Plantaardige glycerine wordt gebruikt in voeding, schoonheidsproducten en geneesmiddelen en staat bekend om zijn vochtinbrengende eigenschappen, vermogen om constipatie tegen te gaan en positieve invloed op hydratatie en atletische prestaties.
Deze transparante vloeistof wordt vaak glycerol of glycerine genoemd en is voornamelijk afkomstig van sojabonen, kokosnoten of palmolie.
Deze natuurlijk afgeleide stof heeft geen geur en biedt een mild zoete smaak in combinatie met een stroperige textuur die doet denken aan siroop.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenHet wordt vooral geprezen in de cosmeticawereld, maar de toepassingsmogelijkheden zijn enorm. De gezondheidsvoordelen van plantaardige glycerine variëren van het verbeteren van de vitaliteit van de huid tot het verhogen van het hydratatieniveau en het versterken van de darmgezondheid.
Duik in de uitgebreide gids hieronder om de talloze toepassingen, voordelen en mogelijke nadelen van plantaardige glycerine te ontdekken.
Inhoudsopgave
Wat is plantaardige glycerine?
Glycerine is een suikeralcohol afkomstig van dierlijke producten, planten of aardolie.
Plantaardige glycerine is een variant die wordt gemaakt van plantaardige oliën. Het zou meer dan twee eeuwen geleden per ongeluk ontdekt zijn door een mengsel van olijfolie en loodmonoxide te verhitten.
Maar het werd pas eind 1800 economisch en industrieel belangrijk toen het voor het eerst werd gebruikt om dynamiet te maken.
Plantaardige glycerine wordt gemaakt door triglyceriderijke plantaardige vetten - zoals palm-, soja- en kokosolie - onder druk of met sterke alkali, zoals loog, te verhitten.
Hierdoor splitst de glycerine zich af van de vetzuren en vermengt zich met water, waardoor een geurloze, zoet smakende, siroopachtige vloeistof ontstaat.
Samenvatting: Plantaardige glycerine is een lichtzoete, stroperige vloeistof die wordt gemaakt door plantaardige vetten onder druk of met sterke alkali te verhitten.
Gebruikelijke toepassingen van plantaardige glycerine
Plantaardige glycerine wordt veel gebruikt in de voedingsmiddelen-, cosmetica- en farmaceutische industrie.
Het wordt bijvoorbeeld vaak toegevoegd aan voedingsmiddelen om ingrediënten op olie- en waterbasis te helpen mengen, het eindproduct te zoeten of te bevochtigen.
Het kan ook voorkomen dat zich ijskristallen vormen in diepvriesproducten, zoals magere yoghurt, ijs en andere desserts.
Glycerine is een veel voorkomend ingrediënt in farmaceutische medicijnen, waaronder hartmedicatie, zetpillen, hoestmiddelen en verdovingsmiddelen.
Daarnaast vind je plantaardige glycerine in tandpasta, omdat het helpt voorkomen dat de tandpasta uitdroogt of hard wordt in de tube.
Bovendien wordt het vaak toegevoegd aan zeep, kaarsen, lotions, deodorants en make-up.
Samenvatting: Plantaardige glycerine heeft verschillende toepassingen. De populairste zijn cosmetica, farmaceutische medicijnen en voedingsmiddelen.
Mogelijke voordelen van plantaardige glycerine
Plantaardige glycerine wordt aangeprezen als een product met talloze voordelen voor de gezondheid.
Er zijn echter maar een paar voordelen die door de wetenschap worden ondersteund - en de bijbehorende onderzoeken zijn meestal klein. Houd in gedachten dat er meer onderzoeken nodig zijn naar de voordelen voor de gezondheid.
De volgende voordelen zijn het best onderzocht.
Plantaardige glycerine kan je huid hydrateren
Plantaardige glycerine is een populaire huidverzorgingsbehandeling vanwege het vochtinbrengende vermogen.
Voorgesteld voor u: 12 gezondheidsvoordelen en toepassingen van arganolie
Onderzoek toont aan dat het aanbrengen van glycerine op je huid de gladheid en soepelheid geleidelijk kan verbeteren. Het is zelfs zo dat het gebruik van crèmes met glycerine de hydratatie van de huid al na 10 dagen kan verbeteren.
In één onderzoek was een crème op basis van glycerine effectiever dan die op basis van siliconenolie of hyaluronzuur in het hydrateren van de huid en het voorkomen van vochtverlies.
In een ander onderzoek verbeterde het toevoegen van glycerine aan een warmwaterbad het vochtgehalte van de huid en beschermde het beter tegen huidirritatie dan een warmwaterbad alleen.
