Vanligvis brukt i cocktailer, skjønnhetsprodukter og urtete, sommerfuglerteblomst er kjent for sin slående blå farge.
Du har kanskje kommet over det mens du utforsket helse- og ernæringsemner. Nylig har planten fått oppmerksomhet for sin rike antioksidantprofil og helsemessige fordeler.
Spesielt indikerer noen undersøkelser at sommerfuglerteblomster kan være bra for huden og håret, hjelpe til med vekttap og hjelpe til med å kontrollere blodsukkernivået.
Gå ned i vekt
Bygge muskler
Spise sunt
Utforske nye retterDenne artikkelen går nærmere inn på de viktigste fordelene og potensielle bivirkningene av sommerfuglerteblomst, pluss forslag til hvordan du kan inkludere den i rutinen din.
Innholdsfortegnelse
Hva er sommerfuglerteblomst?
Kjent vitenskapelig som Clitoria ternatea, kommer sommerfuglerteplanten fra Asia og er kjent for sine livlige blå blomster.
Den er høy i antocyaniner, antioksidantene som gir den dens karakteristiske farge.
Produsenter bruker ofte denne blomsten i kosmetikk, eller som et naturlig fargestoff i matvarer, drikkevarer og stoffer.
Blomstene lages ofte til en urtete, ofte blandet med andre ingredienser som sitrongress, honning og sitron.
Et unikt trekk ved teen er at fargen skifter når surheten endrer seg, noe som gjør den til en go-to for mixologer som lager spesielle cocktailer.
I tillegg til sine estetiske bruksområder er planten verdsatt for sine medisinske egenskaper og har blitt knyttet til en rekke potensielle helsefordeler.
Sammendrag: Sommerfuglerteplanten er hjemmehørende i Asia og er kjent for sine knallblå blomster. Det er en rik kilde til antioksidanter og brukes ofte til å lage urtete og naturlig fargestoff.
Næringsstoffer i sommerfuglerteblomst
Sommerfuglerteblomster er fullpakket med en type antocyanin kalt ternatiner, ansvarlig for plantens livlige farge.
Studier utført i reagensrør tyder på at ternatiner kan redusere betennelse og til og med kan hemme veksten av kreftceller.
Planten tilbyr også en rekke andre antioksidanter, som f.eks:
- Kaempfferol. Dette stoffet har blitt grundig undersøkt for dets potensial til å bekjempe kreft. Laboratorietester viser at det kan bidra til å ødelegge kreftceller.
- p-kumarsyre. Foreløpig forskning antyder at denne forbindelsen kan tilby anti-inflammatoriske, antibakterielle og antivirale fordeler, som potensielt kan bidra til å avverge sykdommer.
- Delfinidin-3,5-glukosid. En studie indikerte at denne antioksidanten kan øke immunfunksjonen og indusere celledød i visse typer kreft, for eksempel tykktarmskreft.
Sammendrag: Sommerfuglerteblomster inneholder en rekke potente antioksidanter, inkludert ternatiner, kaemphferol, p-kumarsyre og delfinidin-3,5-glukosid.
Potensielle helsemessige fordeler av sommerfuglerteblomst
Sommerfuglerteblomster kan være forbundet med flere helsemessige fordeler.
Sommerfuglerteblomster støtter hud- og hårhelsen
Kosmetikkprodusenter skryter av sommerfuglerteblomsters effektivitet i alt fra hudpleieserum til hårtåke og sjampo.
I følge en studie fra 2021 kan ekstrakt av sommerfuglerter øke hudens fuktighet med 70 % én time etter lokal påføring.
En dyrestudie fra 2012 fant at sommerfuglerteekstrakt kan være mer effektivt for å fremme hårvekst enn minoxidil, som er et vanlig produkt som brukes til å behandle hårtap.
Sommerfuglerteblomst inneholder et rikt utvalg av antioksidanter, som også kan være gunstig for å fremme hår- og hudhelse.
Likevel er det nødvendig med mer forskning for å forstå hvordan sommerfuglerteblomster kan påvirke håret og huden din.
