2021 metais JAV vartotojai išleido daugiau nei 11,5 mlrd. dolerių dantų balinimo priemonėms, iš kurių daugiau nei 1,5 mlrd. dolerių – vien namų sprendimams.
Daugelis komercinių balinimo produktų remiasi cheminėmis balinimo medžiagomis, o tai kai kuriems vartotojams kelia susirūpinimą.
Tiems, kurie nori ryškesnės šypsenos be stiprių cheminių medžiagų, pateikiame keletą natūralių alternatyvų, kurias verta apsvarstyti.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuvesKodėl dantys atrodo geltoni?
Dėl kelių veiksnių dantys gali atrodyti geltoni.
Tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali nudažyti emalį – išorinį apsauginį danties sluoksnį. Apnašų kaupimasis taip pat gali suteikti dantims gelsvą atspalvį.
Įprastas valymas ir balinimo priemonės paprastai pašalina paviršiaus dėmes.
Tačiau kartais geltoni dantys atsiranda dėl emalio erozijos, kuri atidengia po juo esantį dentiną. Dentinas yra natūraliai geltonas ir yra po emaliu.
Štai 6 natūralūs metodai, padedantys pašviesinti tavo šypseną.
1. Praktikuok aliejaus traukimą
Aliejaus traukimas yra tradicinis Indijos liaudies medicinos metodas, skirtas pagerinti burnos higieną ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Ši praktika apima aliejaus skalavimą burnoje, siekiant pašalinti bakterijas, kurios gali sudaryti apnašas ir sukelti pageltimą.
Tradiciniai indai naudojo saulėgrąžų arba sezamų aliejų, tačiau tinka bet koks aliejus. Kokosų aliejus yra populiarus dėl malonaus skonio ir naudos sveikatai.
Kokosų aliejuje gausu lauro rūgšties, kuri gali sumažinti uždegimą ir naikinti bakterijas.
Sisteminis keturių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga parodė, kad aliejaus traukimas su kokosų aliejumi žymiai sumažino seilių bakterijų skaičių ir apnašų indekso rodiklius, palyginti su kontrolinėmis grupėmis.1
Tačiau jokie moksliniai tyrimai neįrodė, kad aliejaus traukimas balina dantis. Vienas in vitro tyrimas parodė, kad kokosų aliejus nepakeitė dantų atspalvio.2 Vis dėlto, anekdotiniai pranešimai rodo, kad kai kurie žmonės pastebi baltesnius dantis po reguliaraus aliejaus traukimo.
Norėdami atlikti aliejaus traukimą, įdėk 1 valgomąjį šaukštą kokosų aliejaus į burną ir skalauk jį tarp dantų 15–20 minučių. Kokosų aliejus kambario temperatūroje yra kietas, todėl palauk kelias sekundes, kol jis ištirps.
Išspjauk aliejų į šiukšliadėžę (ne į kriauklę, nes jis gali užkimšti vamzdžius).
Skirtingai nuo daugelio balinimo metodų, kokosų aliejaus traukimas nepažeidžia dantų rūgštimis ar ingredientais, kurie ardo emalį, todėl jį saugu naudoti kasdien.
Santrauka: Kokosų aliejaus traukimas apima aliejaus skalavimą 15–20 minučių, siekiant pašalinti bakterijas. Jis gali sumažinti apnašas ir padėti pašviesinti dantis, nors balinimo poveikis nėra moksliškai patvirtintas.
2. Valyk dantis su soda
Soda pasižymi natūraliomis balinimo savybėmis, todėl ji yra dažnas ingredientas komercinėse dantų pastose.
Tai švelnus abrazyvas, galintis nušveisti paviršiaus dėmes. Be to, soda sukuria šarminę aplinką burnoje, kuri slopina bakterijų augimą.
Tai nėra sprendimas per naktį, tačiau laikui bėgant turėtum pastebėti skirtumą.
Tyrimai rodo, kad dantų pasta, kurioje yra sodos, turi reikšmingą balinimo poveikį. Vienas tyrimas parodė, kad sodos dantų pasta buvo veiksmingesnė šalinant geltonas dėmes nei standartinė dantų pasta – kuo didesnė sodos koncentracija, tuo didesnis poveikis.
Penkių tyrimų apžvalga parodė, kad sodos dantų pasta efektyviau pašalino apnašas nei dantų pasta be sodos.
