Veel mensen wenden zich tot laxeermiddelen als ze snel willen afvallen.
Er bestaat echter ernstige bezorgdheid over de veiligheid en doeltreffendheid van het gebruik van laxeermiddelen om af te vallen.
Dit artikel gaat in op de veiligheid van laxeermiddelen en of ze je kunnen helpen afvallen.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenWat zijn laxeermiddelen?
Laxeermiddelen zijn medicijnen die mensen gebruiken om de stoelgang te helpen stimuleren of de ontlasting los te maken om de passage ervan te vergemakkelijken.
Ze worden vaak gebruikt om constipatie te behandelen, een aandoening die veroorzaakt wordt door een onregelmatige, pijnlijke, of moeilijke stoelgang.
Ze zijn ook een populaire methode voor gewichtsverlies geworden. Veel mensen geloven dat het gebruik van laxeermiddelen kan helpen de frequentie van de stoelgang te verhogen en snel, gemakkelijk en moeiteloos gewichtsverlies mogelijk te maken.
De waarheid over hun veiligheid en effectiviteit is echter een ander verhaal, zoals je verderop in dit artikel zult zien.
Er zijn een paar verschillende klassen van laxeermiddelen die op verschillende manieren werken. De belangrijkste soorten zijn:
- Stimulerende laxeermiddelen: Deze werken door de beweging van het spijsverteringskanaal te versnellen.
- Laxeermiddelen van hetOsmotische type: Dit type zorgt ervoor dat de dikke darm meer water vasthoudt, wat de frequentie van de stoelgang verhoogt.
- Bulkvormende laxeermiddelen: Deze bewegen onverteerd door de darmen, absorberen water en geven de ontlasting meer bulk.
- Zoutlaxeermiddelen: Hiermee wordt water in de dunne darm gezogen, wat een stoelgang helpt bevorderen.
- Smeermiddelen voor laxeren: Dit soort laxeermiddel bedekt zowel het oppervlak van de ontlasting als het slijmvlies van de darmen om de stoelgang te vergemakkelijken.
- Ontlastingverzachters: Deze zorgen ervoor dat de ontlasting meer water opneemt, waardoor hij zachter wordt voor een gemakkelijkere doorgang.
Samenvatting: Laxeermiddelen helpen de stoelgang te stimuleren. Ze zijn een middel tegen constipatie en ook een populair middel om af te vallen. Verschillende soorten laxeermiddelen helpen op verschillende manieren bij het opwekken van de stoelgang.
Laxeermiddelen kunnen je helpen watergewicht te verliezen
Het gebruik van laxeermiddelen is ongelooflijk gewoon geworden bij mensen die snel een paar pondjes willen kwijtraken. Sommige studies schatten dat meer dan 4% van de algemene bevolking zich bezighoudt met laxeermiddelenmisbruik.
Laxeermiddelen kunnen inderdaad helpen om het gewichtsverlies te vergroten, maar de resultaten zijn slechts tijdelijk.
Verschillende soorten laxeermiddelen werken door water uit je lichaam naar de darmen te trekken, waardoor de ontlasting meer water kan opnemen voor een gemakkelijkere doorgang. Met deze methode is het enige gewicht dat je verliest van het water dat je via de ontlasting uitscheidt.
In een kleine studie werden de dagelijkse voedselinname en eetgewoonten gemeten van 30 patiënten met boulimia nervosa, een vorm van eetstoornis waarbij grote hoeveelheden voedsel worden gegeten en dan methoden als zelfopgewekt braken of laxeren worden gebruikt om gewichtstoename te voorkomen.
Vergeleken met andere methoden die deze patiënten gebruikten, vonden de onderzoekers dat laxeermiddelgebruik een ondoeltreffende methode was om het lichaamsgewicht onder controle te houden.
Een andere studie concludeerde ook dat laxeermiddelen niet doeltreffend waren om het gewicht onder controle te houden, en merkte op dat laxeermiddelengebruik meer voorkwam bij tieners met overgewicht en obesitas dan bij tieners met een normaal gewicht.
Tot nu toe zijn er geen studies die het idee ondersteunen dat laxeermiddelgebruik tot blijvend gewichtsverlies kan leiden.
In plaats daarvan kan het leiden tot gevaarlijke bijwerkingen zoals uitdroging, elektrolyten onevenwichtigheid, en mogelijk zelfs afhankelijkheid.
