Cøliaki er en autoimmun lidelse som kan forårsake en rekke symptomer, alt fra fordøyelsesproblemer til tretthet, hudproblemer og ernæringsmessige mangler.
Disse symptomene utløses ved inntak av gluten - et protein som finnes i hvete, bygg og rug. Dette setter i gang en immunrespons, forårsaker betennelse og skade på tynntarmen.
Husk at symptomer på cøliaki kan variere mye fra person til person, og noen personer med cøliaki vil kanskje ikke merke noen symptomer.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterLikevel, hvis du opplever noen vanlige symptomer assosiert med cøliaki, kan det være et tegn på at du bør testes for tilstanden.
Her er 9 av de vanligste tegnene og symptomene på cøliaki.
1. Diaré
Løs, vannaktig avføring er et av de første symptomene mange opplever før de får diagnosen cøliaki.
I følge en studie har rundt 43 % av personer med cøliaki diaré. Denne prosentandelen er betydelig lavere enn før introduksjonen av blodprøver, som nå er mye brukt for å diagnostisere cøliaki.
Heldigvis løser en glutenfri diett vanligvis mange symptomer på cøliaki, inkludert diaré. Faktisk, i en studie av personer med cøliaki, rapporterte de som fulgte en glutenfri diett betydelig mindre diaré enn de som ikke gjorde det.
Men husk at det er mange andre mulige årsaker til diaré, for eksempel infeksjon, matintoleranse eller andre tarmproblemer.
Sammendrag: Diaré er et av de vanligste symptomene på cøliaki. Å følge en glutenfri diett kan effektivt redusere og løse diaré.
2. Oppblåsthet
Oppblåsthet er et annet vanlig symptom som personer med cøliaki opplever.
Cøliaki kan forårsake betennelse i fordøyelseskanalen, noe som kan føre til oppblåsthet og andre fordøyelsesproblemer.
I en liten studie av 85 personer som nylig ble diagnostisert med cøliaki, opplevde rundt 9 % oppblåsthet sammen med andre fordøyelsessymptomer.
En annen studie av 200 personer med denne tilstanden viste at å følge en glutenfri diett betydelig reduserte symptomer som oppblåsthet og forbedret livskvalitet.
I noen tilfeller kan gluten forårsake fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, selv for personer som ikke har cøliaki. For eksempel fant en studie at gluten forverret symptomer som magesmerter, oppblåsthet og tretthet hos personer med irritabel tarm (IBS).
Bortsett fra cøliaki, inkluderer andre vanlige årsaker til oppblåsthet:
- forstoppelse
- tarmobstruksjon
- kronisk gass
- fordøyelsessykdommer
Sammendrag: Personer med cøliaki opplever ofte oppblåsthet. Gluten kan også forårsake oppblåsthet for personer uten denne tilstanden.
3. Gass
Overflødig gass er et vanlig fordøyelsesproblem som oppleves av personer med ubehandlet cøliaki.
I følge en studie av 130 barn med cøliaki, opplevde omtrent 47 % økt luft i magen.
På samme måte fant en eldre studie av 193 voksne med cøliaki at rundt 7 % opplevde overflødig gass.
Men husk at det er mange årsaker til gass. En studie på 150 personer som klaget over økt gass, fant at bare 2 individer testet positivt for cøliaki.
Andre, mer vanlige årsaker til gass inkluderer:
- forstoppelse
- fordøyelsesbesvær
- svelge luft
- tilstander som laktoseintoleranse og IBS
Sammendrag: Studier viser at gass er et av de vanligste symptomene på ubehandlet cøliaki, selv om mange andre tilstander også kan forårsake gass.
4. Tretthet
Redusert energinivå og tretthet er typisk hos personer med cøliaki.
En omfattende gjennomgang fant at personer med cøliaki hadde høye tretthetsnivåer, som generelt ble bedre etter å ha fulgt en glutenfri diett.
En annen studie fant at de med cøliaki var mer sannsynlig å ha søvnrelaterte problemer, som også kan bidra til tretthet.
I tillegg kan ubehandlet cøliaki forårsake skade på tynntarmen, noe som resulterer i vitamin- og mineralmangel som også kan føre til redusert energinivå.
Andre potensielle årsaker til tretthet inkluderer infeksjon, skjoldbruskkjertelproblemer, depresjon og anemi.
Foreslått for deg: Hva er gluten? Vanlige matvarer, tilstander og mer
Sammendrag: Tretthet er en vanlig bekymring for personer med cøliaki. Studier viser at cøliakipasienter har større sannsynlighet for å ha søvnforstyrrelser og ernæringsmessige mangler, som kan være medvirkende faktorer.
5. Vekttap
Et kraftig vektfall og problemer med å holde vekten på er ofte tidlige tegn på cøliaki. Dette er fordi kroppens evne til å absorbere næringsstoffer er svekket, noe som kan føre til underernæring og vekttap.
En studie fant at nesten 29 % og 26 % av barn med cøliaki hadde henholdsvis lav kroppsvekt og lav kroppsmasseindeks (BMI).