Norėdami naudoti šią priemonę, sumaišyk 1 arbatinį šaukštelį sodos su 2 arbatiniais šaukšteliais vandens ir valyk dantis šia pasta kelis kartus per savaitę.
Santrauka: Dantų valymas sodos ir vandens pasta gali sumažinti bakterijas ir laikui bėgant nušveisti paviršiaus dėmes.
3. Naudok vandenilio peroksidą
Vandenilio peroksidas yra natūrali balinimo priemonė, kuri taip pat naikina bakterijas.
Žmonės daugelį metų naudojo vandenilio peroksidą žaizdoms dezinfekuoti dėl jo antibakterinių savybių.
Daugelis komercinių balinimo produktų turi vandenilio peroksido daug didesnėmis koncentracijomis nei naudojami namuose.
Tyrimai apie vandenilio peroksidą dantų balinimui daugiausia dėmesio skiria komercinėms dantų pastoms. Vienas tyrimas parodė, kad dantų pasta su soda ir 1% vandenilio peroksido lėmė žymiai baltesnius dantis. Kitas parodė, kad dantų valymas komercine sodos ir peroksido dantų pasta du kartus per dieną lėmė 62% baltesnius dantis per 6 savaites.
Yra saugumo aspektų. Nors praskiestos koncentracijos atrodo saugios, didesnės koncentracijos arba per didelis naudojimas gali sukelti dantenų dirginimą ir dantų jautrumą.
Norėdami naudoti vandenilio peroksidą kaip burnos skalavimo skystį, naudok 1,5% arba 3% tirpalą. Dažniausia vaistinėse esanti koncentracija yra 3%, kurią gali praskiesti iki 1,5%, sumaišydamas lygias peroksido ir vandens dalis.
Taip pat gali sumaišyti 2 arbatinius šaukštelius vandenilio peroksido su 1 arbatiniu šaukšteliu sodos, kad gautum balinančią dantų pastą. Naudok tai tik kelis kartus per savaitę, kad išvengtum emalio erozijos.
Santrauka: Vandenilio peroksidas yra natūrali balinimo priemonė. Naudok jį kaip praskiestą burnos skalavimo skystį arba sumaišyk su soda, kad gautum balinančią pastą, tačiau ribok naudojimą, kad išvengtum emalio pažeidimo.
Rekomenduojama perskaityti: Aliejaus traukimas kokosų aliejumi: nauda ir patarimai
4. Valgyk vaisius ir daržoves
Daug vaisių ir daržovių turinti mityba gali būti naudinga tiek tavo kūnui, tiek dantims.
Nors jie nepakeičia dantų valymo, traškūs žali vaisiai ir daržovės gali padėti nušveisti apnašas, kai kramtai.
Kartais teigiama, kad braškės ir ananasai padeda balinti dantis.
Braškės
Sodos ir braškių mišinys išpopuliarėjo kaip natūrali balinimo priemonė.
Šalininkai teigia, kad braškėse esanti obuolių rūgštis pašalina spalvos pakitimus, o soda nušveičia dėmes.
Tačiau tyrimai to visiškai nepatvirtino. Vienas tyrimas parodė, kad braškių ir sodos mišinys sukėlė minimalų spalvos pokytį, palyginti su komerciniais produktais.
Nors braškės gali padėti nušveisti dantis ir suteikti baltesnę išvaizdą, jos vargu ar prasiskverbs į gilesnes dėmes.
Jei bandai šį metodą, ribok naudojimą iki kelių kartų per savaitę, nes per didelis naudojimas gali pažeisti emalį.
Rekomenduojama perskaityti: Kokosų aliejaus nauda dantų sveikatai ir burnos higienai
Ananasas
Kai kurie teigia, kad ananasas gali balinti dantis.
Vienas tyrimas parodė, kad dantų pasta, kurioje yra bromelaino, fermento iš ananasų, buvo veiksmingesnė šalinant dėmes nei standartinė dantų pasta.
Tačiau nėra įrodymų, kad ananasų valgymas duoda tokį patį efektą.
Santrauka: Traškūs vaisiai ir daržovės gali padėti nušveisti apnašas. Braškės ir ananasai turi junginių, kurie gali padėti, tačiau įrodymai yra riboti.