Sommerfuglerteblomster kan fremme vekttap
Noen studier tyder til og med på at sommerfuglerteblomster kan hjelpe til med vekttap.
En prøverørsstudie tyder på at sommerfuglerteblomstekstrakt kan bremse dannelsen av fettceller ved å regulere visse veier involvert i celleprogresjon.
Noen eldre prøverørs- og dyrestudier har funnet at ternatiner, som finnes i sommerfuglerteblomster, også kan blokkere syntesen av fettceller i kroppen din.
Ytterligere forskning er nødvendig for å evaluere hvordan sommerfuglerteblomster kan påvirke vekten din, først og fremst når de er innarbeidet i kostholdet ditt.
Sommerfuglerteblomster kan stabilisere blodsukkernivået
Studier indikerer at sommerfuglerteblomster kan redusere risikoen for diabetes og relaterte symptomer.
Foreslått for deg: 12 helsemessige fordeler og bruk av arganolje
For eksempel viste en studie av 15 menn at å drikke en drikk som inneholder ekstrakt av sommerfuglerteblomst økte antioksidantnivåene og reduserte blodsukker- og insulinnivået til tross for sukkernivåene i drikken.
Dessuten fant en dyrestudie at administrering av sommerfuglerteblomstekstrakt til rotter med diabetes reduserte blodsukkernivået betydelig sammenlignet med en kontrollgruppe.
En studie rapporterte til og med at antioksidantegenskapene til sommerfuglerteblomster kan beskytte mot celleskade og komplikasjoner relatert til diabetes.
Det er imidlertid behov for ytterligere studier for å finne ut hvordan sommerfuglerteblomster kan påvirke langsiktig blodsukkerkontroll.
Sammendrag: Noen studier tyder på at sommerfuglerteblomst og dens forbindelser kan ha fordeler for hud, hår, vekttap og blodsukkernivåer.
Har sommerfuglerteblomst noen bivirkninger?
Ernæringseksperter anser vanligvis sommerfuglerteblomst som trygg når den spises i rimelige mengder.
Selv om det er isolerte rapporter om bivirkninger som kvalme, ubehag i magen og diaré, er det ingen vitenskapelig bevis for å bekrefte disse påstandene.
Imidlertid, hvis du har noen helseproblemer eller er på medisiner, er det tilrådelig å konsultere legen din før du legger til sommerfuglerteblomst eller andre urtetilskudd til kuren din.
Sammendrag: Vanligvis anses sommerfuglerteblomst som trygg hvis den konsumeres på en ansvarlig måte. Selv om ingen studier bekrefter bivirkninger, har noen individer rapportert problemer som kvalme, magesmerter og diaré.
Hvordan bruke sommerfuglerteblomst
Sommerfuglerteblomst er en vanlig ingrediens i en rekke skjønnhetsprodukter som hårspray, toner, sjampo og ansiktsmasker.
Du kan også lage en urtete med denne planten, som er kjent for sin jordaktige smak og fantastiske blå nyanse.
For å brygge en kopp med det som vanligvis kalles "blå te", bland ganske enkelt 1 teskje (4 gram) av de tørkede blomstene med 1 kopp (240 ml) varmt vann.
Foreslått for deg: 10 imponerende helsefordeler med ekstrakt av grønn te
La det trekke i omtrent 10 til 15 minutter, og sil deretter ut blomstene. Du kan nyte den varm eller hell den over is for en kjølt versjon.
Tilsett gjerne en skvett sitron- eller limejuice, eller en klatt honning, for å forsterke smaken. Den naturlige surheten til sitrus vil også endre drikkens farge til en rik lilla, takket være ternatinene i planten.
Sammendrag: Sommerfuglerteblomst er en populær komponent i en rekke skjønnhetsartikler og brukes også til å lage en urtete.
Sammendrag
Sommerfuglerteblomst finnes ofte i urtete, cocktailer og skjønnhetsartikler.
Fullpakket med antioksidanter, antas det å tilby flere helsefordeler, som å fremme vekttap, stabilisere blodsukkeret og forbedre tilstanden til håret og huden din.
Siden det er allsidig og generelt har minimale bivirkninger, kan det være et gunstig tillegg til spiseplanen din.
