Het drinken van een hete kop thee is een van de meest effectieve manieren om een maagklachten te verhelpen, vooral als je misselijk bent.
Misselijkheid wordt gekenmerkt door maagklachten en de drang om over te geven.
Van sommige theesoorten is aangetoond dat ze misselijkheid helpen verzachten, veroorzaakt door van alles en nog wat, van reisziekte tot chemotherapie en zwangerschap.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenHier zijn 6 van de beste theeën tegen misselijkheid.
1. Gemberthee
Gemberthee is een kruidenthee gemaakt van gemberwortel.
Deze wortel wordt al duizenden jaren gebruikt als natuurlijk middel tegen misselijkheid en wordt vaak toegevoegd aan snoepjes, tabletten en kauwtabletten om maagklachten te verhelpen.
Een overzicht van negen studies meldde dat gember misselijkheid en braken veroorzaakt door ochtendmisselijkheid, chemotherapie, bepaalde medicijnen en operaties verlichtte.
Evenzo bleek uit een onderzoek onder 576 mensen die chemotherapie ondergingen dat het eten van 0,5-1 gram gember de ernst van de misselijkheid aanzienlijk verminderde in vergelijking met een placebo.
Hoewel de meeste studies zich hebben gericht op sterk geconcentreerde gemberextracten en -supplementen, gelden voor gemberthee waarschijnlijk dezelfde voordelen.
Om gemberthee te maken rasp je een klein klontje geschilde gember en laat je het 10-20 minuten in kokend water trekken, afhankelijk van hoe sterk je het lekker vindt. Zeef vervolgens de gember en geniet ervan zoals het is, of voeg een beetje honing, kaneel of citroen toe.
Samenvatting: Gember is een veelgebruikt natuurlijk middel tegen misselijkheid. Het is een rustgevend kopje thee, of het nu van de hele wortel of van een theezakje wordt getrokken.
2. Kamillethee
Kamillethee is afkomstig van een zoete, aardse bloem die wordt gewaardeerd om zijn aparte smaak en gezondheidsbevorderende eigenschappen.
De traditionele geneeskunde gebruikt kamille om je spijsverteringsspieren te ontspannen en aandoeningen als reisziekte, misselijkheid, overgeven, winderigheid en indigestie te behandelen.
Volgens een onderzoek van 4 maanden bij 65 vrouwen die chemotherapie ondergingen, verminderde het tweemaal daags innemen van 500 mg kamille-extract de frequentie van braken.
In een onderzoek onder 105 vrouwen werd opgemerkt dat het innemen van kamille-extract effectiever was dan gember bij het verminderen van misselijkheid en overgeven als gevolg van de zwangerschap.
Zwangere vrouwen moeten echter hun arts raadplegen alvorens kamillethee te drinken, omdat deze en andere kruidenthee hun zwangerschap in gevaar kan brengen.
Hoewel deze studies sterk geconcentreerde bloemenextracten hebben getest, kan kamillethee vergelijkbare effecten hebben.
Om het te maken laat je 1 eetlepel (2 gram) gedroogde kamille 5-10 minuten weken in 1 kop (240 ml) heet water.
Samenvatting: Kamillethee kan je spijsverteringsspieren ontspannen om misselijkheid en braken te helpen verlichten.
3. Honing-citroenthee
Honing-citroenthee is een populaire thee met een verfrissende citrussmaak en een zoete afdronk.
Meerdere onderzoeken tonen aan dat de geur van citroen alleen al misselijkheid kan verlichten.
Zo bleek uit een 4-daagse studie bij 100 zwangere vrouwen dat het ruiken van essentiële olie van citroen misselijkheid en overgeven aanzienlijk verminderde.
Ondertussen compenseert honing de zure smaak van citroen. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, die kunnen beschermen tegen infecties door misselijkheid.
Het is eenvoudig om zelfgemaakte honing-citroenthee te maken. Voeg hiervoor 2 theelepels (10 ml) citroensap en 2 theelepels (15 ml) honing toe aan 1 kop (240 ml) heet water en roer.
Samenvatting: Honing-citroenthee kan misselijkheid bestrijden door het citrusachtige aroma van citroen en de antibacteriële eigenschappen van honing.
4. Venkelthee
Venkel is een aromatisch kruid en groente die nauw verwant is aan wortels, selderij, koriander en dille.
