Hyaluronzuur, ook bekend als hyaluronzuur, is een heldere, kleverige substantie die van nature door uw lichaam wordt aangemaakt.
De grootste hoeveelheden ervan worden aangetroffen in uw huid, bindweefsel en ogen.
De belangrijkste functie is om water vast te houden om uw weefsels goed gesmeerd en vochtig te houden.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenHyaluronzuur heeft verschillende toepassingen. Veel mensen nemen het als supplement, maar het wordt ook gebruikt in actuele serums, oogdruppels en injecties.
Hier zijn 7 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van het nemen van hyaluronzuur.
1. Hyaluronzuur bevordert een gezondere, soepelere huid
Hyaluronzuursupplementen kunnen ervoor zorgen dat uw huid er soepeler uitziet en aanvoelt.
Ongeveer de helft van het hyaluronzuur in uw lichaam is aanwezig in uw huid, waar het zich bindt aan water om vocht vast te houden.
Het natuurlijke verouderingsproces en blootstelling aan zaken als ultraviolette straling van de zon, tabaksrook en vervuiling kunnen de hoeveelheden in de huid echter verminderen.
Het gebruik van hyaluronzuursupplementen kan deze afname voorkomen door uw lichaam extra hoeveelheden te geven om in de huid op te nemen.
Bij volwassenen is aangetoond dat doses van 120-240 mg per dag gedurende ten minste één maand de huidvochtigheid aanzienlijk verhogen en de droge huid verminderen.
Een gehydrateerde huid vermindert ook het verschijnen van rimpels, wat kan verklaren waarom verschillende onderzoeken aantonen dat suppletie ermee de huid er gladder uit kan laten zien.
Wanneer hyaluronzuurserums op het huidoppervlak worden aangebracht, kunnen ze rimpels, roodheid en dermatitis verminderen.
Sommige dermatologen injecteren zelfs hyaluronzuurvullers om de huid er stevig en jeugdig uit te laten zien.
Samenvatting: Hyaluronzuursupplementen kunnen het vochtgehalte van de huid helpen verhogen en fijne lijntjes en rimpels verminderen. Lokale behandelingen kunnen roodheid en dermatitis verzachten, terwijl injecties de huid er steviger uit kunnen laten zien.
2. Hyaluronzuur kan wondgenezing versnellen
Hyaluronzuur speelt ook een sleutelrol bij wondgenezing.
Het is van nature aanwezig in de huid, maar de concentraties nemen toe wanneer er schade is die hersteld moet worden.
Hyaluronzuur helpt wonden sneller te genezen door ontstekingsniveaus te reguleren en het lichaam te signaleren om meer bloedvaten te bouwen in het beschadigde gebied.
Het is aangetoond dat het aanbrengen op huidwonden de grootte van wonden vermindert en pijn sneller vermindert dan een placebo of helemaal geen behandeling.
Hyaluronzuur heeft ook antibacteriële eigenschappen, dus het kan het risico op infectie helpen verminderen wanneer het rechtstreeks op open wonden wordt aangebracht.
Bovendien is het effectief bij het bestrijden van tandvleesaandoeningen, het versnellen van de genezing na een tandoperatie en het elimineren van zweren bij plaatselijk gebruik in de mond.
Hoewel het onderzoek naar hyaluronzuurserums en -gels veelbelovend is, is er geen onderzoek gedaan om te bepalen of hyaluronzuursupplementen dezelfde voordelen kunnen bieden.
Aangezien orale supplementen echter de niveaus van hyaluronzuur in de huid verhogen, is het redelijk om te vermoeden dat ze enig voordeel kunnen bieden.
Samenvatting: Het rechtstreeks aanbrengen van hyaluronzuur op een open wond kan het herstelproces helpen versnellen. Het is niet bekend of suppletie ermee hetzelfde effect zou hebben.
3. Hyaluronzuur verlicht gewrichtspijn door de botten goed gesmeerd te houden
Hyaluronzuur komt ook voor in de gewrichten, waar het de ruimte tussen je botten goed gesmeerd houdt.
Wanneer de gewrichten worden gesmeerd, zullen de botten minder snel tegen elkaar schuren en ongemakkelijke pijn veroorzaken.
Hyaluronzuursupplementen zijn zeer nuttig voor mensen die lijden aan artrose, een type degeneratieve gewrichtsaandoening die wordt veroorzaakt door slijtage van de gewrichten na verloop van tijd.
