Å drikke nok vann er avgjørende for helsen din, siden det hjelper hver celle i kroppen din til å fungere ordentlig. Derfor er det viktig å holde seg hydrert hele dagen.
Mange typer vann er på markedet, med kilde og rensede varianter som er blant de mest populære. Dette kan få deg til å lure på hvordan de er forskjellige, og om du bør velge den ene fremfor den andre.
Denne artikkelen forklarer forskjellen mellom kildevann og renset vann.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterInnholdsfortegnelse
Hva er kildevann?
Kildevann er en populær form for flaskevann. Det kommer fra grunnvann, underjordisk akvifer vanning ved eller under jordens naturlige grunnvannspeil.
Ettersom vann naturlig strømmer til bakkens overflate, samles det opp ved åpningen av en kilde. Den kan også samles direkte under bakken fra et borehull.
Dette vannet anses generelt som forhåndsrenset, siden det har gått gjennom naturlige filtre som kalkstein, sandstein og leire.
Når det er samlet inn, blir det tatt prøver og analysert for å sikre at det oppfyller strenge sikkerhetsstandarder satt av Food and Drug Administration (FDA) og Environmental Protection Agency (EPA). Til slutt er den på flaske og klar til å selges.
Sammendrag: Kildevann kommer fra underjordisk vann. Det har blitt naturlig filtrert og samlet ved en fjæråpning eller fra et borehull.
Hva er renset vann?
Renset vann har blitt mekanisk filtrert eller behandlet for å fjerne urenheter som bakterier, virus, kjemiske forurensninger og mineraler som bly og kobber.
I de fleste utviklede land, inkludert USA og Canada, renses vann fra springen for å sikre at det er trygt for konsum.
Den gjennomgår ulike behandlingsmetoder. Enkelt sagt inkluderer disse:
- Koagulering og flokkulering. Det første trinnet i renseprosessen innebærer å tilsette positivt ladede kjemikalier til vannet. Dette nøytraliserer negativt ladede kjemikalier som skitt og forurensninger. Det skaper også større partikler kalt flokk.
- Sedimentasjon. På grunn av flokkens tyngre vekt legger den seg til bunnen av vannforsyningen. Dette etterlater klart vann over seg.
- Filtrering. Det klare vannet filtreres gjennom filtre av forskjellige størrelser og sammensetninger, som kull, sand og grus. Dette fjerner bakterier, smuss, støv, kjemiske forurensninger og andre uønskede partikler.
- Desinfeksjon. Det siste trinnet innebærer å tilsette et kjemisk desinfeksjonsmiddel som klor eller kloramin for å drepe eventuelle gjenværende bakterier eller virus. Mengden tillatt klor er strengt overvåket for å sikre at det er trygt for konsum.
Andre rensemetoder kan også brukes til å produsere flaskevann eller hjemme, som f.eks:
- Omvendt osmose: mating av vann gjennom membraner for å fjerne mineraler
- Destillasjon: oppvarming av vann til det omdannes til damp for å fjerne uønskede partikler, deretter kondenseres dampen til flytende vann
- Avionisering: en prosess som fjerner alle mineralsalter via ionebytting, noe som betyr at den erstatter oppløste mineraler med hydrogen- og hydroksidpartikler
- Ozonering: infusjon av ozon i vannet for å desinfisere vann - de fleste selskaper som flasker vann bruker ozongass som et desinfeksjonsmiddel i stedet for klor på grunn av dens mindre distinkte smak og lukt
- Absolutt 1-mikron filtrering: tvinger vann gjennom ekstremt små filtre - de er mindre enn 1 mikron (rundt 0,00004 tommer)
Hvis selskaper oppfyller de nødvendige FDA- og EPA-retningslinjene for sikkerhet, kan de merke vannet sitt som "renset”.
Hvis du foretrekker det, kan du kjøpe hjemmefiltre for å rense springvannet ditt. Brita-filteret bruker for eksempel aktivt karbon-ioneutveksling for å fjerne bly-, klor- og kvikksølvforurensninger.
Sammendrag: Renset vann kommer vanligvis fra grunnvann eller springvann. Den behandles i et vannbehandlingsanlegg for å fjerne urenheter og forurensninger. Du kan også kjøpe hjemmefiltre for å rense springvannet ditt.
Som er bedre?
Hvis du lurer på hvilken type vann du skal velge, kan du være trygg på at begge er utmerkede valg.
Foreslått for deg: 12 enkle måter å drikke mer vann på
Både kildevann og renset vann må oppfylle strenge sikkerhetsstandarder satt av FDA og EPA, noe som gjør dem trygge å drikke.
Hvilken type vann du bør velge avhenger mest av dine preferanser og hva som er tilgjengelig for deg. Folk velger ofte det vannet som smaker best, noe som stort sett kan være subjektivt.
Til syvende og sist bør du velge vannet du mest sannsynlig vil drikke.
Sammendrag: Kilde og renset vann oppfyller strenge sikkerhetsstandarder og er trygt for mennesker å drikke. Velg typen som passer best med dine preferanser og er tilgjengelig.
Tips for å drikke mer vann
Hvor mye vann du trenger daglig avhenger av mange faktorer, inkludert ditt fysiske aktivitetsnivå, klima, alder, helsestatus og mer.
Som sådan er det best å følge disse generelle prinsippene:
- Drikk når du føler deg tørst.
- Drikk nok til å oppnå klar eller blekgul urin.
- Øk vanninntaket for å kompensere for vanntap, for eksempel etter svette under trening eller i varmen.
Hvis du prøver å drikke mer vann, her er noen nyttige tips:
- Ha en gjenbrukbar vannflaske med deg.
- Prøv å nippe til vann hvert 15.–30. minutt.
- Tilsett frukt, urter eller grønnsaker - som sitron, agurk eller mynte - for å forbedre smaken.
- Still inn påminnelser på telefonen.
- Bytt ut sukkerholdige drikker som brus og energidrikker med vann.
- Hvis smaken av vann fra springen er et problem for deg, invester i et vannfilter hjemme.
Sammendrag: For å holde deg hydrert, lag vann til drinken din og nyt det regelmessig gjennom dagen.
Sammendrag
Vann er avgjørende for livet, og å drikke nok har mange fordeler.
I de fleste utviklede land er vi privilegerte som har en rekke alternativer for rent, trygt drikkevann å velge mellom. Kildevann og renset vann er populære og utmerkede valg.
Kildevann blir naturlig filtrert under jorden. Det er samlet fra kilder eller borehull. I mellomtiden er renset vann alt vann som har gjennomgått en kontrollert filtrerings- og renseprosess for å fjerne urenheter og forurensninger.
Foreslått for deg: Kan du drikke regnvann, og bør du?
Hvilken type du velger bør i stor grad avhenge av dine preferanser og hva som er tilgjengelig for deg. Begge er sikre alternativer som oppfyller strenge sikkerhetsstandarder.
Velg den typen vann du mest sannsynlig vil drikke.
Prøv dette i dag: Still inn en påminnelse om å drikke vann på telefonen hvert 30. minutt i løpet av dagen. Du kan merke en forskjell i energi- og hydreringsnivåer når du drikker vann mer konsekvent.