Voorgesteld voor u: De 9 beste theeën die de spijsvertering verbeteren
Het is al lang een natuurlijke remedie voor veel kwalen, waaronder maagpijn, diarree en constipatie.
Sommige van deze eigenschappen worden ondersteund door onderzoek.
Uit een onderzoek bij 80 vrouwen bleek bijvoorbeeld dat het innemen van een capsule met 30 mg venkel vóór de menstruatie hielp bij het verminderen van symptomen als misselijkheid en zwakte.
Bovendien werd in een onderzoek onder 159 mensen vastgesteld dat het dagelijks drinken van 1 kop (240 ml) venkelthee de spijsvertering, het darmherstel en de darmregelmaat na een operatie hielp bevorderen.
Je kunt venkelthee zetten door 1 theelepel (2 gram) gedroogd venkelzaad toe te voegen aan 1 kop (240 ml) heet water. Laat het 5-10 minuten trekken en zeef het dan.
Samenvatting: Studies tonen aan dat venkelthee kan helpen de spijsvertering te verbeteren en symptomen als maagpijn en misselijkheid te verlichten.
5. Pepermuntthee
Pepermuntthee is een van de populairste theeën tegen maagpijn en misselijkheid.
In dierstudies is aangetoond dat pepermuntolie de pijn vermindert en de spieren in het spijsverteringskanaal ontspant.
Uit een ander onderzoek bij 123 mensen bleek dat alleen al het inhaleren van pepermuntolie de misselijkheid na een operatie aanzienlijk verminderde.
Pepermuntthee biedt waarschijnlijk gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van de olie.
Zakjes pepermuntthee zijn verkrijgbaar bij de meeste grote kruidenierswinkels en online. Je kunt ook je eigen thee maken door 10-15 geplette pepermuntblaadjes 10-15 minuten te laten trekken in 1 kop (240 ml) heet water.
Samenvatting: Onderzoek suggereert dat pepermuntolie en de thee daarvan pijn en misselijkheid kunnen verminderen.
6. Zoethoutthee
Zoethout is een kruid met een duidelijke bitterzoete smaak.
Behalve dat het wordt toegevoegd aan snoep, kauwgom en dranken, wordt het in de traditionele geneeskunde al lang gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen.
Voorgesteld voor u: 8 kruidentheeën om een opgeblazen gevoel te helpen verminderen
Uit een maand durend onderzoek onder 54 mensen bleek dat tweemaal daags 75 mg zoethoutextract de symptomen van indigestie verminderde, waaronder misselijkheid, braken, maagpijn en een opgeblazen gevoel.
Uit ander onderzoek is gebleken dat zoethoutextract kan helpen bij het genezen van maagzweren, die symptomen als een opgeblazen gevoel, maagklachten, misselijkheid en overgeven kunnen veroorzaken.
Maar omdat het meeste beschikbare onderzoek extracten gebruikte, zijn aanvullende studies van hoge kwaliteit nodig om de veiligheid en effectiviteit van zoethoutthee vast te stellen.
Dit kruid kan negatieve bijwerkingen veroorzaken zoals hoge bloeddruk als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Deze bijwerkingen kunnen worden verergerd door een laag kaliumgehalte.
Daarom kun je je inname het beste beperken tot slechts 1 kopje (240 ml) per dag. Praat met je arts over eventuele onderliggende gezondheidsproblemen.
Verder moeten zwangere vrouwen, net als bij andere kruidentheeën, geen zoethoutthee drinken voordat ze hun zorgverlener hebben geraadpleegd, omdat dit hun zwangerschap in gevaar kan brengen.
Samenvatting: Zoethoutthee kan misselijkheid verlichten door de symptomen van indigestie te verminderen en maagzweren te genezen. Meer onderzoek naar de veiligheid ervan is echter nodig vanwege de mogelijke bijwerkingen.
Samenvatting
Nippen aan een warme kop thee kan een geweldige manier zijn om je misselijkheid te verlichten.
Bepaalde theesoorten, zoals gember, kamille en pepermunt, kunnen bijzonder heilzaam zijn. Sommige kunnen zelfs andere spijsverteringsproblemen verzachten, zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel en ongemak.
Deze theeën zijn gemakkelijk thuis te maken met in de winkel gekochte theezakjes of verse of gedroogde kruiden.
