Acne is een veel voorkomende huidaandoening die jaarlijks tot 50 miljoen Amerikanen treft. Het komt meestal voor bij tieners, maar kan ook volwassenen van alle leeftijden treffen.
Vanwege de vele gezondheidseigenschappen van kokosolie zijn sommige mensen het gaan gebruiken om acne te behandelen. Hierbij wordt kokosolie rechtstreeks op de huid aangebracht en wordt het eten ervan.
Maar hoewel kokosolie is onderzocht op verschillende gezondheidsvoordelen, is er heel weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het vermogen ervan om acne te bestrijden.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenInhoudsopgave
Wat veroorzaakt acne?
Acne kan ontstaan wanneer haarzakjes verstopt raken door olie en dode huidcellen, waardoor verstopte poriën ontstaan.
Poriën zijn kleine gaatjes in je huid, vaak aangeduid als haarzakjes. Elk haarzakje is verbonden met een talgklier, die vette talg produceert.
Als er te veel talg wordt geproduceerd, kan het de haarfollikel vullen en verstoppen. Hierdoor gaan bacteriën groeien die bekend staan als Propionibacterium acnes, of P. acnes.
De bacteriën komen dan vast te zitten in de verstopte follikel. Dit kan leiden tot huidontsteking, wat leidt tot acne.
Symptomen van acne zijn onder andere whiteheads, mee-eters en puistjes. Sommige gevallen zijn ernstiger dan andere.
Veel factoren dragen bij aan het ontstaan van acne, waaronder:
- hormoonveranderingen
- genetica
- dieet
- stress
- infectie
Samenvatting: Acne begint wanneer olie en dode huidcellen de huidporiën verstoppen, waardoor ontstekingen ontstaan. Veel factoren dragen bij aan deze aandoening.
De vetzuren in kokosolie helpen de bacteriën te doden die acne veroorzaken
Kokosolie bestaat bijna geheel uit vetzuren met een middellange keten (MCFA’s).
MCFA’s hebben krachtige antimicrobiële effecten, wat betekent dat ze ziekteveroorzakende micro-organismen kunnen doden.
Meer dan 50% van de vetzuren in kokosolie zijn middellange ketens, zoals laurinezuur.
Laurinezuur kan helpen schadelijke bacteriën, schimmels en virussen in het lichaam te doden. Van laurinezuur alleen is aangetoond dat het P. acnes doodt.
In één onderzoek was laurinezuur effectiever in het doden van deze bacteriën dan benzoylperoxide - een populaire acnebehandeling. Het toonde ook een therapeutisch potentieel tegen ontstekingen veroorzaakt door de bacteriën.
In een ander onderzoek werd laurinezuur gecombineerd met retinoïnezuur. Samen remden ze de groei van acne-veroorzakende huidbacteriën.
Kokosolie bevat ook capric, caproic en caprylic MCFA’s. Hoewel niet zo krachtig als laurinezuur, zijn sommige hiervan ook effectief tegen de bacteriën die acne veroorzaken.
Deze eigenschap werkt alleen als je kokosolie direct op de huid aanbrengt, want daar zitten de acne-veroorzakende bacteriën.
Samenvatting: Kokosolie bevat veel middellange-keten vetzuren waarvan is aangetoond dat ze de acne-veroorzakende bacterie Propionibacterium acnes doden.
Kokosolie op je huid aanbrengen kan je huid hydrateren en helpen bij de genezing
Veel mensen met acne hebben last van huidbeschadiging, wat leidt tot littekens.
Je huid bevochtigen is een essentiële stap om haar gezond te houden. Dat komt omdat ze voldoende vocht nodig heeft om infecties te bestrijden en goed te genezen.
Uit onderzoek blijkt dat kokosolie kan helpen de droge huid te verlichten en tegelijkertijd bacteriën te bestrijden.
Studies tonen aan dat het gebruik van kokosolie als moisturizer praktischer of effectiever is dan minerale olie.
Voorgesteld voor u: Hormonaal acne dieet: Wat je moet eten om je acne te verbeteren
Bovendien kan kokosolie helpen je huid te genezen en littekens te voorkomen.
In één onderzoek ervoeren ratten met wonden die met kokosolie waren behandeld minder ontstekingen en een verhoogde productie van collageen, een belangrijk huidbestanddeel, dat de wondgenezing bevordert.
Daardoor genazen hun wonden veel sneller.
Je huid gehydrateerd houden kan de kans op het ontstaan van acnelittekens verminderen.
Samenvatting: Kokosolie hydrateert de huid effectief. Het kan ook helpen huidschade te genezen en littekens te verminderen.
Het eten van kokosolie kan helpen ontstekingen te bestrijden
De vetzuren in kokosolie kunnen ook acne-geïnduceerde ontstekingen bestrijden.
Meerdere reageerbuis- en dierstudies hebben de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van kokosolie aangetoond.
Deze bevindingen suggereren dat het eten van kokosolie de roodheid en zwelling van ontstekingsacne kan helpen verminderen. Dit effect moet echter worden bevestigd in studies met onder meer mensen.
Samenvatting: Het eten van kokosolie kan helpen de ontsteking te verminderen die met acne gepaard gaat, maar er is meer onderzoek nodig.
Kokosolie op de huid aanbrengen wordt afgeraden als je een vette huid hebt
Het eten van kokosolie is voor de meeste mensen niet problematisch.
Sommige mensen brengen het echter op de huid aan als gezichtsreiniger of vochtinbrenger.
Dit kan heilzaam zijn tegen acne, maar het wordt niet aanbevolen voor mensen met een zeer vette huid.
Kokosolie is sterk comedogeen, wat betekent dat het de poriën kan verstoppen. Daardoor kan het bij sommige mensen acne verergeren.
Samenvatting: Bij toepassing op de huid kan kokosolie de poriën verstoppen en acne verergeren. Het wordt afgeraden voor mensen met een zeer vette huid.
Samenvatting
Kokosolie bevat veel laurinezuur, dat de bacteriën die acne veroorzaken helpt te doden.
Voorgesteld voor u: 13 krachtige huismiddeltjes voor acne
Het aanbrengen van kokosolie op de huid kan acne-veroorzakende bacteriën doden en het vochtgehalte verhogen, waardoor acne-littekens verminderen.
Kokosolie kan echter niet helpen bij mensen met een zeer vette huid.
Om te voorkomen dat je acne verergert, kun je het beste een dermatoloog of zorgverlener raadplegen voordat je het uitprobeert.
Het eten van kokosolie is echter veilig. Studies die gezondheidsvoordelen aantonen gebruikten dagelijks 2 eetlepels (30 ml).
Als je het wilt proberen, kijk dan of je maagdelijke kokosolie kunt vinden.
