Carica papaya - også kjent som papaya eller pawpaw - er et tropisk, fruktbærende tre som er hjemmehørende i Mexico og de nordlige regionene i Sør-Amerika.
I dag er papaya en av de mest dyrkede avlingene i verden. Dens frukt, frø og blader brukes ofte i forskjellige kulinariske og folkemedisinske praksiser.
Papayablad inneholder unike planteforbindelser som har vist et bredt farmakologisk potensial i testrør- og dyrestudier.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterSelv om menneskelig forskning mangler, brukes mange papayabladpreparater, som te, ekstrakter, tabletter og juice, ofte til å behandle sykdommer og fremme helse på mange måter.
Her er 7 nye fordeler og bruksområder av papayablad.
1. Papayablad kan behandle symptomer relatert til denguefeber
En av papayabladens mest fremtredende medisinske fordeler er potensialet til å behandle spesifikke symptomer assosiert med denguefeber.
Dengue er et myggbåren virus som kan overføres til mennesker og forårsake influensalignende symptomer, som feber, tretthet, hodepine, kvalme, oppkast og hudutslett.
Alvorlige tilfeller kan også føre til reduserte blodplatenivåer i blodet. Lave blodplatenivåer kan bidra til økt risiko for blødning og er potensielt dødelige hvis de ikke behandles.
Selv om det foreløpig ikke finnes noen kur mot dengue, er flere behandlinger tilgjengelige for å håndtere symptomene - hvorav en er papayablad.
Tre menneskelige studier som inkluderte flere hundre personer med dengue fant at papayabladekstrakt økte blodplatenivåene betydelig.
Dessuten hadde papayabladterapi få tilknyttede bivirkninger og var mye mer kostnadseffektiv enn konvensjonelle behandlinger.
Sammendrag: Studier har funnet at papayabladekstrakt kan forbedre blodplatenivået hos personer med denguefeber.
2. Papayablad kan fremme balansert blodsukker
Papayablad brukes ofte i meksikansk folkemedisin som en naturlig terapi for å behandle diabetes og forbedre blodsukkerkontrollen.
Studier på mus med diabetes har funnet at papayabladekstrakt har kraftige antioksidanter og blodsukkersenkende effekter. Dette tilskrives papayabladets evne til å beskytte insulinproduserende celler i bukspyttkjertelen mot skade og for tidlig død.
Likevel er det ingen vitenskapelige bevis som tyder på at samme eller lignende effekter kan forekomme hos mennesker.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om papayablad kan bidra til å håndtere høye blodsukkernivåer hos mennesker.
Sammendrag: Papayablad brukes i tradisjonell medisin for å behandle diabetes og høyt blodsukkernivå. Mens dyrestudier har vist at papayablad har en blodsukkersenkende effekt, støtter ingen menneskelige studier bruken.
3. Papayablad kan støtte fordøyelsesfunksjonen
Papaya bladte og ekstrakter brukes ofte som en alternativ terapi for å lindre ubehagelige fordøyelsessymptomer, som gass, oppblåsthet og halsbrann.
Papayablad inneholder fiber - et næringsstoff som støtter sunn fordøyelsesfunksjon - og en unik forbindelse kalt papain.
Papain er kjent for sin evne til å bryte ned store proteiner til mindre, lettere fordøyelige proteiner og aminosyrer. Det brukes til og med som en kjøttmørningsmiddel i kulinariske praksiser.
En studie fant at tilleggsbruk av papainpulver hentet fra papayafrukt reduserte negative fordøyelsessymptomer, inkludert forstoppelse og halsbrann, hos personer med irritabel tarm (IBS).
Ingen vitenskapelige studier har spesifikt evaluert papayablads evne til å behandle lignende fordøyelsesforstyrrelser.
De fleste bevisene som favoriserer bruken til dette formålet er begrenset til anekdotiske rapporter, og det er ingen garanti for at det vil forbedre fordøyelsesfunksjonen din.
Sammendrag: Næringsstoffene og forbindelsene i papayablader kan lindre fordøyelsesforstyrrelser, men forskning mangler.
4. Papayablad kan ha anti-inflammatoriske effekter
Ulike papayabladpreparater brukes ofte for å avhjelpe et bredt spekter av indre og ytre betennelsestilstander, inkludert hudutslett, muskelsmerter og leddsmerter.
Foreslått for deg: Er bukkehornkløverfrø bra for håret ditt?
Papayablad inneholder ulike næringsstoffer og planteforbindelser med potensielle anti-inflammatoriske fordeler, som papain, flavonoider og vitamin E.
En studie fant at papayabladekstrakt reduserte betennelse og hevelse betydelig i potene til rotter med leddgikt.
Likevel har ingen menneskelige studier bekreftet disse resultatene.
På dette tidspunktet er vitenskapelig bevis utilstrekkelig for å avgjøre om papayablad kan behandle akutt eller kronisk betennelse hos mennesker.
Sammendrag: Papayablad inneholder forbindelser med potensielle antiinflammatoriske effekter, men ingen menneskelige studier støtter dets evne til å behandle inflammatoriske tilstander.
5. Papayablad kan støtte hårvekst
Aktuelle applikasjoner av papayabladmasker og -juicer brukes ofte for å forbedre hårvekst og hodehelse, men bevis for å støtte dens effektivitet for disse formålene er ekstremt begrenset.
