Hibiscusthee is een kruidenthee die wordt gemaakt door delen van de hibiscusplant in kokend water te weken.
Het heeft een zure smaak vergelijkbaar met die van veenbessen en kan zowel warm als koud worden genoten.
Er zijn honderden soorten hibiscus die variëren afhankelijk van de locatie en het klimaat waarin ze groeien, maar Hibiscus sabdariffa wordt het meest gebruikt om hibiscusthee te maken.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenOnderzoek heeft een reeks gezondheidsvoordelen aan het licht gebracht die verband houden met het drinken van hibiscusthee, wat aantoont dat het de bloeddruk kan verlagen, bacteriën kan bestrijden en zelfs kan helpen bij het afvallen.
Dit artikel bespreekt 8 voordelen van het drinken van hibiscusthee.
1. Hibiscusthee zit boordevol antioxidanten
Antioxidanten zijn moleculen die helpen bij het bestrijden van verbindingen die vrije radicalen worden genoemd en die schade aan uw cellen veroorzaken.
Hibiscusthee is rijk aan krachtige antioxidanten en kan daarom schade en ziektes door de opbouw van vrije radicalen helpen voorkomen.
In één onderzoek bij ratten verhoogde hibiscus-extract het aantal antioxidante enzymen en verminderde het de schadelijke effecten van vrije radicalen tot wel 92.%.
Een ander onderzoek bij ratten had vergelijkbare bevindingen, die aantoonden dat delen van de hibiscusplant, zoals de bladeren, krachtige antioxiderende eigenschappen hebben.
Houd er echter rekening mee dat dit dierstudies waren waarbij geconcentreerde doses hibiscus-extract werden gebruikt. Er zijn meer studies nodig om te bepalen hoe antioxidanten in hibiscusthee mensen kunnen beïnvloeden.
Samenvatting: Dierstudies hebben aangetoond dat hibiscus-extract antioxiderende eigenschappen heeft. Aanvullende studies zijn nodig om te bepalen hoe dit zich kan vertalen naar mensen.
2. Hibiscusthee kan helpen de bloeddruk te verlagen
Een van de meest indrukwekkende en bekende voordelen van hibiscusthee is dat het de bloeddruk kan verlagen.
Na verloop van tijd kan hoge bloeddruk het hart extra belasten en verzwakken. Hoge bloeddruk wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk kan verlagen.
In één onderzoek kregen 65 mensen met hoge bloeddruk hibiscusthee of een placebo. Na zes weken hadden degenen die hibiscusthee dronken een significante verlaging van de systolische bloeddruk, vergeleken met de placebo.
Evenzo bleek uit een beoordeling uit 2015 van vijf onderzoeken dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlaagde met respectievelijk gemiddeld 7,58 mmHg en 3,53 mmHg.
Hoewel hibiscusthee een veilige en natuurlijke manier kan zijn om de bloeddruk te verlagen, wordt het niet aanbevolen voor diegenen die hydrochloorthiazide gebruiken, een soort diureticum dat wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, omdat het een wisselwerking kan hebben met het medicijn.
Samenvatting: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat hibiscusthee de systolische en diastolische bloeddruk kan verlagen. Het mag echter niet worden ingenomen met hydrochloorthiazide om een interactie te voorkomen.
3. Hibiscusthee kan helpen het vetgehalte in het bloed te verlagen
Naast het verlagen van de bloeddruk, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat hibiscusthee kan helpen het bloedvetgehalte te verlagen, wat een andere risicofactor is voor hartaandoeningen.
In één onderzoek kregen 60 mensen met diabetes hibiscusthee of zwarte thee. Na een maand ervoeren degenen die hibiscusthee dronken een verhoogd "goed" HDL-cholesterol en een verlaagd totaal cholesterol, "slecht" LDL-cholesterol en triglyceriden.
Voorgesteld voor u: 9 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van kalonji (nigella zaadjes)
Een ander onderzoek bij mensen met het metabool syndroom toonde aan dat het dagelijks innemen van 100 mg hibiscus-extract geassocieerd was met een verlaagd totaal cholesterol en verhoogd "goed" HDL-cholesterol.
