Јохимбе е додаток кој може да помогне при еректилна дисфункција (ЕД) или губење маснотии. Сепак, постојат одредени здравствени ризици поврзани со земањето додатоци на јохимбе, и не се препорачува за секого.
Јохимбе е популарен додаток во исхраната направен од кората на африканско зимзелено дрво.
Најчесто се користи за третирање на еректилна дисфункција, а исто така стана сè попопуларен тренд меѓу бодибилдерите за помагање при губење маснотии.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујниИ покрај неговата популарност, постојат некои ризици за кои можеби ќе сакаш да бидеш свесен пред да го земеш овој додаток.
Оваа статија ти обезбедува сè што треба да знаеш за јохимбе, вклучувајќи ги неговите придобивки, употреба и потенцијални опасности.
Што е јохимбе и како функционира?
Јохимбе е билен додаток со долга историја на употреба во традиционалната западноафриканска медицина за подобрување на сексуалните перформанси.
Поново, јохимбе се продава како додаток во исхраната со разни вообичаени употреби, почнувајќи од третирање медицински состојби како еректилна дисфункција до помагање при губење на тежината.
Додатокот е добиен од кората на зимзелено дрво кое се наоѓа во западна и централна Африка, наречено Pausinystalia johimbe.
Често се продава во форма на капсули или таблети и се пласира како екстракт од кора од јохимбе или јохимбин, активната состојка во кората на јохимбе. Многумина веруваат дека јохимбинот делува со блокирање на рецепторите наречени алфа-2 адренергични рецептори во телото.
Овие рецептори играат суштинска улога во инхибицијата на ерекцијата. Затоа, се смета дека јохимбинот помага во ублажување на еректилната дисфункција со блокирање на рецепторите одговорни за спречување на ерекцијата.
Јохимбинот исто така може да го промовира ослободувањето на азотен оксид. Ова може да доведе до проширување на крвните садови и зголемен проток на крв во сексуалните органи.
Резиме: Јохимбе е билен додаток кој се користи за третирање на еректилна дисфункција и промовирање на губење на тежината. Тој првенствено делува со блокирање на алфа-2 адренергичните рецептори.
Јохимбе може да помогне при еректилна дисфункција
Јохимбе е најпознат по неговата наводна способност да ја ублажи еректилната дисфункција, но многумина се прашуваат дали има некакви докази зад ова тврдење.
Преглед на седум контролирани студии покажува дека може да има вистина во тврдењето. Во оваа студија, јохимбинот бил очигледно поефикасен од плацебо во третирањето на еректилната дисфункција.
Една од студиите во прегледот ги испитувала ефектите на јохимбинот врз 82 машки ветерани со еректилна дисфункција.
По еден месец третман, 34% од пациентите кои земале јохимбин доживеале барем делумно подобрување на симптомите, додека 20% од пациентите пријавиле целосни и одржливи ерекции. Само 7% од ветераните кои земале плацебо пријавиле какви било подобрувања.
Сепак, организации како Американската уролошка асоцијација не препорачуваат јохимбин за третирање на еректилна дисфункција поради недоволни докази и потенцијални несакани ефекти.
Резиме: Студиите покажуваат дека земањето јохимбин е поефикасно во третирањето на еректилна дисфункција отколку земањето плацебо. Сепак, медицинските организации се двоумат да го препорачаат додатокот поради недоволни докази и потенцијални несакани ефекти.
Резултатите од јохимбе за губење на тежината се мешани
Додатоците на јохимбе исто така се пласираат за да помогнат во губењето на тежината и подобрувањето на составот на телото.
Способноста на јохимбинот да ги блокира алфа-2 адренергичните рецептори лоцирани во масните клетки може, теоретски, да доведе до зголемено губење на маснотии и губење на тежината. Неколку контролирани студии го процениле ова и пронашле мешани резултати.
Една студија ги испитувала ефектите на јохимбинот кај 20 дебели жени кои консумирале диета од 1.000 калории три недели. Жените кои земале јохимбин изгубиле значително повеќе тежина од оние кои земале плацебо — 3,6 кг наспроти 2,2 кг.
Јохимбинот исто така бил проучуван кај елитни фудбалери и било откриено дека го намалува телесните масти за 1,8 процентни поени во текот на три недели. Не биле пронајдени значителни промени во плацебо групата.
Од друга страна, две дополнителни контролирани студии заклучиле дека јохимбинот немал значителен ефект врз губењето на тежината или губењето на маснотии.
Потребно е повеќе истражување пред јохимбе да биде препорачан за широка употреба како додаток за губење на тежината.
Резиме: Некои студии покажале дека земањето јохимбин довело до значително поголемо губење на тежината и намалување на телесните масти. Сепак, други студии не пронашле никаков ефект. Потребно е повеќе истражување за да се процени дали јохимбе е ефикасен додаток за губење на тежината.