Noen undersøkelser tyder på at høye nivåer av oksidativt stress i kroppen kan bidra til hårtap. Å spise antioksidantrik mat kan bidra til å lindre oksidativt stress og deretter forbedre hårveksten.
Papayablad inneholder flere forbindelser med antioksidantegenskaper, som flavonoider og vitamin E.
Tilhengere av å bruke papayablader for å forbedre hårveksten nevner ofte dens rike tilførsel av antioksidanter. Imidlertid er det ingen signifikante bevis for at den aktuelle påføringen av papayablader kan være til fordel for hårvekstprosessen.
Visse typer flass er forårsaket av en overvekst av en sopp kalt Malassezia, som kan hindre hårvekst.
Papayablad har vist soppdrepende egenskaper i prøverørsstudier, så det er ofte antatt å støtte hår- og hodehelsen ved å hemme veksten av flassfremkallende sopp.
Papayablad er imidlertid ikke eksplisitt testet mot Malassezia, så det er ingen garanti for at det vil ha gunstige effekter.
Sammendrag: Papayablad brukes ofte lokalt for å oppmuntre hårvekst og støtte hodehelsen, men det er ingen vitenskapelig bevis som støtter bruken.
6. Papayablad kan fremme sunn hud
Papayablad konsumeres ofte oralt eller påføres lokalt for å opprettholde myk, klar og ungdommelig hud.
Foreslått for deg: Neem: Hva det er, fordeler, bruksområder, risikoer og bivirkninger
Et protein-oppløsende enzym i papayablad kalt papain kan brukes lokalt som en eksfoliering for å fjerne døde hudceller og potensielt redusere forekomsten av tilstoppede porer, inngrodde hår og akne.
Dessuten har papayabladenzymer blitt brukt for å fremme sårheling, og en studie fant at de minimerte forekomsten av arrvev hos kaniner.
Sammendrag: Enzymer i papayablader kan fungere som en eksfoliering for å fjerne døde hudceller, forhindre akne og potensielt minimere forekomsten av arr.
7. Papayablad kan ha antikreftegenskaper
Papayablad har blitt brukt i tradisjonell medisinpraksis for å forebygge og behandle visse typer kreft, men moderne forskning mangler fortsatt.
Papayabladekstrakt har vist en kraftig evne til å hemme veksten av prostata- og brystkreftceller i prøverørsstudier. Likevel har verken dyre- eller menneskeforsøk replikert disse resultatene.
Selv om inntak av papayablader og annen antioksidantrik mat kan spille en rolle i kreftforebygging, har de ikke vist seg å ha noen helbredende evner.
Sammendrag: Reagensrørstudier har funnet at papayabladekstrakt hemmer veksten av kreftceller, men studier på mennesker mangler.
Sikkerhetsregler for papayablad
Selv om mer forskning er nødvendig for å bevise mange av de påståtte fordelene med papayablad, har det en ganske god sikkerhetsrekord.
En dyrestudie fra 2014 fant at papayablad ikke hadde noen toksiske effekter ved store doser, og studier på mennesker rapporterte svært få uønskede bivirkninger.
Hvis du er allergisk mot papaya, bør du ikke spise papayablader. Dessuten, hvis du er gravid eller ammer, bør du konsultere helsepersonell før du bruker papayabladpreparater.
Selv om papayablad generelt anses som trygt for de fleste, er det avgjørende at du bare velger produkter av høyeste kvalitet hvis du kjøper det i tilleggsform.
Foreslått for deg: Svart frøolje: Fordeler, dosering og bivirkninger
Ernærings- og urtetilskudd er ikke nøye regulert i noen land, inkludert USA.
Tilleggsprodusenter trenger ikke å bevise sikkerheten eller effektiviteten til produktene deres før de selges. Som sådan kan de inneholde forurensninger eller andre potensielt skadelige ingredienser som ikke er oppført på etiketten.
For å unngå utilsiktede negative konsekvenser, velg kosttilskudd testet for renhet av en tredjepartsorganisasjon, for eksempel NSF eller US Pharmacopoeia.
Doseringsanbefalinger for papayablad
Det er foreløpig ikke nok bevis til å gi nøyaktige doseringsanbefalinger for hver av de mulige bruksområdene for papayablad.
Men å ta tre doser på opptil 1 unse (30 ml) papayabladekstrakt per dag anses som trygt og effektivt for behandling av denguefeber.
Hvis du er usikker på hvor mye papayablad du bør konsumere, kontakt en kvalifisert helsepersonell.
Sammendrag: Papayablad er trygt for de fleste å konsumere, men hvis du ikke dyrker det selv, er det viktig å velge kosttilskudd av høyeste kvalitet som har blitt testet av tredjepart.
Sammendrag
Papaya er en av de mest dyrkede plantene i verden, og dens frukt, frø og blader brukes til forskjellige kulinariske og medisinske formål.
Papayablad blir ofte konsumert som ekstrakt, te eller juice og har vist seg å behandle symptomer relatert til denguefeber.
Andre vanlige bruksområder inkluderer å redusere betennelse, forbedre blodsukkerkontrollen, støtte hud- og hårhelsen og forebygge kreft.
Det er imidlertid ikke nok bevis til å avgjøre om det er effektivt for noen av disse formålene.
Papayablad anses generelt som trygt, men det bør unngås hvis det er allergisk mot det.
Rådfør deg alltid med helsepersonell før du legger til urtetilskudd til helse- og velværerutinen din.
