Денот на плажа е одличен додека не го соблечеш костимот за капење полн со песок, а твоите внатрешни бутови се изгребани, стапалата груби, а има песок на места каде што никогаш не треба да има. Песокот и кожата се класично несогласување: песокот е во основа илјадници ситни абразивни честички, а триењето со нив на влажна, солена, изложена на сонце кожа е начинот на кој завршуваш со триење и иритација. Добрата вест е дека целата работа е лесна за спречување и лесна за смирување. Еве како.
Краток одговор
- Зошто иритира: Песокот е абразивна нечистотија. Во комбинација со движење, влага и сол, ја гребе и воспалува површината на кожата, особено таму каде што кожата се трие со кожа или ткаенина.
- Отстрани го нежно: исплакни со вода, четкај со бебешка пудра или суво отстранување на песок, никогаш не триј силно со крпа.
- По плажа: исчисти, исуши со тапкање и навлажни за да ја обновиш бариерата што триењето ја оштетило.
- Спречи триење: намали го триењето со тесни ткаенини, мелем на жешки точки и брзо соблекување на влажна, песочна облека.
- Посети лекар ако: изгребаната кожа се појави плускавци, истекува или покажува знаци на инфекција.
Зошто песокот ја вознемирува твојата кожа
Зрната песок се тврди, неправилни и абразивни. Сами по себе се безопасни, но плажата ги зголемува шансите против твојата кожа:
- Триење. Секој чекор, секое поместување на твојата крпа, секое пливање го влече песокот по твојата кожа. Таму каде што кожата се среќава со кожа (бутови, пазуви, под појас) или кожата се среќава со ткаенина, таа нечистотија делува како фина шмиргла.
- Влага и сол. Влажната кожа е помека и поподложна на гребење, а исушените кристали сол додаваат своја грубост и можат да извлечат вода од кожата.
- Топлина и пот. Топлата, влажна кожа малку отекува и полесно се трие.
- Сонце. Изложеноста на УВ зраци ја воспалува и суши кожата истовремено, така што таа е веќе малку кревка пред песокот да почне да делува.
Надворешниот слој на кожата е бариера од тули и малтер од клетки држени заедно со липиди, и тој слој ја задржува водата внатре и иритансите надвор.1 Механичкото триење од песокот ја груби таа површина, и откако ќе се наруши, кожата побрзо губи вода и се чувствува изгребана — истиот проблем со бариерата што прави секоја оштетена кожна бариера да пече и да се суши.
Намали тежина
Зголеми мускули
Јади здраво
Истражи нови кујни
Триење: каде и зошто
Триењето е повреда од триење, а песокот го зголемува триењето. Вообичаени жешки точки:
| Област | Зошто трие |
|---|---|
| Внатрешни бутови | Триење кожа на кожа при одење |
| Пазуви | Замавнување на рацете плус пот |
| Бикини линија / појас | Влажна ткаенина и заробен песок |
| Стапала и петици | Одење боси по абразивен песок |
| Врат и рамења | Ремени од торба, влажна коса, крема за сончање плус нечистотија |
Раното триење се чувствува како топлина и печење; ако се остави, се претвора во изгребана, црвена, понекогаш испукана кожа. Трикот е да се намали триењето пред тоа да се случи. Солта исто така го влошува: како што морската вода се суши на твојата кожа, се формираат кристали сол, а тие додаваат свој гребен раб додека ја извлекуваат влагата од површината — затоа денот на сонце и сурфање толку често завршува со кожа која се чувствува и изгребана и затегната истовремено.
Како нежно да го отстраниш песокот
Одолеј на нагонот да го избришеш со груба крпа — тоа е само пилинг на веќе иритирана кожа со нечистотија. Наместо тоа:
- Прво исплакни. Туширање со свежа вода или црево ја исплакнува поголемиот дел од лабавиот песок директно. Дозволи водата да ја заврши работата пред какво било триење.
- Пробај го трикот со пудра. Песокот се лепи на влажна кожа и се лизга од сува кожа. Малку бебешка пудра, пченкарен скроб или талк ја суши површината на кожата, така што песокот се отстранува со лесно движење на раката.
- Четкај, не триј. Користи дланка или мека, сува крпа со нежни движења. Работи од горе надолу.
- Најди ги скриените места. Меѓу прстите, зад колената и по појасите се собира најмногу нечистотија — исплакни ги намерно.
