Ballerina thee, ook wel 3 Ballerina thee genoemd, is een drankje dat bekend is geworden vanwege de vermeende afslankende eigenschappen en andere gezondheidsvoordelen.
De bijnaam suggereert dat het consumeren ervan kan leiden tot een slank en sierlijk silhouet, dat doet denken aan het lichaam van een ballerina.
Niet alle voordelen die worden beweerd, worden echter ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenIn dit artikel gaan we dieper in op alle aspecten van Ballerina-thee en belichten we de mogelijke voordelen voor de gezondheid en de mogelijke nadelen.
Wat is Ballerina thee?
Hoewel sommige melanges van Ballerina-thee verschillende ingrediënten bevatten om de smaak te verbeteren, zoals kaneel of citroen, zijn de hoofdbestanddelen twee kruiden - senna (Senna alexandrina of Cassia angustifolia) en Chinees kaasjeskruid (Malva verticillata).).
Beide worden van oudsher gebruikt vanwege hun laxerende werking, die via twee mechanismen verloopt:
- Versnellen van de spijsvertering. Dit wordt bereikt door het bevorderen van samentrekkingen die de inhoud van je darmen verder helpen bewegen.
- Een osmotisch effect creëren. Wanneer elektrolyten vrijkomen in je dikke darm en de waterstroom verhogen, wordt je ontlasting zachter.
De actieve elementen in senna en Chinese mallow zijn oplosbaar in water, daarom consumeren gebruikers ze in de vorm van thee.
Kan Ballerina thee helpen bij gewichtsverlies?
Ballerina thee wordt op de markt gebracht als een manier om snel gewichtsverlies te bevorderen.
De ingrediënten ervan hebben een laxerende werking en zorgen ervoor dat je lichaam veel vocht uitscheidt, waardoor het gewicht aan water kwijtraakt. Sommige mensen drinken Ballerina thee voor dit specifieke doel.
Senna en Chinees malve werken echter niet in op de vetstofwisseling. Het verloren gewicht bestaat dus voornamelijk uit water en wordt snel weer teruggewonnen zodra je je weer hydrateert.
Samenvatting: De hoofdingrediënten van Ballerina thee zijn senna en Chinees malvekruid. Beide hebben een laxerende werking, wat zich vertaalt in gewichtsverlies in de vorm van water - niet van vet.
Ballerina thee is rijk aan antioxidanten
Antioxidanten zijn stoffen die celschade helpen voorkomen of verminderen.
Flavonoïden zijn antioxidanten die veel voorkomen in planten en helpen beschermen tegen celschade en het risico op ziekten kunnen verminderen.
Uit een overzicht van 22 onderzoeken waaraan 575.174 mensen deelnamen, bleek bijvoorbeeld dat een hogere inname van flavonoïden het risico op overlijden aan hartaandoeningen aanzienlijk verminderde.
Ballerina-thee bevat grote hoeveelheden flavonoïden - zowel van senna als van Chinees malvekruid - die antioxidantbescherming kunnen bieden.
Samenvatting: Dankzij de flavonoïden in de twee hoofdingrediënten biedt Ballerina thee antioxiderende eigenschappen.
Ballerina thee kan helpen tegen constipatie
De laxerende eigenschappen van Ballerina-thee, voornamelijk door het senna-gehalte, maken het een natuurlijke en betaalbare remedie tegen constipatie.
Chronische constipatie schaadt de levenskwaliteit en kan in ernstige gevallen complicaties veroorzaken. Daarom is behandeling essentieel.
In een 4 weken durend onderzoek onder 40 mensen met chronische constipatie bleek dat degenen die om de dag een laxeermiddel met senna gebruikten een toename van 37,5% in defecatiefrequentie en minder defecatieproblemen ondervonden in vergelijking met de placebogroep.
Onderzoek toont echter ook aan dat langdurig gebruik van senna als laxeermiddel bijwerkingen kan veroorzaken, zoals diarree en een verstoord elektrolytenevenwicht.
Voorgesteld voor u: 19 natuurlijke laxeermiddelen voor constipatie
Ballerina-thee bevat ook minder senna dan geconcentreerde supplementen, dus het is onduidelijk of het hetzelfde effect zou hebben op constipatie.
Samenvatting: Hoewel onderzoeken hebben bevestigd dat de ingrediënten in Ballerina-thee constipatie verlichten, is het onduidelijk of de thee net zo effectief is als geconcentreerde supplementen met dezelfde ingrediënten.
