Smiltis un āda: apturi pludmales noberzumus un maigi notīri smiltis

Pludmales diena jūtas lieliski, līdz tu novelc peldkostīmu, kas pilns ar smiltīm, un tavas augšstilbu iekšpuses ir noberztas, pēdas raupjas, un smiltis ir vietās, kur tām nekad nevajadzētu būt. Smiltis un āda ir klasiska nesaderība: smiltis būtībā ir tūkstošiem sīku abrazīvu daļiņu, un to berzēšana pret mitru, sāļu, saules iedarbībai pakļautu ādu ir veids, kā tu iegūsti noberzumus un kairinājumu. Labā ziņa ir tā, ka visu to ir viegli novērst un viegli nomierināt. Lūk, kā.

Ātrā atbilde

• Kāpēc tas kairina: Smiltis ir abrazīvas daļiņas. Kopā ar kustību, mitrumu un sāli tās saskrāpē un iekaisa ādas virsmu, īpaši vietās, kur āda berzējas pret ādu vai audumu.
• Noņem maigi: noskalo ar ūdeni, notīri ar bērnu pūderi vai sausām smiltīm, nekad neskrubē stipri ar dvieli.
• Pēc pludmales: attīri, nosusini, viegli piesitot, un mitrini, lai atjaunotu barjeru, ko berze ir sabojājusi.
• Novērs noberzumus: samazini berzi ar cieši pieguļošiem audumiem, balzamu uz jutīgām vietām un ātri novelc mitras, smilšainas drēbes.
• Apmeklē ārstu, ja: noberztā āda pūšļojas, izdalās šķidrums vai parādās infekcijas pazīmes.

Kāpēc smiltis traucē tavai ādai

Smilšu graudi ir cieti, neregulāri un abrazīvi. Paši par sevi tie ir nekaitīgi, bet pludmale rada apstākļus, kas ir pret tavu ādu:

• Berze. Katrs solis, katra kustība uz dvieļa, katra pelde velk smiltis pa tavu ādu. Vietās, kur āda saskaras ar ādu (augšstilbi, paduses, zem jostasvietas) vai āda saskaras ar audumu, šīs smiltis darbojas kā smalks smilšpapīrs.
• Mitrums un sāls. Mitra āda ir mīkstāka un vairāk pakļauta noberzumiem, un izžuvuši sāls kristāli pievieno savu raupjumu un var izvilkt ūdeni no ādas.
• Karstums un sviedri. Silta, mitra āda nedaudz pietūkst un vieglāk noberžas.
• Saule. UV starojums vienlaikus iekaisa un sausina ādu, tāpēc tā jau ir nedaudz trausla, pirms smiltis sāk darboties.

Ādas ārējais slānis ir šūnu barjera, kas salīmēta ar lipīdiem, un šis slānis saglabā ūdeni un neļauj iekļūt kairinātājiem.¹ Mehāniska berzēšana ar smiltīm sabojā šo virsmu, un, kad tā ir traucēta, āda ātrāk zaudē ūdeni un jūtas noberzta — tā pati barjeras problēma, kas liek jebkurai bojātai ādas barjerai sāpēt un izžūt.

Kāds ir tavs galvenais mērķis?

Zaudēt svaru Audzēt muskuļus Ēst veselīgi Izpētīt jaunas virtuves

Powered by DietGenie

Ieteicamais lasāmais: Dubultā attīrīšana: Kas tas ir un kam tā nepieciešama

Noberzumi: kur un kāpēc

Noberzumi ir berzes radīti ievainojumi, un smiltis palielina berzi. Parastās jutīgās vietas:

Agrīni noberzumi jūtami kā siltums un dedzināšana; atstāti bez ievērības, tie pārvēršas par noberztu, sarkanu, dažreiz bojātu ādu. Viltība ir samazināt berzi, pirms tas notiek. Sāls to pasliktina: jūras ūdenim izžūstot uz tavas ādas, veidojas sāls kristāli, un tie pievieno savu skrāpējošo malu, vienlaikus izvelkot mitrumu no virsmas — tāpēc saules un sērfošanas diena tik bieži beidzas ar ādu, kas vienlaikus jūtas gan noberzta, gan savilkta.

Kā maigi noņemt smiltis

Atturies no vēlmes to noskrubēt ar raupju dvieli — tas tikai noloba jau kairinātu ādu ar smiltīm. Tā vietā:

1. Vispirms noskalo. Duša ar svaigu ūdeni vai šļūtene noskalo lielāko daļu vaļīgo smilšu. Ļauj ūdenim darīt darbu pirms jebkādas berzēšanas.
2. Izmēģini pūdera triku. Smiltis pielīp pie mitras ādas un noslīd no sausas ādas. Bērnu pūdera, kukurūzas cietes vai talka uzkaisīšana izžāvē ādas virsmu, lai smiltis varētu viegli notīrīt ar rokas vilcienu.
3. Slauki, nevis berzē. Izmanto plaukstu vai mīkstu, sausu drānu ar maigām kustībām. Strādā no augšas uz leju.
4. Atrodi slēptās vietas. Starp pirkstiem, aiz ceļgaliem un gar jostasvietām iesprostojas visvairāk smilšu — apzināti noskalo šīs vietas.
5. Nosusini, viegli piesitot. Mīksts dvielis, nosusini, nevis berzē, lai tu nevilktu atlikušās daļiņas pa ādu.