Samenvatting: Laxeermiddelgebruik kan leiden tot een tijdelijk verlies van watergewicht. Studies suggereren echter dat dit geen effectieve methode is voor gewichtsverlies op lange termijn.
Het gebruik van laxeermiddelen kan tot uitdroging leiden
Een van de meest voorkomende bijwerkingen van het gebruik van laxeermiddelen is uitdroging.
Voorgesteld voor u: Symptomen van een laag kaliumgehalte (hypokaliëmie)
Dit komt omdat veel laxeermiddelen werken door water uit andere weefsels naar de darmen te onttrekken, met als gevolg een verlies van water via de ontlasting.
Als je niet oppast met het aanvullen van het water dat verloren gaat, kan dat tot uitdroging leiden.
Veel voorkomende symptomen van uitdroging zijn hoofdpijn, verminderde urineproductie, toegenomen dorst, vermoeidheid, droge huid, en duizeligheid.
Uitdroging kan ook in verband gebracht worden met ernstiger bijwerkingen, die verderop in dit artikel vermeld worden.
Samenvatting: Sommige soorten laxeermiddelen werken door water in de darmen en de ontlasting te trekken, met als gevolg een verlies van water en mogelijk gevaarlijke uitdroging.
Laxeermiddelen kunnen een elektrolyten onevenwichtigheid veroorzaken
Elektrolyten zijn stoffen die in je lichaamsvloeistoffen zijn opgelost en die belangrijk zijn om je cellen en weefsels normaal te laten functioneren.
Enkele veel voorkomende elektrolyten zijn chloride, natrium, kalium, magnesium, calcium, en fosfaat.
Als het evenwicht van deze essentiële elektrolyten wordt verstoord, kan dat gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder toevallen, verwarring en coma.
Laxeermiddelen kunnen leiden tot het verlies van belangrijke elektrolyten. Hierdoor kan een elektrolyten onevenwicht ontstaan, een van de gevaarlijkste bijwerkingen van laxeermiddelenmisbruik.
Eén kleine studie met 24 patiënten toonde aan dat laxeermiddelgebruik leidde tot belangrijke veranderingen in het natrium- en kaliumgehalte van de deelnemers.
Een andere studie bij 2.270 mensen toonde aan dat de laxeermiddelen die gewoonlijk gebruikt worden ter voorbereiding op colonoscopieën het risico op elektrolytstoornissen verhogen.
Veel voorkomende symptomen van een elektrolyten onevenwichtigheid kunnen zijn: dorst, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid, zwakte, en spierpijn.
Voorgesteld voor u: Klysma's tegen constipatie: Soorten, voordelen en zorgen
Samenvatting: Laxeermiddelgebruik kan het evenwicht van de elektrolyten in het lichaam veranderen en veel nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals vermoeidheid, spierpijn en hartkloppingen.
Sommigen vrezen dat overmatig gebruik afhankelijkheid kan veroorzaken
Hoewel laxeermiddelen over het algemeen veilig zijn bij kortdurend gebruik, vrezen sommige mensen dat ze bij langdurig gebruik tot afhankelijkheid kunnen leiden.
Dit kan vooral gelden voor stimulerende laxeermiddelen, die werken door de beweging van het darmkanaal te versnellen om een darmbeweging op te wekken.
De meeste meldingen van afhankelijkheid van laxeermiddelen zijn echter anekdotisch.
Ondanks enkele meldingen van personen die een tolerantie ontwikkelen voor of afhankelijk worden van stimulerende laxeermiddelen, is er weinig bewijs dat deze effecten optreden.
Sommige onderzoekers hebben opgemerkt dat tolerantie voor stimulerende laxeermiddelen ongewoon is en dat de kans op afhankelijkheid minimaal is.
Er is meer onderzoek nodig om de effecten van langdurig gebruik van laxeermiddelen en het risico van afhankelijkheid te evalueren.
Samenvatting: Er zijn enkele anekdotische meldingen van afhankelijkheid van laxeermiddelen bij langdurig gebruik. Er is echter meer onderzoek nodig naar de mogelijke bijwerkingen van langdurig gebruik van laxeermiddelen.
