Måter å bli kvitt kviser

Akne er en vanlig hudsykdom som rammer anslagsvis 85 % av mennesker på et tidspunkt i livet.

Symptomer inkluderer irriterende kviser som kan være frustrerende og vanskelig å bli kvitt.

Mens konvensjonelle behandlinger kan bli kvitt kviser, er de ofte forbundet med uønskede effekter, som hudirritasjon og tørrhet.

Hva er ditt hovedmål?

Gå ned i vekt Bygge muskler Spise sunt Utforske nye retter

Powered by DietGenie

Som sådan har mange mennesker vendt seg til naturlige alternativer for å bli kvitt kviser raskt. Men selv om det er mange naturlige akne-midler der ute, er det bare en håndfull som er vitenskapelig bevist å hjelpe.

Her er 4 naturlige måter å bli kvitt kviser raskt, selv om de kan ha begrenset forskning som støtter deres effektivitet for dette formålet.

1. Spot godbit med tea tree olje

Tea tree olje utvinnes fra bladene til treet Melaleuca alternifolia, som er hjemmehørende i Australia.

Det er kjent for sin evne til å bekjempe bakterier og redusere hudbetennelse. Spesielt hjelper tea tree olje å bekjempe P. acnes og S. epidermidis, to typer bakterier som kan forårsake kviser.

En studie fant at 5 % tea tree oil gel var nesten fire ganger mer effektiv til å redusere akne lesjoner og nesten seks ganger mer effektiv til å redusere akne alvorlighetsgrad enn placebo.

I en annen studie ble en gel som inneholder 5 % tea tree-olje bevist like effektiv til å redusere kviser som en lotion som inneholder 5 % benzoylperoksid, en vanlig aknemedisin.

Behandlingen med tea tree olje resulterte også i færre bivirkninger, inkludert tørrhet, irritasjon og svie.

Det er viktig å merke seg at tea tree olje er svært potent og kan forårsake rødhet og irritasjon når den påføres direkte på huden. Av denne grunn bør den fortynnes med en bærerolje.

I følge National Center for Complementary and Integrative Health, har bare en liten mengde forskning blitt utført på aktuell bruk av tea tree olje for helsemessige forhold, og en begrenset mengde forskning indikerer at tea tree olje kan være nyttig for akne.

Hvis du velger å prøve, vær så snill, bruk den trygt og utfør alltid et testplaster på huden din, siden tea tree olje kan være veldig irriterende og bør aldri påføres ufortynnet på huden.

Foreslått for deg: 13 kraftige hjemmemedisiner for akne

Hvordan bruke tea tree olje for akne

1. Kombiner 1 dråpe tea tree olje med 1 ts bærerolje.
2. Dypp en bomullspinne i blandingen og påfør den direkte på kviser.
3. Påfør fuktighetskrem om ønskelig.
4. Gjenta denne prosessen 1–2 ganger om dagen, etter behov.

Sammendrag: Tea tree olje bekjemper betennelser og akne-fremkallende bakterier. Påføring av det på huden har vist at det kan redusere kviser i noen tilfeller.

2. Spot treat med andre eteriske oljer

I tillegg til tea tree-olje kan mange andre eteriske oljer med antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper bidra til å fjerne kviser raskt.

En stor vitenskapelig gjennomgang fant at essensielle oljer av kanel, rose, lavendel og nellik bekjemper de akne-fremkallende bakteriene S. epidermidis og P. acnes.

Rosmarin og sitrongress ble også vist å hemme P. acnes.

En studie sammenlignet evnene til å bekjempe akne til nellik-basilikumolje, 10 % benzoylperoksid og placebo. Både 2% og 5% nellik-basilikumoljene ble funnet å være mer effektive og raskere til å redusere kviser enn benzoylperoksid.

En annen studie fant at en gel som inneholder eddiksyre, appelsin og søt basilikum essensielle oljer resulterte i en 75 % økning i tilhelingshastigheten av kviser.

Som tea tree-olje er disse essensielle oljene veldig konsentrerte og kan irritere hvis de påføres direkte på huden. Sørg for å fortynne alle essensielle oljer med en bærerolje, utfør et testplaster før vanlig bruk, og avbryt bruken dersom irritasjon oppstår.

Foreslått for deg: Hvordan bli kvitt flass: 9 hjemmemedisiner

Hvordan bruke essensielle oljer for akne

1. Kombiner 10 dråper eterisk olje med 1 unse (30 ml) bærerolje.
2. Dypp en bomullspinne i blandingen og påfør den direkte på kviser.
3. Påfør fuktighetskrem om ønskelig.
4. Gjenta denne prosessen 1–2 ganger om dagen, etter behov.

Sammendrag: Andre essensielle oljer inkludert kanel, rose, lavendel, nellik og rosmarin har vist seg å hemme akne-fremkallende bakterier. Å påføre disse oljene på huden kan bidra til å redusere kviser.