Предложено читање: Апетамин: Објаснети употреби, законитост и несакани ефекти
Потенцијални опасности од земање јохимбе
Јохимбин е достапен како лек на рецепт наречен јохимбин хидрохлорид за третирање на еректилна дисфункција. Сепак, додатоците кои се продаваат како екстракт од кора од јохимбе или јохимбин хидрохлорид се исто така лесно достапни без рецепт.
Главните грижи со јохимбе како додаток во исхраната се неточното етикетирање на производот и потенцијално сериозните несакани ефекти. Поради овие причини, додатоците на јохимбе се забранети во многу земји, вклучувајќи ги Австралија, Канада и Обединетото Кралство.
Извештаи за неточно етикетирање
Бидејќи додатоците во исхраната не се строго регулирани од Управата за храна и лекови (FDA), нема гаранција дека производот што го добиваш е токму она што е на етикетата.
Истражувачи од Медицинскиот факултет на Харвард испитале 49 различни додатоци на јохимбе и откриле дека 78% од нив не јасно навеле колку јохимбин имало во производот.
Уште повеќе, додатоците кои го навеле содржината на јохимбин биле неточни. Вистинските количини на јохимбин во додатоците се движеле од 28% до 147% од она што било наведено на етикетата.
Ова е многу загрижувачко бидејќи те изложува на зголемен ризик од земање поголема доза од овој додаток отколку што си намерил, што може да доведе до штетни несакани ефекти.
Предложено читање: Можат ли термогените суплементи да ти помогнат да согоруваш масти? Придобивки и ризици
Несакани ефекти на јохимбе
Земањето на овие додатоци доаѓа со ризик од неколку потенцијално опасни несакани ефекти.
Една студија ги прегледала сите случаи пријавени до Калифорнискиот систем за контрола на отрови во врска со несаканите ефекти на додатоците кои содржат јохимбин.
Најчесто пријавени несакани ефекти вклучуваат гастроинтестинални нарушувања, зголемен пулс, анксиозност и висок крвен притисок. Неколку луѓе дури доживеале настани опасни по живот, вклучувајќи срцев удар, напад и акутна бубрежна повреда.
Сепак, вреди да се спомене дека многу од овие случаи произлегле од производи кои содржеле неколку други состојки освен јохимбе, што можеби придонело за несаканите ефекти.
Резиме: Земањето додатоци на јохимбе има потенцијални опасности, вклучувајќи неточно етикетирање на производот и несакани ефекти.
Дали треба да земаш јохимбе?
Неколку луѓе не треба да земаат јохимбе.
Луѓе со историја на срцеви заболувања, висок или низок крвен притисок, бубрежни заболувања, заболувања на црниот дроб и состојби на менталното здравје треба да избегнуваат јохимбе.
Бремени жени и деца под 18 години исто така треба да се воздржат од употреба на јохимбе.
Ако имаш еректилна дисфункција и сакаш да ги ублажиш симптомите, размисли да разговараш со твојот лекар за опциите за третман. Развиени се побезбедни и поефикасни лекови, па лекарите сега поретко препишуваат јохимбин хидрохлорид.
Тековните докази за ефектите на јохимбе врз губењето на тежината се неубедливи. Можеш да направиш бројни други промени во животниот стил за да ти помогнат да изгубиш тежина.
Генерално, поради распространетоста на неточното етикетирање и потенцијалните несакани ефекти, можеби е најбезбедно целосно да се избегне овој додаток.
Ако сепак одлучиш да земаш додатоци на јохимбе, купи од реномирана компанија. Осигурај се дека производот е тестиран за квалитет и безбедност и јасно наведува колку јохимбин содржи.
Не постојат стандардни упатства за дозирање за додатоците на јохимбе. Некои извори сугерираат да не се зема повеќе од еквивалент на 30 mg јохимбин хидрохлорид дневно, или околу 10 mg три пати дневно.
Други студии користеле 0,09 mg/фунта/ден (0,20 mg/kg/ден) кај учесниците во студијата. Тоа е еднакво на 15 mg/ден за возрасен од 75 kg (165 фунти).
Резиме: Поради неточното етикетирање и потенцијалните несакани ефекти, можеби е најбезбедно целосно да се избегне јохимбе. Ако сепак земаш јохимбе, погрижи се да најдеш производ од реномиран бренд кој е тестиран за квалитет и безбедност.
Предложено читање: 9 импресивни здравствени придобивки од глогот
Резиме
Јохимбе е популарен билен додаток кој се пласира за да помогне при еректилна дисфункција и да го подобри составот на телото и губењето на тежината.
Јохимбин е главната активна состојка во додатоците на јохимбе, и постојат докази дека може ефикасно да ја подобри еректилната дисфункција. Сепак, истражувањата за губење на тежината и составот на телото даваат мешани резултати.
Студиите открија неколку случаи на неточно етикетирање на производите од јохимбе. Да не спомнуваме, земањето на овој производ доаѓа со ризик од некои потенцијално штетни несакани ефекти.
Поради овие фактори, можеби е најбезбедно целосно да се избегне овој додаток или барем да се осигураш дека купуваш производ од реномирана компанија.