I en eldre studie av eldre voksne med cøliaki var vekttap et av de vanligste symptomene. Etter behandling var symptomene helt løst, og deltakerne gikk opp i gjennomsnitt 7,75 kg).
På samme måte fant en annen studie av 42 barn med denne tilstanden at etter en glutenfri diett økte kroppsvekten og BMI betydelig etter 1 år.
Uforklarlig vekttap kan også være forårsaket av diabetes, kreft, depresjon eller problemer med skjoldbruskkjertelen.
Sammendrag: Mange mennesker med cøliaki opplever uforklarlig vekttap. Men å følge en glutenfri diett hjelper vanligvis folk med å øke kroppsvekten.
6. Jernmangelanemi
Cøliaki kan svekke næringsopptaket og føre til jernmangelanemi, en tilstand forårsaket av mangel på friske røde blodlegemer.
Symptomer på jernmangelanemi inkluderer:
- utmattelse
- svakhet
- brystsmerter
- hodepine
- svimmelhet
I følge en gjennomgang er jernmangelanemi tilstede hos omtrent 40 % av personer med cøliaki.
En annen studie av 455 barn med cøliaki fant at 18 % var anemiske. Hos 92 % av deltakerne forsvant anemi etter at de fulgte en glutenfri diett i gjennomsnittlig 1 år.
Tilsvarende rapporterte en eldre studie av 727 cøliakipasienter at 23 % var anemiske. De med anemi hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å ha alvorlig skade på tynntarmen og lav benmasse forårsaket av cøliaki.
Imidlertid er det mange andre potensielle årsaker til jernmangelanemi, inkludert:
Foreslått for deg: De 8 vanligste matintoleransene
- et dårlig kosthold
- langvarig bruk av smertestillende midler som aspirin
- blodtap gjennom kraftige menstruasjonsblødninger eller magesår
Sammendrag: Cøliaki svekker næringsopptaket, noe som kan føre til jernmangelanemi. Likevel er det flere andre potensielle årsaker til jernmangelanemi.
7. Forstoppelse
Mens cøliaki kan forårsake diaré hos noen mennesker, kan det forårsake forstoppelse hos andre.
Cøliaki skader tarmvilli. Dette er små fingerlignende fremspring i tynntarmen, og de er ansvarlige for å absorbere næringsstoffer.
Når maten beveger seg gjennom fordøyelseskanalen din, kan ikke tarmvilli absorbere næringsstoffer fullt ut og kan ofte absorbere ekstra fuktighet fra avføringen i stedet. Dette fører til herdet avføring som er vanskelig å passere, noe som resulterer i forstoppelse.
Men selv på en streng glutenfri diett, kan personer med cøliaki finne det utfordrende å unngå forstoppelse.
Dette er fordi et glutenfritt kosthold kutter ut mange fiberrike matvarer som korn, noe som kan resultere i redusert fiberinntak og redusert avføringsfrekvens.
Fysisk inaktivitet, dehydrering og dårlig kosthold kan også forårsake forstoppelse.
Sammendrag: Cøliaki kan føre til at tynntarmen absorberer fuktighet fra avføringen, noe som resulterer i forstoppelse. I tillegg kan en glutenfri diett redusere fiberinntaket og forårsake forstoppelse.
8. Depresjon
Cøliaki resulterer i psykologiske symptomer som depresjon sammen med fysiske symptomer.
En eldre analyse av 29 studier fant at depresjon var mer vanlig og alvorlig hos voksne med cøliaki enn i befolkningen generelt.
En annen gjennomgang av 37 studier knyttet cøliaki til økt risiko for depresjon, angst og spiseforstyrrelser.
Videre bemerket en anmeldelse at angst, depresjon og tretthet ofte ble rapportert blant de med ubehandlet cøliaki, noe som kan påvirke livskvaliteten og kostholdsoverholdelsen negativt.
Imidlertid er det mange andre potensielle årsaker til depresjon, inkludert:
Foreslått for deg: De 8 vanligste matallergiene
- endringer i hormonnivåer
- understreke
- sorg
- genetikk
Sammendrag: Cøliaki er assosiert med økt risiko for depresjon og andre tilstander som angst og spiseforstyrrelser. Disse forholdene kan gjøre det mer utfordrende å følge et glutenfritt kosthold.
9. Kløende utslett
Cøliaki kan forårsake dermatitt herpetiformis. Denne typen kløende, blemmer hudutslett oppstår på albuene, knærne eller baken.
Omtrent 17 % av personer med cøliaki opplever dette utslettet, og det er et av de avslørende symptomene som fører til en diagnose. Det kan også utvikle seg etter diagnose som et tegn på dårlig overholdelse av behandlingen.
Personer som utvikler dette hudutslettet opplever sjelden de andre fordøyelsessymptomene som ofte følger med cøliaki.
Andre potensielle årsaker til kløende hudutslett i tillegg til cøliaki inkluderer:
- eksem
- psoriasis
- dermatitt
- utslett
Sammendrag: Cøliaki kan forårsake kløende hudutslett. De fleste som utvikler dette utslettet opplever ingen fordøyelsessymptomer.
