Eucalyptus is een groenblijvende boom die veel gebruikt wordt om zijn geneeskrachtige eigenschappen.
Hoewel inheems in Australië, groeit deze populaire boom nu in vele gebieden van de wereld.
Het heeft een met gom doordrenkte bast, lange stengels, en ronde bladeren die moeilijk te verteren zijn als ze in hun geheel gegeten worden. Van eucalyptusbladeren kan echter een thee gemaakt worden die veilig is voor consumptie.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenBovendien kunnen van de bladeren etherische olie gemaakt worden voor uitwendig gebruik of inhalatie.
Hier zijn 7 indrukwekkende voordelen van eucalyptusbladeren.
1. Eucalyptusbladeren zijn hoog in antioxidanten
Hoewel je geen verse, hele eucalyptusbladeren kunt eten, kunnen van gedroogde bladeren thee gezet worden.
Pas op dat je deze thee niet verwart met eucalyptusolie, die giftig kan zijn als ze geconsumeerd wordt. Kies een thee met het etiket “eucalyptus bladeren thee”, en voeg geen eucalyptus etherische olie aan je thee toe.
Eucalyptusbladeren zijn een geweldige bron van antioxidanten, vooral flavonoïden, die je lichaam beschermen tegen oxidatieve stress en schade door vrije radicalen.
De belangrijkste flavonoïden in eucalyptus zijn catechinen, isorhamnetine, luteoline, kaempferol, phloretine, en quercetine. Diëten die rijk zijn aan deze verbindingen kunnen beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, hartziekten en dementie.
Een grote studie, waaraan 38.180 mannen en 60.289 vrouwen deelnamen, vond bijvoorbeeld dat een dieet met veel flavonoïden samenhing met een 18% lager risico op een fatale hartziekte.
Eucalyptusthee is een goede bron van deze antioxidanten en wordt algemeen erkend als veilig voor volwassenen. Kinderen lopen echter een groot risico op eucalyptusvergiftiging en moeten toestemming krijgen van een gezondheidswerker voor ze deze thee drinken.
Samenvatting: Eucalyptusthee is rijk aan flavonoïden, dat zijn antioxidanten die je risico op bepaalde kankers, hartziekten en dementie kunnen verlagen.
2. Eucalyptusbladeren kunnen verkoudheidsverschijnselen verlichten
Eucalyptus wordt veel gebruikt als een natuurlijk middel tegen verkoudheid en is een veelgebruikt ingrediënt in verkoudheids- en hoestmiddelen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het slijm kan verminderen en de bronchiën en bronchiolen van je longen kan verruimen. Het is ook een natuurlijk ontstekingsremmend middel.
Het belangrijkste ingrediënt dat voor deze eigenschappen verantwoordelijk is, is eucalyptol, ook bekend als cineole, een verbinding die in eucalyptusolie voorkomt.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat eucalyptol verkoudheidssymptomen zoals hoestfrequentie, neusverstopping en hoofdpijn verlicht door ontsteking en slijmophoping te verminderen.
Verder kan eucalyptol helpen bij het verbeteren van astmasymptomen.
Een studie van 12 weken gaf 32 mensen met bronchiale astma ofwel 600 mg eucalyptol ofwel een placebo per dag. Degenen in de eucalyptolgroep hadden 36% minder medicijnen nodig om hun astmasymptomen onder controle te houden, vergeleken met degenen in de controlegroep, die 7% minder nodig hadden.
Eucalyptusolie kun je via je neus inhaleren en kan enige verlichting van verkoudheidssymptomen geven. Het zit ook in veel topische decongestiva. Maar omdat zelfs kleine doses van de olie giftig kunnen zijn, moet je het consumeren ervan vermijden.
Raadpleeg zeker je zorgverlener voordat je eucalyptol gebruikt of je medicijnen verandert.
Samenvatting: Eucalyptus bevat een verbinding die eucalyptol heet, en waarvan gevonden is dat het neusverstopping, hoestfrequentie en verkoudheidgerelateerde hoofdpijn vermindert. Het kan ook astma symptomen verbeteren, hoewel meer onderzoek nodig is.
3. Eucalyptusbladeren kunnen een droge huid behandelen
Het gebruik van eucalyptus kan de droge huid verbeteren door het ceramide gehalte te verhogen.
Voorgesteld voor u: 8 gezondheidsvoordelen en toepassingen van toverhazelaar
Ceramiden zijn een soort vetzuren in je huid die verantwoordelijk zijn voor het behoud van de barrière en het vasthouden van vocht. Wie last heeft van een droge huid, roos, of huidaandoeningen zoals dermatitis en psoriasis heeft meestal een lager ceramide gehalte.
