Rode framboos is een plant die inheems is in Europa en delen van Azië en bekend is om zijn zoete, voedzame bessen.
Toch zitten ook de bladeren ervan boordevol voedingsstoffen en worden ze vaak gebruikt om er een kruidenthee van te maken die een geneeskrachtige werking heeft.
Al eeuwenlang worden rode frambozenbladeren gebruikt om verschillende gezondheidskwalen te behandelen en de bevalling tijdens de zwangerschap op te wekken.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenDit artikel bespreekt de gezondheidsvoordelen, veiligheid en neveneffecten van rode frambozenblad thee tijdens de zwangerschap en in het algemeen.
Gezondheidsvoordelen van rode frambozenblad thee
Rode frambozenbladeren bevatten veel voedingsstoffen en kunnen zowel zwangere als niet-zwangere vrouwen gezondheidsvoordelen bieden.
Rode frambozenbladeren zijn een goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten
Rode frambozenbladeren zijn rijk aan vitaminen en mineralen.
Ze leveren B vitamines, vitamine C en verschillende mineralen, waaronder kalium, magnesium, zink, fosfor en ijzer. Maar hun meest opvallende bijdrage zijn misschien wel hun antioxiderende eigenschappen.
Rode frambozenbladeren bevatten polyfenolen zoals tannines en flavonoïden, die in je lichaam als antioxidanten werken en cellen kunnen helpen beschermen tegen schade.
Bovendien bevatten de bladeren kleine hoeveelheden ellaginezuren, waarvan is aangetoond dat ze kankerverwekkende stoffen neutraliseren en zelfs bijdragen tot de zelfvernietiging van kankercellen.
Hoewel er meer onderzoek nodig is naar de kankerbestrijdende mogelijkheden van rode frambozenbladeren, zijn de huidige resultaten veelbelovend.
In elk geval maakt het voedingsstoffenprofiel van de bladeren rode frambozenbladthee tot een gezonde keuze.
Rode frambozenbladeren kunnen vooral heilzaam zijn voor vrouwen
Rode frambozenblad thee is vooral populair vanwege de mogelijke voordelen voor zwangere vrouwen. Het lijkt echter ook vrouwen in het algemeen te helpen.
Het wordt vaak het vrouwenkruid genoemd.
Sommige onderzoeken ondersteunen het anekdotische bewijs van vrouwen die zeggen dat de bladeren helpen bij het verlichten van premenstruele symptomen (PMS), zoals krampen, overgeven, misselijkheid en diarree.
Rode frambozenbladeren bevatten fragarine, een plantaardige verbinding die helpt de spieren in het bekkengebied te verstevigen en aan te spannen, wat de menstruatiekrampen kan verminderen die door de krampen van deze spieren veroorzaakt worden.
Hoewel er momenteel geen specifieke aanbeveling is over de hoeveelheid om te drinken, kan het nippen aan wat rode frambozenblad thee sommige ongemakken van je menstruatiecyclus verlichten.
Bovendien bevat een ons (28 gram) rode frambozenbladeren 3.3 mg ijzer, dat is 18% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen van 19-50 jaar. Voldoende ijzer binnenkrijgen kan de bloedarmoede bestrijden die vaak voorkomt bij vrouwen met zware menstruatiecycli.
Samenvatting: Rijk aan voedingsstoffen en antioxidanten, kan rode frambozenblad thee gezondheids- en voedingsvoordelen bieden en helpen premenstruele symptomen te verlichten.
Rode frambozenbladeren gebruiken bij zwangerschap
Kruidenthee is door de geschiedenis heen door vroedvrouwen gebruikt om te helpen bij sommige van de negatieve symptomen die met zwangerschap en bevalling gepaard gaan.
Een studie evalueerde het gebruik van kruidenremedies bij 600 zwangere vrouwen. Daaruit bleek dat 52% van de vrouwen regelmatig een of ander kruidenmiddel gebruikte en dat 63% van de vrouwen rode frambozenbladthee had geprobeerd.
Voorgesteld voor u: Is thee veilig tijdens de zwangerschap?
Hoewel rode frambozenbladthee gewoonlijk wordt aanbevolen voor het tweede en derde trimester van de zwangerschap, gebruiken sommige vrouwen het kruidenmiddel ook om in het eerste trimester te helpen bij misselijkheid en overgeven.
