Voldoende water drinken is essentieel voor je gezondheid, want het helpt elke cel in je lichaam goed te werken. Daarom is het belangrijk om de hele dag door gehydrateerd te blijven.
Er zijn veel soorten water op de markt, waarvan bronwater en gezuiverd water tot de populairste behoren. Daardoor vraag je je misschien af hoe ze verschillen, en of je het ene boven het andere moet kiezen.
Dit artikel legt het verschil uit tussen bronwater en gezuiverd water.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenInhoudsopgave
Wat is bronwater?
Bronwater is een populaire vorm van gebotteld water. Het is afkomstig van grondwater, een ondergrondse watervoerende laag op of onder de natuurlijke grondwaterspiegel van de aarde.
Als water van nature naar het grondoppervlak stroomt, wordt het opgevangen bij de opening van een bron. Het kan ook direct ondergronds worden opgevangen uit een boorgat.
Dit water wordt over het algemeen als voorgezuiverd beschouwd, omdat het door natuurlijke filters als kalksteen, zandsteen en klei is gegaan.
Als het eenmaal verzameld is, wordt het bemonsterd en geanalyseerd om ervoor te zorgen dat het voldoet aan de strenge veiligheidsnormen van de Food and Drug Administration (FDA) en Environmental Protection Agency (EPA). Tenslotte wordt het gebotteld en is het klaar voor de verkoop.
Samenvatting: Bronwater is afkomstig van ondergronds water. Het is op natuurlijke wijze gefilterd en verzameld bij de opening van een bron of uit een boorgat.
Wat is gezuiverd water?
Gezuiverd water is mechanisch gefilterd of bewerkt om onzuiverheden als bacteriën, virussen, chemische verontreinigingen en mineralen als lood en koper te verwijderen.
In de meeste ontwikkelde landen, waaronder de Verenigde Staten en Canada, wordt leidingwater gezuiverd om ervoor te zorgen dat het veilig is voor consumptie.
Het ondergaat verschillende behandelmethoden. Eenvoudig gezegd omvatten deze:
- Coagulatie en flocculatie. Bij de eerste stap van het zuiveringsproces worden positief geladen chemicaliën aan het water toegevoegd. Dit neutraliseert negatief geladen chemicaliën zoals vuil en verontreinigingen. Het creëert ook grotere deeltjes die floc.
- Sedimentatie. Door het zwaardere gewicht van het vlok bezinkt het naar de bodem van de watertoevoer. Daardoor blijft er helder water boven over.
- Filtratie. Het heldere water wordt gefilterd door filters van verschillende grootte en samenstelling, zoals houtskool, zand en grind. Hierdoor worden bacteriën, vuil, stof, chemische verontreinigingen en andere ongewenste deeltjes verwijderd.
- Desinfectie. Bij de laatste stap wordt een chemisch desinfectiemiddel toegevoegd, zoals chloor of chloramine, om alle resterende bacteriën of virussen te doden. De toegestane hoeveelheid chloor wordt streng gecontroleerd om er zeker van te zijn dat het veilig is voor menselijke consumptie.
Ook andere zuiveringsmethoden kunnen worden gebruikt om water in flessen of thuis te produceren, zoals:
- omgekeerde osmose: water door membranen voeren om mineralen te verwijderen
- Distillatie: verwarmen van water tot het is omgezet in stoom om ongewenste deeltjes te verwijderen, waarna de stoom wordt gerecondenseerd tot vloeibaar water.
- Deïonisatie: een proces dat alle minerale zouten verwijdert via ionenuitwisseling, wat betekent dat het opgeloste mineralen vervangt door waterstof- en hydroxidedeeltjes.
- Ozonatie: het inbrengen van ozon in het water om water te desinfecteren - de meeste bedrijven die water bottelen gebruiken ozongas als desinfectiemiddel in plaats van chloor vanwege de minder uitgesproken smaak en geur.
- Absolute 1-micron filtratie: het dwingen van water door extreem kleine filters - ze zijn kleiner dan 1 micron (ongeveer 0,00004 inch).)
