Šis ir visvairāk apstrīdētais jautājums visā liellopu tauku tendencē, un komentāru sadaļas ir kara zona. Daži cilvēki zvēr, ka tauki izārstēja viņu mūža garumā esošās pinnes; citi saka, ka tie izraisīja viņu dzīves sliktākos izsitumus. Abi stāsta patiesību par savu ādu — un tieši tāpēc tev ir jāsaprot pamatā esošā zinātne, nevis jāuzticas jebkurai atsevišķai atsauksmei. Lūk, godīgs skatījums uz to, vai liellopu tauki palīdz vai kaitē pinnēm, un kam vajadzētu divreiz padomāt.
Īsa atbilde: Ādai ar noslieci uz pinnēm liellopu tauki ir riskanta izvēle. Tie ir bagātīgi, okluzīvi tauki ar augstu oleīnskābes saturu, un pinnes attīstās, kad poras aizsprostojas ar lieko eļļu un atmirušajām ādas šūnām, tāpēc smaga, potenciāli poras aizsprostojoša tauku slāņa uzklāšana uz ādas ar noslieci uz izsitumiem var pasliktināt situāciju. Daži cilvēki ar sausu, bez pinnēm ādu tos labi panes, un neliela daļa ar pinnēm ziņo par uzlabojumiem — taču nav klīnisku pierādījumu, ka tauki ārstētu pinnes, un to īpašības drīzāk liecina par piesardzību, nevis ieguvumu. Ja tev ir aktīvas pinnes, pārbaudītas ārstēšanas metodes ir daudz drošāka izvēle. Lai iegūtu pilnīgu pārskatu, skati liellopu tauki ādai.
Kā patiesībā veidojas pinnes
Lai godīgi novērtētu taukus, tev jāzina, kas vispirms izraisa pinnes. Tas ir atkarīgs no četriem savstarpēji saistītiem faktoriem:1
Zaudēt svaru
Audzēt muskuļus
Ēst veselīgi
Izpētīt jaunas virtuves- Lieka eļļa (sebums) — pārmērīgi aktīvi tauku dziedzeri, ko bieži izraisa hormoni.
- Aizsprostotas poras — atmirušās ādas šūnas un eļļa bloķē folikulu.
- Baktērijas — Cutibacterium acnes (agrāk P. acnes) vairošanās bloķētā, ar eļļu bagātā vidē.
- Iekaisums — apsārtums un pietūkums, kas pārvērš aizsprostojumu pūtītē.
Galvenais secinājums: pinnes daļēji ir problēma ar pārāk daudz eļļas un aizsprostojumu porās. Tāpēc acīmredzams jautājums par taukiem ir, vai papildu tauku pievienošana palīdz vai kaitē šai situācijai.
Komedogenitātes problēma
“Komedogēns” nozīmē poras aizsprostojošs, un tas ir galvenais jautājums par taukiem pinnēm.
Smagi, okluzīvi tauki var palikt porās un virs tām. Uz sausas, tīras ādas tas bieži vien ir labi — pat nomierinoši. Taču uz ādas ar noslieci uz pinnēm, kur poras jau ir pakļautas aizsprostojumiem, bieza, taukaina slāņa pievienošana var veicināt tieši to aizsprostojumu, kas izraisa izsitumus. Liellopu tauki ir bagātīgi, piesātināti un ar oleīnskābi bagāti tauki, kas tos padara komedogēnākus jutīgai ādai.
Nav oficiāla, uzticama komedogenitātes rādītāja tieši liellopu taukiem (šie rādītāji ir nekonsekventi pat labi pētītām eļļām), taču to sastāvs — smags, okluzīvs, ar oleīnskābi bagāts — ir profils, kas mēdz būt problemātisks cilvēkiem, kuriem viegli rodas izsitumi.
Oleīnskābes aspekts
Šeit atkal ir svarīga taukskābju zinātne. Ādas kopšanas eļļas atšķiras ar linolskābes un oleīnskābes attiecību, un šī attiecība ietekmē gan barjeras veselību, gan izsitumu risku.
Dermatoloģijas pārskats par dabīgajām eļļām atklāja, ka eļļas ar augstāku oleīnskābes saturu var būt kairinošākas un kaitīgākas ādas barjerai, savukārt eļļas ar augstāku linolskābes saturu parasti tiek labāk panesamas.2 Interesanti, ka cilvēkiem ar noslieci uz pinnēm bieži vien ir salīdzinoši zemāks linolskābes līmenis sebumā, tāpēc liela oleīnskābes satura tauku, piemēram, tauku, uzklāšana var nebūt labvēlīga ādai ar noslieci uz pinnēm. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc vieglākas, ar linolskābi bagātas eļļas parasti tiek uzskatītas par draudzīgākām ādai ar noslieci uz izsitumiem nekā smagas, ar oleīnskābi bagātas eļļas.
Tad kāpēc daži cilvēki saka, ka tas izārstēja viņu pinnes?
Tāpēc, ka āda ir individuāla, un daži faktori var izskaidrot veiksmes stāstus:
- Viņiem patiesībā nebija ādas ar noslieci uz pinnēm. Dažas “pinnes” patiesībā ir sausums, kairinājums vai bojāta barjera — un bagātīgs mitrinātājs to var nomierināt, padarot ādu skaidrāku.
- Viņi pārgāja no skarbiem produktiem. Atteikšanās no attīrošiem līdzekļiem un pārmērīgas pīlinga par labu vienkāršam balzamam var uzlabot ādu neatkarīgi no tā, vai balzams ir tauki.