5. Užkirsk kelią dėmėms, kol jos neatsirado
Nors dantys natūraliai gelsta su amžiumi, gali užkirsti kelią dėmėms ir išlaikyti ryškesnę šypseną.
Ribok dažančius maisto produktus ir gėrimus
Kava, raudonasis vynas, gazuoti gėrimai ir tamsios uogos yra žinomos dėl to, kad dažo dantis.
Tau nereikia jų visiškai vengti, bet pabandyk apriboti, kiek laiko šios medžiagos liečiasi su tavo dantimis.
Geriant dažančius gėrimus per šiaudelį, galima išvengti tiesioginio kontakto su dantimis.
Išsivalyk dantis maždaug 30 minučių po to, kai vartojai dažančius maisto produktus ar gėrimus, kad sumažintum jų poveikį.
Venk rūkymo ir tabako kramtymo, kurie sukelia didelį spalvos pakitimą.
Ribok cukraus suvartojimą
Jei nori baltesnių dantų, sumažink cukraus suvartojimą.
Daug cukraus turinti mityba skatina Streptococcus mutans, bakterijų, kurios sukelia apnašas ir gingivitą, augimą.
Išsivalyk dantis netrukus po to, kai vartojai saldžius maisto produktus.
Gauk pakankamai kalcio
Kai kurie spalvos pakitimai atsiranda dėl emalio erozijos, atidengiančios geltoną dentiną po juo. Emalio stiprinimas padeda išlaikyti dantis baltus.
Kalcio turtingi maisto produktai, tokie kaip pienas, sūris ir brokoliai, gali padėti apsisaugoti nuo emalio erozijos.
Santrauka: Užkirsk kelią dėmėms, ribodamas kavą, vyną ir cukrų. Kalcio turtingi maisto produktai padeda stiprinti emalį ir išlaikyti baltus dantis.
6. Nenuvertink dantų valymo ir siūlo naudojimo
Nors kai kurie spalvos pakitimai atsiranda su amžiumi, juos daugiausia sukelia apnašų kaupimasis.
Reguliarus dantų valymas ir siūlo naudojimas palaiko dantis baltus, mažindamas burnos bakterijas ir užkertant kelią apnašoms.
Dantų pasta švelniai pašalina paviršiaus dėmes, o siūlas pašalina bakterijas, kurios sukelia apnašas.
Reguliarus dantų valymas taip pat padeda išlaikyti švarius, baltus dantis.
Santrauka: Kasdienis dantų valymas, siūlo naudojimas ir reguliarus dantų valymas apsaugo nuo geltonų apnašų kaupimosi ant dantų.
Rekomenduojama perskaityti: 22 valgomosios sodos naudos ir panaudojimo būdai
Metodai be įrodyto veiksmingumo
Kai kuriems natūraliems dantų balinimo metodams trūksta mokslinių įrodymų dėl saugumo ir veiksmingumo:
- Aktyvuota anglis: Tariamai ištraukia toksinus ir pašalina dėmes, tačiau veiksmingumas neįrodytas.
- Kaolino molis: Teigiama, kad pašalina dėmes, tačiau moksliškai netirta.
- Vaisių žievės: Teigiama, kad apelsinų, citrinų ar bananų žievių trynimas į dantis juos balina, tačiau nėra jokių įrodymų.
- Obuolių sidro actas: Nėra įrodymų, kad jis balina dantis. Tiesą sakant, jis gali susilpninti emalį ir skatinti ėduonį.
Šie metodai nebuvo tirti dėl šalutinių poveikių, kai naudojami ant dantų.
Santrauka: Gali būti teigiama, kad aktyvuota anglis, molis ir vaisių žievės balina dantis, tačiau jų veiksmingumas ir saugumas nebuvo tirti.
Santrauka
Ryškesnę šypseną galima pasiekti natūraliai keliais būdais. Daugelis sprendimų švelniai ir efektyviai pašalina paviršiaus dėmes.
Tačiau profesionalios dantų balinimo procedūros yra stipresnės ir gali būti veiksmingesnės esant stipriam spalvos pakitimui. Jos apima balinimą ir turėtų būti aptartos su tavo odontologu.
Per didelis bet kokio balinimo produkto naudojimas gali pažeisti dantis. Visada pasikonsultuok su savo odontologu dėl galimybių ir to, kas geriausiai tinka tavo situacijai.