3. Påfør grønn te på huden

Mange mennesker drikker grønn te for det helsefordeler, men det kan også være nyttig når det påføres direkte på huden.

Grønn te inneholder flavonoider og tanniner, som er kjent for å bidra til å bekjempe betennelse og bakteriene som kan forårsake kviser.

Den er også høy i antioksidanten epigallocatechin-3-gallate (EGCG), som har vist seg å bekjempe betennelse, redusere talgproduksjonen og hemme veksten av P. acnes hos personer med akne-utsatt hud.

Flere studier har vist at personer med akne opplever betydelig mindre talgproduksjon og kviser når de påfører 2–3 % grønn te ekstrakt på huden.

Det finnes en håndfull hudpleieprodukter på markedet som inneholder grønn te, men det er veldig enkelt og kostnadseffektivt å lage din egen blanding hjemme.

Hvordan bruke grønn te for akne

1. Bratt grønn te i kokende vann i 3–4 minutter.
2. La teen avkjøles.
3. Påfør den på ansiktet med en bomullsdott eller spritt den på med en sprayflaske.
4. La det virke i 10 minutter eller over natten, og skyll deretter ansiktet med vann.
5. Påfør 1–2 ganger om dagen, etter behov. Den kan oppbevares i kjøleskapet i opptil 2 uker.

Sammendrag: Grønn te er høy i antioksidanter som bidrar til å redusere betennelse og bekjempe bakterier. Å påføre det på huden har vist seg å redusere kviser betydelig.

4. Fukt med aloe vera

Aloe vera er en tropisk plante med blader som produserer en klar gel.

Foreslått for deg: 14 fordeler og bruksområder for tea tree olje

Når den påføres huden, har aloe vera gel vist seg å hjelpe til med å bekjempe bakterier, redusere betennelse og fremme sårheling.

På grunn av dette er det en populær behandling for en rekke hudsykdommer, inkludert psoriasis, utslett, kutt og brannskader.

Det er begrensede studier på evnen til aloe vera til å bekjempe kviser spesifikt, men eksisterende forskning er lovende.

Aloe vera inneholder lupeol, salisylsyre, ureanitrogen, kanelsyre, fenoler og svovel, som alle hemmer bakterier som kan forårsake kviser.

I en studie ble varierende konsentrasjoner av aloe vera gel tilsatt en nellik-basilikumolje og evaluert for anti-akne egenskaper. Jo høyere konsentrasjon av aloe vera i lotionen, jo mer effektiv var den for å redusere kviser.

En annen studie fant at bruk av 50 % aloe vera gel med tretinoinkrem var betydelig mer effektivt til å fjerne kviser enn tretinoinkrem alene. Tretinoinkrem er et aknemedisin utvunnet av vitamin A.

Selv om aloe vera-gelen i seg selv ikke var effektiv til å behandle kviser, forsterket den anti-akne-effektene av nellik-basilikumolje og tretinoinkrem.

Mens aloe vera gel kan hjelpe til med å fjerne kviser alene, kan den være mer effektiv når den kombineres med andre rettsmidler eller medisiner.

Hvordan bruke aloe vera gel for akne

1. Skrap gelen ut av aloebladene med en skje.
2. Påfør gelen på huden din når du bruker andre aknebehandlinger. Det kan være lurt å prøve å blande den med den andre behandlingen, og deretter påføre denne på huden din. Eller du kan bruke den andre aknebehandlingen først, og legge aloe-gelen over den.
3. Gjenta 1–2 ganger om dagen, eller etter ønske.

Sammendrag: Påføring av aloe på huden kan hjelpe til med å behandle brannskader, helbrede sår og bekjempe betennelse. Det har vist seg å øke anti-akne-effektene av andre behandlinger, men det er behov for mer forskning på effektene når det brukes alene.

Langsiktige akne rettsmidler

Flere andre naturlige aknebehandlinger har vist seg å være effektive med konsekvent, langvarig bruk.

Selv om rettsmidlene nedenfor kanskje ikke blir kvitt kviser raskt, kan de bidra til å forebygge og helbrede akne over tid.

Sinktilskudd for akne

Mineralet sink spiller en rolle i sårheling og kan bidra til å redusere betennelse.

Som sådan har det blitt studert som en mulig behandling for kviser.

Foreslått for deg: 4 fordeler og bruk av lavendel te og ekstrakter

Forskning har indikert at personer med akne har en tendens til å ha lavere nivåer av sink i blodet enn de med klar hud.

Å ta et sinktilskudd har vist seg å hjelpe. Flere studier har funnet at å ta 30–45 mg elementær sink per dag kan redusere kviser betydelig.

I en bestemt studie tok 48 personer med akne sinktilskudd 3 ganger om dagen. Etter 8 uker opplevde 38 av dem en 80–100 % reduksjon i kviser.

Sink er tilgjengelig i mange former, som hver inneholder en forskjellig mengde elementær sink.