- Barjeras atjaunošana. Ja kompromitēta barjera izraisīja kairinājumu, tās noslēgšana ar jebkuru labu okluzīvu līdzekli varētu palīdzēt.
- Patiesa individuāla panesamība. Neliela daļa cilvēku ar noslieci uz pinnēm var vienkārši labi panest taukus.
Neviens no šiem faktoriem nepierāda, ka tauki ārstē pinnes — tie liecina, ka uzlabojumi bieži vien rodas no konteksta (maigāka rutīna, labāka mitrināšana), nevis no tauku pretpinņu spējas. Un uz katru veiksmes stāstu ir kāds, kura poras aizsprostojās.
Ieteicamais lasāmais: Kā lietot liellopu taukus sejai: vienkāršs ceļvedis
Ko darīt, ja tev ir pinnes
Ja tu cīnies ar izsitumiem, saprātīgs ceļš ir:
- Esi piesardzīgs ar taukiem. Ņemot vērā to komedogēno profilu, tie nav pirmā izvēle ādai ar noslieci uz pinnēm. Ja tu patiešām vēlies tos izmēģināt, veic plākstera testu nelielā vietā dažas nedēļas un rūpīgi novēro — un vispirms skati liellopu tauku blakusparādības.
- Izmanto pārbaudītas ārstēšanas metodes. Sastāvdaļas ar reāliem pierādījumiem (piemēram, retinoīdi un citi) un dermatologa norādījumi pārspēj eksperimentālos balzamus. Mūsu līdzekļi pret pinnēm ceļvedis aptver pamatus.
- Pievērs uzmanību diētai un hormoniem. Pinņu patoģenēze ir saistīta ar hormoniem, insulīnu un IGF-1, un daži cilvēki var gūt labumu, samazinot augsta glikēmiskā indeksa ogļhidrātus un piena produktus.1 Skati hormonālo pinņu diēta.
- Apsver vieglākas iespējas. Ja tu vēlies dabīgu eļļu, vieglākas, ar augstāku linolskābes saturu izvēles parasti ir maigākas ādai ar noslieci uz pinnēm nekā smagi tauki vai kokosriekstu eļļa.
Pazīmes, ka tauki izraisa izsitumus
Ja tu izmēģini taukus, neskatoties uz brīdinājumiem, zini, kā izskatās negatīva reakcija, lai tu varētu to laicīgi pārtraukt:
- Mazi, vienmērīgi izciļņi (slēgtie komedoni), kas parādās visās vietās, kur tu tos uzklāji — klasiska komedogēnas reakcijas pazīme, kas atšķiras no nejaušiem hormonāliem plankumiem.
- Vairāk baltgalvu vai melngalvu nekā parasti pēc vienas vai divām lietošanas nedēļām.
- Izsitumi koncentrēti vietās, kur tu uzklāji visvairāk produkta, piemēram, uz vaigiem vai pieres.
- “Attīrīšanās”, kas nebeidzas. Cilvēki dažreiz vaino sākotnējos izsitumus “attīrīšanā”, taču patiesa attīrīšanās no poras attīroša aktīvā līdzekļa ir īslaicīga; smagam okluzīvam līdzeklim, piemēram, taukiem, nav mehānisma, lai attīrītu, tāpēc pastāvīgi izsitumi, visticamāk, ir tikai aizsprostojumi.
Ja tu redzi šīs pazīmes, risinājums ir vienkāršs: pārtrauc lietot taukus, vienkāršo savu rutīnu un dod savai ādai dažas nedēļas, lai tā nomierinātos.
Ieteicamais lasāmais: Retinola blakusparādības: attīrīšanās, kairinājums, drošība
Galvenais
Liellopu tauki pret pinnēm, kopumā ņemot, ir azartspēle, kurā, kā liecina zinātne, tu bieži zaudēsi. Pinnes daļēji ir aizsprostotu, taukainu poru traucējumi, un tauki ir smagi, okluzīvi, ar oleīnskābi bagāti tauki — tieši tāds produkts, kas var pasliktināt aizsprostojumus ādā ar noslieci uz izsitumiem. Vīrusu “tas izārstēja manas pinnes” stāsti ir reāli šiem indivīdiem, taču tie parasti tiek izskaidroti ar kontekstu (maigāka rutīna, sausas vai bojātas barjeras nomierināšana), nevis ar to, ka tauki ir pinņu ārstēšanas līdzeklis, un nav klīnisku pierādījumu, ka tie vispār ārstētu pinnes.
Ja tava āda ir sausa un nav pakļauta pinnēm, tauki tev var labi derēt. Ja tev patiešām ir pinnes, uzskati taukus par riskantiem, izmanto pārbaudītas ārstēšanas metodes un eksperimentē tikai ar rūpīgu plākstera testēšanu. Kad kļūdas cena ir sejas pilnas ar aizsprostotām porām, piesardzība pārspēj ažiotāžu.
Cong TX, Hao D, Wen X, Li XH, He G, Jiang X. From pathogenesis of acne vulgaris to anti-acne agents. Arch Dermatol Res. 2019;311(5):337-349. PubMed ↩︎ ↩︎
Vaughn AR, Clark AK, Sivamani RK, Shi VY. Natural Oils for Skin-Barrier Repair: Ancient Compounds Now Backed by Modern Science. Am J Clin Dermatol. 2018;19(1):103-117. PubMed +++ ↩︎