Als bedrijven voldoen aan de vereiste FDA en EPA richtlijnen voor veiligheid, kunnen ze hun water etiketteren als “gezuiverd”.”.
Desgewenst kun je thuis filters kopen om je kraanwater te zuiveren. Het Brita filter bijvoorbeeld gebruikt actieve koolstof ionenuitwisseling om lood, chloor en kwik te verwijderen.
Samenvatting: Gezuiverd water is meestal afkomstig van grondwater of leidingwater. Het wordt behandeld in een waterzuiveringsinstallatie om onzuiverheden en verontreinigingen te verwijderen. Je kunt ook filters voor thuis kopen om je kraanwater te zuiveren.
Wat is beter?
Als je je afvraagt welk type water je moet kiezen, wees er dan van verzekerd dat beide uitstekende keuzes zijn.
Voorgesteld voor u: 12 eenvoudige manieren om meer water te drinken
Zowel bron- als gezuiverd water moeten voldoen aan strenge veiligheidsnormen van de FDA en de EPA, waardoor ze veilig te drinken zijn.
Het soort water dat je moet kiezen hangt vooral af van je voorkeuren en wat voor jou toegankelijk is. Mensen kiezen vaak het water dat het beste smaakt, wat grotendeels subjectief kan zijn.
Uiteindelijk moet je het water kiezen dat je waarschijnlijk zult drinken.
Samenvatting: Bron- en gezuiverd water voldoen aan strenge veiligheidsnormen en zijn veilig voor mensen om te drinken. Kies het type dat het beste aansluit bij je voorkeuren en toegankelijk is.
Tips om meer water te drinken
Hoeveel water je dagelijks nodig hebt hangt van veel factoren af, waaronder je lichaamsbeweging, klimaat, leeftijd, gezondheidstoestand en meer.
Daarom kun je het beste deze algemene principes volgen:
- Drink als je dorst hebt.
- Drink genoeg om heldere of lichtgele urine te krijgen.
- Verhoog je waterinname om waterverlies te compenseren, bijvoorbeeld na zweten tijdens het sporten of in de hitte.
Als je probeert meer water te drinken, zijn hier enkele nuttige tips:
- Houd een herbruikbare waterfles bij je.
- Probeer elke 15-30 minuten een slokje water te nemen.
- Voeg fruit, kruiden of groenten toe - zoals citroen, komkommer of munt - om de smaak te versterken.
- Stel herinneringen in op je telefoon.
- Vervang suikerhoudende dranken zoals frisdrank en energiedrankjes door water.
- Als de smaak van kraanwater een probleem voor je is, investeer dan in een waterfilter voor thuis.
Samenvatting: Om jezelf gehydrateerd te houden, maak van water je drankje en geniet er gedurende de dag regelmatig van.
Samenvatting
Water is essentieel voor het leven, en voldoende drinken heeft veel voordelen.
In de meeste ontwikkelde landen hebben we het voorrecht dat we kunnen kiezen uit verschillende opties voor schoon en veilig drinkwater. Bronwater en gezuiverd water zijn populaire en uitstekende keuzes.
Voorgesteld voor u: Kun je regenwater drinken, en moet je dat ook doen?
Bronwater wordt op natuurlijke wijze ondergronds gefilterd. Het wordt verzameld uit bronnen of boorgaten. Gezuiverd water is water dat een gecontroleerd filter- en zuiveringsproces heeft ondergaan om onzuiverheden en verontreinigingen te verwijderen.
Welk type je kiest, moet grotendeels afhangen van je voorkeuren en wat voor jou toegankelijk is. Beide zijn veilige opties die voldoen aan strenge veiligheidsnormen.
Kies het soort water dat je waarschijnlijk het meest zult drinken.
Probeer dit vandaag: Stel op je telefoon elke 30 minuten gedurende de dag een herinnering in om water te drinken. Je kunt een verschil merken in energie- en hydratatieniveau als je consequenter water drinkt.