Pēcpeldēšanās ādas kopšana

Kad smiltis ir noņemtas, kop ādu, ko berze un saule ir sabojājusi:

Ieteicamais lasāmais: Peldētāja auss: simptomi, profilakse, kad vērsties pie ārsta

• Maigi attīri. Maigs, bez smaržas attīrītājs noņem sāli, saules aizsargkrēmu un pēdējās smiltis, nenoņemot vairāk eļļas.
• Mitrini mitru ādu. Uzklāj barjeras krēmu dažu minūšu laikā pēc nosusināšanas. Mitrinātāji, kas satur fizioloģiskos lipīdus un barjeru atjaunojošas sastāvdaļas, palīdz atjaunot virsmu un samazina ūdens zudumu, kas liek noberztai ādai justies savilktai.² Sastāvdaļas, piemēram, keramīdi un glicerīns, veic smago darbu — skatīt keramīdi.
• Nomierini apsārtušās vietas. Viegli noberztām vietām, vienkārša, bieza, bez smaržas ziede aizsargā, kamēr āda atjaunojas.
• Atdzesē arī saules apdegumus. Ja tu esi apdedzinājies saulē, pēcsauļošanās kopšana ir svarīga; pilnīga atjaunošana ir atrodama pēcpeldēšanās ādas kopšanā.

Novērs noberzumus nākamreiz

Berze ir ienaidnieks, tāpēc samazini to, pirms dodies ārā:

Dari

• Uzklāj pretberzes balzamu vai plānu vazelīna kārtu uz zināmām jutīgām vietām, pirms dodies ārā
• Izvēlies cieši pieguļošus, mitrumu izvadošus audumus, nevis vaļīgus, smiltis savācošus audumus aktīvām pludmales dienām
• Noskalo un novelc mitras, smilšainas drēbes, cik ātri vien iespējams
• Valkā sandales, staigājot garus posmus pa karstām, abrazīvām smiltīm
• Uzturi savu ādas barjeru labā stāvoklī kopumā — labi mitrināta āda labāk panes berzi

Nedari

• Neskrubē smiltis ar sausu, raupju dvieli
• Nesēdi stundām ilgi smilšu pilnā, mitrā peldkostīmā
• Neplēs vai nelobi noberztu ādu
• Neizmanto skarbus skrubjus vai pīlingus tajā pašā dienā, kad esi bijis saulē un smiltīs

Bērni un jutīga āda

Bērni un ikviens ar ekzēmu vai jutīgu ādu vieglāk noberžas un kairinās, jo viņu barjerai jau sākumā ir mazāka rezerve. Daži pielāgojumi palīdz: biežāk noskalo viņus dienas laikā, nevis ļauj smiltīm uzkrāties, ģērb viņus mīkstos, cieši pieguļošos peldkostīmos bez raupjām šuvēm un pēc tam dāsni mitrini. Ja bērnam ir ekzēma, pludmales diena var izraisīt uzliesmojumu sāls, smilšu un saules kombinācijas dēļ — ādas laba mitrināšana pirms un pēc to mazinās. Pievērs uzmanību jostasvietām un ceļgalu aizmugurēm, kur visvairāk uzkrājas un berzējas mitras smiltis.

Ieteicamais lasāmais: Niacinamīda ieguvumi: Ādas barjeras pamatelements

Kad apmeklēt ārstu

Lielākā daļa smilšu kairinājumu un noberzumu sadzīst paši no sevis vienas vai divu dienu laikā ar maigu kopšanu. Pārbaudi to, ja pamani:

• Pūšļošanos vai bojātu ādu, kas neaizveras
• Izdalījumus, strutas, pieaugošu apsārtumu, siltumu vai pietūkumu — infekcijas pazīmes
• Izplatīgus izsitumus, kas niez vai dedzina un neaprimst
• Noberztas vietas, kas turpina pasliktināties neskatoties uz atpūtu un mitrināšanu

Tas var nozīmēt ādas infekciju vai kairinājuma reakciju, kam nepieciešama ārstēšana, nevis tikai laiks.

Kopsavilkums

Smiltis un āda saduras, jo smiltis ir abrazīvas daļiņas, un to vilkšana pa mitru, sāļu, saules iedarbībai pakļautu ādu izraisa skrāpējumus un noberzumus — visvairāk vietās, kur āda berzējas pret ādu vai audumu. Noņem tās maigi: vispirms noskalo, nosusini virsmu ar pūderi, lai smiltis noslīdētu, un nosusini, nevis berzē. Pēc tam maigi attīri un mitrini mitru ādu ar barjeru atjaunojošām sastāvdaļām, lai atjaunotu to, ko berze ir sabojājusi. Nākamreiz novērs to ar pretberzes balzamu, cieši pieguļošiem audumiem un savlaicīgu izkāpšanu no smilšainām, mitrām drēbēm. Plašākai pēcpeldēšanās rutīnai skatīt pēcpeldēšanās ādas kopšana, un par to, ko baseini dara tavai ādai, hlors un āda.