Er morsmelk vegan? En vegansk guide til amming og morsmelk

Veganisme handler ikke om tekniske definisjoner, men om helse, miljøhensyn og dyrevelferd. Brystmelk er perfekt kompatibel med din veganske livsstil og er den beste maten for babyen din. Du kan trygt amme barnet ditt uten å bekymre deg for at du går på kompromiss med verdiene dine.

Er morsmelk vegansk? Ja, det er det. Mens morsmelk definitivt er melk, er den helt kompatibel med veganske verdier. Ingen dyr blir skadet eller utnyttet i produksjonen, og det er ingen miljøpåvirkning å bekymre seg for. Det er også trygt og sunt, noe som gjør det akseptabelt fra vegansk synspunkt.

Du har kommet til denne siden fordi du planlegger å amme eller allerede ammer, eller det er noen i nærheten av deg som gjør det. Du er bekymret for ammingens kompatibilitet med din veganske livsstil.

Hva er ditt hovedmål?

Gå ned i vekt Bygge muskler Spise sunt Utforske nye retter

Powered by DietGenie

Er morsmelk vegansk? Kan en veganer etisk amme barnet sitt? Er donormelk vegansk? Vil babyen min fortsatt være veganer hvis jeg ammer? Er morsmelk virkelig så trygt og sunt som alle sier? Hva skal jeg gjøre hvis babyen min er laktoseintolerant? Finnes det trygge morsmelkalternativer for veganere?

Fortsett å lese, for vi har svarene du leter etter. Uansett hvorfor du er veganer, finner du informasjonen du trenger.

Er morsmelk vegansk?

Ja. Etter en rimelig definisjon av vegansk, er morsmelk helt fint. Selv om noen kan hevde at veganere ikke skal amme, hører du nesten aldri dette fra faktiske veganere. Noen ganger liker ikke-veganere å spille “gotcha”-spill, og identifiserer elementer i en vegansk diett eller livsstil som de kan trekke frem som inkompatible. Du kan trygt ignorere dette. Det er mange forskjellige grunner til å ha en vegansk livsstil, og amming er greit for dem alle.

For veganere i kostholdet handler livsstilen om helse og velvære. Du vet at kjøtt, egg, meieriprodukter og andre animalske matvarer ikke er like gode for oss som plantebaserte alternativer. Du har valgt å fjerne dem fra kostholdet ditt og erstatte dem med sunne plantebaserte matvarer i stedet. Du vil at babyen din skal ha den samme sunne livsstilen. Ingenting kan være tryggere eller mer naturlig enn morsmelk – det er det beste for babyen din. Du kan amme den lille, trygt i visshet om at du gir dem en best mulig start på livet.

Kanskje du ble motivert til å bli veganer fordi du er bekymret for miljøet. Du vet at produksjon av egg, melk og spesielt kjøtt har skadelige effekter på miljøet, bruker store ressurser og er avhengig av miljøskadelige stoffer og praksiser. Hvis dette er din motivasjon, er amming det beste alternativet. Det krever ikke matproduksjon i det hele tatt siden du lager maten selv. Det kan ikke være mer miljømessig bærekraftig.

Flertallet av veganere bruker denne livsstilen av interesse for dyrs rettigheter. Hvis du først og fremst er opptatt av dyrevelferd, er det ingen tvil om at bryst er best. Absolutt ingen dyr blir skadet eller utnyttet når du ammer babyen din. Du produserer melken selv, ikke tar den fra et dyr.

Kort sagt, ingenting kan være mer vegansk enn amming.

Er donor morsmelk vegansk?

Med den beste vilje i verden er amming ikke alltid mulig. For folk som jobber lange timer og må være borte fra babyene sine, kan det være vanskelig å mate så ofte de vil. Pumping er et alternativ, men det fungerer ikke for alle. En forelders morsmelkforsyning kan påvirkes av mange faktorer: dårlig helse, stress, hormonelle problemer og andre utfordringer kan alle påvirke melketilførselen din. Noen ganger må foreldre og babyene deres være fra hverandre fordi en eller begge er innlagt på sykehus.

Donormelk kan være en løsning på disse problemene. Brystmelk kan gis direkte av en våt sykepleier eller pumpes og lagres for å gis til spedbarn når forelderen ikke kan mate. Dette kan være et godt alternativ for å sikre optimal ernæring for spedbarnet. Men er donor morsmelk vegansk?

