Начини за затегнување на опуштена кожа по губење на тежината

Губењето на тежината за справување со прекумерна тежина или дебелина може значително да го намали ризикот од болести.

Сепак, големото губење на тежината понекогаш може да резултира со опуштена кожа. За некои луѓе, ова може да доведе до чувство на несигурност и непријатност доволно значајни за да влијаат на нивниот квалитет на живот.

Оваа статија разгледува што предизвикува опуштена кожа по губење на тежината. Исто така, дава информации за природни и медицински решенија кои можат да помогнат да се затегне и намали опуштената кожа.

Која е твојата главна цел?

Намали тежина Зголеми мускули Јади здраво Истражи нови кујни

Powered by DietGenie

Што предизвикува опуштена кожа по губење на тежината?

Кожата е најголемиот орган во твоето тело. Таа формира заштитна бариера против околината.

Највнатрешниот слој на твојата кожа се состои од протеини, вклучувајќи колаген и еластин. Колагенот, кој сочинува 80% од структурата на твојата кожа, обезбедува цврстина и сила. Еластинот обезбедува еластичност и помага твојата кожа да остане затегната.

За време на зголемување на телесната тежина, кожата се шири за да се приспособи на зголемениот раст. Бременоста е еден пример за ова проширување.

Проширувањето на кожата за време на бременоста се случува во текот на неколку месеци. Проширената кожа обично се повлекува во рок од неколку месеци по породувањето.

Спротивно на тоа, кога кожата е значително истегната и останува таква подолг период, колагенските и еластинските влакна се оштетуваат. Како резултат на тоа, тие губат дел од нивната способност да се повлечат.

Следствено, кога ќе изгубиш многу тежина, вишокот кожа може да виси од телото. Општо земено, колку е поголемо губењето на тежината, толку е поизразен ефектот на опуштена кожа.

Уште повеќе, истражувачите известуваат дека луѓето кои имаат операција за губење на тежината формираат помалку нов колаген, а неговиот состав не е толку силен како колагенот во млада, здрава кожа.

Резиме: Кожата истегната за време на значително зголемување на телесната тежина често ја губи својата способност да се повлече по губење на тежината поради оштетување на колагенот, еластинот и другите компоненти одговорни за еластичноста.

Фактори кои влијаат на губењето на еластичноста на кожата

Неколку фактори придонесуваат за опуштена кожа по губење на тежината:

• Времетраење. Општо земено, колку подолго некој имал прекумерна тежина или дебелина, толку поопуштена ќе биде неговата кожа по губење на тежината поради губење на еластин и колаген.
• Количина на изгубена тежина. Губењето на тежина од 100 фунти (46 кг) или повеќе обично резултира со поголема количина на опуштена кожа отколку поумерено губење на тежината.
• Возраст. Постарата кожа има помалку колаген од помладата кожа и има тенденција да биде поопуштена по губење на тежината.
• Генетика. Гените може да влијаат на тоа како твојата кожа реагира на зголемување и губење на тежината.
• Изложеност на сонце. Хроничната изложеност на сонце покажано е дека ја намалува производството на колаген и еластин во кожата, што може да придонесе за опуштена кожа.
• Пушење. Пушењето доведува до намалување на производството на колаген и оштетување на постоечкиот колаген, што резултира со опуштена, висната кожа.

Резиме: Неколку фактори влијаат на губењето на еластичноста на кожата за време на промените во тежината, вклучувајќи ја возраста, генетиката и времетраењето на носењето вишок тежина.

Предложено читање: 10 природни начини за градење здрави коски

Проблеми поврзани со вишокот опуштена кожа

За некои луѓе, опуштената кожа од значително губење на тежината може да предизвика физички и емоционални предизвици:

• Физичка непријатност. Вишокот кожа може да биде непријатен и евентуално да ја попречи нормалната активност. Една лонгитудинална студија откри можна зголемена самосвест по губење на тежината.
• Намалена физичка активност. Додека една студија откри дека губењето на тежината поттикнало повеќе луѓе да вежбаат, вишокот кожа се покажало дека ја попречува вежбањето кај некои луѓе по баријатриска операција.
• Иритација и оштетување на кожата. Една студија откри дека од 124 луѓе кои побарале пластична операција за затегнување на кожата по операција за губење на тежината, 44% пријавиле болка во кожата, чиреви или инфекции поради опуштената кожа.
• Лоша слика за телото. Опуштената кожа од губење на тежината може негативно да влијае на сликата за телото и расположението.

Резиме: Неколку проблеми може да се развијат поради опуштена кожа, вклучувајќи физичка непријатност, ограничена подвижност, оштетување на кожата и лоша слика за телото.

Природни лекови за затегнување на опуштена кожа

Следниве природни лекови може до одреден степен да ја подобрат силата и еластичноста на кожата кај луѓе кои изгубиле мали до умерени количини на тежина.

Предложено читање: 10 намирници кои го поддржуваат здравото стареење и ти помагаат да изгледаш помладо

Вежбај тренинг со отпор

Редовното вежбање со сила е еден од најефикасните начини за градење мускулна маса кај млади и постари возрасни лица.

Иако моментално нема достапни истражувања, зголемувањето на мускулната маса може да помогне да се подобри изгледот на опуштената кожа.