Andere onderzoeken hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd met betrekking tot de effecten van hibiscusthee op het cholesterolgehalte in het bloed.
Een overzicht van zes onderzoeken met 474 deelnemers concludeerde dat hibiscusthee het cholesterol- of triglyceridengehalte in het bloed niet significant verlaagde.
Bovendien zijn de meeste onderzoeken die het voordeel van hibiscusthee op het bloedvetgehalte aantonen, beperkt tot patiënten met specifieke aandoeningen zoals het metabool syndroom en diabetes.
Er zijn meer grootschalige onderzoeken nodig om de effecten van hibiscusthee op het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed te onderzoeken om de mogelijke effecten op de algemene bevolking te bepalen.
Samenvatting: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat hibiscusthee het cholesterolgehalte en triglyceriden in het bloed kan verlagen bij mensen met diabetes en metabool syndroom. Andere studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Er is meer onderzoek nodig bij de algemene bevolking.
4. Hibiscusthee kan de levergezondheid verbeteren
Van het produceren van eiwitten tot het afscheiden van gal tot het afbreken van vet, uw lever is essentieel voor uw algehele gezondheid.
Interessant is dat onderzoeken hebben aangetoond dat hibiscus de gezondheid van de lever kan bevorderen en ervoor kan zorgen dat deze efficiënt blijft werken.
Een studie bij 19 mensen met overgewicht vond dat het nemen van hibiscusextract gedurende 12 weken de leversteatose verbeterde. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever, wat kan leiden tot leverfalen.
Een onderzoek bij hamsters toonde ook de leverbeschermende eigenschappen van hibiscus-extract aan, wat aantoont dat behandeling met hibiscus-extract markers van leverschade verminderde.
Voorgesteld voor u: Mulleine thee: Wat het is, voordelen, bijwerkingen en meer.
Een andere dierstudie meldde dat het geven van hibiscus-extract aan ratten de concentratie van verschillende ontgiftende enzymen in de lever tot 65 verhoogde.%.
Deze onderzoeken beoordeelden echter allemaal de effecten van hibiscus-extract, in plaats van hibiscusthee. Verder onderzoek is nodig om te weten hoe hibiscusthee de gezondheid van de lever bij mensen beïnvloedt.
Samenvatting: Studies bij mensen en dieren hebben aangetoond dat hibiscus-extract de gezondheid van de lever ten goede kan komen door de ontgiftende enzymen te verhogen en leverschade en leververvetting te verminderen.
5. Hibiscusthee kan gewichtsverlies bevorderen
Verschillende onderzoeken suggereren dat hibiscusthee kan worden geassocieerd met: gewichtsverlies en beschermen tegen obesitas.
Een studie gaf 36 deelnemers met overgewicht ofwel hibiscus-extract of een placebo. Na 12 weken verminderde hibiscus-extract het lichaamsgewicht, het lichaamsvet, de body mass index en de verhouding tussen heup en taille.
Een dierstudie had vergelijkbare bevindingen, waarbij werd gemeld dat het geven van 60 dagen lang hibiscus-extract aan zwaarlijvige muizen leidde tot een vermindering van het lichaamsgewicht.
Huidig onderzoek is beperkt tot studies met geconcentreerde doses hibiscus-extract. Er zijn meer studies nodig om te bepalen hoe hibiscusthee het gewichtsverlies bij mensen kan beïnvloeden.
Samenvatting: Een paar studies bij mens en dier hebben de consumptie van hibiscus-extract in verband gebracht met een verminderd lichaamsgewicht en lichaamsvet, maar er is meer onderzoek nodig.
6. Hibiscusthee bevat verbindingen die kanker kunnen helpen voorkomen
Hibiscus bevat veel polyfenolen, dit zijn verbindingen waarvan is aangetoond dat ze krachtige eigenschappen tegen kanker hebben.
Reageerbuisstudies hebben indrukwekkende resultaten opgeleverd met betrekking tot het mogelijke effect van hibiscus-extract op kankercellen.