Van topisch eucalyptusbladextract is ontdekt dat het de ceramideproductie van de huid stimuleert, het watervasthoudend vermogen, en de bescherming van de huidbarrière. Het bevat een verbinding genaamd macrocarpal A, die de ceramideproductie schijnt te stimuleren.
In een studie met 34 mensen verminderde het gebruik van een hoofdhuidlotion met eucalyptusbladextract en synthetische ceramide de roodheid, jeuk, droogheid en schilferigheid van de hoofdhuid aanzienlijk.
Vandaar dat veel haar- en huidproducten eucalyptusbladextract bevatten.
Samenvatting: Van eucalyptusbladextract is aangetoond dat het de ceramideproductie in de huid verhoogt, wat een droge huid en roos kan verbeteren. Meer onderzoek is nodig om dit te bevestigen.
4. Eucalyptusbladeren kunnen pijn verminderen
Het inhaleren van eucalyptus etherische olie kan de pijn verminderen.
Eucalyptus bevat veel ontstekingsremmende bestanddelen, zoals cineole en limoneen, die als pijnstiller kunnen werken.
Een 3-daagse studie bij 52 mensen die een knievervangende operatie hadden ondergaan vond dat het dagelijks 30 minuten inhaleren van eucalyptusolie opgelost in amandelolie de waargenomen pijn en de bloeddruk aanzienlijk verminderde, vergeleken met het inhaleren van zuivere amandelolie.
Een andere studie bij 123 mensen met kanker vond echter geen verbeteringen in waargenomen pijn na het inhaleren van eucalyptusolie gedurende 3 minuten vóór een medische ingreep, wat suggereert dat meer onderzoek nodig is.
Voorgesteld voor u: Wat zijn essentiële oliën en werken ze?
Samenvatting: Het inhaleren van eucalyptusolie kan helpen de pijn te verminderen. Er is echter meer onderzoek nodig.
5. Eucalyptusbladeren kunnen ontspanning bevorderen
Van eucalyptus wordt algemeen aangenomen dat het symptomen van stress vermindert.
In een studie ondervonden 62 gezonde mensen een aanzienlijke vermindering van angst voor de operatie na het inhaleren van eucalyptusolie. Eucalyptus bevat eucalyptol, waarvan gevonden is dat het angstremmende eigenschappen bezit.
Verder werd het inhaleren van eucalyptusolie gedurende 30 minuten in verband gebracht met een lagere bloeddruk bij patiënten na een knieoperatie, wat erop wijst dat het een kalmerend effect heeft.
Onderzoekers geloven dat het de activiteit van je sympathisch zenuwstelsel - je stressresponssysteem - vermindert en de activiteit van je parasympathisch zenuwstelsel - dat ontspanning bevordert - verhoogt.
Samenvatting: Eucalyptus olie wordt in verband gebracht met verlaagde bloeddruk en angstgevoelens. Men gelooft dat het het parasympatisch zenuwstelsel activeert, dat ontspanning bevordert.
6. Eucalyptusbladeren kunnen helpen je gebit gezond te houden
Eucalyptusbladextract, bekend als eucalyptol, kan de gezondheid van het gebit verbeteren.
Eucalyptusbladeren bevatten grote hoeveelheden ethanol en macrocarpaal C - een soort polyfenol. Deze verbindingen worden in verband gebracht met lagere niveaus van bacteriën die gaatjes en tandvleesontstekingen kunnen veroorzaken.
Een studie van 97 mensen ontdekte dat degenen die 5 keer per dag minstens 5 minuten kauwgom met eucalyptusbladextract kauwden een duidelijke afname hadden van plaqueopbouw, tandvleesbloedingen en tandvleesontsteking, terwijl de controlegroep geen verbeteringen ondervond.
Daarom wordt eucalyptol vaak toegevoegd aan mondwater.
Samenvatting: Van kauwgom met eucalyptusbladextract is ontdekt dat het de opbouw van tandplak op de tanden en tekenen van tandvleesontsteking aanzienlijk vermindert. Het wordt toegevoegd aan veel soorten mondwater en andere mondverzorgingsproducten.
7. Eucalyptusbladeren kunnen werken als een natuurlijk insectenwerend middel
Eucalyptusolie is een natuurlijk insectenwerend middel, vooral door zijn eucalyptolgehalte.
