Zure reflux, ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), is een veel voorkomend spijsverteringsprobleem.
Het wordt in verband gebracht met verschillende bijwerkingen, waaronder brandend maagzuur, misselijkheid, oprispingen en maagpijn.
Naast medicijnen zoals maagzuurremmers en protonpompremmers, bestaan de meeste behandelingen van zure reflux uit het aanbrengen van veranderingen in dieet of levensstijl.
Afvallen
Spieren opbouwen
Gezond eten
Nieuwe keukens verkennenVeel vitaminen, kruiden en supplementen kunnen ook de symptomen helpen verlichten.
Hier zijn zes supplementen die heilzaam kunnen zijn bij de behandeling van zure reflux.
1. Betaïne HCl met pepsine
Betaïnehydrochloride (HCl) is een verbinding die gebruikt wordt om het maagzuur te verhogen.
Een laag maagzuurgehalte kan de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen vertragen, en een reeks bijwerkingen veroorzaken, waaronder brandend maagzuur, maagpijn en zure reflux.
Een studie bij 6 mensen met een laag maagzuurgehalte toonde aan dat inname van 1500 mg betaïne HCl de maagzuurgraad verhoogde.
Betaïnehydrochloride wordt in veel supplementen ook gekoppeld aan pepsine. Pepsine is een spijsverteringsenzym in maagzuur dat eiwitten in kleinere eenheden breekt.
Een 6 weken durende studie bij 97 mensen met indigestie vond dat het innemen van pepsine in combinatie met aminozuurhydrochloride symptomen als maagpijn en branderigheid aanzienlijk verminderde.
Dat gezegd hebbende heeft de U.S. Food and Drug Administration (FDA) geconcludeerd dat er momenteel niet genoeg bewijs is voor de effectiviteit van betaïne HCl of pepsine bij het verhogen van de zuurgraad van de maag.
Daarom is meer onderzoek nodig of betaïne HCl met pepsine heilzaam kan zijn voor de behandeling van zure reflux.
Samenvatting: Sommige studies wijzen erop dat betaïne HCl de zuurgraad van de maag kan verhogen bij mensen met weinig maagzuur, en zo de symptomen van zure reflux kan verminderen. Pepsine kan ook indigestiesymptomen verlichten, maar meer onderzoek is nodig.
2. B vitamines
Sommige onderzoeken suggereren dat B vitamines, waaronder foliumzuur, riboflavine, en vitamine B6, kunnen helpen bij de behandeling van zure reflux.
Een studie vond dat een verhoogde inname van verschillende B-vitamines samenhing met een lager risico op reflux-oesofagitis, een aandoening die gekenmerkt wordt door ontsteking in de slokdarm die vaak veroorzaakt wordt door zure reflux.
Bovendien werd een grotere inname van foliumzuur en vitamine B6 in verband gebracht met een lager risico op slokdarmkanker en een aandoening die Barrett’s slokdarm heet, die beide mogelijke complicaties zijn van langdurige GERD.
Een andere oudere studie vergeleek de effectiviteit van een supplement met vitamine B6, foliumzuur, vitamine B12, L-tryptofaan, melatonine, betaïne, en methionine met een receptvrije behandeling tegen brandend maagzuur.
Na 40 dagen behandeling ondervond 100% van degenen die het supplement innamen volledige verlichting van de symptomen van brandend maagzuur, vergeleken met slechts 65% van degenen die de receptvrije kuur gebruikten.
Bedenk echter dat B-vitamines slechts één bestanddeel van dit supplement waren, dus het is onduidelijk hoeveel effect B-vitamines kunnen hebben gehad.
Verder onderzoek is nodig om te evalueren hoe B-vitamines de symptomen van zure reflux beïnvloeden als ze alleen gebruikt worden.
Samenvatting: B-vitamines kunnen in verband gebracht worden met een lager risico op complicaties door zure reflux. Ze kunnen ook de symptomen van brandend maagzuur verlichten als ze gepaard gaan met andere stoffen, maar meer onderzoek is nodig.
3. Melatonine
Melatonine is een hormoon dat in de eerste plaats verantwoordelijk is voor de regulering van de slaap-waakcyclus.
Hoewel het meestal gebruikt wordt om slapeloosheid te behandelen en de slaapkwaliteit te verbeteren, hebben sommige studies ontdekt dat melatonine ook kan helpen bij de behandeling van zure reflux.
Voorgesteld voor u: Zoethoutwortel: Gebruiken, voordelen, bijwerkingen, dosering, en vormen
Volgens een studie bij 36 mensen verminderde het innemen van melatonine, alleen of met medicijnen tegen brandend maagzuur, gedurende 4-8 weken de symptomen van GERD.
Uit ander onderzoek is gebleken dat een laag melatoninegehalte ook in verband kan worden gebracht met een hoger risico op spijsverteringsstoornissen, waaronder peptische zweren en zure reflux.