- Исуши со тапкање. Мека крпа, тапкање, а не триење, за да не ги влечеш преостанатите честички по кожата.
Нега на кожата по плажа
Откако ќе го отстраниш песокот, третирај ја кожата што триењето и сонцето ја оштетиле:
Предложено читање: Пливачко уво: Симптоми, превенција, кога да посетиш доктор
- Нежно исчисти. Благ, безмирисен чистач ја отстранува солта, кремата за сончање и последните остатоци од нечистотија без да отстрани повеќе масло.
- Навлажни ја влажната кожа. Нанеси бариерна крема во рок од неколку минути по сушењето. Хидратантни креми кои содржат физиолошки липиди и состојки за поправка на бариерата помагаат да се обнови површината и да се намали губењето на вода што прави изгребаната кожа да се чувствува затегната.2 Состојки како церамиди и глицерин ја вршат тешката работа — види церамиди.
- Смири ги црвените области. За благо изгребани места, обична, густа, безмирисна маст штити додека кожата се опоравува.
- Излади ги и изгорениците од сонце. Ако си изгорел од сонце, негата по сонце е важна; целосното ресетирање е во нега на кожата по плажа.
Спречи го триењето следниот пат
Триењето е непријател, затоа намали го пред да излезеш:
Направи
- Нанеси мелем против триење или тенок слој вазелин на познатите жешки точки пред да одиш
- Избери тесни, ткаенини што ја отстрануваат влагата наместо лабави, што собираат песок за активни денови на плажа
- Исплакни се и пресоблечи се од влажна, песочна облека што е можно поскоро
- Носи сандали кога одиш долги делови по жежок, абразивен песок
- Одржувај ја твојата кожна бариера во добра состојба воопшто — добро навлажнетата кожа подобро го поднесува триењето
Не прави
- Триј го песокот со сува, груба крпа
- Седи со часови во костим за капење полн со песок
- Чепкај или лупи ја изгребаната кожа
- Користи груби пилинзи или ексфолијанти истиот ден кога си бил на сонце и песок
Деца и чувствителна кожа
Децата и секој со егзема или чувствителна кожа полесно се тријат и иритираат, бидејќи нивната бариера има помала маргина на почетокот. Неколку прилагодувања помагаат: исплакнувај ги почесто во текот на денот наместо да дозволиш песокот да се наталожи, облечи ги во меки, тесни костими за капење без груби шевови и обилно навлажни ги потоа. Ако детето има егзема, денот на плажа може да предизвика напад од комбинацијата на сол, песок и сонце — одржувањето на кожата добро навлажнета пред и помага да се ублажи. Внимавај на појасите и задниот дел на колената, каде што влажниот песок се собира и најмногу трие.
Предложено читање: Придобивки од ниацинамид: Суштински за кожната бариера
Кога да посетиш лекар
Повеќето иритации од песок и триење заздравуваат сами по себе за ден-два со нежна нега. Провери го ако забележиш:
- Плускавци или испукана кожа што нема да се затвори
- Истекување, гној, зголемено црвенило, топлина или оток — знаци на инфекција
- Осип што се шири што чеша или гори и не се смирува
- Изгребани области што постојано се влошуваат и покрај одморот и навлажнувањето
Ова може да значи кожна инфекција или иритантна реакција што бара третман наместо само време.
Крајна линија
Песокот и кожата се судираат бидејќи песокот е абразивна нечистотија, а влечењето по влажна, солена, изложена на сонце кожа предизвикува гребење и триење — најлошо таму каде што кожата се трие со кожа или ткаенина. Отстрани го нежно: прво исплакни, исуши ја површината со пудра за да се отстрани песокот, и тапкај наместо да триеш. Потоа, нежно исчисти и навлажни ја влажната кожа со состојки за поправка на бариерата за да го обновиш она што триењето го оштетило. Спречи го следниот пат со мелем против триење, тесни ткаенини и брзо соблекување на песочна влажна облека. За поширока рутина по вода, види нега на кожата по плажа, а за тоа што базените прават на твојата кожа, хлор и кожа.
Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. PubMed | DOI ↩︎
Madnani N, Deo J, Dalal K, et al. Revitalizing the skin: Exploring the role of barrier repair moisturizers. J Cosmet Dermatol. 2024;23(5):1533-1540. PubMed | DOI +++ ↩︎