Onderzoek heeft aangetoond dat het effectief is om muggen en andere bijtende insecten af te weren tot acht uur na een plaatselijke toepassing. Hoe hoger het eucalyptolgehalte van eucalyptusolie, hoe langer en doeltreffender het werkt als afweermiddel.
Voorgesteld voor u: 14 voordelen en toepassingen voor tea tree olie
Het Center for Disease Control and Prevention noemt citroen-eucalyptusolie - afkomstig van de citroen-eucalyptusboom - als een goedgekeurd en krachtig insectenwerend middel.
Bovendien kan eucalyptusolie hoofdluizen behandelen. In een gerandomiseerde studie was deze olie twee keer zo effectief in het genezen van hoofdluis als een populaire hoofdluisbehandeling. Een recent overzichtsartikel suggereert echter dat meer onderzoek nodig is.
Samenvatting: Eucalyptus olie bevat een verbinding die eucalyptol heet, en waarvan is aangetoond dat het muggen en andere bijtende insecten afweert. Het kan ook een effectieve behandeling zijn tegen hoofdluizen, maar meer onderzoek is nodig.
Hoe eucalyptus gebruiken
Eucalyptusbladeren zijn online te vinden en kunnen op allerlei manieren gebruikt worden, o.a.:
- Thee. Gebruik theezakjes gemaakt van gemalen eucalyptusbladeren.
- Aromatherapie. Voeg een paar druppels eucalyptus etherische olie toe aan een diffuser of stoomschaal.
- Grote bladeren. Hang de bladeren in je douche of voeg ze toe aan je bad voor een ontspannende spa-achtige ervaring.
- Werende insecten. Koop of maak een insectenwerend middel met citroen eucalyptus etherische olie.
- Topisch. Doe een paar druppels eucalyptusolie in een draagolie, zoals gefractioneerde kokosolie, en breng het op je borst aan om congestie te verlichten.
Veel vrij verkrijgbare producten bevatten ook eucalyptus, zoals mondwater, dampwrijven, en kauwgom.
Samenvatting: Eucalyptusbladeren kunnen in hun geheel, gemalen, of als olie gebruikt worden. Je kunt eucalyptusbladthee drinken en de olie gebruiken voor aromatherapie of als zalf of natuurlijke insectenspray. Let er alleen op dat je de etherische olie niet consumeert.
Eucalyptus voorzorgsmaatregelen
Hoewel eucalyptusbladeren over het algemeen als veilig worden beschouwd, zijn er enkele ernstige gezondheidsrisico’s verbonden aan het consumeren van eucalyptusolie, want die kan leiden tot toxiciteit.
Het is ook belangrijk op te merken dat kinderen een groter risico lopen op vergiftiging. Aanvallen, ademhalingsmoeilijkheden, een verlaagd bewustzijnsniveau, en zelfs de dood zijn gemeld.
Bovendien is er niet genoeg bewijs om te bepalen of eucalyptusolie veilig is voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Het moet dus door deze bevolkingsgroepen vermeden worden.
Sommige mensen krijgen contactdermatitis als ze eucalyptusolie op hun huid aanbrengen. Gebruik een draagolie, zoals gefractioneerde kokosolie of jojoba-olie, om je risico op huidirritatie te verkleinen. Doe voor je de olie gebruikt een patch test om er zeker van te zijn dat je niet reageert.
Tenslotte kan eucalyptusolie een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, zoals die voor diabetes, hoog cholesterol, zure reflux, en psychiatrische stoornissen. Raadpleeg zeker je zorgverlener voor je het gebruikt.
Samenvatting: Het consumeren van eucalyptusolie kan giftig zijn en moet vermeden worden. Kinderen lopen een groter risico op vergiftiging. In sommige gevallen kunnen mensen contactdermatitis krijgen van de olie, dus doe een patchtest voor je het als behandeling gebruikt.
Samenvatting
Eucalyptusbladeren hebben veel indrukwekkende voordelen. Ze kunnen helpen pijn te verminderen, ontspanning te bevorderen, en verkoudheidssymptomen te verlichten.
Veel vrij verkrijgbare producten gebruiken ook eucalyptusextract om je adem te verfrissen, geïrriteerde huid te verzachten, en insecten af te weren.
Eucalyptusthee wordt als veilig beschouwd om te drinken, maar het innemen van eucalyptusolie kan in betrekkelijk lage doses giftig zijn. Raadpleeg altijd je zorgverlener voordat je eucalyptusolie gebruikt als je medicijnen gebruikt.