Ballerina thee is een cafeïnevrij alternatief voor koffie en andere soorten thee
Sommige mensen kunnen de dag niet beginnen zonder cafeïne, terwijl anderen het om persoonlijke of gezondheidsredenen proberen te vermijden.
Bij consumenten die minder goed tegen cafeïne kunnen, kan inname slapeloosheid, gevoelsstoornissen, rusteloosheid, onregelmatige hartslag en andere bijwerkingen veroorzaken.
In tegenstelling tot veel andere theeën - vooral afslankthee - bevat Ballerina-thee geen cafeïne.
Toch melden consumenten nog steeds dat Ballerina thee een energieboost geeft, die ze toeschrijven aan het verlies van watergewicht dat het veroorzaakt. Er lijkt echter geen bewijs te zijn dat deze claim ondersteunt.
Samenvatting: Ballerina-thee bevat geen cafeïne, wat een voordeel is voor wie deze stof wil of moet vermijden.
Ballerina thee kan bloedsuikerspiegel verlagen
Ballerina-thee kan de bloedsuikerspiegel verlagen door het gehalte aan Chinees malvekruid.
In een 4-weekse studie bij muizen met type 2-diabetes vertoonden degenen die Chinees malve-extract kregen respectievelijk 17% en 23% vermindering van de nuchtere en nuchtere bloedsuikerspiegel.
Deze effecten werden toegeschreven aan planten- en kruidenextracten die AMP-activated protein kinase (AMPK) activeren, dat een centrale rol speelt bij de bloedsuikercontrole.
Bovendien blijkt uit reageerbuis- en dierstudies dat de antioxiderende eigenschappen van de flavonoïden in Chinese munt ook een antidiabetisch potentieel hebben door de insulinesecretie te bevorderen.
Voorgesteld voor u: Berberine: Wat het is, voordelen, dosering en bijwerkingen
Toch ontbreekt specifiek onderzoek naar Ballerina-thee, dus het is onduidelijk of deze drank helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Samenvatting: Hoewel er aanwijzingen zijn dat Chinese mallow-extracten de bloedsuikerspiegel kunnen helpen reguleren, is het onduidelijk of Ballerina-thee met Chinese mallow hetzelfde effect heeft.
Zorgen en bijwerkingen van Ballerina thee
Het drinken van Ballerina thee kan ongewenste bijwerkingen veroorzaken, zoals buikkrampen, uitdroging en milde tot ernstige diarree.
Bovendien werd in één onderzoek vastgesteld dat langdurig gebruik van senna producten diarree bij ratten veroorzaakte en de toxiciteit in nier- en leverweefsel verhoogde. Daarom adviseerden wetenschappers dat mensen met nier- en leveraandoeningen deze producten niet moeten gebruiken.
Onderzoek toont ook aan dat de laxerende werking van de senna in Ballerina thee dosisafhankelijk is. Wat de veiligheid betreft, is de juiste dosis de laagste hoeveelheid die nodig is om de gewenste resultaten te bereiken.
Hoewel je gewichtsverlies kunt ervaren bij het drinken van Ballerina thee, komt dit waarschijnlijk door waterverlies - niet door vetverlies.
Als je probeert af te vallen, zijn het ontwikkelen van gezondere eetgewoonten en het verhogen van je activiteitenniveau veel veiligere, op bewijs gebaseerde manieren om duurzaam gewichtsverlies te bevorderen.
Samenvatting: Ballerina thee is waarschijnlijk veilig met mate. Toch kunnen hoge doses buikkrampen, uitdroging, diarree en andere bijwerkingen veroorzaken. Bovendien is het geen effectieve manier om overtollig lichaamsvet te verliezen.
Samenvatting
Ballerina thee is voornamelijk samengesteld uit senna en Chinees malvekruid.
Omdat deze thee geen cafeïne bevat, heeft hij een rijk antioxidantenprofiel en kan hij helpen bij het verlichten van constipatie en het verlagen van de bloedsuikerspiegel.
Het is echter niet aan te raden voor gewichtsverlies. De laxerende eigenschappen van de thee resulteren in gewichtsverlies door water en ontlasting, niet in daadwerkelijke vetvermindering.
Als je graag Ballerina thee wilt proberen, het is online verkrijgbaar. Maar raadpleeg altijd eerst je gezondheidsdeskundige om mogelijke bijwerkingen te voorkomen.
