekingen te behandelen.
Hoewel het over het algemeen als veilig wordt beschouwd door de FDA, kunnen zwangere vrouwen, mensen met bloedarmoede en mensen die bloedverdunners gebruiken het beter niet gebruiken om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.