Ja. Melk gitt eller donert av en villig menneskelig donor er ikke det samme som melk hentet fra et dyr som ikke kan bestemme om det vil melkes eller ikke. Donormelk er helt greit for enhver veganer, så lenge donoren ikke blir utnyttet på noen måte. Siden donasjonen er en frivillig og informert prosess, er den helt annerledes enn produksjon av ku- eller annen animalsk melk.

Foreslått for deg: Vegansk babyformel og babymat – plantebaserte alternativer

Hva om babyen min ikke kan få morsmelk?

Noen ganger kan en forelder ikke amme eller brystfôre, og donormelk er ikke tilgjengelig. I andre tilfeller kan en baby ha en tilstand som gjør at de reagerer dårlig på morsmelk fra mennesker. Etter min erfaring har veganske barn og barn født av veganske foreldre en tendens til å ha færre matintoleranser enn barn som er oppvokst med et vanlig kosthold. Noen ganger vil imidlertid en baby bare ikke kunne behandle morsmelk eller vil få allergiske reaksjoner på den. Selv om morsmelk generelt tolereres bedre av et spedbarns delikate fordøyelsessystem enn animalsk melk, kan det fortsatt utløse reaksjoner hos et lite mindretall av spedbarn.

Hvis babyen din får en tilstand som gjør det umulig å gi dem morsmelk, finnes det plantebaserte alternativer. Spedbarnsformel basert på animalsk melk vil sannsynligvis ikke bli bedre tolerert enn morsmelk, så det er greit å hoppe over disse og gå rett på plantebaserte alternativer.

Ikke prøv å gi babyen den samme typen soya-, havre- eller nøttemelk som du selv drikker. Disse er ikke formulert for spedbarn. De inneholder ofte ingredienser som ikke er gode for delikate nye babyer og mangler de viktige næringsstoffene babyer trenger for å være sunne. Velg morsmelkerstatning som er laget spesielt for babyer.

I den følgende delen vil vi se nærmere på noen plantebaserte melketyper og finne ut hvorfor de kanskje ikke er så bra for babyen din.

Foreslått for deg: Er mandelmelk sunt? Ernæring, fordeler og ulemper

Plantebaserte alternativer til morsmelk

Du har prøvd absolutt alt. Du kan ikke amme, du kan ikke gi babyen donor melk, og nå trenger du et godt alternativ som er trygt for babyen din. Hvorfor kan du ikke bare fylle flasken med soya- eller mandelmelk?

Mange av plantemelkene vi liker, inneholder stoffer som egentlig ikke er sunne for babyer. De er ofte søtet med konsentrert fruktjuice som et spedbarn kanskje ikke kan fordøye ordentlig. Fortykningsmidler og stabilisatorer i plantemelk er ofte upassende for spedbarn. Plantemelk fra en kartong kan også inneholde patogener; disse vil ikke skade deg, men babyens uutviklede immunsystem kan raskt bli overveldet.

Noe melk er trygt nok for et spedbarn å drikke hvis det først er sterilisert ordentlig. Dessverre er de ernæringsmessig ufullstendige og gir ikke alt en baby trenger. Kokosmelk er et eksempel: Det er laktosefritt og trygt for babyer å drikke i moderate mengder, og inneholder høye nivåer av laurinsyre – viktig for babyens fordøyelse og immunhelse. Dessverre mangler kokosmelk kalsium og protein som en baby trenger. Disse må suppleres fra en annen kilde.

Vanlig organisk hampemelk er en annen mulighet. Den er fri for laktose, gluten og andre allergener, og er fullpakket med nyttige næringsstoffer. Hvis du velger en usøtet versjon, er den også fri for sukker. Igjen mangler den imidlertid noen viktige næringsstoffer.

Mange veganske foreldre vender i dag til hjemmelagde morsmelkerstatninger som en løsning. Jeg nøler med å anbefale disse med mindre du finner en oppskrift som er godkjent av barneleger. De blir ofte kastet sammen av mennesker med begrenset forståelse for et spedbarns unike ernæringsbehov.

Et bedre alternativ er å bruke en kommersiell babyformel som er laget uten animalske produkter. Du må kanskje være litt fleksibel her og godta en formel som er mindre perfekt vegansk enn du ønsker, for eksempel en produsert av et etisk tvilsomt selskap.

Foreslått for deg: 5 matvarer å begrense eller unngå mens du ammer

Det er svært viktig å samarbeide med barnelege for å finne et trygt, sunt alternativ til morsmelk. Når et barns helse står på spill, er det egentlig ikke rom for å stå på prinsippene dine. Hvis legen din anbefaler noe som normalt er uakseptabelt fra et vegansk perspektiv, kan du gjøre et unntak. Babyens helse må komme først.