De vlindererwtbloem wordt vaak gebruikt in cocktails, schoonheidsproducten en kruidenthee en is beroemd om haar opvallende blauwe kleur.
Misschien ben je er wel eens mee in aanraking gekomen tijdens het verkennen van onderwerpen over gezondheid en voeding. Onlangs is de plant in de belangstelling gekomen vanwege het rijke antioxidantenprofiel en de voordelen voor de gezondheid.
Sommige onderzoeken wijzen erop dat vlindererwtenbloemen goed zijn voor je huid en haar, helpen bij gewichtsverlies en de bloedsuikerspiegel onder controle houden.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenDit artikel gaat in op de belangrijkste voordelen en mogelijke bijwerkingen van vlindererwt en geeft suggesties over hoe je het in je routine kunt opnemen.
Wat is vlindererwt bloem?
De vlindererwt, wetenschappelijk bekend als Clitoria ternatea, komt oorspronkelijk uit Azië en valt op door zijn levendige blauwe bloemen.
Het bevat veel anthocyanen, de antioxidanten die het zijn kenmerkende kleur geven.
Fabrikanten gebruiken deze bloem vaak in cosmetica of als natuurlijke kleurstof in voedingsmiddelen, dranken en stoffen.
Van de bloesems wordt vaak een kruidenthee gemaakt, vaak gemengd met andere ingrediënten zoals citroengras, honing en citroen.
Een unieke eigenschap van de thee is dat de kleur verandert als de zuurgraad verandert, waardoor het een goede keuze is voor mixologen die speciale cocktails maken.
Naast het esthetische gebruik wordt de plant gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen en wordt hij in verband gebracht met een reeks mogelijke voordelen voor de gezondheid.
Samenvatting: De vlindererwt komt oorspronkelijk uit Azië en staat bekend om zijn helderblauwe bloemen. Het is een rijke bron van antioxidanten en wordt vaak gebruikt voor het maken van kruidenthee en natuurlijke kleurstof.
Voedingsstoffen in vlindererwtenbloem
Vlindererwtenbloemen zitten vol met een soort anthocyaan die ternatine wordt genoemd en verantwoordelijk is voor de levendige kleur van de plant.
Onderzoek in reageerbuizen suggereert dat ternatinen ontstekingen kunnen verminderen en zelfs de groei van kankercellen kunnen remmen.
De plant biedt ook een verscheidenheid aan andere antioxidanten, zoals:
- Kaemphferol. Deze stof is uitgebreid onderzocht op zijn potentiële werking tegen kanker. Laboratoriumtesten tonen aan dat het kankercellen kan helpen vernietigen.
- **p-coumarinezuur.**Voorlopig onderzoek wijst erop dat deze verbinding ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale voordelen heeft, waardoor het mogelijk ziekten kan helpen afweren.
- Delphinidin-3,5-glucoside. Eén onderzoek gaf aan dat deze antioxidant de immuunfunctie zou kunnen stimuleren en celdood zou kunnen induceren bij bepaalde soorten kanker, zoals darmkanker.
Samenvatting: Vlindererwtenbloemen bevatten een verscheidenheid aan krachtige antioxidanten, waaronder ternatinen, kaemphferol, p-coumarinezuur en delphinidin-3,5-glucoside.
Potentiële gezondheidsvoordelen van vlindererwtenbloem
Vlindererwt bloemen kunnen in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen.
Vlindererwtbloemen ondersteunen de gezondheid van huid en haar
Cosmeticafabrikanten scheppen op over de effectiviteit van vlindererwtenbloemen in van alles en nog wat, van huidverzorgingsserums tot haarmist en shampoos.
Volgens een onderzoek uit 2021 kan vlindererwtextract de hydratatie van de huid een uur na uitwendige toepassing met 70% verhogen.
Uit een dierstudie uit 2012 bleek dat vlindererwtextract mogelijk effectiever is om haargroei te bevorderen dan minoxidil, een veelgebruikt product tegen haaruitval.
Voorgesteld voor u: 12 gezondheidsvoordelen en toepassingen van arganolie
Vlindererwtbloem bevat een rijk scala aan antioxidanten, die ook gunstig kunnen zijn voor het bevorderen van de gezondheid van haar en huid.
Toch is er meer onderzoek nodig om volledig te begrijpen welke invloed vlindererwtenbloemen hebben op je haar en huid.
Vlindererwt bloemen kunnen gewichtsverlies bevorderen
Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat vlindererwtenbloemen kunnen helpen bij het afvallen.