Bovendien suggereren sommige studies dat melatonine kan helpen beschermen tegen ontsteking van de slokdarm, wat langdurige gezondheidsproblemen die met GERD gepaard gaan, zoals Barrett’s slokdarm, zou kunnen voorkomen.
Samenvatting: Sommige onderzoeken wijzen erop dat melatonine zure reflux kan verminderen en bescherming kan bieden tegen langdurige gezondheidsproblemen veroorzaakt door GERD.
4. Iberogast
Iberogast is een vrij verkrijgbaar supplement voor de behandeling van zure reflux en prikkelbaar darmsyndroom (IBS).
Het is gemaakt van een mengsel van kruidenextracten, waaronder pepermunt, zoethoutwortel, en mariadistelvrucht.
Een overzicht van 12 studies toonde aan dat Iberogast over het algemeen goed verdragen wordt en de symptomen van indigestie doeltreffender kan helpen verminderen dan een placebo.
Een andere studie bij 272 mensen toonde aan dat Iberogast de spijsverteringssymptomen, zoals pijn in de bovenbuik, brandend maagzuur, en verlies van eetlust, binnen 15 minuten na de eerste dosis aanzienlijk verbeterde.
Bovendien bleek uit een dierstudie dat Iberogast even effectief is als een traditioneel antacidum bij het verminderen van de maagzuurgraad. Het belemmerde ook de rebound aciditeit, een verhoogd maagzuur zodra de medicijnen gestopt zijn.
Samenvatting: Iberogast is een kruidensupplement dat kan helpen het maagzuur te verminderen en de symptomen van zure reflux te verlichten.
5. Probiotica
Probiotica zijn een soort nuttige bacteriën die in het spijsverteringskanaal voorkomen. Ze spelen een sleutelrol in de darmgezondheid en de immuunfunctie.
Voorgesteld voor u: 8 kruidentheeën om een opgeblazen gevoel te helpen verminderen
Sommige onderzoeken hebben uitgewezen dat suppletie met probiotica de symptomen van zure reflux kan helpen verminderen.
Zo ontdekte een review van 13 studies dat 79% waarnam dat probiotica gunstige effecten hadden op de symptomen van GERD, waaronder minder regurgitatie, minder brandend maagzuur, en minder maagpijn en misselijkheid.
In een andere studie van 12 weken verminderde de combinatie van maagzuurmedicatie met probiotica het risico op terugval in de behandeling, vergeleken met een controlegroep die alleen maagzuurmedicatie kreeg.
Een recente studie vond dat het nemen van probiotica het risico kan verminderen op veranderingen in de darmflora door langdurig gebruik van protonpompremmers (PPI’s) om GERD te behandelen.
Samenvatting: Probiotica kunnen de symptomen van zure reflux helpen verbeteren en het risico op terugval in de behandeling verminderen wanneer ze samen met medicijnen tegen brandend maagzuur worden gebruikt. Probiotica kunnen ook veranderingen in de darmflora, veroorzaakt door PPI’s, helpen voorkomen.
6. Gember
Gember, wetenschappelijk bekend als Zingiber officinale, is een plant die zowel als specerij en als kruidensupplement gebruikt wordt.
Het wordt vaak gebruikt om maagklachten te verzachten en problemen als misselijkheid en indigestie te behandelen.
Een kleine studie vond dat het dagelijks innemen van 3 gram gemberpoeder gedurende vier weken verschillende symptomen van indigestie verbeterde, waaronder maagpijn, oprispingen, en gevoelens van volheid.
Een andere studie vond dat gember de maaglediging kan versnellen. Vertraagde maaglediging kan bijdragen tot symptomen van zure reflux, zoals brandend maagzuur en regurgitatie.
Ander onderzoek suggereert dat het paren van gember met andere kruidenextracten, zoals perilla en artisjokblad, zure reflux kan verlichten.
Dat gezegd hebbende, kan het consumeren van grote hoeveelheden gember nadelige bijwerkingen veroorzaken en problemen als brandend maagzuur en maagklachten verergeren, dus wees er zeker van het alleen te gebruiken zoals voorgeschreven.
Samenvatting: Gember kan de symptomen van indigestie verbeteren en helpen de maag sneller te legen. Het kan ook zure reflux verminderen als het gepaard wordt met andere ingrediënten, zoals perilla en artisjokblad.
Samenvatting
Natuurlijke middelen kunnen helpen bij de behandeling van zure reflux, waaronder veel vitaminen en supplementen.
Voorgesteld voor u: De 9 beste theeën die de spijsvertering verbeteren
Vooral supplementen zoals betaïne HCl met pepsine, B vitaminen, melatonine, Iberogast, probiotica, en gember blijken de symptomen van zure reflux te helpen verlichten.
Voor het beste resultaat combineer je deze supplementen met andere gezonde dieet- en leefstijlveranderingen om zure reflux te helpen verminderen.