Voorgesteld voor u: Glucosamine: gezondheidsvoordelen, dosering en bijwerkingen
Het is aangetoond dat het innemen van 80-200 mg per dag gedurende ten minste twee maanden de kniepijn aanzienlijk vermindert bij mensen met artrose, vooral die tussen de 40 en 70 jaar oud.
Hyaluronzuur kan ook direct in de gewrichten worden geïnjecteerd voor pijnverlichting. Een analyse van meer dan 12.000 volwassenen vond echter slechts een bescheiden vermindering van pijn en een groter risico op bijwerkingen.
Sommige onderzoeken tonen aan dat het combineren van orale hyaluronzuursupplementen met injecties de pijnstillende voordelen kan vergroten en de hoeveelheid tijd tussen de opnames kan vergroten.
Samenvatting: Hyaluronzuursupplementen zijn effectief in het verminderen van gewrichtspijn bij mensen met artrose. Injecties kunnen ook worden gebruikt, maar kunnen risico's met zich meebrengen.
4. Hyaluronzuur verzacht symptomen van zure reflux
Nieuw onderzoek toont aan dat hyaluronzuursupplementen de symptomen van zure reflux kunnen helpen verminderen.
Wanneer zure reflux optreedt, wordt de maaginhoud uitgebraakt in de keel, wat pijn en schade aan het slijmvlies van de slokdarm veroorzaakt.
Hyaluronzuur kan de beschadigde bekleding van de slokdarm helpen kalmeren en het herstelproces versnellen.
Een reageerbuisstudie wees uit dat het veel sneller genezen van een mengsel van hyaluronzuur en chondroïtinesulfaat op door zuur beschadigd keelweefsel hielp dan wanneer er geen behandeling werd gebruikt.
Studies bij mensen hebben ook voordelen aangetoond.
Eén studie toonde aan dat het nemen van een hyaluronzuur- en chondroïtinesulfaatsupplement samen met een zuurverlagende medicatie de refluxsymptomen 60% meer verminderde dan het nemen van zuurverlagende medicatie alleen.
Een tweede onderzoek toonde aan dat hetzelfde type supplement vijf keer effectiever was in het verminderen van zure refluxsymptomen dan een placebo.
Onderzoek op dit gebied is nog relatief nieuw en er zijn meer studies nodig om deze resultaten te repliceren. Toch zijn deze resultaten veelbelovend.
Voorgesteld voor u: 8 gezondheidsvoordelen en toepassingen van toverhazelaar
Samenvatting: Een combinatiesupplement met hyaluronzuur en chondroïtinesulfaat kan bij sommige mensen de symptomen van zure reflux helpen verminderen.
5. Hyaluronzuur verlicht droge ogen en ongemak
Ongeveer 1 op de 7 ouderen heeft last van symptomen van droge ogen door verminderde traanproductie of te snel verdampen van tranen.
Omdat hyaluronzuur uitstekend vocht vasthoudt, wordt het vaak gebruikt om droge ogen te behandelen.
Het is aangetoond dat oogdruppels met 0,2–0,4% hyaluronzuur de symptomen van droge ogen verminderen en de gezondheid van het oog verbeteren.
Contactlenzen die hyaluronzuur met langzame afgifte bevatten, worden ook ontwikkeld als mogelijke behandeling voor droge ogen.
Bovendien worden oogdruppels van hyaluronzuur vaak gebruikt tijdens oogchirurgie om ontstekingen te verminderen en wondgenezing te versnellen.
Hoewel is aangetoond dat het rechtstreeks op de ogen aanbrengen de symptomen van droge ogen vermindert en de algehele gezondheid van het oog verbetert, is het onduidelijk of orale supplementen dezelfde effecten hebben.
Tot op heden hebben geen studies de effecten van hyaluronzuursupplementen op droge ogen onderzocht, maar het kan een toekomstig onderzoeksgebied zijn.
Samenvatting: Hyaluronzuur wordt van nature in de ogen aangetroffen en is vaak een ingrediënt in oogdruppels om symptomen van droge ogen te verlichten. Het is niet bekend of suppletie ermee hetzelfde effect zou hebben.
6. Hyaluronzuur behoudt de botsterkte
Nieuw dieronderzoek is begonnen om de effecten van hyaluronzuursupplementen op de gezondheid van de botten te onderzoeken.