Uansett hvilken form du velger, er det sannsynligvis best å ikke ta mer enn den anbefalte øvre grensen på 40 mg sink per dag.

Å ta for mye sink kan forårsake uønskede effekter, inkludert magesmerter og tarmirritasjon.

Ølgjær mot akne

En spesifikk stamme av ølgjær kalt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS ser også ut til å bidra til å redusere kviser når den konsumeres gjennom munnen.

Ølgjær har en tendens til å være en god kilde til B-vitaminer, krom, kobber, jern og sink. Imidlertid er dens evne til å behandle kviser mest sannsynlig på grunn av dens antibakterielle effekter.

En studie sammenlignet effektiviteten av ølgjær med effekten av placebo over 5 måneder.

Kviser ble helbredet eller betraktelig forbedret hos mer enn 80 % av personene som tok gjærpreparatet, mens bare 26 % av personene så bedring i placebogruppen.

Studier har vist at ølgjær ikke har noen bivirkninger, men noen få personer har rapportert mild gass, oppblåsthet eller hodepine etter å ha spist den.

Fiskeoljetilskudd for akne

Fiskeoljer inneholder omega-3-fettsyrene eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA).

Studier viser at inntak av EPA kan bidra til å styre oljeproduksjonen, forhindre kviser og hjelpe huden med å opprettholde tilstrekkelig hydrering.

Høye nivåer av EPA og DHA har også vist seg å redusere faktorer som bidrar til betennelse, noe som til slutt kan redusere risikoen for kviser.

I en studie reduserte inntak av omega-3-fettsyretilskudd som inneholder både EPA og DHA daglig i 10 uker betydelig kviser hos alle 45 deltakerne.

Foreslått for deg: 8 helsemessige fordeler og bruk av heksehassel

Du kan også få i deg omega-3 fettsyrer ved å spise valnøtter, chiafrø, malte linfrø, laks, sardiner og ansjos.

Plantekildene ovenfor inneholder imidlertid omega-3-fettsyren alfa-linolensyre (ALA) og lite eller ingen EPA eller DHA.

Å ta et tilskudd med konsentrert omega-3 kan hjelpe deg med å ta inn høyere mengder EPA og DHA for bedre å behandle kviser.

Sammendrag: Å ta ølgjær, sink eller fiskeolje oralt kan bidra til å forhindre og redusere kviser over tid. Disse kosttilskuddene blir kanskje ikke kvitt kviser raskt, men studier som evaluerer langtidsbruken viser mye lovende.

Andre måter å bidra til å redusere kviser

Selv om folk har brukt naturlige akne rettsmidler i årevis, er forskning på temaet fortsatt dukker opp.

Midlene som er oppført nedenfor kan være til fordel for akne-utsatt hud, men det finnes ingen studier på deres evne til å behandle kviser:

• Heksehassel. Påføring av heksehassel på huden har vist seg å bekjempe bakterier og redusere betennelse, noe som kan bidra til å forhindre kviser.
• Eple cider eddik. De organiske syrene i eplecidereddik kan bidra til å drepe akne-fremkallende bakterier og redusere forekomsten av arr.
• Begrens inntaket av meieriprodukter. To store studier rapporterte at folk som drakk mer melk hadde en tendens til å ha flere kviser, men mer forskning er nødvendig.
• Prøv en honning- og kanelmaske. Honning og kanel har antioksidant-, antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaper, så de kan være til nytte for akne-utsatt hud når de påføres den.
• Redusere stress. Noen studier har knyttet stress til en økning i alvorlighetsgraden av akne. Spør helsepersonell om avspenningsteknikker og livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å redusere stressnivået.

Sammendrag: Noen få andre rettsmidler kan hjelpe deg med å bekjempe kviser naturlig, inkludert å påføre eplecidereddik på huden, begrense melkeinntaket og redusere stressnivået. Disse har imidlertid lite eller ingen forskning bak seg, så det trengs flere studier.

Bunnlinjen

Kviser er et vanlig problem som kan være frustrerende å behandle.

Foreslått for deg: Behandler kokosnøttolje akne eller gjør det verre?

Konvensjonelle behandlinger kan forårsake rødhet, tørrhet eller irritasjon, og mange naturlige alternativer ser bare ikke ut til å fungere.

Hjemmemidlene som er oppført i denne artikkelen støttes av noen begrensede studier som de mest effektive, naturlige måtene å redusere kviser på.

Likevel ser det ut til å påføre ulike essensielle oljer, grønn te og aloe vera på huden den raskeste måten å bli kvitt kviser på, mens kosttilskudd kan kreve langvarig bruk i henhold til begrenset forskning.

Midlene i denne artikkelen fungerer kanskje ikke for alle, men kan være verdt et forsøk.

Hvis du lever med alvorlig akne, kan det være lurt å konsultere en hudlege og bestille time hos en i ditt område.