In één reageerbuisstudie verminderde hibiscus-extract de celgroei en verminderde het de invasiviteit van mond- en plasmacelkankers.
Een andere reageerbuisstudie meldde dat hibiscusbladextract verhinderde dat menselijke prostaatkankercellen zich verspreidden.
In andere reageerbuisstudies is ook aangetoond dat hibiscus-extract maagkankercellen tot 52% remt.
Houd er rekening mee dat dit reageerbuisstudies waren met grote hoeveelheden hibiscus-extract. Onderzoek bij mensen is nodig om het effect van hibiscusthee op kanker te evalueren.
Voorgesteld voor u: 10 gezonde kruidenthee die je moet proberen
Samenvatting: Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscusextract de groei en verspreiding van plasma-, mond-, prostaat- en maagkankercellen vermindert. Er zijn menselijke studies nodig om het effect van hibiscusthee te evalueren.
7. Hibiscusthee kan bacteriën helpen bestrijden
Bacteriën zijn eencellige micro-organismen die een verscheidenheid aan infecties kunnen veroorzaken, variërend van bronchitis tot longontsteking tot urineweginfecties.
Naast het feit dat hibiscus antioxiderende en kankerbestrijdende eigenschappen heeft, hebben sommige reageerbuisstudies aangetoond dat hibiscus bacteriële infecties kan helpen bestrijden.
Uit een reageerbuisstudie bleek dat hibiscus-extract de activiteit van E. coli remde, een bacteriestam die symptomen kan veroorzaken zoals krampen, gas en diarree.
Een ander reageerbuisonderzoek toonde aan dat het extract acht bacteriestammen bestreed en even effectief was als sommige medicijnen die worden gebruikt om bacteriële infecties te behandelen.
Er zijn echter geen studies bij mensen gedaan naar de antibacteriële effecten van hibiscusthee, dus het is nog steeds onduidelijk hoe deze resultaten zich kunnen vertalen naar mensen.
Samenvatting: Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscusextract bepaalde bacteriestammen kan bestrijden. Er is meer onderzoek nodig om te bepalen hoe hibiscusthee bacteriële infecties bij mensen kan beïnvloeden.
8. Hibiscusthee is smaakvol en gemakkelijk te maken
Afgezien van de vele mogelijke gezondheidsvoordelen, is hibiscusthee heerlijk en gemakkelijk thuis te bereiden.
Voeg eenvoudig gedroogde hibiscusbloemen toe aan een theepot en giet er kokend water over. Laat het vijf minuten trekken, zeef het, zoet het indien gewenst en geniet ervan.
Hibiscusthee kan warm of koud worden geconsumeerd en heeft een scherpe smaak die lijkt op die van veenbessen.
Om deze reden wordt het vaak gezoet met honing of op smaak gebracht met een scheutje limoensap om de scherpte in evenwicht te brengen.
Gedroogde hibiscus kan worden gekocht bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of online. Hibiscusthee is ook verkrijgbaar in kant-en-klare theezakjes, die je eenvoudig in heet water kunt trekken, eruit halen en ervan genieten.
Samenvatting: Hibiscusthee kan worden gemaakt door hibiscusbloemen vijf minuten in kokend water te laten trekken. Het kan warm of koud worden geconsumeerd en heeft een zure smaak die vaak wordt gezoet met honing of op smaak gebracht met limoen.
Samenvatting
Hibiscusthee is een soort kruidenthee die veel gezondheidsvoordelen biedt.
Het heeft ook een heerlijke, zure smaak en kan worden gemaakt en genoten vanuit het comfort van uw eigen keuken.
Dier- en reageerbuisstudies hebben aangetoond dat hibiscus kan helpen bij het afvallen, de gezondheid van hart en lever kan verbeteren en zelfs kan helpen bij het bestrijden van kanker en bacteriën.
Het meeste van het huidige onderzoek is echter beperkt tot reageerbuis- en dierstudies met grote hoeveelheden hibiscus-extract. Er zijn meer studies nodig om te bepalen hoe deze voordelen van toepassing kunnen zijn op mensen die hibiscusthee drinken.
