Ananas is een tropische vrucht die boordevol gezondheidsvoordelen zit.
Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels en water, maar arm aan calorieën, waardoor het een ideaal tussendoortje is.
Vanwege het gehalte aan voedingsstoffen en antioxidanten van de vrucht hebben sommige mensen ook geprobeerd het te eten of op hun huid aan te brengen om hun huidgezondheid te verbeteren.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenDit artikel bespreekt de voordelen van ananas eten voor je huid, en ook de voor- en nadelen van ananas direct op je huid smeren.
Inhoudsopgave
Ananas eten voor een gezonde huid
Ananas bevat een krachtig enzym, bromelaïne genaamd, dat verantwoordelijk is voor veel van de gezondheidsvoordelen van de vrucht.
Het is ook een van de belangrijkste redenen waarom wordt beweerd dat ananas goed is voor je huid. Studies hebben aangetoond dat bromelaïne ontstekingsremmende, antioxiderende en antibacteriële eigenschappen heeft.
Een studie bij 8 mensen met pityriasis lichenoides chronica (PLC), een chronische huidziekte die kleine, schilferende, verheven plekjes op de huid veroorzaakt, merkte op dat suppletie met bromelaïne dagelijks gedurende 3 maanden de aandoening omkeerde zonder bijwerkingen te veroorzaken.
Het vitamine C-gehalte van ananas kan ook de gezondheid van de huid bevorderen. Een kopje ananas bevat 88% van de dagelijkse waarde voor vitamine C, een krachtige antioxidant.
Vitamine C heeft verschillende eigenschappen die de gezondheid van je huid ten goede kunnen komen:
- Bevordert de collageenproductie. Het stimuleert de aanmaak van collageen, een eiwitmatrix die je huid haar structuur geeft en tegelijk haar elasticiteit behoudt.
- Heeft antioxiderende eigenschappen. Als antioxidant kan vitamine C schade aan huidcellen, veroorzaakt door vrije radicalen, helpen voorkomen. Dit zijn onstabiele verbindingen die schadelijk kunnen zijn als ze in hoge concentraties aanwezig zijn.
- Helpt bij wondgenezing. Het kan de wondgenezing bevorderen door de aanmaak van nieuwe huidcellen te ondersteunen.
Dat gezegd hebbende, zou je waarschijnlijk een grote hoeveelheid ananas moeten eten om een verschil in je huid te merken. Probeer in plaats daarvan ananas op te nemen als slechts één onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.
Samenvatting: Ananas is rijk aan bromelaïne en vitamine C, die de gezondheid van de huid kunnen helpen bevorderen. Om deze voordelen te benutten, neem je ananas op als onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.
Voordelen van ananas plaatselijk aanbrengen
Sommige mensen gebruiken ananas topisch door de verse vrucht direct op hun huid aan te brengen of zelfgemaakte gezichtsmaskers of serums te maken.
Vaker echter kopen mensen huidverzorgingsproducten die ananasextracten of bromelaïne bevatten.
Er zijn aanwijzingen dat bromelaïne heilzaam kan zijn als het op de huid wordt aangebracht.
Een proefbuisstudie wees uit dat een bromelaïne-gezichtswasmiddel sommige acne-veroorzakende bacteriën kon afremmen.
Verder merkte een 12 weken durende studie van 11 mensen die tweemaal daags crème van ananasextract gebruikten op dat het de huidirritatie, melasma (zonnevlekken) en olieproductie op de huid aanzienlijk verminderde, vergeleken met een placebo.
Dit geldt echter niet voor verse ananas, want de crème van ananasextract die in de studie werd gebruikt, was speciaal samengesteld om op de huid te worden aangebracht en in de huid te worden opgenomen.
Samenvatting: Hoewel van ananas afgeleide huidverzorgingsproducten de gezondheid van de huid kunnen bevorderen, heeft verse ananas mogelijk niet dezelfde effecten.
Nadelen van het aanbrengen van verse ananas op de huid
Bromelaïne is een sterk enzym en een vrij algemene oorzaak van huidirritatie, zoals een licht gezwollen tong of roodheid rond de mond na het eten van ananas.
Voorgesteld voor u: Pompoenpitolie: Voeding, voordelen, nadelen en gebruik
De meeste studies naar de werkzaamheid van ananas of bromelaïne hebben geconcentreerde ananasextracten gebruikt - geen verse ananas. Deze extracten geven veel hogere doses bromelaïne af aan de huid.
Het is onwaarschijnlijk dat het aanbrengen van verse ananas op je huid noemenswaardige voordelen oplevert.
De dosis bromelaïne zou waarschijnlijk te laag zijn om huidvoordelen te geven, maar genoeg om huidirritatie te veroorzaken. Verse ananas zou ook niet gemakkelijk in de huid worden opgenomen.
Probeer daarom huidverzorgingsproducten te gebruiken die gemaakt zijn met ananasextracten of bromelaïne.
Deze producten zijn zo samengesteld dat ze in de huid worden opgenomen voor maximaal voordeel, en ze bevatten effectievere doses bromelaïne - meestal in een irritatievrije formule.
Samenvatting: Ananas direct op de huid aanbrengen wordt steeds populairder, maar het kan niet effectief zijn door een lage dosis bromelaïne en slechte huidabsorptie. Bovendien kan het huidirritatie veroorzaken.
De onderste regel
Ananas is rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten en het enzym bromelaïne - die allemaal de gezondheid van je huid kunnen verbeteren.
Maar als je het rechtstreeks op je huid aanbrengt, kan het geen merkbaar nut hebben en huidirritatie veroorzaken.
Wil je de voordelen van topische ananas ervaren, probeer dan speciaal samengestelde huidverzorgingsproducten die gemaakt zijn met bromelaïne of ananasextract in plaats van verse ananas op je huid aan te brengen.
