Vietējo medus ēšana, lai ārstētu sezonālās alerģijas, ir viens no populārākajiem dabas veselības padomiem. Loģika šķiet vienkārša: vietējie medus satur vietējos ziedputekšņus, tāpēc ikdienas karotei vajadzētu maigi desensibilizēt, līdzīgi kā dabisks alerģijas dūriens. Tas ir pievilcīgi – bet vai tas patiešām darbojas? Šeit ir godīgs skatījums uz pierādījumiem un kāpēc pamatojums ir vājāks, nekā šķiet.
Ātra atbilde: Ideja ir pievilcīga, bet vārgi pamatota. Pierādījumi ir vāji un pretrunīgi – viena neliela pilotpētījuma rezultāti parādīja zināmu labumu, taču tas nevarēja skaidri pārspēt parastos medus, un populārais mehānisms “vietējie ziedputekšņi desensibilizē” lielā mērā ir kļūdains. Vietējie medus ir patīkams pārtikas produkts, taču neceri, ka tas ārstēs siena drudzi. Lai uzzinātu par medus patiesajiem, labāk pierādītajiem lietojumiem, skati mūsu ceļvedi medus veselības ieguvumi.
Teorija – un kāpēc tā ir kļūdaina
Pievilcību ir viegli saskatīt. Alerģijas dūrieni (imunoterapija) darbojas, pakļaujot tevi mazām, pieaugošām alergēna devām, līdz tava imūnsistēma pārstāj pārmērīgi reaģēt. Tiek uzskatīts, ka vietējo medus ēšana dara to pašu ar vietējiem ziedputekšņiem.
Spēcīga aizsardzība sākas ar labām maltītēm. Izvēlies savu mērķi un saņem savu plānu.
Powered by DietGenie
Ēst veselīgi
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Izpētīt jaunas virtuvesProblēma ir tas, kas patiesībā ir medus:
- Nepareizie ziedputekšņi. Bites savāc ziedputekšņus no ziediem (entomofīliem augiem), kas ir smagi un lipīgi. Bet ziedputekšņi, kas izraisa siena drudzi, nāk no vēja apputeksnētiem augiem – zāles, koki, piemēram, bērzi, un ambrozija – kuru vieglie, gaisā esošie ziedputekšņi nonāk tavā degunā. Medus satur ļoti maz ziedputekšņu, kas patiešām izraisa sezonālās alerģijas.
- Nelielas, nemērītas devas. Pat klātesošie ziedu ziedputekšņi ir mazos, ļoti mainīgos daudzumos – ne tuvu standartizētajām, pieaugošajām devām, ko izmanto reālā imunoterapijā.
- Gremošana. Apēstie ziedputekšņi tiek sadalīti zarnās, nevis tiek piedāvāti imūnsistēmai tā, kā to dara sublingvālā vai injicējamā imunoterapija.
Tātad mehānisms, kas liek vietējiem medus skanēt zinātniski, lielākoties neturas.
Ko patiesībā rāda pētījumi
Tieši pētījumi ir nedaudzi un neiedvesmojoši. Visvairāk citētais pozitīvais rezultāts ir neliels pilot randomizēts pētījums cilvēkiem ar bērza ziedputekšņu alerģiju: tie, kas pirms sezonas ēda medus ar pievienotiem bērza ziedputekšņiem, ziņoja par mazākiem simptomiem un lietoja mazāk antihistamīnu nekā cilvēki, kas lietoja savas parastās zāles.[^1]
Skan daudzsološi – bet izlasi sīkās drukas:
- Tas bija neliels pilotpētījums, ko paši autori atzina par provizorisku.
- Īpašais “bērza ziedputekšņu medus” nebija ievērojami labāks par parastajiem medus – tas nozīmē, ka jebkuru labumu nevarēja attiecināt uz vietējo ziedputekšņu ideju.
- Tas izmantoja medus, kas bija apzināti bagātināts ar ziedputekšņiem, nevis parastais vietējais medus no plaukta.
Citi nelieli pētījumi par vienkāršiem vietējiem medus parasti nav parādījuši, ka tas pārspētu placebo. Īsumā: nav stingru pierādījumu, ka ikdienas vietējie medus jēgpilni ārstētu sezonālās alerģijas.
Kāpēc cilvēki joprojām zvēr pie tā
Ja pierādījumi ir vāji, kāpēc daudzi cilvēki jūtas labāk?
- Placebo efekts ir spēcīgs, īpaši simptomu balstītām slimībām.
- Alerģiju sezonas atšķiras gadu no gada; maigāks ziedputekšņu gads tiek ieskaitīts medus nopelns.
- Silti medus dzērieni nomierina kairinātas kaklus un mazina klepu (reāls efekts – skatīt medus klepus gadījumā), kas var justies kā alerģijas atvieglojums, pat ja pamata alerģija nav mainījusies.
Nekas no tā nav tas pats, kas desensibilizēt tavu imūnsistēmu.
Kas patiešām palīdz pret sezonālām alerģijām
Ja siena drudzis tevi padara nelaimīgu, ieguldi savas pūles tur, kur ir pierādījumi:
- Antihistamīni un steroīdu deguna aerosoli – pirmās līnijas, pārbaudītas ārstēšanas metodes.
- Reālā alergēnu imunoterapija (alerģijas dūrieni vai sublingvālas tabletes) – faktiskā versija tam, ko vietējie medus izliekas esam, izrakstīta un standartizēta.
- Alergēnu iedarbības samazināšana – ziedputekšņu skaita izsekošana, logu turēšana aizvērtu augstas aktivitātes dienās un ziedputekšņu noskalošana pēc uzturēšanās ārpus telpām.
- Atbalstošie savienojumi – daži cilvēki izpēta kvercetīnu alerģijām un pretiekaisuma diētu, lai gan tie ir papildinājumi, nevis zāles.
Runā ar ārstu vai alergologu, lai izstrādātu darboties spējīgu plānu.
Ieteicamais lasāmais: Manukas medus MGO un UMF vērtējumi paskaidroti
Vai veids ir svarīgs – neapstrādāts, vietējs vai manuka?
Tā kā vietējo medus teorija balstās uz ziedputekšņu saturu, cilvēki bieži jautā, vai neapstrādāts vai manuka medus darbojas labāk alerģijām. Godīga atbilde: tas būtiski nemaina lietas. Neapstrādāts medus satur vairāk ziedputekšņu un antioksidantu nekā apstrādāts medus, tāpēc tas kopumā ir labāks medus – bet tas joprojām satur galvenokārt ziedu ziedputekšņus, nevis gaisā esošos zāles, koku un nezāļu ziedputekšņus, kas izraisa siena drudzi. Manuka priekšrocība ir antibakteriāla (no tā MGO satura), kam nav nekāda