Twee onderzoeken hebben aangetoond dat hyaluronzuursupplementen de snelheid van botverlies bij ratten met osteopenie kunnen helpen vertragen, het beginstadium van botverlies dat voorafgaat aan osteoporose.
Uit reageerbuisstudies is ook gebleken dat hoge doses hyaluronzuur de activiteit van osteoblasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de opbouw van nieuw botweefsel, kunnen verhogen.
Voorgesteld voor u: Sojaolie: Gezondheidsvoordelen, gebruik en nadelen
Hoewel de effecten op de gezondheid van menselijke botten nog niet zijn onderzocht, zijn vroege dier- en reageerbuisstudies veelbelovend.
Samenvatting: Dier- en reageerbuisonderzoek suggereert dat hoge doses hyaluronzuur botverlies kunnen helpen voorkomen, maar er is geen onderzoek gedaan bij mensen.
7. Hyaluronzuur kan blaaspijn voorkomen
Ongeveer 3-6% van de vrouwen lijdt aan een aandoening die interstitiële cystitis of pijnlijk blaassyndroom wordt genoemd.
Deze aandoening veroorzaakt buikpijn en gevoeligheid, samen met een sterke en frequente drang om te plassen.
Hoewel de oorzaken van interstitiële cystitis onbekend zijn, is gevonden dat hyaluronzuur de pijn en de frequentie van urineren helpt verlichten die gepaard gaan met deze aandoening wanneer het via een katheter rechtstreeks in de blaas wordt ingebracht.
Het is onduidelijk waarom hyaluronzuur deze symptomen helpt verlichten, maar onderzoekers veronderstellen dat het helpt bij het herstellen van schade aan blaasweefsel, waardoor het minder gevoelig wordt voor pijn.
Studies hebben nog niet vastgesteld of orale hyaluronzuursupplementen de hoeveelheden in de blaas voldoende kunnen verhogen om dezelfde effecten te hebben.
Samenvatting: Hyaluronzuur kan blaaspijn verlichten wanneer het via een katheter rechtstreeks in de blaas wordt ingebracht, maar het nemen van supplementen via de mond heeft mogelijk niet dezelfde effecten.
Mogelijke bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen van hyaluronzuur
Hyaluronzuur is over het algemeen zeer veilig in gebruik, met weinig gemelde bijwerkingen.
Omdat het lichaam het van nature aanmaakt, zijn allergische reacties zeer zeldzaam.
Een studie bij 60 mensen met artrose die een jaar lang 200 mg per dag slikten, rapporteerde geen negatieve bijwerkingen.
De effecten ervan tijdens zwangerschap of borstvoeding zijn echter niet grondig bestudeerd, dus deze groepen moeten voorzichtig zijn en vermijden om het aan te vullen.
Er zijn ook aanwijzingen dat kankercellen gevoelig zijn voor hyaluronzuur en dat het nemen van supplementen ervoor kan zorgen dat ze sneller groeien.
Om deze reden wordt over het algemeen geadviseerd dat mensen met kanker of een voorgeschiedenis van kanker vermijden om het aan te vullen.
Hyaluronzuurinjecties in de huid of gewrichten hebben een hoger risico op bijwerkingen. Negatieve reacties worden echter meestal geassocieerd met de injectieprocedure, in plaats van hyaluronzuur zelf.
Samenvatting: Hyaluronzuur is over het algemeen zeer veilig wanneer het als supplement wordt gebruikt, maar mensen die zwanger zijn of kanker hebben of een voorgeschiedenis van kanker hebben, willen misschien vermijden om het te gebruiken.
Samenvatting
Hyaluronzuursupplementen kunnen door de meeste mensen veilig worden ingenomen en bieden veel gezondheidsvoordelen.
Hyaluronzuur staat bekend om zijn huidvoordelen, met name het verlichten van een droge huid, het verminderen van fijne lijntjes en rimpels en het versnellen van wondgenezing.
Het kan ook helpen bij het verlichten van gewrichtspijn bij mensen met artrose.
Andere opmerkelijke toepassingen zijn oogdruppels van hyaluronzuur om droge ogen te verlichten en het rechtstreeks inbrengen van hyaluronzuur in de blaas via een katheter om pijn te verminderen.
Over het algemeen is hyaluronzuur een heilzaam supplement voor verschillende aandoeningen, vooral die met betrekking tot de gezondheid van huid en gewrichten.