Een reageerbuisonderzoek suggereert dat het extract van de vlindererwt de vorming van vetcellen kan vertragen door bepaalde paden te reguleren die betrokken zijn bij de celprogressie.
Sommige oudere reageerbuis- en dierstudies hebben aangetoond dat ternatinen, die in vlindererwtenbloemen worden gevonden, ook de synthese van vetcellen in je lichaam kunnen blokkeren.
Er is verder onderzoek nodig om te evalueren hoe vlindererwtenbloemen je gewicht kunnen beïnvloeden, vooral als je ze in je dieet verwerkt.
Vlindererwt bloemen kunnen bloedsuikerspiegel stabiliseren
Studies tonen aan dat vlindererwtenbloemen je risico op diabetes en aanverwante symptomen kunnen verminderen.
Een onderzoek onder 15 mannen toonde bijvoorbeeld aan dat het drinken van een drankje met vlindererwtenbloemextract de antioxidantspiegels verhoogde en de bloedsuiker- en insulinespiegel verlaagde, ondanks het suikergehalte in het drankje.
Bovendien bleek uit een dierstudie dat het toedienen van bloemenextract van de vlindererwt aan ratten met diabetes hun bloedsuikerspiegel aanzienlijk verlaagde in vergelijking met een controlegroep.
Eén onderzoek meldde zelfs dat de antioxiderende eigenschappen van vlindererwtenbloemen bescherming kunnen bieden tegen celbeschadiging en complicaties die verband houden met diabetes.
Er is echter aanvullend onderzoek nodig om te bepalen hoe vlindererwtenbloemen de bloedsuikerspiegel op de lange termijn beïnvloeden.
Voorgesteld voor u: 10 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van groene thee-extract
Samenvatting: Sommige onderzoeken suggereren dat de bloem van de vlindererwt en de bestanddelen ervan voordelen kunnen hebben voor de huid, het haar, gewichtsverlies en de bloedsuikerspiegel.
Heeft vlindererwt bloem bijwerkingen?
Voedingsdeskundigen beschouwen de bloem van de vlindererwt meestal als veilig als ze in redelijke hoeveelheden wordt gegeten.
Hoewel er geïsoleerde meldingen zijn van bijwerkingen zoals misselijkheid, maagklachten en diarree, is er geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te bevestigen.
Als je echter gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt, is het raadzaam je arts te raadplegen voordat je vlindererwtenbloem of andere kruidensupplementen aan je dieet toevoegt.
Samenvatting: Over het algemeen wordt vlindererwtbloem veilig geacht als het op verantwoorde wijze wordt geconsumeerd. Hoewel er geen onderzoeken zijn die bijwerkingen bevestigen, hebben sommige mensen problemen gemeld zoals misselijkheid, maagpijn en diarree.
Hoe gebruik je vlindererwt bloem
Vlindererwtbloem is een veelgebruikt ingrediënt in een reeks schoonheidsproducten zoals haarsprays, toners, shampoos en gezichtsmaskers.
Je kunt ook een kruidenthee maken van deze plant, die bekend staat om zijn aardse smaak en prachtige blauwe tint.
Om een kopje te zetten van wat gewoonlijk “blauwe thee” wordt genoemd, meng je gewoon 1 theelepel (4 gram) gedroogde bloemen met 1 kop (240 ml) heet water.
Laat het ongeveer 10 tot 15 minuten trekken en zeef dan de bloemen eruit. Je kunt het warm drinken of over ijs gieten voor een gekoelde versie.
Voeg gerust een scheutje citroen- of limoensap of een klodder honing toe om de smaak te versterken. De natuurlijke zuurgraad van citrus zal ook de kleur van de drank veranderen in een rijke paarse kleur, dankzij de ternatines in de plant.
Samenvatting: Vlindererwtbloem is een populair bestanddeel in tal van schoonheidsartikelen en wordt ook gebruikt om kruidenthee van te maken.
Samenvatting
Vlindererwtbloem wordt vaak gebruikt in kruidenthee, cocktails en schoonheidsartikelen.
Het zit boordevol antioxidanten en zou meerdere gezondheidsvoordelen bieden, zoals het bevorderen van gewichtsverlies, het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de conditie van je haar en huid.
Omdat het veelzijdig is en over het algemeen minimale bijwerkingen heeft, kan het een gunstige toevoeging aan je eetplan zijn.
Voorgesteld voor u: 8 verrassende gezondheidsvoordelen van wakame-wier