Cøliaki symptomer hos barn
Utbruddet og alvorlighetsgraden av symptomene varierer mye hos barn med cøliaki.
Noen barn opplever symptomer kort tid etter inntak av gluten, som vanligvis går over veldig raskt. Andre kan ha symptomer som varer flere dager eller uker, mens andre ikke har symptomer.
Symptomene varierer også avhengig av alder. For spedbarn og småbarn inkluderer noen av de vanligste symptomene:
- oppblåsthet
- oppkast
- diaré
- underernæring
- svekket vekst
- irritabilitet
Barn i skolealder rapporterer ofte om symptomer som:
- forstoppelse
- diaré
- utilsiktet vekttap eller problemer med å gå opp i vekt
- magesmerter
- abdominal distensjon
Til slutt opplever eldre barn og tenåringer ofte symptomer, inkludert:
- forsinket pubertet
- hemmet vekst
- utilsiktet vekttap
- utmattelse
- smerter i bein eller ledd
- hyppig hodepine eller migrene
- hudutslett
- munnsår
- depresjon
- angst
Hvis du mistenker at barnet ditt kan ha cøliaki, bør du snakke med barnelegen om å bli testet for å avgjøre om behandling er nødvendig.
Sammendrag: Symptomer på cøliaki hos barn kan variere i debut og alvorlighetsgrad, samt basert på alder.
Hvilke andre helseproblemer kan følge med cøliaki?
Hvis den ikke behandles, kan cøliaki være assosiert med flere andre helseproblemer, som f.eks:
- ernæringsmessige mangler
- infertilitet
- osteoporose eller bentap
- glutennevropati, eller nummenhet, prikking og nervesmerter
- smerter i bein, muskler eller ledd
I tillegg er cøliaki en autoimmun lidelse. Dette er en tilstand som oppstår når immunsystemet ditt angriper de friske cellene i kroppen din.
Forskning viser at personer med én autoimmun lidelse har 25 % høyere risiko for å utvikle andre.
Andre autoimmune lidelser som kan følge med cøliaki inkluderer:
- leddgikt
- ulcerøs kolitt
- Crohns sykdom
- multippel sklerose
- Hashimotos sykdom
- Graves 'sykdom
- systemisk lupus erythematosus
Sammendrag: Ubehandlet cøliaki kan øke risikoen for ernæringsmessige mangler, infertilitet og bentap. Personer med en autoimmun lidelse kan også ha en høyere risiko for å utvikle andre.
Hvordan håndtere symptomer på cøliaki
Cøliaki er en livslang tilstand som ikke har noen kur. Imidlertid kan personer med denne tilstanden håndtere symptomene sine effektivt ved å følge en streng glutenfri diett.
Dette betyr at du må unngå produkter som inneholder hvete, bygg, rug eller spelt, inkludert matvarer som kan ha blitt kryssforurenset, for eksempel havre, med mindre de er merket som glutenfrie.
Mat å unngå
Her er noen andre matvarer du bør unngå med mindre de er spesifikt merket som glutenfrie:
- pasta
- brød
- kaker
- paier
- kjeks
- informasjonskapsler
- øl
- dressinger
- sauser
- sauser
Mat å spise
Heldigvis finnes det nok av næringsrik, naturlig glutenfri mat. Å kutte ut bearbeidet mat, hovedsakelig nyte hel mat og lese matetiketter kan gjøre det mye enklere å følge en glutenfri diett.
Her er noen matvarer du kan spise på et sunt glutenfritt kosthold:
- kjøtt, fjærfe og sjømat
- egg
- meieri
- frukt
- glutenfrie korn, som quinoa, ris, bokhvete og hirse
- grønnsaker
- belgfrukter
- nøtter
- sunt fett
- urter og krydder
Hvis du mistenker at du kan ha cøliaki, ta kontakt med en lege for å bli testet og avgjøre om en glutenfri diett er nødvendig.
Pass på at du ikke starter en glutenfri diett før du er testet for cøliaki, da det kan skjeve testresultatene dine.
Foreslått for deg: Den glutenfrie dietten: En nybegynnerguide med måltidsplan
Sammendrag: Et glutenfritt kosthold bidrar til å redusere symptomer på cøliaki. Du må eliminere produkter som inneholder hvete, bygg, rug og spelt, og erstatte dem med naturlig glutenfri fullmat.
Sammendrag
Cøliaki er en alvorlig tilstand som kan forårsake mange symptomer, inkludert fordøyelsesproblemer, ernæringsmessige mangler, vekttap og tretthet.
Husk imidlertid at symptomene kan variere mellom personer med cøliaki. Mens noen kan oppleve noen av symptomene nevnt ovenfor, kan andre ikke ha noen merkbare symptomer.
Hvis du mistenker at du kan ha cøliaki, snakk med legen din om å bli testet. For de med cøliaki kan det å følge en glutenfri diett bidra til å håndtere og redusere disse symptomene.
Selv om det kan være utfordrende å følge en glutenfri diett i begynnelsen, kan du nyte mye deilig mat. For en enkel måte å komme i gang, sjekk ut denne omfattende listen over glutenfrie matvarer:
