Ingen sa at det var enkelt å gå vegansk. Og hvis de gjorde det, lyver de sannsynligvis. Med mindre du allerede bor i et hus av veganer som er klare til å lage mat og utdanne deg, vil det alltid være litt vanskelig å bli veganer.
Hvis du, som mange andre, har vokst opp med å spise kjøtt og ikke vet mye om å kjøpe, lage mat og bestille vegansk mat, kan det være litt av en utfordring å bli veganer. Men alle barrierer du må bli veganer kan overvinnes, med litt arbeid.
Hvordan bli lett veganer
Følg denne trinnvise guiden for å bli veganer og slå deg gjennom de barrierer som har hindret deg i å leve ditt beste veganske liv
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterInnholdsfortegnelse
1. Vet hvorfor du vil bli veganer
Hvis du ikke har et klart formål, kommer du til å hule første gang du går inn på en restaurant, og det eneste veganske elementet på menyen er en salat. hvis svaret ditt på "Hvorfor går du vegansk?" er "Mange grunner, virkelig", så kommer du til å glemme årsakene dine til å bli veganer første gang du lukter en ostepizzamatlaging.
Topp 3 grunner til å bli veganer:
- Stopp grusomhet mot dyr
- Forebygge og behandle sykdommer
- Senk karbonavtrykket ditt
Velg den tingen som gir størst gjenklang for deg, og minn deg selv om hvorfor du hver gang ser på et animalsk produkt.
2. Utdann deg selv
Det er lettere å bli veganer hvis du kjenner alle de vonde detaljene bak begrunnelsen din. Uhyggelig som det måtte være, du må kjenne alle konsekvensene av dyrelandbruk hvis du vil ta et standpunkt mot det.
Netflix er et flott sted å begynne med å utdanne deg selv om hvorfor veganisme kan være det rette livsstilsvalget for deg.
3. Gå vegansk sakte
Jo raskere du blir veganer, jo større er sjansen for å mislykkes. Bli veganer over natten når du har et hus fullt av ikke-vegansk mat og ingen vegansk matlagingsevne, og du vil finne det praktisk talt umulig. Det er en fryktelig følelse å stirre inn i kjøleskapet ditt, sulten og si at det ikke er noe godt jeg kan spise’.
Den enkleste måten å bli veganer på er å ta minst en måned til overgangen. Ta flere år å overføre hvis det er lettere for deg. Bedre å gjøre det enn å gå vegansk over natten og gi opp etter en uke.
Å gå vegansk sakte vil gi deg sjansen til det:
- Utdann deg selv ved å se veganske dokumentarer
- Spis opp all ikke-vegansk mat i huset ditt
- Prøv nye matvarer og finn ut hva du liker best
- Lag en mental liste over lokale restauranter og takeaways som har gode veganske alternativer
Når du er klar til å slutte å konsumere animalske produkter helt, vil du synes det er mye lettere å gjøre.
4. Fokuser på maten
I ordets fulle betydning betyr det å være veganer å unngå alt som forårsaker skade på dyr.
Ting som veganere bør unngå:
- Mat som inneholder spor av animalske ingredienser (f.eks øl)
- Kosmetikk som er testet på dyr eller inneholder animalske ingredienser (som øyenskygge)
- Produkter som skader miljøet (som blekemiddel)
- Bransjer som bryter med menneskerettighetene til arbeidstakere (som kaffe)
- Klær som er laget av dyr (som ull)
- Besøk dyreattraksjoner (som dyreparker)
Imidlertid er disse tingene ofte de vanskeligste å unngå og har også den laveste innvirkningen på dyr, helsen din og planeten.
Følg Pareto -prinsippet
Pareto -prinsippet sier at for mange hendelser kommer omtrent 80% av effektene fra 20% av årsakene. Dette prinsippet kan absolutt brukes på veganisme…
Selv om du bare fokuserer på 20% av veganismen (unngå kjøtt og meieri der det er praktisk å gjøre det), vil du nyte 80% av fordelene.
Hvis du er bekymret for at det er for vanskelig å gå vegansk, så er det bare å fokusere på maten. Ikke bekymre deg for å sjekke etiketter og bekymre deg for dodgy ingredienser som kasein, skjellakk, gelatin, og isinglass.
Ikke bekymre deg for om kaffen din er bærekraftig og bananene dine er fair trade. Og vær så snill, ikke kast dine gamle ullhoppere til fordel for vegansk mote.
Jo, du kan være en streng veganer en dag. Men i begynnelsen av din veganske reise trenger du bare ikke bekymre deg for alt det.
5. Ikke gi opp
Det er vanlig å gjøre feil når du først blir veganer. Ikke slå deg selv om det. Selv om du faller av vognen på en vesentlig måte og befinner deg halvveis i en pizza med kjøttfest klokken 02.00, ikke bekymre deg for det. Bare hent der du slapp dagen etter.
Det er praktisk talt umulig å være 100% veganer med en gang. Dessverre er verden bygget rundt altetende mennesker, så vi må ta oss tid til å lære å leve i dette miljøet den beste måten vi kan.
Hvor lett er det å bli veganer?
Å gå vegansk er ikke lett. Men denne guiden skal hjelpe deg med noen tips om hvordan du lett kan bli veganer gradvis og på lang sikt. Enten du går vegansk fra vegetarianer eller fra et kjøtt-tungt kosthold, vil det ikke være lett, men det kan gjøres hvis du tenker på målene dine og hvorfor de er viktige for deg.