Andere mogelijke bijwerkingen van laxeermiddelen
Naast het veroorzaken van uitdroging, elektrolyten onevenwichtigheden, en mogelijke afhankelijkheid, wordt het gebruik van laxeermiddelen in verband gebracht met verschillende andere gevaarlijke bijwerkingen, waaronder:
- Rhabdomyolyse: Uit één gevalsstudie bleek dat laxeermiddelmisbruik rhabdomyolyse kan hebben opgewekt, waardoor het spierweefsel snel verslechtert en een schadelijk eiwit in de bloedbaan vrijkomt.
- Gastro-intestinale schade: Een kleine studie vond dat sommige herstelde anorexiapatiënten veranderingen in de gastro-intestinale functie en langdurige pancreasschade hadden als gevolg van vroeger laxeermiddelgebruik.
- Leverbeschadiging: Een gevalsstudie meldde dat laxeermiddelgebruik bij één patiënt bijdroeg tot leverbeschadiging.
- Nierfalen: Uit een andere casestudie bleek dat overmatig gebruik van laxeermiddelen ernstig nierfalen bleek te hebben veroorzaakt, waarvoor dialyse nodig was, een behandeling die helpt afvalstoffen en gifstoffen uit het bloed te verwijderen.
Er is echter meer onderzoek nodig naar de mogelijke langetermijneffecten en veiligheid van het gebruik van laxeermiddelen.
Voorgesteld voor u: Ballerina thee: Gewichtsverlies, voordelen & nadelen
Samenvatting: Enkele studies hebben het gebruik van laxeermiddelen in verband gebracht met ernstige aandoeningen, waaronder rhabdomyolysis, maag- en darmschade, leverschade, en nierfalen, hoewel meer onderzoek nodig is.
Betere manieren om af te vallen
Als je ongezonde afslankmethodes gebruikt zoals laxeermiddelen, purgeren, of strenge voedselbeperking, stop ermee en zoek professionele hulp om langdurige gevolgen voor je gezondheid te voorkomen.
Er zijn veel betere, veiligere en effectievere manieren om af te vallen zonder je gezondheid op het spel te zetten.
Hier zijn enkele eenvoudige, beproefde manieren om extra kilo’s kwijt te raken:
- Eet meer fruit en groenten: Ze zijn laag in calorieën, maar rijk aan vezels. Een hogere inname van fruit en groenten is in verband gebracht met een lager lichaamsgewicht.
- Vergroot je lichaamsbeweging: Een paar keer per week deelnemen aan aërobe lichaamsbeweging kan helpen bij het afvallen en helpt voorkomen dat je weer aankomt.
- Beperk je portiegrootte: Kleinere porties betekenen minder calorieën. Eén studie vond zelfs dat eenvoudigweg het gebruik van kleinere borden de deelnemers ertoe bracht minder te eten.
- Eet een eiwitrijk ontbijt: Het is aangetoond dat je dag beginnen met een ontbijt boordevol proteïnen de eetlust en de voedselinname gedurende de dag vermindert.
- Verminder je inname van toegevoegde suikers: Suiker bevat veel calorieën, weinig voedingsstoffen, en leidt tot gewichtstoename. Onderzoek toont aan dat het drinken van met suiker gezoete dranken in verband kan worden gebracht met zwaarlijvigheid.
Wil je nog meer ideeën, kijk dan eens naar dit artikel, waarin 30 gemakkelijke, wetenschappelijk onderbouwde manieren om af te vallen op een rijtje staan:
Samenvatting: Veiliger en effectievere methoden om af te vallen zijn onder andere meer fruit en groenten eten, meer bewegen, porties verkleinen, eiwitrijk ontbijten, en minder toegevoegde suikers binnenkrijgen.
Samenvatting
Laxeermiddelen kunnen een effectief middel zijn om de stoelgang te bevorderen en constipatie te voorkomen. Het is echter onwaarschijnlijk dat laxeermiddelgebruik tot langdurig gewichtsverlies leidt.
Verder kan laxeermiddelmisbruik gepaard gaan met veel gevaarlijke gezondheidseffecten, waaronder uitdroging, elektrolyten onevenwichtigheid, en gevaarlijke gezondheidstoestanden.
Als je wilt afvallen, breng dan kleine veranderingen aan in je dieet en doe aan regelmatige lichaamsbeweging. Deze oplossingen zijn veiliger, effectiever, en op de lange termijn duurzamer.