Rode frambozenblad thee wordt ook gebruikt om de baarmoeder te versterken, de bevalling beter te laten verlopen en overvloedig bloeden na de bevalling te voorkomen.
Rode frambozenblad thee kan helpen de bevalling te verkorten
Veel vrouwen beweren dat rode frambozenblad thee helpt de bevalling te verkorten.
Van de fragarineverbinding in rode frambozenbladeren is bekend dat ze helpt de spieren in het bekkengebied te versterken en aan te spannen, ook de wanden van je baarmoeder, wat de bevalling kan vergemakkelijken.
Een studie van 108 vrouwen toonde aan dat degenen die in het laatste stadium van de zwangerschap rode frambozenbladthee dronken een kortere eerste fase van de bevalling hadden.
De studie werd een jaar later herhaald bij 192 vrouwen. Hieruit bleek dat rode frambozenbladthee de eerste fase van de bevalling niet verkortte, maar wel de tweede fase met gemiddeld 9,59 minuten.
Rode frambozenblad thee vermindert ingrepen en complicaties bij de bevalling
Er zijn aanwijzingen dat het drinken van rode frambozenbladthee een bevalling met minder complicaties mogelijk kan maken.
Eén studie vond dat vrouwen die later in de zwangerschap rode frambozenbladthee dronken, minder vaak een tang gebruikten en andere ingrepen deden, en ook minder kans hadden op vroeggeboorte en bevalling na de bevalling.
Evenzo toonde een andere studie een 11% verminderd gebruik van een tang tijdens de geboorte bij vrouwen die rode frambozenbladthee consumeerden in de laatste acht weken van de zwangerschap.
Voorgesteld voor u: Gemberthee bij zwangerschap: Voordelen, veiligheid en meer
De American Pregnancy Association stelt ook dat het drinken van thee de behoefte aan ingrepen tijdens de bevalling kan verminderen.
Men denkt dat een gemakkelijkere bevalling met minder ingrepen de hoeveelheid bloedingen in de kraamtijd kan verminderen.
Samenvatting: Rode frambozenblad thee kan helpen je baarmoederwanden te versterken, de weeën minder lang te laten duren en het gebruik van bevallingsinterventies te verminderen.
Bijwerkingen en dosering van rode frambozenblad thee
Rode frambozenblad thee lijkt veilig te zijn voor de meeste mensen.
Als er bijwerkingen optreden, zijn ze meestal mild. Toch zijn ze belangrijk om rekening mee te houden.
Deze kruidenthee kan laxerende eigenschappen hebben en bij bepaalde mensen een loslatende ontlasting veroorzaken. Het kan ook een licht diuretisch effect hebben en het urineren verhogen.
Het is belangrijk om met je arts te overleggen voor je het consumeert.
Onderzoek suggereert dat de meest optimale tijd om te beginnen met het drinken van rode frambozenblad thee is bij 32 weken zwangerschap. Eén studie toonde aan dat het innemen van 2,4 mg per dag van rood frambozenblad in tabletvorm veilig lijkt te zijn. Als thee zijn 1-3 kopjes per dag geschikt.
Het is aan te bevelen je inname te beperken tot 1 kopje per dag als je ervoor kiest het eerder in de zwangerschap te consumeren.
Als je tijdens de zwangerschap Braxton Hicks weeën krijgt of in het tweede of derde trimester last hebt van spotting, moet je stoppen met het gebruik.
Samenvatting: Rode frambozenblad thee lijkt veilig te zijn voor de meeste mensen, mits in de juiste dosis ingenomen. Zoals met elk kruidenmiddel moet je eerst met je arts overleggen.
Samenvatting
Rode frambozenblad thee kan de baarmoederwanden versterken en de arbeidstijd bij zwangere vrouwen verkorten en premenstruele symptomen bij vrouwen in het algemeen verlichten.
Voor de meeste mensen lijkt het veilig te zijn om 1-3 kopjes per dag te drinken, hoewel de inname beperkt moet worden tot 1 kopje tijdens de vroege zwangerschap.
De voedingsstoffen en antioxidanten ervan kunnen de gezondheid van zowel mannen als vrouwen een boost geven.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om alle positieve eigenschappen van rode frambozenblad thee volledig te begrijpen, lijkt het veilig te zijn voor de meeste.
Voorgesteld voor u: De 6 beste theesoorten voor het slapengaan die je helpen te slapen
Als je bereid bent een kruidenremedie te proberen, is rode frambozenblad thee misschien iets voor jou.