Земи колаген

Колаген хидролизат е многу сличен на желатин. Тоа е преработена форма на колагенот што се наоѓа во сврзното ткиво на животните.

Иако не е тестиран кај луѓе со опуштена кожа поврзана со големо губење на тежината, студиите сугерираат дека колаген хидролизатот може да има заштитен ефект врз колагенот на кожата.

Во контролирана студија, еластичноста на кожата, заедно со текстурата и хидратацијата, значително се зголеми по 12 недели земање течен додаток на колаген. Пијалокот исто така содржеше витамини Ц и Е, како и биотин и цинк.

Колаген хидролизатот е познат и како хидролизиран колаген. Доаѓа во форма на прав и може да се купи во продавници за природна храна или онлајн.

Друг популарен извор на колаген е коскената супа, која исто така обезбедува други здравствени придобивки.

Консумирај одредени хранливи материи и остани хидриран

Одредени хранливи материи се важни за производство на колаген и други компоненти на здрава кожа:

• Протеини. Адекватниот протеин е од витално значење за здрава кожа. Амино киселините лизин и пролин играат директна улога во производството на колаген.
• Витамин Ц. Витаминот Ц е потребен за синтеза на колаген и исто така помага да се заштити кожата од оштетување од сонце.
• Омега-3 масни киселини. Омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во масната риба може да помогнат да се зголеми еластичноста на кожата и да имаат ефекти против стареење.
• Вода. Останувањето добро хидрирано може да го подобри изгледот на кожата. Една студија откри дека жените кои го зголемиле дневниот внес на вода имале значителни подобрувања во хидратацијата и функцијата на кожата.

Користи креми за зацврстување

Многу „зацврстувачки“ креми содржат колаген и еластин.

Иако овие креми може привремено малку да ја зголемат затегнатоста на кожата, молекулите на колаген и еластин се премногу големи за да се апсорбираат преку твојата кожа. Општо земено, колагенот мора да се создаде одвнатре.

Резиме: Некои природни лекови може да помогнат да се затегне опуштената кожа по бременост или мало до умерено губење на тежината.

Предложено читање: Колаген — Што е и за што е добар

Медицински третмани за затегнување на опуштена кожа

Медицинските или хируршките третмани се поинвазивни опции за затегнување на опуштена кожа по големо губење на тежината.

Операција за обликување на телото

Луѓето кои изгубиле значителна количина на тежина преку баријатриска операција или други методи за губење на тежината често бараат операција за отстранување на вишокот кожа.

Во операцијата за обликување на телото, хирург прави голем засек и отстранува вишок кожа и маснотии. Потоа го зашива засекот со фини конци за да се минимизираат лузните.

Специфични операции за обликување на телото вклучуваат:

• Абдоминопластика (затегнување на стомакот): отстранување на кожата од стомакот
• Подигнување на долниот дел од телото: отстранување на кожата од стомакот, задникот, колковите и бутовите
• Подигнување на горниот дел од телото: отстранување на кожата од градите и грбот
• Медијално подигнување на бутовите: отстранување на кожата од внатрешните и надворешните бутови
• Брахиопластика (подигнување на рацете): отстранување на кожата од надлактиците

Повеќе операции обично се изведуваат на различни делови од телото во текот на 1 до 2 години по големо губење на тежината.

Операциите за обликување на телото обично бараат болнички престој од 1 до 4 дена. Времето за опоравување дома е обично 2 до 4 недели. Може да има и некои компликации од операцијата, како што се крварење и инфекции.

Операцијата за обликување на телото може да го подобри квалитетот на животот по значително губење на тежината. Сепак, една студија објави дека некои резултати за квалитетот на животот се намалиле кај луѓе кои ја имале процедурата.

Предложено читање: 5 начини, базирани на докази, како колагенот може да ја подобри твојата коса

Алтернативни медицински процедури

Иако операцијата за обликување на телото е далеку најчестата процедура за отстранување на опуштена кожа, помалку инвазивни опции со помал ризик од компликации вклучуваат:

• Третман со радиофреквенција. Ваквите третмани може да користат комбинација од инфрацрвена светлина, радиофреквенција и масажа за да ја намалат опуштената кожа. Иако овој третман не предизвикува губење на тежината, може да помогне да се намалат малите области на масни клетки.
• Ултразвук. Контролирана студија за ултразвучен третман кај луѓе кои имале баријатриска операција не откри објективно подобрување на опуштената кожа. Сепак, луѓето пријавиле олеснување на болката и други симптоми по третманот.

Се чини дека иако има помалку ризици со овие алтернативни процедури, резултатите можеби не се толку драматични како кај операцијата за обликување на телото.

Резиме: Операцијата за обликување на телото е најчестата и најефикасна процедура за отстранување на опуштена кожа што се јавува по големо губење на тежината. Достапни се и некои алтернативни процедури, но тие не се толку ефикасни.

Резиме

Имањето вишок опуштена кожа е вообичаено по губење на многу тежина. Можеш да избереш да побараш третман ако опуштената кожа е вознемирувачка.

За мали до умерени количини на губење на тежината, твојата кожа веројатно сама ќе се повлече. Природните домашни лекови исто така може да помогнат.

Сепак, позначајното губење на тежината може да бара операција за обликување на телото или други медицински процедури за затегнување или отстранување на опуштената кожа.