Plantaardige glycerine kan de gezondheid van de huid bevorderen
Plantaardige glycerine kan de gezondheid van de huid verbeteren door huidirritatie te verzachten, te beschermen tegen infecties en wondgenezing te bevorderen.
Onderzoeken tonen aan dat het gebruik van glycerinehoudende producten je huid kan beschermen tegen irriterende stoffen en microben en een ontstoken of gewonde huid kan kalmeren.
Bovendien kan plantaardige glycerine een barrière vormen om je huid te beschermen tegen de elementen, zoals wind en kou.
Een ander onderzoek meldt dat plantaardige glycerine mogelijk effectiever is dan een placebo bij het verminderen van een prikkend gevoel bij mensen met eczeem. Het lijkt echter geen effect te hebben op steken, jeuk, uitdroging of irritatie.
Plantaardige glycerine kan constipatie verminderen
Plantaardige glycerine kan wat verlichting geven bij constipatie.
Dat komt omdat het water in je darmen kan trekken. Dit heeft een laxerende werking, waardoor het verteerde voedsel soepeler door je darmen stroomt.
Daarom wordt glycerine vaak gebruikt als zetpil.
In één onderzoek waren glycerine zetpillen significant effectiever bij het verminderen van constipatie veroorzaakt door pijnstillende medicijnen dan andere soorten laxeermiddelen.
Voorgesteld voor u: Is kokosolie goed voor je huid?
In een ander onderzoek was een glycerineklysma 16,5% effectiever bij het verlichten van constipatie dan een klysma met vloeibare zeep.
Plantaardige glycerine kan hydratatie en sportprestaties bevorderen
Glycerine kan ook de hydratatie verbeteren, wat je sportprestaties kan verbeteren.
Uitdroging kan de sportprestaties aanzienlijk schaden, vooral als het zweetverlies meer dan 2% van je lichaamsgewicht bedraagt.
Een uitstekende strategie om uitdroging te voorkomen is om voldoende te drinken voor en tijdens het sporten. Drinken tijdens bepaalde lichamelijke activiteiten kan echter onpraktisch zijn. In zo’n geval is het van vitaal belang om van tevoren veel te drinken.
Het probleem met het drinken van grote hoeveelheden in korte tijd is dat een aanzienlijk deel van het vocht in het volgende uur verloren gaat via de urine.
In een meta-analyse bleek echter dat het toevoegen van 1,1g/kg lichaamsgewicht, of .5g/lb lichaamsgewicht, aan water dat voor het sporten werd gedronken, de vochtretentie met 50% verhoogde vergeleken met water alleen. Glycerine kan ook leiden tot kleine verbeteringen in atletische prestaties.
In een ander onderzoek was een glycerinedrankje ook effectiever dan water of een sportdrank om de hydratatie te verbeteren bij atleten die grote hoeveelheden water verloren door zweten tijdens het sporten.
Samenvatting: Plantaardige glycerine kan fungeren als vochtinbrenger, huidirritatie verminderen, beschermen tegen infecties en wondgenezing bevorderen. Het kan ook constipatie helpen verlichten en hydratatie en fysieke prestaties bevorderen. Er zijn echter meer onderzoeken nodig.
Mogelijke bijwerkingen van plantaardige glycerine
Plantaardige glycerine wordt over het algemeen als veilig beschouwd.
Je kunt een allergische reactie krijgen als je plantaardige glycerine rechtstreeks op je huid aanbrengt - je kunt dus het beste beginnen met een kleine hoeveelheid om te zien hoe je huid reageert.
Bij inname kan plantaardige glycerine bij sommige mensen hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, overgeven en overmatige dorst veroorzaken.
Omdat glycerine een vorm van suikeralcohol is die niet volledig door je lichaam kan worden opgenomen, kan het consumeren van te veel alleen of via voedsel ook leiden tot winderigheid en diarree.
Voorgesteld voor u: 6 vitaminen die kunnen helpen bij vaginale droogheid
Samenvatting: Plantaardige glycerine wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Bij sommige mensen kunnen echter allergische reacties, hoofdpijn, misselijkheid, dorst en maagklachten optreden.
Samenvatting
Plantaardige glycerine is een transparante, geurloze en zoet smakende vloeistof uit plantaardige vetten.
Het komt vaak voor in voedingsmiddelen, schoonheidsproducten en medicijnen en heeft potentiële voordelen voor de gezondheid. Deze omvatten het bevorderen van een gehydrateerde, soepele huid, het verlichten van constipatie, het verbeteren van de hydratatie en het stimuleren van het fysieke uithoudingsvermogen.
Overweeg je om plantaardige glycerine in je routine op te nemen? Begin met een minimale dosis om de reactie van je lichaam te peilen.
