Hvordan lage havremelk – Enkel og sunn oppskrift

Hva er havremelk?

Havremelk er en av de mest populære plantebaserte melkene. Havremelk er plantemelk avledet fra hele havrekorn dynket i vann og silet med en osteklut eller en unik nøttemelkpose. Det er et flott alternativ til kumelk når du følger et vegansk kosthold. Og det beste er at du enkelt kan lage havremelk selv.

Hvordan lage havremelk?

Havremelk er superenkel å lage. Følgende oppskrift guider deg gjennom 4 enkle trinn for å lage din egen havremelk hjemme.

Havremelk oppskrift

For å lage denne hjemmelagde havremelken trenger du bare 5 enkle ingredienser, og den er klar på under 30 minutter.

Hva er ditt hovedmål?

Gå ned i vekt Bygge muskler Spise sunt Utforske nye retter

Powered by DietGenie

Den er perfekt for å lage mange andre oppskrifter, og du kan nyte den ren eller søtet.

Ingredienser til havremelk

Her er hva du trenger for å lage havremelk:

• 1 kopp havre (100 g)
• 3–4 kopper vann (750 ml–1 l), jeg lager havremelk med 4 kopper eller 1 liter
• 1 ts vaniljeekstrakt (valgfritt)
• 1–2 ss lønnesirup eller 1–2 Medjool-datoer (valgfritt)
• En klype salt (valgfritt)

Bruksanvisning

Å lage hjemmelaget havremelk er superenkelt og kan deles opp i 4 trinn:

1. Legg havren i bløt i minst 30 minutter. Du kan også suge dem over natten, men det er ikke nødvendig.
2. Tøm havren og skyll dem. Kast bløtevannet.
3. Tilsett havre, 3 til 4 kopper rent vann (750 ml–1 liter), og alle øvrige ingredienser i en blender og bland til det er glatt. Tilsett mer eller mindre vann, avhengig av hvor tykk du liker havremelken.
4. Sil melken med en osteklut, en fin sil, en serviett eller en nøttemelkpose.

Og den hjemmelagde havremelken er klar!

Du kan oppbevare havremelken i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 5 dager.

Hva kan jeg gjøre med havremelkmasse?

Du kan bruke havremelkmassen til å bake veganske, glutenfrie smultringer, havrekaker eller til og med lage sjokoladetrøfler. Du kan også legge den til smoothiene for å tilføre mer essensiell fiber i kostholdet ditt.

Kan havremelk varmes opp?

Ja! Du kan nyte den deilige hjemmelagde havremelken varm eller kald.